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나의 감정을 파괴하는 사람들을 감지하고 제거하기!

알게 모르게 우리의 마음에 테러를 가하는 인간들을 어떻게 해야 좋을까? 이 책 『감정 테러리스트』는 우리 주변의 감정 테러리스트들을 감지하고 발견하며 ‘제거’하는 방법을 제시한다. 여기서 ‘제거’란 물리적으로 없애는 것이 아니라 우리 안의 감정 스위치를 조절하고 훈련함으로써 감정 테러리스트를 무장해제 시키고 그들이 우리 삶에 끼치는 악영향을 줄여나가는 것을 의미한다. 독일 연방의 대형 정보기관에서 오랫동안 비밀 첩보 요원으로 일했던 저자가 자신의 경험을 바탕으로 감정 테러리스트들을 7가지로 분류하고 이들에 대한 가장 최선의 방어법을 알려준다.

감정 테러리스트들은 공격적 성향의 다혈질형, 오만하고 도도한 자만심 과다형, 분위기 망치는 불평불만분자형, 세상만사가 괴로운 만성 스트레스 환자형, 잔머리 굴리는 데에 일등인 술수꾼형, 자기만 옳다고 우기는 척척박사형, 끊임없이 지껄이는 수다꾼형의 7가지로 구분한다. 그들은 자신의 의도와 무관하게 단순한 짜증 유발자 유형에 속하는 이들도 있지만 ‘감정 살인’이라는 목표를 위해 잘 다듬어진 계획과 전략을 활용하는 악성 감정 테러리스트도 있다.

저자는 우리가 어떻게 하면 그러한 감정 테러리스트의 덫에 가장 빨리 걸리는지 보여준다. 그런 뒤, 그들의 감정 테러를 멈추게 하는 다양한 심리학적 처방과 처세술을 동시에 제시한다. 또한, ‘출구 전략’이라는 이름하에 각종 공격에 대비할 수 있는 측면 지원책을 제시하고, ‘요원 수첩에서 배운다’ 코너를 통해 종류별 감정 테러리스트와 마주쳤을 때의 주요 행동 수칙을 소개한다. 책은 감정 테러가 일상화된 시대를 살아가기 위한 정교한 심리 방어 매뉴얼북이 될 것이다.

일상의 감정 테러로부터 나를 지키는 최고의 방어법!
감정 테러리스트들의 폭발력은 엄청나다. 그들은 우리에게서 삶의 기쁨을 앗아간다. 직장 동료이든, 친구이든 결과는 똑같다. 감정 테러리스트들은 상대방의 이성보다는 감정을 집요하게 공략한다. 하지만 아쉽게도 우리는 그 위험을 감지하기도 전에 이미 그 속으로 빠져들고 만다. 이 책은 전 독일 비밀 첩보 요원이었던 저자가 자신의 경험을 바탕으로 감정 테러리스트들을 다혈질형, 자만심 과다형, 불평불만분자형, 만성 스트레스 환자형, 술수꾼형, 척척박사형, 수다꾼형의 7가지로 나누고, 이들에 대한 가장 최선의 방어법을 알려준다. 그중 몇몇은 위험하기는 하지만 의외로 참을 만하고, 또 다른 몇몇은 언뜻 무해하게 보이지만 금세 우리를 도저히 못 참을 수준까지 몰아붙인다. 그런가 하면 또 어떤 유형과는 거리를 두는 것이 좋고, 또 다른 유형은 처음부터 우리의 한계가 어디까지인지 분명하게 선을 그어주는 것이 좋다. 혹은 심한 갈등을 감수하고라도 정면 승부를 펼치는 것이 나은 사람들도 있다.

아무리 입장을 바꿔 생각해봐도 도무지 이해가 가지 않는 행동을 하는 이들이 있다. 개중 몇 명은 진짜 상종하기도 싫을 정도다. 나쁜 소식부터 말하자면 그 사람들은 결코 변하지 않는다는 것이다. 사람이란 게 원래 그렇다. 좋은 소식은, 나부터 시작하면 세상이 조금씩 달라질 수 있다는 것이다. ‘나야말로 감정 테러리스트가 아닐까’라고 의심하면서 내 말과 내 행동을 끊임없이 개선해나가다 보면 분명 좋은 사람, 친하게 지내고 싶은 친구, 가까이 하고 싶은 동료나 상사가 될 수 있다! 나아가 진짜 감정 테러리스트나 골칫덩어리, 불평불만분자 들과도 훨씬 더 원만한 관계를 유지할 수 있다. (본문 281쪽)

출판사 리뷰

알게 모르게 우리의 마음에 테러를 가하는
인간들을 어떻게 해야 좋을까?
우리는 일생 동안 무수히 많은 사람을 만난다. 가정은 물론이고 학교와 직장에서 맺는 다양한 인간관계를 통해 일상생활을 만들어나간다. 하지만 사람과 사람이 만나는 곳이면 늘 갈등이 일어나기 마련이다. 굳이 조직폭력배 같은 험악한 사이가 아니더라도 직장에서, 가정에서, 친구들 간에도 얼마든지 다툼과 불화가 일어날 수 있다. 개중에는 단순한 다툼을 넘어 거의 ‘실제 테러 수준’에 가까운 감정상의 폭력이 행사되는 경우도 있다. 즉, 우리 주변에는 때로는 노골적으로 때로는 우리가 거의 알아채지 못하는 사이에 말과 행동으로 감정 테러를 가하는 사람들이 있다. 특히 최근에 사회 문제로 떠오르고 있는 ‘갑질’ 논란이나 감정 노동자들의 문제에도 어김없이 감정 테러리스트들은 존재한다.

감정 테러리스트는 특정 행동이나 말을 통해 상대방에게 테러를 가하는 사람들이다. 얼핏 보기에는 사소한 행동처럼 보이지만 그 안에 교묘한 술수와 엄청난 폭발력이 잠재해 있다. 그들은 본심은 비단결같이 곱지만 튀어나오는 말이 그저 좀 생각이 없는, 그런 무해한 이들이 결코 아니다. 우리의 일상과 삶에 물리적 테러 못지않은 영향과 상처를 줄 수 있다. 이 책은 우리 주변의 그런 감정 테러리스트들을 감지하고 발견하며 ‘제거’하는 방법을 제시한다. 제거한다고 해서 첩보 영화에서처럼 물리적으로 없애는 게 아니다. 우리 안의 감정 스위치를 조절하고 훈련함으로써 감정 테러리스트를 무장해제시키고 그들이 우리 삶에 끼치는 악영향을 줄여나가는 것이다.

이 책의 저자인 레오 마르틴은 독일 연방의 대형 정보기관에서 오랫동안 비밀 첩보 요원으로 일했다. 당시 마르틴의 주요 임무는 제보자를 물색하고 관리하는 것이었는데, 그의 전문 분야는 상대방의 잠재의식을 파고들어 그 속에 담긴 사고와 행동의 패턴을 연구하며, 나아가 상대방으로 하여금 자기를 믿게 만들고 매우 은밀한 내부자만의 정보를 털어놓게끔 만드는 것이었다. 저자의 이러한 경험이 독특한 형식의 심리 자기계발서인 이 책의 모티프이자 바탕이 되었다. 실제로 이 책에는 첩보 영화를 방불케하는 이야기가 흥미롭게 펼쳐진다. 즉, 저자인 레오 요원이 뜻밖의 살인 사건으로 곤경에 처한 ‘티초프’라는 가명의 제보자를 위기에서 구하고 범죄 조직을 소탕하는 이야기가 나온다. 이 사건을 해결하는 과정에서 저자는 다양한 유형의 감정 테러리스트를 만나게 되고, 그들을 ‘제거하는’ 처방전을 제시한다!

삶의 질 저하에 혁혁한 공(?)을 세우는
7가지 유형의 감정 테러리스트, 그들은 누구인가?
그렇다면 주변에서 늘 우리의 일상을 위협하는 감정 테러리스트들에는 어떤 유형이 있을까? 감정 테러리스트들은 크게 공격적 성향의 다혈질형, 오만하고 도도한 자만심 과다형, 분위기 망치는 불평불만분자형, 세상만사가 괴로운 만성 스트레스 환자형, 잔머리 굴리는 데에 일등인 술수꾼형, 자기만 옳다고 우기는 척척박사형, 끊임없이 지껄이는 수다꾼형의 7가지로 구분할 수 있다. 이 중 몇몇은 위험하기는 하지만 의외로 참을 만하고, 또 다른 몇몇은 언뜻 무해하게 보이지만 금세 우리를 도저히 못 참을 수준까지 몰아붙인다. 그런가 하면 어떤 유형과는 거리를 두는 것이 좋고, 또 다른 유형은 처음부터 우리 인내력의 한계가 어디까지인지 분명하게 선을 그어주는 것이 좋다. 혹은 심한 갈등을 감수하고라도 정면 승부를 펼쳐야 하는 유형도 있다. 한마디로 감정 테러리스트들 중에는 자신의 의도와 무관하게 단순한 ‘짜증 유발자’ 유형에 속하는 사람도 있지만, ‘감정 살인’이라는 목표를 위해 잘 다듬어진 계획과 전략을 활용하는 악성의 감정 테러리스트도 있다.

따라서 저자의 처방은 아주 구체적이다. 우선 역설적으로 우리가 어떻게 하면 감정 테러리스트의 덫에 가장 빨리 걸리는지 보여준다. 이어서 그들의 감정 테러를 멈추게 하는 다양한 심리학적 처방과 처세술을 동시에 제시한다. 예를 들어, 감정 테러리스트들은 대개 어린 시절의 어떤 트라우마를 가진 사람들이 많다. 우리가 겉에 드러난 감정 테러리스트의 말이나 행동이 아니라 그 이면에 숨겨진 상처나 긍정적 의도를 이해한다면 그들에 대응하기가 한결 수월할 것이다. 또한 ‘출구 전략’이라는 이름하에 각종 공격에 대비할 수 있는 측면 지원책도 제시했다. ‘요원 수첩에서 배운다!’ 코너에서는 종류별 감정 테러리스트와 마주쳤을 때의 주요 행동 수칙을 소개한다.

우리는 최소한의 인간관계를 유지하기 위해, 혹은 순전히 먹고살기 위해 자신에 대한 어느 정도의 감정 테러나 감정 살인을 용인한다. 더 많은 감정 소비가 생존의 조건이 되는 사회를 살아가고 있는 것이다. 그 과정에서 때로는 스스로가 감당하기 힘든 감정 테러를 당하고 심리적 내상을 입기도 한다. 이 책은 그러한 감정 테러리스트의 공격으로부터 견디는 실질적 방어책을 우리에게 제시한다. 불쾌한 마음을 밖으로 털어버리고, 긍정적인 면과 의도를 발견하며, 과감하게 문제적 인간과 가까이 지내기도 하고, 늘 친절하고 따뜻한 얼굴을 유지하며, 상대방의 시각에서 상황을 바라보고, 이도저도 안 되면 그 인간을 아예 색칠해버리듯 내 안에서 지워버리는 방법도 쓰라고 조언한다. 이 책은 바야흐로 감정 테러가 일상화된 시대를 살아가기 위한 가장 정교한 심리 방어 매뉴얼북이라고 할 수 있다.

책속으로 추가

다른 어떤 종류의 감정 테러리스트들을 대할 때보다 더 시급을 다투어 대처해야 하는 대상이 바로 술수꾼형 감정 테러리스트들이다. 최대한 빨리, 최대한 조기에 그들의 정체를 파악해야 한다. 술수꾼형 감정 테러리스트들의 속임수에 한번 빠져 들면 헤어 나오기가 쉽지 않기 때문이다. 술수꾼형 감정 테러리스트들은 매우 뛰어난 기억력을 자랑한다. 자기들이 당했다 싶을 때엔 결코 그 사실을 잊어버리지 않는다. 사소한 일들도 모두 기억하고 있다가 나중에 반드시 되갚는데, 복수의 강도는 대체로 자기가 당한 것의 수십, 수백 배에 달한다. 주변 사람들의 약점을 간파하는 데에도 천부적인 재능을 지니고 있다. 남들의 약점을 잘 기억해뒀다가 ‘때가 되면’ 그야말로 적절히 활용하는 것이다. (본문 212쪽)

전형적인 똑똑이형 감정 테러리스트들은 모르는 것을 아는 척 포장하기에 능하고, 고집이 세고, 오만하며, 자신의 뜻을 절대 굽히지 않고, 자기와 의견이 다른 이들은 모두 제압하려 든다. 그에 반해 남들을 배려하거나 분위기를 파악하는 능력은 수준 이하다. 누구의 약점을 모두 앞에서 공개하는 것도 주저하지 않는다. 심지어 그런 상황을 즐기기까지 한다. 중요한 건 타인의 감정이 아니라 자기가 잘났다는 걸 인정받는 것뿐이다. (본문 232쪽)

말이 많은 사람도 감정 테러리스트라고 할 수 있을까? 그냥 좀 피곤한 스타일에 지나지 않은 것 같은데? 과연 그럴까? 그렇다면 왜 우리는 쉴 틈 없이 종알거리는 사람을 보면 피곤함을 느낄까? ‘말로 사람을 죽일 수 있다’는 말도 있다. 날카로운 말이 그만큼 큰 상처를 준다는 뜻이다. 그런데 날카로운 말을 남발하지는 않지만 질보다 양으로 승부하는 이들이 있다! 처음에는 아무 생각 없이 그냥 듣겠지만, 폭포수처럼 쏟아지는 말들이 오늘도 내일도 계속된다면? 그러면 아마도 듣다 지쳐 쓰러질 것 같은 느낌이 들지 않을까? ‘제발이지 그 입 좀 다물라’는 마음이 들지 않을까? (본문 260쪽)

감정 테러리스트를 무장해제시키기
코드 레드, 도주 중인 제보자
우리가 감정 테러리스트들의 손쉬운 먹잇감이 되는 이유
수상한 제보자
⊙공격적 성향의 다혈질형 감정 테러리스트
플랜 B
⊙오만하고 도도한 자만심 과다형 감정 테러리스트
목격자
⊙분위기 망치는 불평불만분자형 감정 테러리스트
증인 보호 프로그램
⊙세상만사가 괴로운 만성 스트레스 환자형 감정 테러리스트
위기
⊙잔머리 굴리는 데에 일등인 술수꾼형 감정 테러리스트
가택 침입자 추적
⊙자기만 옳다고 우기는 척척박사형 감정 테러리스트
일촉즉발의 위기
⊙끊임없이 지껄이는 수다꾼형 감정 테러리스트
깔끔한 마무리
전투력 강화를 위한 007 대작전
비밀 요원들에 관한 에필로그: 차장, 드디어 승진하다

참고문헌

사람과 사람이 만나는 곳이라면 이 세상 어느 곳에서든 갈등이 일어나기 마련이다. 조직폭력배들 사이에서뿐 아니라 직장에서도, 가정에서도, 친구들 간에도 얼마든지 다툼과 불화가 일어날 수 있다. 그럴 때면 가끔 드는 생각이 있다. ‘저 인간은 도대체 왜, 무엇 때문에 내가 옳고 자기가 틀렸다는 걸 납득하지 못할까?’ 하는 것이다. 때로는 내 쪽에서 말귀를 못 알아들을 때도 있다. 인정하기 싫지만 이건 분명한 사실이다. 그런데 말귀가 어두운 사람보다 더 나쁜 건 특정 행동이나 말을 통해 상대방에게 테러를 가하는 인간들이다. 얼핏 보기에는 사소한 행동처럼 보이지만 그 안에 교묘한 술수와 엄청난 폭발력이 잠재해 있다. 이 책의 미션은 바로 그런 인간들을 색출해서 더 이상 나쁜 짓을 하지 못하게 제거하는 방법을 제시하는 것이다. (본문 8쪽)

왜곡된 인지 속에는 커다란 위험이 내포되어 있다. 상대방을 왜곡된 시각으로 판단할 경우, 본래의 목표를 놓치거나 ‘정신줄’을 놓아버릴 위험이 존재하는 것이다. 감정 테러리스트들을 경계해야 하는 것도 바로 그 때문이다. 그들은 상대방이 가장 민감해하는 부분을 공략하고, 상대방의 시야를 흐리게 만들며, 이로써 결국 객관적인 판단 능력을 상실하게 만든다. 게다가 그 방법도 매우 교묘해서 처음에는 내가 감정 테러리스트의 그물에 걸려들었다는 사실조차 인지하지 못한다. (본문 32쪽)

다혈질인 이들에게 이해심이나 배려, 공감, 헌신, 희생 같은 말들은 낯선 단어일 뿐이다. 그 때문에 다혈질 보스들은 직원들을 공격적으로 대하는 대신 건설적 관계를 구축했을 때 얻을 수 있는 많은 이익들을 놓치고 만다. 다혈질인 사람들은 팀을 짜서 일하는 데에도 재주가 없다. 팀원들과의 화합이 이뤄지지 않기 때문이다. 그들의 세계는 경쟁의식으로 점철되어 있을 뿐이다. 그들은 자기편을 들지 않는 사람을 적으로 간주한다. 하지만 이러한 이분법적 사고방식 때문에 오히려 타인의 공격 대상이 되기 쉽다. 실제로 누구든 조금만 머리를 굴리면 이분법적 사고방식을 지닌 이들을 쉽게 조종할 수 있다. (본문 77쪽)

자만심 과다형 감정 테러리스트들에게 있어 남들이 자기가 아닌 다른 누군가에게 더 큰 관심을 쏟는 것만큼 괴로운 일은 없다. 자기가 늘 모임의 중심, 화제의 중심이 되어야 한다. 왜냐하면 자기가 그중 제일 잘난 사람, 제일 예쁜 여자, 제일 잘생긴 남자, 제일 똑똑한 사람, 제일 성공한 사람, 제일 예리한 사람이기 때문이다. 교만한 이들은 언제나 남들보다 잘나고 싶어 하고, 남들의 모든 관심을 한 몸에 받고 싶어 하고, 세상 모든 것이 자기 발밑에 있어야 하고, 세상 모든 것이 자신의 통제하에 있어야 한다. (본문 102쪽)

악명 높은 불평꾼, 혹은 모든 걸 어둡게만 보는 염세주의자나 비관주의자들을 대할 때에는 늘 주의가 필요하다. 어떻게든 그 사람들이 그런 작자들이라는 걸 미리 파악하고 그 사람들이 놓은 덫에 걸려들지 않아야 한다. 만일 이미 덫에 걸려버렸다면 최대한 빨리 거기에서 도망쳐 나와야 한다. 불평불만분자들과의 잦은 접촉은 결국 내 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐이다. 그들은 총천연색이던 내 삶을 우울한 흑백사진으로 바꾸어버린다. 그런데 누차 강조하지만 불평불만분자라는 생물종들은 보호색을 지니고 있어 다른 사람들 눈에 잘 띄지 않는다. 어떤 사람을 만나고 난 뒤 별 이유 없이 갑자기 기분이 나빠졌다면 그 사람이 ‘언더커버 불평불만분자’가 아닌지 한번 생각해볼 필요가 있다. (본문 146쪽)

이번에도 똑같은 원칙이 적용된다. 만성 스트레스 환자형 감정 테러리스트를 가까이하다 보면 자신도 거기에 물들 가능성이 많다는 것이다. 최선의 예방법은 최대한 빨리 도망치는 것이다. 물론 잽싸게 달아난다는 게 말만큼 쉽지 않다. 무엇보다 만성 스트레스 환자형 감정 테러리스트들이 남들을 자기 곁에 붙잡아 두기 위해 다양한 속임수를 쓰기 때문인데, 주로 죄책감 안겨주기, 양심의 가책 느끼게 하기 같은 수법들이 동원된다. 그런데 안타깝게도 그 수법들이 통할 때가 상당히 많다. 그중에서도 가장 취약한 대상은 바로 ‘선한 사마리아인 콤플렉스 환자들’이다. (본문 179쪽)