추가 적립 안내

당신의 고민을 해결해줄 일상적이고 현실적인 생활 실천법!

모든 것들이 하루가 다르게 변하고 더 나은 방향으로 나아가고 있는 것 같다. 그런데 본인만 항상 제자리걸음을 걷고 있다고 생각한다면 당신은 이런 고민을 할 것이다. ‘나는 잘 살고 있는 걸까?’ 일본 도쿄 중심가에 위치한 사찰 ‘젠쇼안’의 주지 스님 히라이 쇼슈는 『너무 고민하지 말아요』에서 진정한 행복을 찾기 위한 방법으로 욕구를 억제하는 단순한 삶보다 깊이 있는 안목으로 ‘소중한 것’을 구분하고 가슴속에 아로새길 수 있는 방법을 제시한다.

저자는 ‘확실한 것’을 무턱대고 찾으며 괴로워하거나 ‘눈에 보이는 것’에 사로잡혀서 길을 잘못 들고 후회하는 일이 없기를 바라는 마음으로 ‘보이지 않는 것’과 마주하기 위해 할 수 있는 일들을 소개한다. 책에서 보여주는 구체적인 사례는 심각하게 고민하지 않고서도 당장 일상생활에서 실행할 수 있는 것들이다. 독자들은 잔잔한 일러스트와 적재적소에 배치한 저자의 메시지를 통해 눈에 보이지 않는 것의 소중함을 마음속에 새기는 귀중한 경험을 하게 될 것이다.

“진정한 행복은 보이지 않는 것에 담겨 있습니다.”

무엇을 해도 마음이 헛헛한 당신,
모든 것이 불확실해 방황하는 당신,
이제, 고민은 마음속에서 훌훌 떨쳐버리세요

소중한 것을 붙잡고 싶은 당신이 후회하지 않을 실질적인 조언들
모든 것들이 하루가 다르게 변하고 더 나은 방향으로 나아가고 있는 것 같다. 그런데 본인만 항상 제자리걸음을 걷고 있다고 생각한다면 당신은 이런 고민을 할 것이다. ‘나는 잘 살고 있는 걸까?’
한치 앞도 알 수 없는, 단 하나뿐인 삶이라서 마음을 다잡고 주어진 일에 매진하는 것은 너무나 중요하다. 하지만 많은 사람들은 눈에 보이는 결과를 좇기 위해 자신의 솔직한 마음을 숨기기도 하고 다른 사람은 알지 못하는 속앓이를 한다. 더 잘하고 싶은 욕심과 소유하고 싶은 욕망에 얽매여 눈에 보이는 것에 따라 마음이 동요하면 소중한 것들을 놓치고 희망을 잃어버리기도 한다.
일본 도쿄 중심가에 위치한 사찰 ‘젠쇼안’의 주지 스님 히라이 쇼슈는《너무 고민하지 말아요》를 통해 마음을 완전히 비우면 소중하고 사소한 일에도 감동하고 세상을 고맙게 바라볼 수 있다고 말한다.
예를 들어, 당신이 회사에서 열심히 노력해 본인이 원하는 지위에 올랐다고 가정하자. 그 당시에는 성취감을 느낄 수 있어도 시간이 흘러 자리에서 내려왔을 때, 주변을 둘러보면 아무것도 남아 있지 않다는 것을 깨달을 것이다. 정말 소중한 것들은 보통 눈에 보이지 않고 변하기 마련이다. 그렇기 때문에 무엇이든 소중하다고 느끼는 그 순간에 관심을 가지고 소중한 것이 무엇인지 끊임없이 자신에게 질문한다면 인생을 진지하고 의미 있게 살아나갈 수 있다.
저자는 ‘확실한 것’을 무턱대고 찾으며 괴로워하거나 ‘눈에 보이는 것’에 사로잡혀서 길을 잘못 들고 후회하는 일이 없기를 바라는 마음으로 ‘보이지 않는 것’과 마주하기 위해 할 수 있는 일들을 소개한다.

누구나 자신에게 공감해주길 바라는 마음을 가지고 있습니다. 그런데 한 가지 놀라운 사실은 의견이나 코멘트를 적은 사람은 SNS의 ‘좋아요!’ 숫자로 일희일비한다는 것입니다. 숫자가 늘면 기쁘고 늘지 않으면 낙심하거나 상처받는다고 합니다. …… ‘좋아요!’의 숫자가 산처럼 쌓여 봤자 거기에 대단한 의미는 없습니다. ……… 얄팍한 ‘공감’을 수집하는 것보다 단 한 사람이라도 괜찮으니 서로가 마음으로 공감할 수 있는 상대와 만나는 것이 훨씬 더 중요합니다.

결국 삶은 소중한 것들을 찾기 위해 노력하는 과정이다
앞만 보고 숨차게 달려온 사람들에게 ‘마음을 비워라’, ‘욕심을 버려라’는 식의 말들을 한다. 사실 마음을 비우고 욕심을 버리는 일은 너무 어렵다.
《너무 고민하지 말아요》는 진정한 행복을 찾기 위한 방법으로 욕구를 억제하는 단순한 삶보다 깊이 있는 안목으로 ‘소중한 것’을 구분하고 가슴속에 아로새길 수 있는 방법을 제시한다. 강연과 좌선회로 마음 다스리기를 원하는 이들에게 많은 호평을 받고 있는 히라이 쇼슈는 ‘보이지 않는 소중한 것’의 중요성을 선(禪)불교 사상을 기반으로 하여 알기 쉽게 풀어낸다. 책에서 보여주는 구체적인 사례는 심각하게 고민하지 않고서도 당장 일상생활에서 실행할 수 있는 것들이다.
1장에서는 ‘소중한 것’이 무엇인지 내공을 쌓은 저자의 생각을 만날 수 있으며, 2장에서는 ‘보이지 않는 소중한 것’을 발견하는 본격적인 실천 방법을 보여준다. 마지막 3장에서는 ‘소중한 것’을 깨닫기 위해서 일상생활에서 우리가 맞닥트리는 여러 가지 구체적인 고민에 대한 해결책을 친근하게 전한다.
잔잔한 일러스트와 적재적소에 배치한 저자의 메시지는 독자들이 진짜 소중한 것이 무엇인지 편안하게 생각할 수 있도록 도와준다. 아울러 독자들은 눈에 보이지 않는 것의 소중함을 깨닫고, 마음속에 새기는 귀중한 경험을 하게 될 것이다.

스스로 있을 곳이 없다고 느끼는 이유는 그곳에서 할 수 있는 만큼 다하지 않았기 때문입니다.
‘어디에 내 자리가 없을까?’ 하고 아무리 찾아도 그런 자리를 발견할 수 없습니다. 지금 있는 곳이 내가 있을 자리입니다. …… 정말로 중요한 것은 ‘지금’입니다. ‘지금’을 소중히 여기며 살아간다는 것은 땅에 발을 딛고 일어서서 똑바른 걸음으로 한 발 한 발 앞을 향해 걸어가는 겁니다. 이미 끝난 ‘과거’에 얽매이지 말고 그 순간의 ‘지금’을 최선을 다해 살아가세요. 이제 앞을 보고 힘차게 걸어보세요. 지금 이 순간을 위해서 말입니다.

히라이 쇼슈가 권하는 ‘보이지 않는 소중한 것’을 발견하는 방법들
♣ 아침 일찍 기분 좋게 일어나 소리를 내고 아침 청소를 해보세요
♣ 등, 가슴, 얼굴을 점검하여 올바른 자세를 유지하세요
♣ 인사하면서 사람들과 소통해보세요
♣ 감사하는 마음을 가지고 식사하세요
♣ 해야 할 일을 확실히 마무리하고 잠자리에 드세요
♣ 외롭고 힘들 때 지금 장소에서 멀어져 보세요
♣ 일상생활에서 오감을 통해 자신을 변화시켜 보세요
♣ 배려하는 마음으로 모든 일에 열심히 임하세요
♣ 존재 이유를 생각하면서 물건을 정리해보세요
♣ 돈을 쓸 때, 품위가 드러난다는 것을 명심하고 사심을 버리세요
♣ 과거의 일에 얽매이지 말고 생각과 감정을 내려놓으세요
♣ 사소한 것에 마음을 써보세요
♣ 일상에서 마주하는 고마움을 놓치지 마세요

프롤로그 ㆍ 보이지 않는 것을 소중히 생각하지 않는 사람은 인생도 소중히 여길 수 없습니다

1장 소중한 것이란 무엇일까?
마음을 비우면 소중한 것을 얻습니다 / 소중한 것은 눈에 보이지 않습니다 / 소중하다고 느끼는 순간을 놓치지 마세요
감정을 숨기지 말고 표현하세요 / 모든 사물에는 보이지 않는 마음이 담겨 있습니다 / 물건을 처분해 미련을 떨쳐버리세요
‘마음의 눈’은 본질을 꿰뚫어봅니다 / 형태는 보이지 않는 부분을 알게 해주는 장치입니다
‘옳다’는 것은 ‘있는 그대로의 모습’입니다 / 계율과 전통을 지키며 ‘지혜의 길’을 발견해보세요
‘당연히 그래야 하는 모습’으로 살아가세요 / 선택과 판단에는 심사숙고가 중요합니다
타인을 보면서 거울 속 내 모습을 돌아보세요 / ‘좋아요!’가 몇 개인들 의미 없습니다 / ‘아무것도 아닌 나’를 가슴속에 새겨주세요
일과 인생에서 초심을 잃지 마세요 / 정보를 있는 그대로 믿지 마세요 / 눈앞에 보이는 일에 최선을 다하세요
인연을 바꾸려면 만남을 소중히 여기세요 / 물건을 ‘생명이 있는 것’으로 받아들이세요

2장 ‘보이지 않는 소중한 것’을 발견하는 방법들
아침에 꾸물거리지 말고 일어나세요 / 아침에 일어나 소리를 내보세요 / 아침에 현관과 화장실을 청소하세요
올바른 자세를 유지하세요 / 먼저 인사를 건네보세요 / 감사하는 마음으로 식사하세요
하루를 제대로 마무리하고 잠자리에 드세요 / 외롭고 힘들 때 지금 장소에서 멀어져 보세요
일상생활에서 직접 오감을 사용해보세요 / 배려하는 마음을 가져보세요 / 존재 이유를 생각하면서 정리하세요
돈을 쓸 때, 품위가 드러난다는 것을 명심하세요 / 돈 앞에 당당하려면 사심을 버리세요 / 생각은 그 자리에 두고 오세요
‘사소한 것’에 마음을 써보세요 / 고마움을 놓치지 마세요

3장 ‘소중한 것’을 깨닫기 위해 마주하는 고민들
갈수록 자신감이 떨어집니다 / 하고 싶은 일을 찾을 수 없습니다 / ‘공’을 독차지하는 상사에게 반감이 생깁니다
돈 때문에 좋아하는 일을 못 합니다 / 주변 상황을 신경 씁니다 / 무슨 일을 해도 만족감을 느낄 수 없습니다
이미 지나간 과거에 연연합니다 / 상대방을 용서하는 것이 어렵습니다 / 결혼하고 싶지만 할 수가 없습니다
사소한 일에도 금방 화가 납니다 / 나이 먹는 것이 두렵습니다 / 내가 있을 곳이 없는 것 같습니다
직장에서 혼나기만 합니다 / 도대체 어떤 점이 ‘안 된다’는 것인지 모르겠습니다 / 절친이 한 명도 없습니다
사랑한다는 감정을 모르겠습니다 / 질투심이 생깁니다 / 방과 책상이 지저분합니다 / 가족과 관계가 소원합니다

에필로그 ㆍ ‘보이지 않는 것’의 존재를 알면 마음이 자유롭습니다

역자후기 ㆍ 오늘의 할 일, 분수 알기!

우리 마음도 결국 같지 않을까요? “더 가득 차면 좋겠어, 더 채울 수 있었으면” 하고 바란다면 아무리 애를 써도 채울 수 없습니다. 마음을 완전히 비워버리면 사소한 일에도 감동하며 고맙게 받아들일 수 있습니다. 완전히 비우는 것은 생각이 마음에 머물지 않도록 하는 것입니다. 무엇인가를 가지고 싶은 생각이 드는 건 괜찮습니다. 그러나 그 생각이 마음속에 머무르며 자리 잡아버리면 그때부터는 얽매이게 됩니다. _p17

감사와 사죄 역시 형태가 필요합니다. 감사하는 마음이 이메일과 SNS만으로 전달될 수 있을까요? 이모티콘이 붙은 “고마워” 메시지로는 진심에서 우러나온 마음이 전해지지 않습니다. ‘직접 그 사람 앞에 서는’ 행동이라는 형태, ‘고마움을 담은 말을 직접 하는’ 행동의 형태가 감사의 마음을 상대에게 전합니다. 사죄하는 경우라면 더욱더 그렇습니다. 마땅히 나에게 사과해야 할 사람이, 이메일로 미안하다는 말을 써서 보내 여러분은 그 사과를 기분 좋게 받아들일 수 있을까요? _p48

여러분은 친구들과 모인 자리에서 그곳에 어울리는 당연히 그래야 하는 모습’은 잊어버리고, ‘○○회사 부장’ 같은 사회적 지위로 친구를 대한 적은 없습니까? 연인과 함께 있으면서 회사 일이 신경 쓰인 나머지 직장인으로서 ‘당연히 그래야 하는 모습’으로 있던 적은 없었나요? 이래서는 묘에 스님의 가르침처럼 ‘모두 악해지는’ 상황이 되어도 이상할 것이 없습니다. 자신에게 묻는 일을 게을리 해서는 안 됩니다. 언제 어디에 있든지 매 순간 ‘당연히 그래야 하는 모습’을 묻는 것을 잊지 마세요. _p62

인생 최대의 일은 주어진 삶을 살아가는 것입니다. 그리고 그 힘의 원천은 바로 ‘노후’에도 초심을 잃지 않는 것입니다. 사사로운 생각에서 벗어나 열정이 시들지 않도록, 열의를 잃어버리지 않도록 해야 합니다. 이런 것들을 생각해보면 ‘초심을 잃지 않는 것’은, 일은 물론이고 인생을 살아가는 데 있어서 가장 중요한 요소입니다. _p84

이른 아침의 공기는 누가 뭐라고 해도 상쾌합니다. 상쾌한 아침 ‘공기’를 우리 몸 안에 불어넣는 일로 하루를 시작하면 그날 하루를 맑고 산뜻한 마음으로 보낼 수 있습니다. 마음이 그런 상태라면 수행에도 열중할 수 있습니다. 투덜거리며 변명으로 시작한 하루와 하늘과 땅 차이인 것은 분명합니다. 이불 안에서 꾸물꾸물하고 있는 것은 불과 오 분이지만, 그 오 분으로 하루의 마음 충실도가 현격히 달라집니다. 아침 일찍 일어나서 몸은 물론 마음에도 좋은 ‘공기’를 불어넣어 주세요. _p109

불교에서는 ‘공생(共生)’을 가르칩니다. ‘공생’은, 사람은 혼자서 살아갈 수 없고 여러 사람과 자연의 덕으로 살아가는 것을 말합니다. 또한, 조상과의 인연 속에서 살아가는 것을 의미합니다. 우리는 이것을 깨닫고 함께하는 마음으로 살아가야 합니다. 인사를 하는 것도 ‘공생’의 작은 한 걸음입니다. 먼저, 여러분부터 한 걸음 내디뎌보면 어떨까요? _p125

큰 바다도 큰 산도 기원을 거슬러 가보면 한 방울의 물, 한 줌의 흙에 불과합니다. ‘고작’에 마음을 쓴다는 것은 한 방울의 물을 붓는 일이고 한 줌의 흙을 쌓는 일입니다. 그렇기 때문에 일을 적당히 해버리면 큰 바다, 큰 산은 존재할 수 없습니다. 그 말은 사소한 일이라고 적당히 해버리면 충실하고 행복한 인생은 없다는 것과 마찬가지입니다. 우리 주변에는 지금까지 주의를 기울이지 않았던 ‘고작’이 많이 있습니다. 그중 한 가지에 마음을 써보세요. 그 하나에 신경을 쓰는 일이 어떤 일에도 마음을 쓸 수 있는 사람이 되기 위한 한 걸음이라는 사실을 기억하세요. _p172

고개가 뒤를 향하고 있으면, 즉 과거만 뒤돌아보고 있으면 지금 이 순간을 소홀하게 대합니다. 정말로 중요한 것은 ‘지금’입니다. ‘지금’을 소중히 여기며 살아간다는 것은 땅에 발을 딛고 일어서서 똑바른 걸음으로 한 발 한 발 앞을 향해 걸어가는 겁니다. 다른 사람에게 상처 주지 않는 말들을 골라서 하고, 상대가 기분 나빠하는 행동을 하지 않으려 노력한다면 과거에 얽매이지 않고 잘 극복해나갈 수 있습니다. _p210

인연이 닿아 만난 사이에서는 ‘일기일회’를 꼭 기억해두세요. 비즈니스 관계에 있는 사람이든 사적으로 아는 사람이든 나와 인연이 닿은 사람에게 언제나 ‘일기일회’의 자세로 대하는 것이 중요합니다. “내 절친은 누구일까?”를 고민하는 것보다 지금 나와 함께 있는 사람에게 최선을 다할 때 우리의 인생은 훨씬 더 풍요로워진다는 사실을 절대 잊지 마세요. _p247