°£Æí°áÁ¦, ½Å¿ëÄ«µå û±¸ÇÒÀÎ
ÀÎÅÍÆÄÅ© ·Ôµ¥Ä«µå 5% (47,500¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 10¸¸¿ø / Àü¿ù½ÇÀû 40¸¸¿ø)
ºÏÇǴϾð ·Ôµ¥Ä«µå 30% (35,000¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 3¸¸¿ø / 3¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
NH¼îÇÎ&ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä«µå 20% (40,000¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 4¸¸¿ø / 2¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
Close

ÇÁ¸®ÇÝ ¿îµ¿ : ¿îµ¿ ¼öÇà·Â Çâ»ó°ú ºÎ»ó ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ

¿øÁ¦ : Prehab Exercise Book for Runners
¼Òµæ°øÁ¦

2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.

°øÀ¯Çϱâ
Á¤°¡

50,000¿ø

  • 50,000¿ø

    2,500P (5%Àû¸³)

ÇÒÀÎÇýÅÃ
Àû¸³ÇýÅÃ
  • S-Point Àû¸³Àº ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö¿¡¼­ Á÷Á¢ ±¸¸ÅÈ®Á¤ÇϽŠ°æ¿ì¸¸ Àû¸³ µË´Ï´Ù.
Ãß°¡ÇýÅÃ
¹è¼ÛÁ¤º¸
  • 3/30(Åä) À̳» ¹ß¼Û ¿¹Á¤  (¼­¿ï½Ã °­³²±¸ »ï¼º·Î 512)
  • ¹«·á¹è¼Û
ÁÖ¹®¼ö·®
°¨¼Ò Áõ°¡
  • À̺¥Æ®/±âȹÀü

  • ¿¬°üµµ¼­

  • »óÇ°±Ç

AD

Ã¥¼Ò°³

ÇÁ¸®ÇÝ(PreHab)Àº ¿¹¹æ(Preventive)°ú ÀçÈ°(Rehabilitation)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î Çؼ®ÇÏÀÚ¸é »çÀüÀçÈ°À» ÀǹÌÇϸç, Prehab Exercises´Â ¿¹¹æ¿îµ¿À̶ó´Â Àǹ̷ΠºÎ»ó ¹æÁö¿Í ÃÖ»óÀÇ ÆÛÆ÷¸Õ½º¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç °í¾ÈµÇ¾ú°í È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ¡ºÇÁ¸®ÇÝ ¿îµ¿¡»Àº Àü¹® ¿îµ¿¼±¼ö»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀϹÝÀÎÀÇ ´Þ¸®±â ¹× ÆÛÆ÷¸Õ½º¸¦ Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ´Â ¿îµ¿±â¹ýµéÀÌ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °¡µ¿¼º, ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Àΰ£ÀÇ À¯±âÀû ¿òÁ÷ÀÓ°ú ½Åü Á¤·ÄÀ» ÀÌÇØÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

ÃâÆÇ»ç ¼­Æò

ÇÁ¸®ÇÝ(PreHab)Àº ¿¹¹æ(Preventive)°ú ÀçÈ°(Rehabilitation)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î Çؼ®ÇÏÀÚ¸é »çÀüÀçÈ°À» ÀǹÌÇϸç, Prehab Exercises´Â ¿¹¹æ¿îµ¿À̶ó´Â Àǹ̷ΠºÎ»ó ¹æÁö¿Í ÃÖ»óÀÇ ÆÛÆ÷¸Õ½º¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç °í¾ÈµÇ¾ú°í È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
Á¤¸»·Î ´Þ¸®±â¸¦ ÀßÇÏ°í ½Í´Ù¸é ÀÌ Ã¥ÀÇ ³»¿ëÀ» ¹Ýµå½Ã ¼÷ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â Àü¹® ¿îµ¿¼±¼ö»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀϹÝÀÎÀÇ ´Þ¸®±â ¹× ÆÛÆ÷¸Õ½º¸¦ Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ´Â ¿îµ¿±â¹ýµéÀÌ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °¡µ¿¼º, ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Àΰ£ÀÇ À¯±âÀû ¿òÁ÷ÀÓ°ú ½Åü Á¤·ÄÀ» ÀÌÇØÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
Àΰ£Àº °¨Á¤Áö´É, °ø°£Áö´É, ³í¸®Áö´É µî °¡Áö°¢»öÀÇ ¿îµ¿Áö´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÆîÄ£ ´ç½ÅÀº ¿ì¸® ¸öÀ» ¾î¶»°Ô »ç¿ëÇÏ°í, ȸº¹ÇÏ°í, °ü¸®ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°Ô µÊÀ¸·Î½á, ºñ´Ü À°»ó»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ Á¾¸ñÀÇ ¼±¼ö³ª ½Åü °³¼±ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀϹÝÀο¡°Ôµµ Àû¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
ÇÁ¸®ÇÝ ¿îµ¿Àº ½Ç¿ë¼º¿¡ ±â¹ÝÀ» µÎ¾î ¸¸µé¾îÁ³´Ù.
¼ö·ÏµÈ ¿îµ¿±â¼ú°ú ¹æ¹ýÀ» ¼÷ÁöÇÏ´Â µ¥ ½Ã°£°ú ³ë·ÂÀ» ÅõÀÚÇÑ´Ù¸é, ¼÷Áö¸¦ À§ÇÑ ¿¬½À°ú Àû¿ëÀÇ µµÁß¿¡ ÀÌ¹Ì ´ç½ÅÀÇ ½Åü±â´ÉÀÌ Çâ»óµÇ°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ¸ç ¾î´À»õ ´ç½ÅÀÇ ´Þ¸®´Â ÀÚ¼¼¿Í ±â·ÏÀº Çâ»óµÇ¾î ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

¸ñÂ÷

¼­¹®
¿ªÀÚ ¼­¹®
ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀÌ¿ë¹ý
ÇÁ¸®ÇÝ ¼­¹®
ÇÁ¸®ÇÝ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¸ñÀû
½ÃÀÛ Àü¿¡ ÅëÁõÀ» ¸ÕÀú »ìÆ캸ÀÚ
´Þ¸®±â ÇÏ´Â À̵鿡°Ô ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎ»ó

Chapter 1. Á¤·Ä
Á¤·Ä
Á¤·Ä Æò°¡
¿òÁ÷ÀÓÀÇ Æò°¡
°³º° °üÀý Á¢±Ù¹ý

Chapter 2. °¡µ¿¼º
°¡µ¿¼º
¿¬ºÎÁ¶Á÷ Ä¡·á ¿ä¹ý
¹ÙÀÌ¿ÀÅÙ¼­±×¸®Æ¼
Æû·Ñ¸µ
°ÅºÏ¸ñ
ÈäÃß °¡µ¿¼º
¾î±ú °¡µ¿¼º
°ñ¹Ý °¡µ¿¼º
¹ß¸ñ°ú ¹ßÀÇ °¡µ¿¼º
Èĸé»ç½½ °¡µ¿¼º
°¡µ¿¼ºÀ» À§ÇÑ Á¶ÇÕ ¿îµ¿

Chapter 3. È°¼ºÈ­
È°¼ºÈ­ ¿îµ¿
È°¼ºÈ­ ±â¼ú
¹ß¸ñ°ú ¹ß È°¼ºÈ­
¾ûµ¢ÀÌ È°¼ºÈ­
ÄÚ¾î È°¼ºÈ­
¾î±ú È°¼ºÈ­
Èĸé»ç½½ È°¼ºÈ­Çϱâ
È°¼ºÈ­¸¦ À§ÇÑ º¹ÇÕ ¿îµ¿

Chapter 4 ¾ÈÁ¤¼º
¾ÈÁ¤¼º
¾î±ú¾ÈÁ¤¼º
ÄÚ¾î ¾ÈÁ¤¼º
°í°üÀý ¾ÈÁ¤¼º
¹ß¸ñ ¾ÈÁ¤¼º
¾ÈÁ¤¼ºÀ» À§ÇÑ ÅëÇÕ ¿îµ¿

Chapter 5. ±Ù·Â ÈÆ·Ã
À°»ó¼±¼öµéÀ» À§ÇÑ ±Ù·Â ÈÆ·Ã

Chapter 6. ·¯´× ÈÆ·Ã
È¿°úÀûÀÎ º¸Çà ÈÆ·Ã
´Þ¸®±â Å×Å©´Ð

Chapter 7. ȸº¹
¿ä°¡
°Å²Ù·Î ¼­±â
¼ö¸é

¼­¹®_5
¿ªÀÚ ¼­¹®_7
ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀÌ¿ë¹ý_8
ÇÁ¸®ÇÝ ¼­¹®_15
ÇÁ¸®ÇÝ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¸ñÀû_18
½ÃÀÛ Àü¿¡ ÅëÁõÀ» ¸ÕÀú »ìÆ캸ÀÚ_22
´Þ¸®±â ÇÏ´Â À̵鿡°Ô ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎ»ó_27

Chapter 1. Á¤·Ä
Á¤·Ä_49
Á¤·Ä Æò°¡_54
¿òÁ÷ÀÓÀÇ Æò°¡_59
°³º° °üÀý Á¢±Ù¹ý_65

Chapter 2. °¡µ¿¼º
°¡µ¿¼º_77
¿¬ºÎÁ¶Á÷ Ä¡·á ¿ä¹ý_84
¹ÙÀÌ¿ÀÅÙ¼­±×¸®Æ¼_90
Æû·Ñ¸µ_92
°ÅºÏ¸ñ_104
ÈäÃß °¡µ¿¼º_111
¾î±ú °¡µ¿¼º_124
°ñ¹Ý °¡µ¿¼º_141
¹ß¸ñ°ú ¹ßÀÇ °¡µ¿¼º_160
Èĸé»ç½½ °¡µ¿¼º_170
°¡µ¿¼ºÀ» À§ÇÑ Á¶ÇÕ ¿îµ¿_195

Chapter 3. È°¼ºÈ­
È°¼ºÈ­ ¿îµ¿_215
È°¼ºÈ­ ±â¼ú_218
¹ß¸ñ°ú ¹ß È°¼ºÈ­_228
¾ûµ¢ÀÌ È°¼ºÈ­_240
ÄÚ¾î È°¼ºÈ­_254
¾î±ú È°¼ºÈ­_263
Èĸé»ç½½ È°¼ºÈ­Çϱâ_277
È°¼ºÈ­¸¦ À§ÇÑ º¹ÇÕ ¿îµ¿_303

Chapter 4 ¾ÈÁ¤¼º
¾ÈÁ¤¼º_331
¾î±ú¾ÈÁ¤¼º_341
ÄÚ¾î ¾ÈÁ¤¼º_356
°í°üÀý ¾ÈÁ¤¼º_377
¹ß¸ñ ¾ÈÁ¤¼º_390
¾ÈÁ¤¼ºÀ» À§ÇÑ ÅëÇÕ ¿îµ¿_403

Chapter 5. ±Ù·Â ÈÆ·Ã
À°»ó¼±¼öµéÀ» À§ÇÑ ±Ù·Â ÈÆ·Ã_425

Chapter 6. ·¯´× ÈÆ·Ã
È¿°úÀûÀÎ º¸Çà ÈÆ·Ã_451
´Þ¸®±â Å×Å©´Ð_467

Chapter 7. ȸº¹
¿ä°¡_493
°Å²Ù·Î ¼­±â_519
¼ö¸é_525

ÀúÀÚ¼Ò°³

¸¶ÀÌŬ ·ÎÁ¨°¡Æ® [Àú] ½ÅÀ۾˸² SMS½Åû
»ý³â¿ùÀÏ -

ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

¹éÇüÁø, ±èÁÖ¿µ, ±è¿µ¿õ, ±¸Á¤¸ð, ±èÀÏȯ, ±è¼º¹Î, ¹Î°æÁØ, ¹Ú½Å, ¹ÚÁÖÇü, ¹ÚÁöÈÆ, ÀÌöÀÇ [¿ª] ½ÅÀ۾˸² SMS½Åû
»ý³â¿ùÀÏ -

ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

°Ç°­/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼­ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥

    ¸®ºä

    0.0 (ÃÑ 0°Ç)

    100ÀÚÆò

    ÀÛ¼º½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

    ÆòÁ¡
    0/100ÀÚ
    µî·ÏÇϱâ

    100ÀÚÆò

    8.5
    (ÃÑ 0°Ç)

    ÆǸÅÀÚÁ¤º¸

    • ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡ µî·ÏµÈ ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ±× ³»¿ë°ú Ã¥ÀÓÀÌ ¸ðµÎ ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ÀÖÀ¸¸ç, ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â ÇØ´ç »óÇ°°ú ³»¿ë¿¡ ´ëÇØ Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

    »óÈ£

    (ÁÖ)±³º¸¹®°í

    ´ëÇ¥ÀÚ¸í

    ¾Èº´Çö

    »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£

    102-81-11670

    ¿¬¶ôó

    1544-1900

    ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò

    callcenter@kyobobook.co.kr

    Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£

    01-0653

    ¿µ¾÷¼ÒÀçÁö

    ¼­¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù)

    ±³È¯/ȯºÒ

    ¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý

    ¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼­ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼­ ½Åû °¡´É

    ¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£

    º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É
    ´Ü, »óÇ°ÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦Á¡ ¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»

    ¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë

    º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã
    »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°Àº ¹Ý¼Û·á ÆǸÅÀÚ ºÎ´ã

    ¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯

    ·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
    (´ÜÁö È®ÀÎÀ» À§ÇÑ Æ÷Àå ÈѼÕÀº Á¦¿Ü)

    ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    ¿¹) È­ÀåÇ°, ½ÄÇ°, °¡ÀüÁ¦Ç°(¾Ç¼¼¼­¸® Æ÷ÇÔ) µî

    ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì
    ¿¹) À½¹Ý/DVD/ºñµð¿À, ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î, ¸¸È­Ã¥, ÀâÁö, ¿µ»ó È­º¸Áý

    ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì

    ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì

    »óÇ° Ç°Àý

    °ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½

    ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó
    ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó

    ·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© 󸮵Ê

    ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ

    (ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº °áÁ¦´ë±Ý¿¹Ä¡¾÷ µî·Ï¹øÈ£: 02-006-00013

    (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ
    ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿© (ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼­ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
    µî·Ï ¿©ºÎ´Â e-±ÝÀ¶¹Î¿ø¼¾ÅÍ È¨ÆäÀÌÁö(www.fcsc.kr)ÀÇ µî·Ï¡¤½Å°í>ÀüÀÚ±ÝÀ¶¾÷µî·ÏÇöȲ ¸Þ´º¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼­ºñ½º °¡ÀÔ»ç½Ç È®ÀÎ

    ¹è¼Û¾È³»

    • ±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    • Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.

    • ±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

    • ¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.

    • - µµ¼­ ±¸¸Å ½Ã 15,000¿ø ÀÌ»ó ¹«·á¹è¼Û, 15,000¿ø ¹Ì¸¸ 2,500¿ø - »óÇ°º° ¹è¼Ûºñ°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì, »óÇ°º° ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥ Àû¿ë