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정신적 폭력으로부터 나를 지키는 방법 : 화를 참지 못하는 세상에서[양장]

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책소개

비정상적인 그들로부터 내 자신을 어떻게 지켜야 하는가?

이 책은, 주변에서 흔히 일어나지만, 우리 스스로가 자각하지 못하고 있는 정신적 폭력에 관한 책이다. 내 주변의 모든 정신적 폭력 유형을 다양한 사례와 함께 소개하고, 가해자가 어떤 정신 구조에 따라 '당신에게 공격을 시도'하는지를 자세히 분석하고 설명한다. 또 정신적 폭력 행위가 점차 많아질 수밖에 없는 사회적 배경과 가해자를 대하는 방법, 그리고 상황별 대처법도 함께 소개했다. 끝으로 나 역시 정신폭력의 가해자가 되지 않기 위해 어떤 태도와 행동이 상대방에게 정신적 폭력이 되는지, 어떤 점에 주의를 기울여야 하는지를 설명한다.

출판사 서평

파렴치하고 뻔뻔한 이웃과의 불편한 동거
지나친 간섭과 잔소리로 촉발된 가족과의 잦은 다툼
의도조차 파악이 안 되는 친구의 이상한 행동
누구를 위함인지 알 수 없는 동료의 미심쩍은 배려
언어폭력은 기본, 모든 정신폭력을 아우르는 직장 상사...........

분노조절 장애자들로 홍수를 이루는 세상,
그리고 나를 타깃으로 삼은 비정상적인 그들로부터
과연 내 자신을 어떻게 지켜야 하는가?


얼마 전 부장검사의 폭언과 폭행으로 앞날이 유망한 젊은 검사가 스스로 목숨을 끊는 일이 있었다. 이 젊은 검사가 죽기 전 대학 동기들에게 보낸 문자메시지에는 "매일 욕을 먹으니 자살 충동이 생긴다"거나 "욕을 먹으면서도 웃으며 버티니 더 심하게 욕설을 해서 너무 힘들고 죽고 싶다는 생각이 든다"는 내용이 적혀 있었다.
많이 좋아졌다고는 하지만 지금도 군대에서는 선임들의 폭언과 폭행으로 스스로 생을 마감하는 극단적인 선택을 하거나, 보복성 총기사고가 발생하는 등 사건이 끊이지 않는다.
학교도 물론 예외는 아니다. 집단 따돌림과 괴롭힘 등의 충격으로 신체적, 정신적 장애를 겪거나 심각할 경우 스스로 목숨을 끊는 학생들이 적지 않다. 그리고 오늘도 어떤 회사에서는 직장 상사가 부하 직원에게 "그것도 할 줄 몰라?", "계속 그런 식으로 할 거면 다른 데 알아보는 게 어때?"라는 식으로 그때그때 감정을 여과 없이 배출하거나, 직원들이 보는 앞에서 서류를 던지고 책상을 내려치는 과격한 행동을 하고 있을 것이다.

세상에는 이처럼 아무렇지도 않게 상대에게 상처를 주는 사람이 많다. 이렇게 말과 행동, 태도 등으로 상대방에게 정신적 스트레스를 주는 모든 행위는 '정신적 폭력'에 해당한다. 문제는 정신적 폭력을 행하는 가해자 대부분은 상대방의 자존심을 짓밟고 마음에 상처가 될 말을 거리낌 없이 반복하면서도 스스로 잘못을 인지하지 못한다는 것이다. 그리고 이보다 더 큰 문제는 가해자들의 수법이 갈수록 더 교묘하고 교활해지면서 행위 자체가 겉으로 잘 드러나지 않는다는 점이다.
그렇다면 정신폭력 가해자들은 왜 스스로 자신의 잘못을 인지하지 못하며, 이들의 수법 또한 갈수록 교묘해지는 이유는 무엇일까? 그리고 이처럼 분노조절이 안 되는 사회, 화를 참지 못하는 세상에서 우리는 도대체 어떤 방법으로 세상을 살아가야 할까?

일본의 유명한 정신과 의사이자 심리 치료사인 이 책의 저자는 독자들이 주변에 도사리는 수많은 종류의 정신폭력에 대해 깨닫기를 바라며, 적어도 독자 스스로가 정신적 폭력의 가해자가 되지 않기를 바라는 간절한 마음에 이 책을 쓰게 됐다고 한다. 저자는 책을 통해 정신폭력 가해자들의 정신구조를 분석하고, 가해자를 생산하는 사회적 병폐를 진단한다. 그리고 이를 토대로 우리 주변에서 종종 발생하는 정신적 폭력의 유형과 상황별 대처법에 대해 자세히 설명한다.

정신적 폭력은 사람을 천천히 죽음에 이르게 하는 독약과 같다. 피해자들은 '피해를 당한다'고 인식하지 못한 채 자신도 모르는 사이에 피폐해져 결국 육체적, 정신적으로 회복할 수 없는 큰 상처를 입게 된다. 심지어 심각한 우울증의 원인이 되기도 한다. 당신도 어쩌면 정신적 폭력의 피해자이면서 아직 깨닫지 못한 상태로 점점 지쳐 가는지도 모른다. 이 책이 '자각하지 못한 정신적 폭력의 피해자'들에게 이를 충분히 이해하고 대책을 마련하도록 돕는 첫걸음이 되길 희망한다.

목차

들어가며

제 1장
괴롭히는 사람, 괴롭힘을 당하는 사람


1 정신적 폭력의 특징은 무엇인가?
2 가해자가 마음에 품은 '다섯 가지 생각'
3 직장 내 알아차리기 어려운 '정신 폭력'의 예시
4 가정에서 자주 나타나는 정신적 폭력 행위

제 2장
그들의 정신구조는 어떻게 이루어졌는가


5 정신 폭력 가해자들의 '수동적 공격'
6 '자신이 옳다'고 굳게 믿기에 자각하지 못한다
7 '상대방에게 상처를 준다'는 인식이 있을까?
8 '너는 형편없어'라는 메시지에 담긴 진짜 의미
9 '가치를 느끼는 방식'에 관한 남녀의 차이

제 3장
정신폭력의 가해자들을 생산하는 사회


10 자기애가 비대해지기 쉬운 현대사회
11 '개인으로서 가치관'이 동일화되는 사회
12 '상상력의 결여'가 일으키는 수많은 문제
13 타인의 가시화

제 4장
그들의 공격에 대응하는 효과적인 방법


14 무엇보다 '깨달음'이 중요하다
15 몸은 반드시 어떤 '신호'를 보낸다
16 메모로 '감정'과 '사실'을 정리한다
17 터놓고 물어보면 해결되는 경우도 있다
18 '감정을 조금씩 내보이기'가 포인트
19 감정을 축적하면 안 되는 세 가지 이유
20 이해관계가 없는 제삼자에게 말한다
21 직장인이라면 주변에 알려라
22 '말해도 소용없는' 상황에 어떻게 대처해야 할까?

제 5장
이럴 땐 이렇게 대처하라


23 직장에서의 대처법
24 가정에서의 대처법
25 친구 관계에서의 대처법

제 6장
당신은 정신폭력의 가해자가 아님을 확신하는가?


26 자신의 '위치'나 '직책'을 똑똑히 의식한다
27 '상대방을 부정하지 않으려는' 의식이 중요하다
28 정신폭력은 '불안전함'에서 나온다

마치며

저자소개

가타다 다마미(片田珠未) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
생년월일 1961~
출생지 일본 히로시마
출간도서 12종
판매수 1,752권

정신과 전문의. 오사카대학 의학부를 졸업하고 교토대학 대학원 인간·환경연구과에서 박사 과정을 수료했으며, 프랑스 정부 국비 유학생으로 파리 제8대학에서 라캉의 정신분석을 연구했다. 가타다 다마미는 행동하고 소통하는 정신과 의사로 유명하다. [산케이 신문]에 연재하는 칼럼 ‘정신과 의사의 한마디’에서는 사회, 문화, 정치, 연예 등 다양한 분야에서 문제로 지적된 이슈들을 정신분석적 관점에서 분석하고 해법을 제시한다. 나날이 심각해지는 개인주의와 무기력 문제에 대해서도 심도 깊은 임상연구를 통해 사회 차원의 문제 해결에 적극적으로 나서고 있다.

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생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

동국대학교에서 철학 공부를 하다가 일본어의 매력에 빠졌다. 읽는 사람에게 행복을 주는 책을 우리말로 아름답게 옮기는 것이 꿈이고 목표이다. 옮긴 책으로 『빵과 수프, 고양이와 함께하기 좋은 날_하나』, 『빵과 수프, 고양이와 함께하기 좋은 날_둘』, 『양과 강철의 숲』, 『하루 100엔 보관가게』, 『당신의 마음을 정리해 드립니다』, 『오늘의 인생』, 『같이 걸어도 나 혼자』, 『다시 태어나도 엄마 딸』 등이 있다.

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