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기적의 자신감 수업 : 내가 얼마나 위대한지 알려주고 그래서 자존감을 한껏 높여주고 직관을 깨워 잠재력을 보여주고 그 어떤 것도 실현할 수 있다는[개정판]

원제 : The Ultimate Secrets of Total Self-Confidence
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책소개

미국에서만 150만 부 판매! 전 세계 22개 언어로 번역 출간된 성공철학의 고전!

내가 얼마나 위대한지 알려주고 그래서 자존감을 한껏 높여주고 직관을 깨워 잠재력을 보여주고 그 어떤 것도 실현할 수 있다는 기적의 자신감 수업!

출판사 서평

세상에서 가장 위험한 거짓말, "난 할 수 없어!"
스스로 자신 편에 서라, 그 순간 나보다 강한 ‘새로운 나’와 만나게 될 것이다!


한 미국 올림픽대표 선수단 주치의는 "금메달리스트와 은메달리스트 사이의 실력 차이는 없다. 차이가 있다면 확신과 신념뿐"이라고 말한 바 있다. 아무리 실력이 월등해도 자기 자신에 대한 확고한 믿음이 승부를 판가름한다는 의미다. 최근 이와 관련한 최고의 사례가 있다. 전 세계 사람들에게 큰 감동을 불러 일으켰던 펜싱의 박상영 선수 이야기다. 그는 이번 2016년 리우데자네이루 올림픽에서 남자 펜싱 에페 개인전에서 금메달을 거머쥐었다. 시합 중간중간 박 선수가 자리에 앉아 주문처럼 외우던 말,
"할 수 있다!"
무의미하게, 가끔은 고리타분하게 여겨지던 ‘할 수 있다’는 말의 진정한 힘을 박상영 선수는 이번 올림픽에서 세계 모든 이들에게 제대로 가르쳐주었다. 이렇게 자신감은 놀라운 기적을 만든다. 경기를 승리로 이끌고, 장벽을 넘어서게 하며, 새로운 도전을 가능케 한다. 무엇보다 자기 인생의 주인으로 살 수 있도록 도와준다. 하지만 자신감이 넘치는 인생을 산다는 것은 생각보다 쉽지 않다. 우리 앞에는 무수하게 ‘하지 못할 이유’, ‘하기 어려운 까닭’이 있다. 과연 이 모든 것을 극복하고 인생의 어느 순간이건 자기 확신과 긍정으로 가득 찬 삶을 살 수 있는 방법은 무엇일까?

이 책 [기적의 자신감 수업](원제: The Ultimate Secrets of Total Self-Confidence)은 바로 그 물음에 답하는 책이다. 세계적인 성공코치인 저자 로버트 앤서니 박사는 무엇보다 자기 스스로를 가두고 있는 마음의 감옥에서 빠져나와야 한다고 말한다. 그는 이를 기반으로 내가 가진 능력을 마음껏 발휘할 수 있는 방법을 올바른 자기 인식, 자존감과 마음의 힘을 키우는 등의 14가지 테마로 소개한다.

"나도 모르던 나의 가치와 힘을 일깨워주는 인생 지침서!"
의존하는 인생에서 자기 주도적인 삶으로 이끄는 절대적 자신감의 힘


이 책의 저자인 로버트 앤서니 박사는 세계적인 성공학 코치이자, 나폴레온 힐을 잇는 자기계발(self-help)계의 구루로 평가받는다. 그는 지난 30여 년간 성공한 사람들의 특성을 연구하면서 개개인이 가진 마음의 놀라운 힘과 신비함에 주목했다. 또 성공이란 자신이 가진 위대함을 스스로 인식하고 활용하는 데서 시작된다는 것을 알게 되었다. 때문에 일반적인 성공코치들과는 달리 사람들에게 자극적이고 새로운 것을 제시하기보다는 이미 자기 자신이 가지고 있는 긍정적인 면을 발현해내고 성장시킬 수 있도록 돕는다. 간결하지만 강력한 힘을 지닌 그의 방식은 전 세계 독자들의 마음에 불을 지폈고, 그들의 인생을 바꿔놓았다.

[기적의 자신감 수업]은 이렇게 수많은 사람들의 인생에 성공의 확신을 심어준 로버트 앤서니 박사만의 놀라운 방식을 집대성한 책이다. 이 책에서 말하는 절대적 자신감의 비밀은 놀랍도록 단순 명쾌하다. 바로 ‘나 자신의 편에 서는 것’이다. 일면 아주 평범해 보이지만 말은 쉬워도 인생의 순간순간에 내가 나를 믿고 의지한다는 것은 그리 쉬운 일은 아닐 것이다. 실제로 우리는 어떤 선택의 순간이건 "내가 과연 잘할 수 있을까?"를 묻는다. 저자는 이럴 때 올바른 결정을 내리고 싶다면 "물론이지!"라고 말할 수 있는 자기 확신이 필요하며 그것이야말로 온전히 나 자신을 지지하는 행위라고 말한다. 그리고 이를 위해선 다른 사람의 칭찬, 경쟁 등 나의 내부가 아닌 외부에 눈과 마음을 빼앗기지 말고, 내 안에 이미 존재하는 위대한 가능성에 집중하라고 조언한다. 결국 이 책에서 말하는 자신감이란 ‘내가 잘났으니 내 뜻대로 하겠다’는 고집스러움이 아니라 그 어떤 시선에도 흔들림 없이 내 인생의 주인으로 살겠다는 용기라고 할 수 있다.

한편 이 책에서 주목할 것 중 하나는 나를 둘러싼 굴레, 즉 불안, 의심, 두려움, 죄책감 등의 실체를 마주하게 해준다는 점이다. 이런 감정은 그 어떤 것도 믿지 못하게 하고, 새로운 도전을 가로막을 뿐 아니라 다른 사람에게 의존하게 만드는 감정이다. 저자는 이 모든 것이 결국 자신이 만들어낸 허상이라는 것을 몇 가지 사례를 통해 밝혀준다. 뿐만 아니라 이를 정면으로 돌파할 수 있도록 안내한다. 예를 들면 만에 하나라도 ‘나는 할 수 없다’라는 생각이 든다면 우선 반어적 질문, ‘내가 믿고 있는 그것이 진짜인가?’를 물어봄으로써 객관적인 태도로 자신을 바라보고 나의 실재에 좀 더 다가갈 수 있다고 조언한다. 나아가 ‘불가능은 없다. 자신을 믿는 만큼 이룰 수 있다’는 긍정적 사고가 절대적 자신감을 가져다준다고 강조하면서, 이를 위한 마인드컨트롤, 창조적 상상력을 이용하는 법, 시간 관리법에서 긍정적 소통 방법까지 구체적인 방법을 제시한다.

이 책은 미국에서만 150만 부가 판매된 베스트셀러로, ‘미국 메이저리그 뉴욕 메츠 선수들이 자신감을 키우기 위해 이 책을 읽는다’는 [뉴욕타임스]의 보도로 주목을 받은 바 있다. 실제로 메츠의 선수들은 이 책을 통해 단계적이고 체계적인 자신감 강화 훈련을 하고 있다고 한다. 그만큼 이 책이 개개인이 가진 역량을 강화하고 인생에서 자신감이 필요한 순간, 에너지를 끌어내주는 책이라는 방증일 것이다. 자기 자신을 믿지 못한 채 누군가에 의존하는 삶이 아니라 자기 인생의 주인으로 살고 싶다면 이제 이 책을 펼쳐라. 당신이 누구인지, 어떤 능력을 가졌는지 깨닫고 무엇이든 해낼 수 있을 것이다. 이 책은 나도 모르던 나의 가치와 힘을 일깨워주는 인생의 귀중한 지침서이다.

추천사

"미국 메이저리그 뉴욕 메츠 선수들은 자신감을 키우기 위해 이 책을 읽는다!"
- 뉴욕타임스

목차

서문 인생에서 가장 위험한 거짓말, "난 할 수 없어!"

기적의 자신감 수업 1강 - 첫 번째 비밀 : 우리는 모두 자기최면에 빠져 있다
미리 정해진 것은 없다, 고로 모든 것이 가능하다
나의 잘못된 확신을 인식하기
우리의 깨달음을 방해하는 것
인식의 지평을 넓혀라
잠재력과 가능성에 집중하라

기적의 자신감 수업 2강 - 두 번째 비밀 : 의존, 속박인가 자유인가?
의존에서 벗어나 나에 대한 확신 갖기
인정받고자 노력하는 대신 해야 할 일
물고기를 잡는 방법
인생의 결정권자는 자기 자신이다
경쟁보다 나 자신에게 더 집중하라
칭찬 중독에서 벗어나기
칭찬보다 긍정
간섭 받지 않을 용기

기적의 자신감 수업 3강 - 세 번째 비밀 : 자존감, 자신을 받아들이는 지혜
자존감을 높이려면 인생의 궤적을 살펴라
자존감이 낮은 이들의 행동 패턴 12

기적의 자신감 수업 4강 - 네 번째 비밀 : 나에 대한 진실은 무엇인가, 자기인식의 힘
당신은 최선을 다하고 있다
이미 일어난 현실은 받아들여라
가치 판단 대신 있는 그대로의 긍정
동기부여에 대한 올바른 이해
변화는 내 인식의 변화에서 출발한다
자기 인생은 자신만이 책임질 수 있다
나쁜 습관부터 고치기
긍정적인 조건반사 프로그램

기적의 자신감 수업 5강 - 다섯 번째 비밀 : 죄책감은 덕목인가, 족쇄인가
도덕성에 관한 고찰
죄책감을 느끼게 만드는 7가지
과거로부터 배우다
죄책감 일기를 써라

기적의 자신감 수업 6강 - 여섯 번째 비밀 : 무조건 사랑할 것!
사랑을 찾아 헤매지 마라
자신에게 일어나는 모든 일을 사랑하라
타인의 행복에 공헌하라

기적의 자신감 수업 7강 - 일곱 번째 비밀 : 마음, 당신이 진짜 관심 둬야 할 것
마음을 다룰 수 있으면 삶이 달라진다
정신적 끌어당김의 법칙
부정적인 생각에 사로잡히지 마라
초의식 단계의 마음
갈망을 통해 흐르는 창조적 힘

기적의 자신감 수업 8강 - 여덟 번째 비밀 : 창조적 상상력에 답이 있다
위기 속에 숨은 기회 포착하기
마음의 속박에서 벗어나라
당신 안의 위대함을 깨워라
내 안의 창조적 지성 활용하기
내면의 거인을 프로그래밍하는 3가지 방법
잠재의식에 갈망을 새겨라

기적의 자신감 수업 9강 - 아홉 번째 비밀 : 운명은 선택이다
불가능해 보이는 목표 앞에서
내가 진짜로 원하는 것
계획을 기록하라
인생의 6가지 중요 영역에서 목표 세우기
직관을 믿고 의지하라
현재의 당신 모습은 당신이 원한 것이다
운명은 용감한 자의 편이다
실패를 친구로 삼아라
기대의 법칙
비밀 준수의 원칙, 목표는 떠벌리지 말고 내면에 다져라

기적의 자신감 수업 10강 - 열 번째 비밀 : 명상, 나를 위한 최고의 쉼
명상, 마음의 훈련
명상을 삶의 일부분으로 만들라
명상을 위한 3단계 과정

기적의 자신감 수업 11강 - 열한 번째 비밀 : 인생이라는 시간을 관리하라
간절히 원하면 시간은 문제되지 않는다
이미 늦은 것은 없다
‘이 다음에’ 이론
시간은 폭군이 아니라 도구일 뿐이다
‘지금’보다 더 좋은 시간이란 없다

기적의 자신감 수업 12강 - 열두 번째 비밀 : 두려움, 정면으로 마주해야 할 무엇
실행이 두려움을 이긴다
변화는 우주의 질서다
변화를 몸에 익혀 습관화하라

기적의 자신감 수업 13강 - 열세 번째 비밀 : 경청, 소통의 본질
듣고, 듣고, 또 들어라
우리는 다른 누구보다 자신에게 관심이 있다
긍정적인 대화만 하라
쉬운 말로 대화하라
상대에게 좋은 인상을 받았다는 점을 알게 하라
장점을 찾아 진심으로 인정하라
자신의 차례가 올 때까지 기다려라
약속시간을 엄수하라
사람들의 이름을 기억하라
사람의 마음을 얻는 법 : 먼저 다가가라
수다도 능력이다
웃는 습관의 힘
반드시 긍정의 기운을 지켜라

기적의 자신감 수업 14강 - 마지막 비밀 : 새로운 나를 만드는 절대적 자신감
긍정의 말이 창의력을 내뿜는다
해야 할 알맞은 일에 집중하라
지금까지 상상조차 하지 못했던, 새로운 나

본문중에서

인류는 남녀를 불문하고 일종의 최면 상태에 빠져 있다. 오직 위대한 선지자들과 사상가들만이 이러한 사실을 깨닫고 있었다. 잘못된 믿음은 때때로 자신의 무한한 가능성을 잠재워버린다. 우리는 곧잘 주변에서 "불가능해요", "할 수 없어요", "아마 실패할 거예요"라고 말하는 사람들을 본다. 그들은 지금 엄살을 떨고 있는 것이 아니다. 정말 그렇게 믿고 있는 것이다. 그래서 위대한 선인들은 (표현은 다를지 모르나) 항상 이러한 가르침을 전하였다. "불가능이란 없다! 믿는 대로 이루어지리라."
('서문' 중에서/ p.11)

우리의 가장 큰 문제점은, 자신이 누구인지 그리고 어떠한 사람이 되고 싶은지를 전혀 모르고 있다는 사실이다. "나는 누구인가", "내가 궁극적으로 원하는 것은 무엇인가", "나는 무엇을 좋아하고, 무엇을 싫어하는가", "나를 정말 기쁘게 하는 것은 무엇인가" 지금까지 우리는 이와 같은 아주 단순한 물음조차 던지지 않고 살아왔다. 그러면서도 자신이 행복한 미래를 준비하기 위해 항상 바쁘게 살아가고 있다고 믿고 있다. 우리 머릿속에 잘못 새겨진 자아 이미지는 우리가 무한한 잠재력을 발산하는 데 있어서 끊임없이 제동을 건다. 그리고 우리는 마치 새장 속에 갇혀 바깥세상은 전혀 알지 못한 채 주인이 넣어주는 모이나 쪼고 있는 새처럼 살아간다. 그러나 그 새장은 우리 스스로 만든 것이다. 우리는 잘못된 확신으로 인해 우리가 얼마나 가치 있고 재기발랄하며 개성적인 존재인지 전혀 모른 채 살아간다. 우리가 풀어야 할 첫 번째 과제는 바로 이러한 사실을 깨닫는 것이다.
('첫 번째 비밀 : 우리는 모두 자기최면에 빠져 있다' 중에서/ pp.34~35)

결과적으로 칭찬하는 사람은 당신 삶의 상당 부분을 통제할 수 있는 위치에 오른다. 이들은 당신이 자신들의 마음에 흡족할 때는 칭찬을 한다. 하지만 한 단계 성장하기 위한 시행착오를 하면, 칭찬을 싹 거둬 죄책감에 사로잡히게 만든다. 이들은 누구보다 잘 알고 있다. 죄책감을 느끼게 만들면 당신이 다시 칭찬받기 위해 무슨 일이라도 물불을 가리지 않고 해내리라는 것을 말이다. 당신은 자유로운 영혼을 꿈꾸는가? 그렇다면 당장 칭찬의 함정에서 빠져나와야 한다. 먼저 타인을 자신의 머리 위에 올려놓는 일부터 중단하라. 무슨 이유에서건 열등감에 시달리지 마라. 그것만 그만두어도 더 이상 타인의 인정을 구하지 않고, 칭찬에 혹하거나 비난에 겁먹지 않을 수 있다.
('두 번째 비밀 : 의존, 속박인가 자유인가?' 중에서/ pp.59~60)

자존감을 세우는 일은 행복의 문제에 그치지 않는다. 자존감은 인생 전체를 뒷받침하는 토대라 할 수 있다. 만약 스스로 자유로운 존재가 되어 원하는 인생을 살고자 한다면 이 문제를 보다 진지하게 받아들여야 한다. 그렇지 않으면 당신은 원하는 삶을 살아갈 수 없을 뿐더러 나이를 먹을수록 자존감은 더욱 낮아져 불행한 삶으로 내몰릴 것이다. 결국 자살로 인생을 마감한 수많은 사람들처럼 자신의 인생에서 아무것도 기대할 것이 없어질 수도 있다.
('세 번째 비밀 : 자존감, 자신을 받아들이는 지혜' 중에서/ p.68)

만약 당신이 자신에게 불만이 있다면, 그것은 최선을 다하지 못해서가 아니다. 당신은 그릇된 자기인식으로 인해 최선을 다할 수 없는 상황 속에 자신을 방치했을 뿐이다. 우리는 지금까지 살아오면서 언제나 더 잘할 수 있었는데 왜 그러지 못했느냐는 책망을 들어왔다. 일견 타당한 충고이기는 하지만 여기에는 중요한 사실이 생략되어 있다. 그것은 바로 그릇된 자기인식 안에서는 최선을 다할 수 없을 뿐더러, 설사 최선을 다한다 하더라도 결코 만족스럽지 못하다는 것이다. 따라서 당신은 스스로에게 불만을 품기보다 현재 자신인식의 수준부터 살펴봐야 한다. 만약 당신의 자기인식이 심각하게 왜곡되어 있다면, 당신은 결코 지금 하고 있는 것보다 더 잘해낼 수 없다. 이것이 바로 진실이다.
('네 번째 비밀 : 나에 대한 진실은 무엇인가, 자기인식의 힘' 중에서/ p.86)

저자소개

로버트 앤서니(Robert Anthony) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
생년월일 -
출생지 -
출간도서 1종
판매수 939권

심리학 박사이며 심리치료사인 로버트 앤서니 박사는 30여 년간 성공한 사람들의 특성을 연구하면서 사람들 각자가 가진 마음의 신비함을 밝히는 데 집중해왔다. 그는 이 과정을 통해 개개인이 얼마나 위대한 존재인지, 또 성공이란 그 위대함을 스스로 인식하고 활용하는 데서 시작된다는 것을 깨닫게 되었다. 이에 자신의 인생 전반에 걸쳐 사람들이 마음의 감옥을 빠져나와 당당한 자기 인생 의 주인으로 살아가기 위한 방법을 알리는 데 매진했다.
나폴레온 힐의 뒤를 잇는 자기계발(self-help)계의 구루로 평가받는 그 의 방식은 단순하지만 강력한 힘을 가지고 있다

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1964년 강원도 평창에서 태어났다. 국민대학교 법과대학을 졸업하고(1987), 제31회 사법시험에 합격하여(1989) 사법연수원 수료 후, 영국 리즈대학교(University of Leeds)에서 'EU 및 국제비지니스법'을 공부하였다. 2005년부터 국민대학교 법과대학 교수로 재직하고 있으며, 총무처장과 기획처장을 역임하였으며 현재 성곡도서관장의 직을 맡고 있다. 경실련 법제위원, 대한변협 기획위원, 사단법인 전국법과대학 교수회 회장을 지냈으며, 현재는 '사회정의를 바라는 전국 교수모임(정교모)'의 공동대표로 있다. 저서로 [지속가능한 사회를 위한 정의] [질문이 답이다]

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