°£Æí°áÁ¦, ½Å¿ëÄ«µå û±¸ÇÒÀÎ
ÀÎÅÍÆÄÅ© ·Ôµ¥Ä«µå 5% (11,120¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 10¸¸¿ø / Àü¿ù½ÇÀû 40¸¸¿ø)
ºÏÇǴϾð ·Ôµ¥Ä«µå 30% (8,190¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 3¸¸¿ø / 3¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
NH¼îÇÎ&ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä«µå 20% (9,360¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 4¸¸¿ø / 2¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
Close

´ÙÀ̾îÆ® ºÒº¯ÀÇ ¹ýÄ¢ : ¿Ö ¾ß»ýµ¿¹°Àº º´°ú ºñ¸¸ÀÌ ¾ø´Â°¡?

¿øÁ¦ : Fit For Life
¼Òµæ°øÁ¦

2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.

ÆǸÅÁö¼ö 1,648
?
ÆǸÅÁö¼ö¶õ?
»çÀÌÆ®ÀÇ ÆǸŷ®¿¡ ±â¹ÝÇÏ¿© ÆǸŷ® ÃßÀ̸¦ ¹Ý¿µÇÑ ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­¿¡¼­ÀÇ µ¶¸³ÀûÀÎ ÆǸŠÁö¼öÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀç °¡Àå Àß Æȸ®´Â »óÇ°¿¡ °¡ÁßÄ¡¸¦ µÎ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ½ÇÁ¦ ´©Àû ÆǸŷ®°ú´Â ´Ù¼Ò Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÆǸŷ® ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ °¡ÁßÄ¡·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÃÖ±ÙÀÇ À̽´µµ¼­ È®Àνà À¯¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇØ´ç Áö¼ö´Â ¸ÅÀÏ °»½ÅµË´Ï´Ù.
Close
°øÀ¯Çϱâ
Á¤°¡

13,000¿ø

  • 11,700¿ø (10%ÇÒÀÎ)

    650P (5%Àû¸³)

ÇÒÀÎÇýÅÃ
Àû¸³ÇýÅÃ
  • S-Point Àû¸³Àº ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö¿¡¼­ Á÷Á¢ ±¸¸ÅÈ®Á¤ÇϽŠ°æ¿ì¸¸ Àû¸³ µË´Ï´Ù.
Ãß°¡ÇýÅÃ
  • 3/30(Åä) À̳» ¹ß¼Û ¿¹Á¤  (¼­¿ï½Ã °­³²±¸ »ï¼º·Î 512)
  • ¹è¼Ûºñ : 2,500¿ø
  • ÁÖ¹®¼ö·®
    °¨¼Ò Áõ°¡
    • À̺¥Æ®/±âȹÀü

    • ¿¬°üµµ¼­

    • »óÇ°±Ç

    AD

    Ã¥¼Ò°³

    ¾ß»ýµ¿¹°¿¡µµ ºñ¸¸Àº Àִ°¡?

    ´º¿åŸÀÓÁî 40ÁÖ ¿¬¼Ó 1À§¸¦ ±â·ÏÇÑ Ã¥, ½ºÅ׵𼿷¯ ¡®´ÙÀ̾îÆ® ºÒº¯ÀÇ ¹ýÄ¢¡¯ÀÌ °³Á¤µÈ ³»¿ë°ú ±ò²ûÇÑ »õÇ¥Áö·Î °³Á¤Áõº¸ÆÇÀ» ¼±º¸ÀδÙ. ¾ß»ýµ¿¹°ÀÇ ½Ä½À°ü¿¡¼­ °Ç°­°ú ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¿ø¸®¸¦ ã´Â´Ù. À¯ÀÏÇÏ°Ô ºñ¸¸À¸·Î °í»ýÇÏ´Â µ¿¹°ÀÎ Àΰ£ÀÌ ºñ¸¸ÀÌ ¾ø´Â ¾ß»ýµ¿¹°¿¡°Ô¼­ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù. Àΰ£ÀÇ ¸ö°ú ÁøÈ­°úÁ¤, ºñ¸¸°ú ´ÙÀ̾îÆ® »ó¾÷ÁÖÀÇ µî °áÄÚ °¡º±Áö ¾ÊÀº ³»¿ëÀ» ÀúÀÚ Æ¯À¯ÀÇ ÀçÄ¡ ÀÖ´Â ¹®Ã¼¿Í À¯¸Ó·Î ½±°Ô Ç®¾î Àç¹ÌÀÖ°Ô ÀÐÈù´Ù.

    ¿Ö ¾ß»ýµ¿¹°Àº º´°ú ºñ¸¸ÀÌ ¾ø´Â°¡

    ´º¿åŸÀÓÁî 40ÁÖ ¿¬¼Ó 1À§¸¦ ±â·ÏÇÑ Ã¥, ½ºÅ׵𼿷¯ ¡º´ÙÀ̾îÆ® ºÒº¯ÀÇ ¹ýÄ¢¡»ÀÌ °³Á¤µÈ ³»¿ë°ú ±ò²ûÇÑ »õÇ¥Áö·Î °³Á¤Áõº¸ÆÇÀ» ¼±º¸ÀδÙ. ¡®º½¿©¸§°¡À»°Ü¿ï¡¯ÀÇ ¸â¹ö ±èÁ¾Áø¾¾°¡ »ìÀ» »©°í °Ç°­À» ȸº¹ÇÑ ´ÙÀ½ 100±ÇÀ» ÁöÀε鿡°Ô ³ª´©¾îÁÖ¾ú´Ù´Â Ã¥. À¯¸íºí·Î°Å ¡®ÀÌ·¹³×¿À¡¯°¡ °Ç°­°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °üÇÑ ÃÖ°íÀÇ Ã¥À¸·Î ²Å¾Ò´Ù´Â ¹Ù·Î ±× Ã¥ÀÌ´Ù.

    ÀÌ Ã¥Àº ¾ß»ýµ¿¹°ÀÇ ½Ä½À°ü¿¡¼­ °Ç°­°ú ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¿ø¸®¸¦ ã´Â´Ù. À¯ÀÏÇÏ°Ô ºñ¸¸À¸·Î °í»ýÇÏ´Â µ¿¹°ÀÎ Àΰ£ÀÌ ºñ¸¸ÀÌ ¾ø´Â ¾ß»ýµ¿¹°¿¡°Ô¼­ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼ö¸¹Àº ÇÐÀÚµéÀÇ ¿¬±¸»ç·Ê´Â ¹°·Ð, ÀÚ¿¬ÁÖÀÇÀÚ Çï·»´Ï¾î¸µ, ÀÚµ¿Â÷¿Õ ÇÆ÷µå, °úÇÐÀÚ Æĺí·ÎÇÁ µî ´Ù¾çÇÑ Àι°ÀÇ ½Ä½À°üµµ ¾ð±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àΰ£ÀÇ ¸ö°ú ÁøÈ­°úÁ¤, ºñ¸¸°ú ´ÙÀ̾îÆ® »ó¾÷ÁÖÀÇ µî °áÄÚ °¡º±Áö ¾ÊÀº ³»¿ëÀ» ÀúÀÚ Æ¯À¯ÀÇ ÀçÄ¡ ÀÖ´Â ¹®Ã¼¿Í À¯¸Ó·Î ½±°Ô Ç®¾î Àç¹ÌÀÖ°Ô ÀÐÈù´Ù.

    ÃâÆÇ»ç ¼­Æò

    ¿Ö ¾ß»ýµ¿¹°Àº º´°ú ºñ¸¸ÀÌ ¾ø´Â°¡

    ´º¿åŸÀÓÁî 40ÁÖ ¿¬¼Ó 1À§¸¦ ±â·ÏÇÑ Ã¥, ½ºÅ׵𼿷¯ ¡®´ÙÀ̾îÆ® ºÒº¯ÀÇ ¹ýÄ¢¡¯ÀÌ °³Á¤µÈ ³»¿ë°ú ±ò²ûÇÑ »õÇ¥Áö·Î °³Á¤Áõº¸ÆÇÀ» ¼±º¸ÀδÙ. À¯¸íºí·Î°Å ¡®ÀÌ·¹³×¿À¡¯°¡ °Ç°­°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °üÇÑ ÃÖ°íÀÇ Ã¥À¸·Î ²Å¾Ò´Ù´Â ¹Ù·Î ±× Ã¥ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¾ß»ýµ¿¹°ÀÇ ½Ä½À°ü¿¡¼­ °Ç°­°ú ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¿ø¸®¸¦ ã´Â´Ù. À¯ÀÏÇÏ°Ô ºñ¸¸À¸·Î °í»ýÇÏ´Â µ¿¹°ÀÎ Àΰ£ÀÌ ºñ¸¸ÀÌ ¾ø´Â ¾ß»ýµ¿¹°¿¡°Ô¼­ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼ö¸¹Àº ÇÐÀÚµéÀÇ ¿¬±¸»ç·Ê´Â ¹°·Ð, ÀÚ¿¬ÁÖÀÇÀÚ Çï·»´Ï¾î¸µ, ÀÚµ¿Â÷¿Õ ÇÆ÷µå, °úÇÐÀÚ Æĺí·ÎÇÁ µî ´Ù¾çÇÑ Àι°ÀÇ ½Ä½À°üµµ ¾ð±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àΰ£ÀÇ ¸ö°ú ÁøÈ­°úÁ¤, ºñ¸¸°ú ´ÙÀ̾îÆ® »ó¾÷ÁÖÀÇ µî °áÄÚ °¡º±Áö ¾ÊÀº ³»¿ëÀ» ÀúÀÚ Æ¯À¯ÀÇ ÀçÄ¡ ÀÖ´Â ¹®Ã¼¿Í À¯¸Ó·Î ½±°Ô Ç®¾î Àç¹ÌÀÖ°Ô ÀÐÈù´Ù

    ÀúÀÚµµ ½ÇÆÐÀÚ ¿´´Ù.

    Ã¥Àº ÀúÀÚ º»ÀÎÀÇ ¾ê±â·Î ½ÃÀ۵ȴÙ. ÆÈÆÈÇÏ´ø 20´ë¿¡ 90kgÀ̾ú´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇϸ鼭 »ìÀº ¡®ÂÈ´Ù ºÙ¾ú´Ù¡¯¸¦ ¹Ýº¹Çß´Ù. ¿øÀÎÀÌ ±Ã±ÝÇß´Ù. ¿ì¿¬È÷ ½º½ÂÀ» ¸¸³ª »õ·Î¿î ÀÌ·ÐÀ» Á¢ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ±×°ÍÀÌ ÀÚ¿¬À§»ýÇÐ(natural Hygiene)ÀÌ´Ù. ±× ÈÄ·Î ½Ê³â ³Ñ°Ô ÀÌ Çй®À» ¿¬±¸ÇÏ°í ½ÇõÇß´Ù. ¹Ú»çÇÐÀ§µµ ¹Þ°í ¸ö¹«°Ôµµ 65kgÀ¸·Î ÁÙ¿´´Ù. ±× Èķδ ´Ü Çѹøµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±× ¿À·§µ¿¾ÈÀÇ ¿¬±¸¿Í ½ÇõÀÇ °á°ú°¡ ¹Ù·Î ÀÌ Ã¥ÀÌ´Ù.

    ¾ß»ýµ¿¹°¿¡µµ ºñ¸¸Àº Àִ°¡?

    ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¸°Ô ¹¯´Â´Ù. »ý°¢Çغ¸´Ï ±×·¸´Ù. Áý¿¡¼­ Å°¿ì´Â °³³ª °í¾çÀÌ¸é ¸ô¶óµµ, °°Àº ³ë·ç Áß¿¡¼­ Ưº°È÷ »ìÂî°í Ưº°È÷ ¸¶¸¥ ³ë·ç°¡ ÀÖ´ø°¡? ¸Â´Ù. Àΰ£À̶ó´Â Á¾(ðú)ÀÌ À¯ÀÏÇÏ°Ô ºñ¸¸À¸·Î °í»ýÇÏ´Â µ¿¹°ÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿ì¸®´Â ¾ß»ýµ¿¹°¿¡¼­ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¹æ¹ýÀ» ãÀ¸¸é µÇ´Â °Í ¾Æ´Ñ°¡?

    ¾ß»ýµ¿¹°¿¡°Ô¼­ ¹è¿î´Ù.

    È¿¼Ò´Â ¼·¾¾ 54µµ¿¡¼­ Á״´Ù. 54µµ°¡ ³Ñ´Â ¿Âµµ¿¡¼­ ¿ä¸®µÈ ¾î¶² ¿ä¸®µµ »çÇü¼±°í¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ´Ù. È¿¼Ò´Â ¹°ÁúÀÌ ¾Æ´Ñ »ý¸í ±× ÀÚüÀε¥, ¾ß»ýµ¿¹°µéÀº Àý´ë À½½ÄÀ» ²ú¿© ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù. »ê À½½ÄÀ» ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ µû·Î ¹°À» ¸¶½Ç ÇÊ¿äµµ ¾øÀ¸¸ç, À½½ÄÀÌ ¸ñ±¸¸Û¿¡ Â÷¿À¸£µµ·Ï ¸ÔÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. ´ç¿¬È÷ °íÇ÷¾Ðµµ ´ç´¢º´µµ ¾ø´Ù. ºñ¸¸ÀÌ ¾øÀ½Àº ¹°·ÐÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í ¾ß»ýµ¿¹°ÀÌ ÇÏ´Â ´ë·Î µû¶óÇ϶ó´Â ¾ê±â°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ¾ß»ýµ¿¹°ÀÇ ½Ä½À°ü¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¿ø¸®°¡ ¼û¾îÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

    ±× ¸¹´ø ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾îµð·Î °¬Áö?

    ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®, ÃÊÄݸ´ ´ÙÀ̾îÆ®, °í±¸¸¶ ´ÙÀ̾îÆ®¡¦½ÃÁß¿¡ ¿Â°® ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ³­¹«ÇÑ´Ù. À¯ÇàÇÒ ¶§¸¶´Ù Çѹø¾¿ µû¶ó Çغ»´Ù. ±×·±µ¥ »ìÀÌ ºüÁö´Ù°¡ ´Ù½Ã Âî´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦´Ù. À¯¸í¿¬¿¹Àε鵵 ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡ 5kgÀÌ ºüÁ³´Ù°í ÇÛ¾³ÇÑ ¾ó±¼À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¸î ´Þ ÈÄ¿¡ ´Ù½Ã º¸¸é óÀ½º¸´Ù ´õ ÂÇÀÖ´Ù. ÀÌÀ¯°¡ ¹»±î?

    Áö±Ý ´çÀå ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸ØÃç¶ó.

    ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÑ´Ù. ½Ä»ç¸¦ ¾ö°ÝÈ÷ ÅëÁ¦Çϱ⠶§¹®¿¡ ½ÇÆÐÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. »ç³ªÀ̷Πž¼­ ÇÒÀϵµ ¸¹´Ù´ø À°±ºº´Àåµµ ¿¹ºñ±ºº¹¸¸ ÀÔÇô³õÀ¸¸é ´Þ¶óÁø´Ù. ÈÆ·ÃÀå ºÎ±Ù ¹«¿ìµµ »Ì¾Æ¸Ô°í ¸ðÀÚ¸¦ µ¹·Á ¾²°í ¾×»óºñ·á(?)µµ ÁØ´Ù. ÅëÁ¦ÇÏ´Ù°¡ Ç®¾îÁö¸é ¿ø·¡´ë·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Àΰ£ÀÇ ¸öµµ ¶È°°Àº ¿ø¸®·Î Çؼ®µÈ´Ù. Ç㸮¸¦ ³¯¾ÀÇÏ°Ô ÇÑ´Ù°í ÄÚ¸£¼ÂÀ¸·Î Á¶À̸é Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¾ÈµÅ¼­ ¹î»ìÀÌ ´õ ´Ã¾î³ª´Â °Í°ú °°Àº ÀÌÄ¡´Ù.

    ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº µ¶¼º ³ëÆó¹° ¶§¹®

    ¿À´Ã ó¸®ÇÏÁö ¸øÇÑ À½½Ä¹°Àº ³ëÆó¹°ÀÌ µÈ´Ù. ±× ³ëÆó¹°Àº Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÈ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ³»ÀÏ Ã³¸®ÇÏÁö ¸øÇÒ ³ëÆó¹°°ú ÇÕÃÄÁø´Ù¸é ¾î¶»°Ô µÉ±î? Á¤´äÀº ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ºñ¸¸À» Á¦°ÅÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº? µ¶Àڵ鵵 ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¿À´Ã ³ëÆó¹°À» ¿À´Ã ó¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

    Ä®·Î¸® °è»êÀº ¹Ù·ÎÁþ!

    ±×·¸°Ô »ý°¢ÇÑ´Ù¸é 1,000kcalÀÇ »ø·¯µå¿Í 500kcalÀÇ ÇÇÀÚ Áß¿¡¼­ ´õ »ìÀÌ Âî´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî? Ä®·Î¸®¸¸ »ý°¢ÇÑ´Ù¸é »ø·¯µåÁö¸¸, Á¤´äÀº ÇÇÀÚ´Ù. Ä®·Î¸®°¡ Àû¾îµµ ³ëÆó¹°À» ¸¸µé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¾Æ¹«¸® Àû°Ô ¸Ô¾îºÁ¾ß ³ëÆó¹°À» ¸¸µç´Ù¸é ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´Â ÀÏÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ Âð´Ù´Â ¸»ÀÌ ³ª¿Â´Ù. Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Ä°¡ ¹®Á¦´Ù.

    ´Ù¶÷Á㸦 º¸¸é ¸Ô°í½ÍÀº°¡?

    ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¸°Ô ¹¯´Â´Ù. »ç°ú¸¦ º¸¸é ¸Ô°í ½ÍÀº°¡? ±×·¸´Ù. ±×·¸´Ù¸é ´Ù¶÷Á㸦 º¸¸é ¸Ô°í ½ÍÀº°¡? ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Àΰ£Àº ¿ø·¡ ä½Äµ¿¹°À̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â Àΰ£ º»¼ºÀ» ±Ô¸íÇÏ°í °úÇÐÀû ¿¬±¸°á°úµµ µ¡ºÙÀδÙ. Àΰ£ÀÇ Ä¡¾Æ¸¦ ¿¬±¸Çغ» °á°ú, ¾î¶² ¿¹¿Üµµ ¾øÀÌ 1,200¸¸³â ÀüÀÇ ¿ø½ÃÀκÎÅÍ È£¸ð ¿¡·ºÅõ½º±îÁöÀÇ ¸ðµç Ä¡¾Æ°¡ °úÀÏÀ» ¸ÔÀº Ä¡¾Æ¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.

    ¹«¸­À» Ź Ä¡°Ô ¸¸µå´Â À̾߱âµé

    Á¦¸ñ¸¸ ºÁ¼­´Â ¹¹ ¶Ç »õ·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® Ã¥Àΰ¡, ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°Ú´Ù. ±×·¯³ª ÀúÀÚ´Â ¹Ú»çÃâ½ÅÀÇ À¯¸í °Ç°­ÄÁ¼³ÅÏÆ®´Ù. Àü¼¼°è 1,200¸¸ºÎ°¡ ÆǸŵǾú°í, ´º¿åŸÀÓ½º 40ÁÖ ¿¬¼Ó ÃÖÀå±â º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§¿´´Ù´Ï ½Å·Ú¼ºµµ ÀÖ´Ù. ¼ö¸¹Àº ÇÐÀÚµéÀÇ ¿¬±¸»ç·Êµµ ¾ð±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÚ¿¬ÁÖÀÇÀÚ Çï·»´Ï¾î¸µ, ÀÚµ¿Â÷¿Õ ÇÆ÷µå, °úÇÐÀÚ Æĺí·ÎÇÁ µî ´Ù¾çÇÑ Àι°ÀÇ ½Ä½À°üµµ ¾ð±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù. °áÄÚ °¡º±Áö ¾ÊÀº ³»¿ëÀ» ÀúÀÚ Æ¯À¯ÀÇ ÀçÄ¡ ÀÖ´Â ¹®Ã¼¿Í À¯¸Ó·Î ½±°Ô Ç®¾î Àç¹ÌÀÖ°Ô ÀÐÈù´Ù. ¡°±×·¸Áö ¸Â¾î¡± ÇÏ°í ¸î ¹øÀ̳ª ¹«¸­À» Ä¡°Ô ¸¸µç´Ù. Àΰ£ÀÌ ¡®ÀÚ¿¬¼º¡¯À» ȸº¹ÇÏÁö ¾Ê°í¼­´Â ºñ¸¸À» ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â ¡®³»¸éÀÇ ±íÀº ¿ï¸²¡¯À» Áشٸé Áö³ªÄ£ ºñ¾àÀϱî?

    ´º¿åŸÀÓ½º 40ÁÖ ¿¬¼Ó ÃÖÀå±â º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§
    °Ç°­°ú ½ÄÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ³î¶ó¿î ÅëÂû, ´ç½Åµµ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ °¡º­¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
    ¦¡ ÀÌÀÇö(º£Áö´ÚÅÍ »ç¹«±¹Àå, Àü¹®ÀÇ)

    ÀúÀÚµµ ½ÇÆÐÀÚ ¿´´Ù. Ã¥Àº ÀúÀÚ º»ÀÎÀÇ ¾ê±â·Î ½ÃÀ۵ȴÙ. ÆÈÆÈÇÏ´ø 20´ë¿¡ 90kgÀ̾ú´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇϸ鼭 »ìÀº ¡®ÂÈ´Ù ºÙ¾ú´Ù¡¯¸¦ ¹Ýº¹Çß´Ù. ¿øÀÎÀÌ ±Ã±ÝÇß´Ù. ¿ì¿¬È÷ ½º½ÂÀ» ¸¸³ª »õ·Î¿î ÀÌ·ÐÀ» Á¢ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ±×°ÍÀÌ ÀÚ¿¬À§»ýÇÐ(natural Hygiene)ÀÌ´Ù. ±× ÈÄ·Î ½Ê³â ³Ñ°Ô ÀÌ Çй®À» ¿¬±¸ÇÏ°í ½ÇõÇß´Ù. ¹Ú»çÇÐÀ§µµ ¹Þ°í ¸ö¹«°Ôµµ 65kgÀ¸·Î ÁÙ¿´´Ù. ±× Èķδ ´Ü Çѹøµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±× ¿À·§µ¿¾ÈÀÇ ¿¬±¸¿Í ½ÇõÀÇ °á°ú°¡ ¹Ù·Î ÀÌ Ã¥ÀÌ´Ù.

    ¾ß»ýµ¿¹°¿¡µµ ºñ¸¸Àº Àִ°¡? ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¸°Ô ¹¯´Â´Ù. »ý°¢Çغ¸´Ï ±×·¸´Ù. Áý¿¡¼­ Å°¿ì´Â °³³ª °í¾çÀÌ¸é ¸ô¶óµµ, °°Àº ³ë·ç Áß¿¡¼­ Ưº°È÷ »ìÂî°í Ưº°È÷ ¸¶¸¥ ³ë·ç°¡ ÀÖ´ø°¡? ¸Â´Ù. Àΰ£À̶ó´Â Á¾(ðú)ÀÌ À¯ÀÏÇÏ°Ô ºñ¸¸À¸·Î °í»ýÇÏ´Â µ¿¹°ÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿ì¸®´Â ¾ß»ýµ¿¹°¿¡¼­ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¹æ¹ýÀ» ãÀ¸¸é µÇ´Â °Í ¾Æ´Ñ°¡?

    ¾ß»ýµ¿¹°¿¡°Ô¼­ ¹è¿î´Ù. È¿¼Ò´Â ¼·¾¾ 54µµ¿¡¼­ Á״´Ù. 54µµ°¡ ³Ñ´Â ¿Âµµ¿¡¼­ ¿ä¸®µÈ ¾î¶² ¿ä¸®µµ »çÇü¼±°í¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ´Ù. È¿¼Ò´Â ¹°ÁúÀÌ ¾Æ´Ñ »ý¸í ±× ÀÚüÀε¥, ¾ß»ýµ¿¹°µéÀº Àý´ë À½½ÄÀ» ²ú¿© ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù. »ê À½½ÄÀ» ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ µû·Î ¹°À» ¸¶½Ç ÇÊ¿äµµ ¾øÀ¸¸ç, À½½ÄÀÌ ¸ñ±¸¸Û¿¡ Â÷¿À¸£µµ·Ï ¸ÔÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. ´ç¿¬È÷ °íÇ÷¾Ðµµ ´ç´¢º´µµ ¾ø´Ù. ºñ¸¸ÀÌ ¾øÀ½Àº ¹°·ÐÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í ¾ß»ýµ¿¹°ÀÌ ÇÏ´Â ´ë·Î µû¶óÇ϶ó´Â ¾ê±â°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ¾ß»ýµ¿¹°ÀÇ ½Ä½À°ü¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¿ø¸®°¡ ¼û¾îÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

    ±× ¸¹´ø ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾îµð·Î °¬Áö? ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®, ÃÊÄݸ´ ´ÙÀ̾îÆ®, °í±¸¸¶ ´ÙÀ̾îÆ®¡¦½ÃÁß¿¡ ¿Â°® ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ³­¹«ÇÑ´Ù. À¯ÇàÇÒ ¶§¸¶´Ù Çѹø¾¿ µû¶ó Çغ»´Ù. ±×·±µ¥ »ìÀÌ ºüÁö´Ù°¡ ´Ù½Ã Âî´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦´Ù. À¯¸í¿¬¿¹Àε鵵 ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡ 5kgÀÌ ºüÁ³´Ù°í ÇÛ¾³ÇÑ ¾ó±¼À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¸î ´Þ ÈÄ¿¡ ´Ù½Ã º¸¸é óÀ½º¸´Ù ´õ ÂÇÀÖ´Ù. ÀÌÀ¯°¡ ¹»±î?

    Áö±Ý ´çÀå ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸ØÃç¶ó. ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÑ´Ù. ½Ä»ç¸¦ ¾ö°ÝÈ÷ ÅëÁ¦Çϱ⠶§¹®¿¡ ½ÇÆÐÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. »ç³ªÀ̷Πž¼­ ÇÒÀϵµ ¸¹´Ù´ø À°±ºº´Àåµµ ¿¹ºñ±ºº¹¸¸ ÀÔÇô³õÀ¸¸é ´Þ¶óÁø´Ù. ÈÆ·ÃÀå ºÎ±Ù ¹«¿ìµµ »Ì¾Æ¸Ô°í ¸ðÀÚ¸¦ µ¹·Á ¾²°í ¾×»óºñ·á(?)µµ ÁØ´Ù. ÅëÁ¦ÇÏ´Ù°¡ Ç®¾îÁö¸é ¿ø·¡´ë·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Àΰ£ÀÇ ¸öµµ ¶È°°Àº ¿ø¸®·Î Çؼ®µÈ´Ù. Ç㸮¸¦ ³¯¾ÀÇÏ°Ô ÇÑ´Ù°í ÄÚ¸£¼ÂÀ¸·Î Á¶À̸é Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¾ÈµÅ¼­ ¹î»ìÀÌ ´õ ´Ã¾î³ª´Â °Í°ú °°Àº ÀÌÄ¡´Ù.

    ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº µ¶¼º ³ëÆó¹° ¶§¹® ¿À´Ã ó¸®ÇÏÁö ¸øÇÑ À½½Ä¹°Àº ³ëÆó¹°ÀÌ µÈ´Ù. ±× ³ëÆó¹°Àº Áö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµÈ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ³»ÀÏ Ã³¸®ÇÏÁö ¸øÇÒ ³ëÆó¹°°ú ÇÕÃÄÁø´Ù¸é ¾î¶»°Ô µÉ±î? Á¤´äÀº ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ºñ¸¸À» Á¦°ÅÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº? µ¶Àڵ鵵 ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¿À´Ã ³ëÆó¹°À» ¿À´Ã ó¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

    ų·Î¸® °è»êÀº ¹Ù·ÎÁþ! ±×·¸°Ô »ý°¢ÇÑ´Ù¸é 1,000kcalÀÇ »ø·¯µå¿Í 500kcalÀÇ ÇÇÀÚ Áß¿¡¼­ ´õ »ìÀÌ Âî´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî? Ä®·Î¸®¸¸ »ý°¢ÇÑ´Ù¸é »ø·¯µåÁö¸¸, Á¤´äÀº ÇÇÀÚ´Ù. Ä®·Î¸®°¡ Àû¾îµµ ³ëÆó¹°À» ¸¸µé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¾Æ¹«¸® Àû°Ô ¸Ô¾îºÁ¾ß ³ëÆó¹°À» ¸¸µç´Ù¸é ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´Â ÀÏÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ Âð´Ù´Â ¸»ÀÌ ³ª¿Â´Ù. Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Ä°¡ ¹®Á¦´Ù.

    ´Ù¶÷Á㸦 º¸¸é ¸Ô°í½ÍÀº°¡? ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¸°Ô ¹¯´Â´Ù. »ç°ú¸¦ º¸¸é ¸Ô°í ½ÍÀº°¡? ±×·¸´Ù. ±×·¸´Ù¸é ´Ù¶÷Á㸦 º¸¸é ¸Ô°í ½ÍÀº°¡? ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Àΰ£Àº ¿ø·¡ ä½Äµ¿¹°À̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â Àΰ£ º»¼ºÀ» ±Ô¸íÇÏ°í °úÇÐÀû ¿¬±¸°á°úµµ µ¡ºÙÀδÙ. Àΰ£ÀÇ Ä¡¾Æ¸¦ ¿¬±¸Çغ» °á°ú, ¾î¶² ¿¹¿Üµµ ¾øÀÌ 1,200¸¸³â ÀüÀÇ ¿ø½ÃÀκÎÅÍ È£¸ð ¿¡·ºÅõ½º±îÁöÀÇ ¸ðµç Ä¡¾Æ°¡ °úÀÏ
    À» ¸ÔÀº Ä¡¾Æ¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.

    ¹«¸­À» Ź Ä¡°Ô ¸¸µå´Â À̾߱âµé Á¦¸ñ¸¸ ºÁ¼­´Â ¹¹ ¶Ç »õ·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® Ã¥Àΰ¡, ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°Ú´Ù. ±×·¯³ª ÀúÀÚ´Â ¹Ú»çÃâ½ÅÀÇ À¯¸í °Ç°­ÄÁ¼³ÅÏÆ®´Ù. Àü¼¼°è 1,200¸¸ºÎ°¡ ÆǸŵǾú°í, ´º¿åŸÀÓ½º 40ÁÖ ¿¬¼Ó ÃÖÀå±â º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§¿´´Ù´Ï ½Å·Ú¼ºµµ ÀÖ´Ù. ¼ö¸¹Àº ÇÐÀÚµéÀÇ ¿¬±¸»ç·Êµµ ¾ð±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÚ¿¬ÁÖÀÇÀÚ Çï·»´Ï¾î¸µ, ÀÚµ¿Â÷¿Õ ÇÆ÷µå, °úÇÐÀÚ Æĺí·ÎÇÁ µî ´Ù¾çÇÑ Àι°ÀÇ ½Ä½À°üµµ ¾ð±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù. °áÄÚ °¡º±Áö ¾ÊÀº ³»¿ëÀ» ÀúÀÚ Æ¯À¯ÀÇ ÀçÄ¡ ÀÖ´Â ¹®Ã¼¿Í À¯¸Ó·Î ½±°Ô Ç®¾î Àç¹ÌÀÖ°Ô ÀÐÈù´Ù. ¡°±×·¸Áö ¸Â¾î¡± ÇÏ°í ¸î ¹øÀ̳ª ¹«¸­À» Ä¡°Ô ¸¸µç´Ù. Àΰ£ÀÌ ¡®ÀÚ¿¬¼º¡¯À» ȸº¹ÇÏÁö ¾Ê°í¼­´Â ºñ¸¸À» ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â ¡®³»¸éÀÇ ±íÀº ¿ï¸²¡¯À» Áشٸé Áö³ªÄ£ ºñ¾àÀϱî?

    ¸ñÂ÷

    ÀúÀÚ¼­¹®
    ̵̧ȍ

    1Àå-Áö±Ý ´çÀå ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸ØÃç¶ó
    ¿Ö ½ÃÁßÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®´Â È¿°ú°¡ ¾øÀ»±î?
    ±æ¿¡¼­ ½º½ÂÀ» ¸¸³ª´Ù
    Àΰ£ÀÇ ¸öÀº ÂüÀ¸·Î ³î¶ó¿ö¶ó!
    ¹ã´Ê°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¹«½¼ ÀÏÀÌ »ý±æ±î?
    ºñ¸¸Àº ¸ö ¼ÓÀÇ µ¶¼Ò ¶§¹®ÀÌ´Ù

    2Àå-¼öºÐÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¶ó
    Áö±¸µµ ¹°ÀÌ 70%, Àΰ£ÀÇ ¸öµµ ¹°ÀÌ 70%
    °úÀÏ°ú ¾ßä°¡ Á¤´äÀÌ´Ù
    »çÀÚ°¡ È£¶ûÀ̸¦ Àâ¾Æ¸ÔÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯
    ¾ïÁö·Î ¹°À» ¸¶½Ç ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù

    3Àå-¾Æ¹« À½½ÄÀ̳ª ¼¯¾î ¸ÔÁö ¸¶¶ó
    À§¿Í ÀåÀº ³Ê¹« ÁöÃÄ ÀÖ´Ù
    ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÑ °¡Áö¸¸ ¸Ô¾î¶ó
    ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é ºÎÆÐÇÑ´Ù
    °í±â¿Í ¿ìÀ¯¸¦ °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀº ´õ Èûµé´Ù
    ¡¤ÀÚµ¿Â÷ ¿Õ Æ÷µåµµ ½ÇõÇß´Ù

    4Àå-»ì¾ÆÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¶ó
    °úÀÏÀº 30ºÐ ¸¸¿¡ ¼ÒÈ­µÈ´Ù
    ¼Ó¾²¸²Àº ¼ø°£ÀÌ´Ù
    °úÀϵµ ¾ðÁ¦ ¸Ô´À³Ä°¡ Áß¿äÇÏ´Ù
    Ä®·Î¸® °è»êÀº ¹Ùº¸ÁþÀÌ´Ù
    ¾È½ÉÇ϶ó! ÅëÁõÀº ÀÚ°¡Ä¡À¯ÀÇ Áõ°Å´Ù
    µü 2ÁÖ¸¸ ½ÇõÇغ¸ÀÚ

    5Àå-´Ü¹éÁú °­¹ÚÁõÀ» ¹ö·Á¶ó
    ´Ü¹éÁúÀÌ ³Ê¹« ¸¹À¸¸é À§ÇèÇÏ´Ù
    ´Ü¹éÁúÀ» ¸Ô´Â´Ù°í ´Ü¹éÁúÀÌ »ý±âÁö´Â ¾Ê´Â´Ù
    ¸ðµç °í±â´Â Àΰ£ÀÇ ¸ö ¼Ó¿¡¼­ µ¶¼Ò¸¦ »Õ¾î³½´Ù
    ´Ù¶÷Á㸦 º¸¸é ¸Ô°í ½ÍÀº°¡?
    ´Þ°¿¿¡´Â ºñ¼Ò°¡ ÀÖ´Ù
    ¿ìÀ¯´Â Á¤Ä¡ÀûÀÎ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù
    ¿ìÀ¯´Â ¼Û¾ÆÁö¸¦ À§ÇÑ °ÍÀÌ´Ù
    ¿ìÀ¯´Â ¸ö¿¡ Á¡¸·À» Çü¼ºÇÑ´Ù
    ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã¸é ¸ö¿¡¼­ Ä®½·ÀÌ ºüÁ®³ª°£´Ù

    6Àå-¶×¶×ÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ¸é ´õ ¶×¶×ÇØÁø´Ù
    ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸ÁÄ£´Ù
    ÇÞºûÀ» ÂØ¸é µ¶¼Ò°¡ ³ª°£´Ù
    ½ÉÀåÀÌ °­ÇÒ¼ö·Ï ¼ö¸íÀº ±æ¾îÁø´Ù

    7Àå-´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ±Ã±ÝÇÑ Áú¹®µé
    Ä¿Çdzª È«Â÷¸¦ ¸¶½Å´Ù°í Å« ¹®Á¦´Â ¾øÁö ¾Ê³ª¿ä?
    û·®À½·á´Â ±¦ÂúÀº°¡¿ä?
    °¡²û¾¿ ¾à°£ÀÇ ÃÊÄݸ´À» ¸Ô´Â °Íµµ ¸ö¿¡ ³ª»Û°¡¿ä?
    ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â ¾à°£ÀÇ ¿ÍÀÎÀº ¸ö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀΰ¡¿ä?
    ±×·¸´Ù¸é ºñŸ¹ÎÁ¦³ª ¹Ì³×¶ö ¿µ¾çÁ¦µµ ÇÊ¿ä¾ø´Ù´Â ¸»Àΰ¡¿ä?
    Á¤Á¦¼Ò±ÝÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾ó¸¶³ª Çطο¿ä?
    °úÀϵµ ÀúÇ÷´çÀ» ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀΰ¡¿ä?
    ÀӽŠÁßÀÎ ¿©¼ºµµ ÀÌ ¹ýÄ¢µéÀ» ½ÇõÇصµ ±¦ÂúÀº°¡¿ä?

    ¿¡ÇÊ·Î±× »õ·Î¿î ÀλýÀÌ ¿­¸°´Ù
    ¿Å±äÀÌÀÇ ¸»

    ÀúÀÚ¼­¹® 5
    ̵̧ȍ 16

    1Àå-Áö±Ý ´çÀå ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸ØÃç¶ó

    ¿Ö ½ÃÁßÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®´Â È¿°ú°¡ ¾øÀ»±î? 25
    ±æ¿¡¼­ ½º½ÂÀ» ¸¸³ª´Ù 30
    Àΰ£ÀÇ ¸öÀº ÂüÀ¸·Î ³î¶ó¿ö¶ó! 34
    ¡¤ ¹ã´Ê°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¹«½¼ ÀÏÀÌ »ý±æ±î? 41
    ¡¤ ºñ¸¸Àº ¸ö ¼ÓÀÇ µ¶¼Ò ¶§¹®ÀÌ´Ù 45

    2Àå-¼öºÐÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¶ó
    ¡¤ Áö±¸µµ ¹°ÀÌ 70%, Àΰ£ÀÇ ¸öµµ ¹°ÀÌ 70% 53
    ¡¤ °úÀÏ°ú ¾ßä°¡ Á¤´äÀÌ´Ù 56
    ¡¤ »çÀÚ°¡ È£¶ûÀ̸¦ Àâ¾Æ¸ÔÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯ 63
    ¡¤ ¾ïÁö·Î ¹°À» ¸¶½Ç ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù 69

    3Àå-¾Æ¹« À½½ÄÀ̳ª ¼¯¾î ¸ÔÁö ¸¶¶ó
    ¡¤ À§¿Í ÀåÀº ³Ê¹« ÁöÃÄ ÀÖ´Ù 73
    ¡¤ ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÑ °¡Áö¸¸ ¸Ô¾î¶ó 78
    ¡¤ ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é ºÎÆÐÇÑ´Ù 82
    ¡¤ °í±â¿Í ¿ìÀ¯¸¦ °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀº ´õ Èûµé´Ù 87
    ¡¤ÀÚµ¿Â÷ ¿Õ Æ÷µåµµ ½ÇõÇß´Ù 92

    4Àå-»ì¾ÆÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¶ó
    ¡¤ °úÀÏÀº 30ºÐ ¸¸¿¡ ¼ÒÈ­µÈ´Ù 99
    ¼Ó¾²¸²Àº ¼ø°£ÀÌ´Ù 106
    ¡¤ °úÀϵµ ¾ðÁ¦ ¸Ô´À³Ä°¡ Áß¿äÇÏ´Ù 114
    ¡¤ Ä®·Î¸® °è»êÀº ¹Ùº¸ÁþÀÌ´Ù 120
    ¡¤ ¾È½ÉÇ϶ó! ÅëÁõÀº ÀÚ°¡Ä¡À¯ÀÇ Áõ°Å´Ù 125
    µü 2ÁÖ¸¸ ½ÇõÇغ¸ÀÚ 132

    5Àå-´Ü¹éÁú °­¹ÚÁõÀ» ¹ö·Á¶ó
    ¡¤ ´Ü¹éÁúÀÌ ³Ê¹« ¸¹À¸¸é À§ÇèÇÏ´Ù 137
    ´Ü¹éÁúÀ» ¸Ô´Â´Ù°í ´Ü¹éÁúÀÌ »ý±âÁö´Â ¾Ê´Â´Ù 143
    ¡¤ ¸ðµç °í±â´Â Àΰ£ÀÇ ¸ö ¼Ó¿¡¼­ µ¶¼Ò¸¦ »Õ¾î³½´Ù 149
    ¡¤ ´Ù¶÷Á㸦 º¸¸é ¸Ô°í ½ÍÀº°¡? 153
    ¡¤ ´Þ°¿¿¡´Â ºñ¼Ò°¡ ÀÖ´Ù 160
    ¡¤ ¿ìÀ¯´Â Á¤Ä¡ÀûÀÎ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù 163
    ¡¤ ¿ìÀ¯´Â ¼Û¾ÆÁö¸¦ À§ÇÑ °ÍÀÌ´Ù 167
    ¡¤ ¿ìÀ¯´Â ¸ö¿¡ Á¡¸·À» Çü¼ºÇÑ´Ù 170
    ¡¤ ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã¸é ¸ö¿¡¼­ Ä®½·ÀÌ ºüÁ®³ª°£´Ù 176

    6Àå-¶×¶×ÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ¸é ´õ ¶×¶×ÇØÁø´Ù
    ¡¤ ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸ÁÄ£´Ù 183
    ¡¤ ÇÞºûÀ» ÂØ¸é µ¶¼Ò°¡ ³ª°£´Ù 187
    ¡¤ ½ÉÀåÀÌ °­ÇÒ¼ö·Ï ¼ö¸íÀº ±æ¾îÁø´Ù 190

    7Àå-´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ±Ã±ÝÇÑ Áú¹®µé
    Ä¿Çdzª È«Â÷¸¦ ¸¶½Å´Ù°í Å« ¹®Á¦´Â ¾øÁö ¾Ê³ª¿ä? 197
    û·®À½·á´Â ±¦ÂúÀº°¡¿ä? 201
    ¡¤ °¡²û¾¿ ¾à°£ÀÇ ÃÊÄݸ´À» ¸Ô´Â °Íµµ ¸ö¿¡ ³ª»Û°¡¿ä? 203
    ¡¤ ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â ¾à°£ÀÇ ¿ÍÀÎÀº ¸ö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀΰ¡¿ä? 206
    ¡¤ ±×·¸´Ù¸é ºñŸ¹ÎÁ¦³ª ¹Ì³×¶ö ¿µ¾çÁ¦µµ ÇÊ¿ä¾ø´Ù´Â ¸»Àΰ¡¿ä? 207
    ¡¤ Á¤Á¦¼Ò±ÝÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾ó¸¶³ª Çطο¿ä? 210
    ¡¤ °úÀϵµ ÀúÇ÷´çÀ» ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀΰ¡¿ä? 211
    ¡¤ ÀӽŠÁßÀÎ ¿©¼ºµµ ÀÌ ¹ýÄ¢µéÀ» ½ÇõÇصµ ±¦ÂúÀº°¡¿ä? 213

    ¿¡Çʷαצ¢»õ·Î¿î ÀλýÀÌ ¿­¸°´Ù 218
    ¿Å±äÀÌÀÇ ¸» 221

    º»¹®Áß¿¡¼­

    ³ª´Â ½ÃÁß¿¡ »õ·Î ¼Ò°³µÇ´Â ¸ðµç ¹ýÄ¢À» ½ÇõÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. 30ÀÏ µ¿¾È °è¶õ°ú Ä¡Á ¸ÔÀ¸¶ó´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ³ª´Â ±×·¸°Ô Çß´Ù. 30ÀÏ°£ »ø·¯¸®¿Í Çܹö°Å¸¸ ¸ÔÀ¸¶ó´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ³ª¿Ô´Ù. ³ª´Â ±×·¸°Ô Çß´Ù. ±×·¸°Ô ³ª´Â üÁßÀ» ÁÙ¿©³ª°¬´Ù. ¹®Á¦´Â ±× ´ÙÀ½ºÎÅÍ¿´´Ù. ±× ¹ýÄ¢ÀÌ ³¡³ªÀÚ¸¶ÀÚ ´Ù½Ã ¿¾³¯Ã³·³ ¸Ô±â ½ÃÀÛÇß°í ¸ö¹«°Ôµµ ´Ù½Ã ¿¾³¯·Î µ¹¾Æ°¬´Ù. ÀÌ·± Àú·± ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çغ» »ç¶÷À̶ó¸é ³»¸»ÀÌ ¹«½¼ ¶æÀÎÁö Á¤È®È÷ ¾Ë °ÍÀÌ´Ù.
    (/ p.7)

    ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ÀÌ Âü´ãÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ³¡³ª°í ³ª¸é ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀÎÁö¸¦ »ý°¢ÇÑ´Ù. ¸ÔÀ» °ÍÀ» »ý°¢Çϸ鼭 ¾î¶»°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö°¡ ÀÖÀ»±î? ÀÚ½ÅÀ» ¹è°íÇÁ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀº Á¤´äÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ³ªÁß¿¡ Æø½ÄÀ» Á¶ÀåÇÏ¿© ¹®Á¦¸¦ ´õ º¹ÀâÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.
    (/ p.26)

    ÀÚ¿¬ÁÖÀÇÀÚ Çï·» ´Ï¾î¸µHelen Nearing¿¡ ´ëÇØ ¾Æ´Â°¡? ±×³à´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ °Ü¿ì ÇÑ µÎ ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶¼Ì´Ù°í Çß´Ù. ¸ÅÀÏ ½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ ¹°À» ¸¶½Ç ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù°í Çß´Ù. ±×³àÀÇ ³²Æí ½ºÄÚÆ® ´Ï¾î¸µScott NearingÀº Á×±â ÇÑ ´Þ Àü±îÁö ÀåÀÛÀ» Æ×´Ù. ±×´Â 100»ì °¡±î¿î ³ªÀÌ¿¡ º´¿øÀÌ ¾Æ´Ñ ÀÚ½ÅÀÇ ½Ã°ñÁý¿¡¼­ Á¶¿ëÇÏ°í ÆòÈ­·Î¿î Á×À½À» ¸ÂÀÌÇß´Ù. Çï·» ´Ï¾î¸µÀº 90ÀÌ ³ÑÀº ³ªÀÌ¿¡µµ ¿Õ¼ºÇÑ ÁýÇÊÈ°µ¿À» Çß´Ù.
    (/ p.58)

    ÀÌ°ÍÀú°Í ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é À½½ÄÀÌ ¿À·¡ À§¿¡ ¸Ó¹«¸£´Â µ¿¾È ¸öÀº ¾öû³­ ¾çÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ À½½ÄÀº ¾ïÁö·Î 9¹ÌÅͳª µÇ´Â ÀåÀ» °ÅÃijª°¡¾ß ÇÑ´Ù. 9¹ÌÅͳª µÇ´Â ÀåÀÌ ÀÌ ½âÀº À½½ÄÀ» ó¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ¿Í °°Àº ½Ä»ç¸¦ ÇÑ ÈÄ¿¡´Â »ç¶÷µéÀÌ ÇÇ°ïÇØ ÇÑ´Ù.
    (/ p.83)

    ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Àý´ë ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¹Ù·Î ÀÌ°ÍÀÌ´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾ´Â ¼ø°£ºÎÅÍ Àû¾îµµ ¿ÀÀü 12½Ã±îÁö ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú °úÀÏÁÖ½º ÀÌ¿Ü¿¡´Â ¾Æ¹«°Íµµ ¸Ô¾î¼­´Â ¾È µÈ´Ù.
    (/ p.116)

    ¾ó·è¸»ÀÌ ±â¸°ÀÇ Á¥À» ¸Ô°í ÀÚ¶ó´Â ¸ð½ÀÀ» º» ÀûÀÌ Àִ°¡? ¸»ÀÇ Á¥À» ¸Ô°í ÀÚ¶ó´Â °­¾ÆÁö¸¦ º» ÀûÀº Àִ°¡? »ç½¿ÀÇ Á¥À» ¸Ô°í ÀÚ¶ó´Â °í¾çÀ̸¦ º» ÀûÀÌ Àִ°¡? ±×·¸´Ù¸é ¾Ï¼ÒÀÇ Á¥À» ¸Ô°í ÀÚ¶õ Àΰ£À» º» ÀûÀÌ Àִ°¡? ¾Õ¿¡ 3°¡Áö´Â º¸Áö ¸øÇßÁö¸¸ µÚÀÇ 1°¡Áö´Â º¸¾ÒÀ» °ÍÀÌ´Ù. »ç½ÇÀº ÀÌ 4°¡Áö ¸ðµÎ ¶È°°ÀÌ ¸»µµ ¾È µÇ´Âµ¥µµ ¸»ÀÌ´Ù.
    (/ p.168)

    ½ÃÀÛÇÑÁö ÇÑ ´Þ ÈÄ¿¡ ¸ðµç °ÍÀÌ º¯Çß´Ù. ³»°¡ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» óÀ½ ½ÃÀÛÇßÀ» ¶§´Â °¡¸¸È÷ ½¬°í ÀÖÀ» ¶§ÀÇ ½ÉÀå¹Úµ¿ ¼ö°¡ ÀϺп¡ 72¹øÀ̾ú´Ù. ÇÑ ´Þ ÈÄ ±×°ÍÀº 54¹øÀ¸·Î ÁÙ¾ú´Ù. ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡ ³ª´Â ³» ½ÉÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ÀϺп¡ 18¹øÀÇ ¹Úµ¿¼ö¸¸Å­À̳ª °­È­½ÃÄ×´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 1¸¸ 5õ ¹ø ÀÌ»ó ¹Úµ¿¼ö°¡ ÁÙ¾îµç °ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº 1³âÀ¸·Î ȯ»êÇÏ¸é ¼ö¹é¸¸ÀÇ ¹Úµ¿¼ö°¡ ÁÙ¾îµç °ÍÀÌ´Ù. ³ª´Â Áö±Ý Àå¼ö¿¡ ´ëÇØ ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. 1³â¿¡ ¼ö¹é¸¸ ¹øÀÇ ¹Úµ¿¼ö¸¦ ÁÙÀÌ¸é ½ÉÀå¿¡ ºÎ´ãÀÌ ±×¸¸Å­ ÁÙ¾îµç´Ù. µû¶ó¼­ ¼ö¸íÀÌ ±æ¾îÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
    (/ p.194)

    1³â µ¿¾È ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀÇ ¾çÀº »õ³¢¼Õ°¡¶ô¸¸Å­µµ ¸ø µÈ´Ù. ºñŸ¹Î ÀÏÀÏ ±Ç°í·®À» ÀϳâÀ¸·Î ȯ»êÇصµ ½ÇÁ¦ »õ³¢¼Õ°¡¶ô ¹Ýµµ ¾È µÈ´Ù. Ãæ°ÝÀûÀÎ »ç½Ç ¾Æ´Ñ°¡? ±×·¯³ª »ç½ÇÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀº °úÀÏ°ú ä¼Ò¿¡ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
    (/ p.207)

    ³ª´Â ½ÃÁß¿¡ »õ·Î ¼Ò°³µÇ´Â ¸ðµç ¹ýÄ¢À» ½ÇõÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. 30ÀÏ µ¿¾È °è¶õ°ú Ä¡Á ¸ÔÀ¸¶ó´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ³ª´Â ±×·¸°Ô Çß´Ù. 30ÀÏ°£ »ø·¯¸®¿Í Çܹö°Å¸¸ ¸ÔÀ¸¶ó´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ³ª¿Ô´Ù. ³ª´Â ±×·¸°Ô Çß´Ù. ±×·¸°Ô ³ª´Â üÁßÀ» ÁÙ¿©³ª°¬´Ù. ¹®Á¦´Â ±× ´ÙÀ½ºÎÅÍ¿´´Ù. ±× ¹ýÄ¢ÀÌ ³¡³ªÀÚ¸¶ÀÚ ´Ù½Ã ¿¾³¯Ã³·³ ¸Ô±â ½ÃÀÛÇß°í ¸ö¹«°Ôµµ ´Ù½Ã ¿¾³¯·Î µ¹¾Æ°¬´Ù. ÀÌ·± Àú·± ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çغ» »ç¶÷À̶ó¸é ³»¸»ÀÌ ¹«½¼ ¶æÀÎÁö Á¤È®È÷ ¾Ë °ÍÀÌ´Ù.----p.7

    ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ÀÌ Âü´ãÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ³¡³ª°í ³ª¸é ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀÎÁö¸¦ »ý°¢ÇÑ´Ù. ¸ÔÀ» °ÍÀ» »ý°¢Çϸ鼭 ¾î¶»°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö°¡ ÀÖÀ»±î? ÀÚ½ÅÀ» ¹è°íÇÁ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀº Á¤´äÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ³ªÁß¿¡ Æø½ÄÀ» Á¶ÀåÇÏ¿© ¹®Á¦¸¦ ´õ º¹ÀâÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.---p.26

    ÀÚ¿¬ÁÖÀÇÀÚ Çï·» ´Ï¾î¸µHelen Nearing¿¡ ´ëÇØ ¾Æ´Â°¡? ±×³à´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ °Ü¿ì ÇÑ µÎ ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶¼Ì´Ù°í Çß´Ù. ¸ÅÀÏ ½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ ¹°À» ¸¶½Ç ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù°í Çß´Ù. ±×³àÀÇ ³²Æí ½ºÄÚÆ® ´Ï¾î¸µScott NearingÀº Á×±â ÇÑ ´Þ Àü±îÁö ÀåÀÛÀ» Æ×´Ù. ±×´Â 100»ì °¡±î¿î ³ªÀÌ¿¡ º´¿øÀÌ ¾Æ´Ñ ÀÚ½ÅÀÇ ½Ã°ñÁý¿¡¼­ Á¶¿ëÇÏ°í ÆòÈ­·Î¿î Á×À½À» ¸ÂÀÌÇß´Ù. Çï·» ´Ï¾î¸µÀº 90ÀÌ ³ÑÀº ³ªÀÌ¿¡µµ ¿Õ¼ºÇÑ ÁýÇÊÈ°µ¿À» Çß´Ù. ----p.58

    ÀÌ°ÍÀú°Í ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é À½½ÄÀÌ ¿À·¡ À§¿¡ ¸Ó¹«¸£´Â µ¿¾È ¸öÀº ¾öû³­ ¾çÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ À½½ÄÀº ¾ïÁö·Î 9¹ÌÅͳª µÇ´Â ÀåÀ» °ÅÃijª°¡¾ß ÇÑ´Ù. 9¹ÌÅͳª µÇ´Â ÀåÀÌ ÀÌ ½âÀº À½½ÄÀ» ó¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ¿Í °°Àº ½Ä»ç¸¦ ÇÑ ÈÄ¿¡´Â »ç¶÷µéÀÌ ÇÇ°ïÇØ ÇÑ´Ù. --- p.83

    ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Àý´ë ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¹Ù·Î ÀÌ°ÍÀÌ´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾ´Â ¼ø°£ºÎÅÍ Àû¾îµµ ¿ÀÀü 12½Ã±îÁö ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú °úÀÏÁÖ½º ÀÌ¿Ü¿¡´Â ¾Æ¹«°Íµµ ¸Ô¾î¼­´Â ¾È µÈ´Ù. --- p.116

    ¾ó·è¸»ÀÌ ±â¸°ÀÇ Á¥À» ¸Ô°í ÀÚ¶ó´Â ¸ð½ÀÀ» º» ÀûÀÌ Àִ°¡? ¸»ÀÇ Á¥À» ¸Ô°í ÀÚ¶ó´Â °­¾ÆÁö¸¦ º» ÀûÀº Àִ°¡? »ç½¿ÀÇ Á¥À» ¸Ô°í ÀÚ¶ó´Â °í¾çÀ̸¦ º» ÀûÀÌ Àִ°¡? ±×·¸´Ù¸é ¾Ï¼ÒÀÇ Á¥À» ¸Ô°í ÀÚ¶õ Àΰ£À» º» ÀûÀÌ Àִ°¡? ¾Õ¿¡ 3°¡Áö´Â º¸Áö ¸øÇßÁö¸¸ µÚÀÇ 1°¡Áö´Â º¸¾ÒÀ» °ÍÀÌ´Ù. »ç½ÇÀº ÀÌ 4°¡Áö ¸ðµÎ ¶È°°ÀÌ ¸»µµ ¾È µÇ´Âµ¥µµ ¸»ÀÌ´Ù. ---p.168

    ½ÃÀÛÇÑÁö ÇÑ ´Þ ÈÄ¿¡ ¸ðµç °ÍÀÌ º¯Çß´Ù. ³»°¡ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» óÀ½ ½ÃÀÛÇßÀ» ¶§´Â °¡¸¸È÷ ½¬°í ÀÖÀ» ¶§ÀÇ ½ÉÀå¹Úµ¿ ¼ö°¡ ÀϺп¡ 72¹øÀ̾ú´Ù. ÇÑ ´Þ ÈÄ ±×°ÍÀº 54¹øÀ¸·Î ÁÙ¾ú´Ù. ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡ ³ª´Â ³» ½ÉÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ÀϺп¡ 18¹øÀÇ ¹Úµ¿¼ö¸¸Å­À̳ª °­È­½ÃÄ×´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 1¸¸ 5õ ¹ø ÀÌ»ó ¹Úµ¿¼ö°¡ ÁÙ¾îµç °ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº 1³âÀ¸·Î ȯ»êÇÏ¸é ¼ö¹é¸¸ÀÇ ¹Úµ¿¼ö°¡ ÁÙ¾îµç °ÍÀÌ´Ù. ³ª´Â Áö±Ý Àå¼ö¿¡ ´ëÇØ ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. 1³â¿¡ ¼ö¹é¸¸ ¹øÀÇ ¹Úµ¿¼ö¸¦ ÁÙÀÌ¸é ½ÉÀå¿¡ ºÎ´ãÀÌ ±×¸¸Å­ ÁÙ¾îµç´Ù. µû¶ó¼­ ¼ö¸íÀÌ ±æ¾îÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ---p.194

    1³â µ¿¾È ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀÇ ¾çÀº »õ³¢¼Õ°¡¶ô¸¸Å­µµ ¸ø µÈ´Ù. ºñŸ¹Î ÀÏÀÏ ±Ç°í·®À» ÀϳâÀ¸·Î ȯ»êÇصµ ½ÇÁ¦ »õ³¢¼Õ°¡¶ô ¹Ýµµ ¾È µÈ´Ù. Ãæ°ÝÀûÀÎ »ç½Ç ¾Æ´Ñ°¡? ±×·¯³ª »ç½ÇÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀº °úÀÏ°ú ä¼Ò¿¡ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ---p.207

    ÀúÀÚ¼Ò°³

    ÇϺñ ´ÙÀ̾Ƹóµå [Àú] ½ÅÀ۾˸² SMS½Åû
    »ý³â¿ùÀÏ 1945

    35³â Àü ¶×º¸¿´´ø ÇϺñ ´ÙÀ̾Ƹóµå°¡ 20ų·Î±×·¥À» »©¸é¼­ °Ç°­ ÄÁ¼³ÅÏÆ®·Î º¯½Å. Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÀÇ Àüü·ÐÀû ÀÇÇпø µî¿¡¼­ ¿µ¾çÇÐÀ» °¡¸£ÃÆ´Ù. <´ÙÀ̾îÆ® ºÒº¯ÀÇ ¹ýÄ¢>À» Ãâ°£, ´º¿åŸÀÓ½º 40ÁÖ ¿¬¼Ó ÃÖÀå±â º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§¿Í 20³â µ¿¾È ¹Ì±¹¿¡¼­¸¸ 300¸¸ºÎ, Àü¼¼°è 1200¸¸ºÎ ÀÌ»ó ÆǸŵǴ Àü¹«ÈĹ«ÇÑ ±â·ÏÀ» ¼¼¿ü´Ù. ÀÌÈÄ ·¡¸® Å·¶óÀ̺ê, ¿ÀÇÁ¶ó À©ÇÁ¸® ¼î, ±Â¸ð´× ¾Æ¸Þ¸®Ä« µî ¼ö¸¹Àº ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Ã濬ÇÏ¿© Àü ¼¼°èÀÎÀÇ °Ç°­ ÄÁ¼³ÅÏÆ®·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

    °­½Å¿ø [¿ª] ½ÅÀ۾˸² SMS½Åû
    »ý³â¿ùÀÏ -

    ¼­¿ï¿¡¼­ ¹®ÇÐÀ», ´º¿å¿¡¼­ ½Å¹®¹æ¼ÛÇÐÀ» °øºÎÇß´Ù. ´º¿å°ú ¼­¿ïÀ» ¿À°¡¸ç ±¤°í´ëÇà»ç¿¡¼­ Ä«ÇǶóÀÌÅÍ·Î ÀÏÇß´Ù. »ó¾÷ÀÚº»ÁÖÀÇÀÇ ³ªÆȼö ¿ªÇÒÀ» ÇÑ °ÍÀ» ³ªÁß¿¡¼­¾ß ¹Ý¼ºÇß´Ù. ¡®³²¿¡°Ô º¸¿©ÁÖ´Â »î¡¯¿¡¼­ ¡®³»°¡ Áñ°Å¿î »î¡¯À¸·Î ¹æÇâÀ» Ʋ¾ú´Ù. Á¶±Ý °¡³­ÇØÁ³Áö¸¸, ºñ·Î¼Ò ÇູÇØÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ¹ø¿ª¼­·Î´Â ¡º´ÙÀ̾îÆ® ºÒº¯ÀÇ ¹ýÄ¢¡», ¡º³ª´Â Áúº´ ¾øÀÌ »ì±â·Î Çß´Ù¡», ¡º¾î´À ä½ÄÀÇ»çÀÇ °í¹é¡», ¡º¸ÆµÎ°É ¹Ú»çÀÇ ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä¡», ¡ºÁö¹æÀÌ ¹üÀΡ» µîÀÌ ÀÖ´Ù.

    ÀÌÀÇö [°¨¼ö]
    »ý³â¿ùÀÏ -

    Á÷¾÷ȯ°æÀÇÇÐ Àü¹®ÀÇ, »ýÈ°½À°üÀÇÇÐ Àü¹®ÀÇ. ÇöÀç ¼±º´¿ø Á÷¾÷ȯ°æÀÇÇм¾ÅÍÀÇ ¼¾ÅÍÀåÀ» ¿ªÀÓ ÁßÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ´ëÇÑ»ýÈ°½À°üÀÇÇÐ ±³À°¿ø ºÎ¿øÀåÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ°í, Â÷ÀÇ°ú´ëÇÐ ÅëÇÕÀÇÇдëÇпø °âÀÓ±³¼ö·Î ¡®»ýÈ°½À°üÀÇÇС¯ °­ÀǸ¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¡º»ç¶÷À» »ì¸®´Â ±âÈÄÀ§±â ±³À°¡», ¡ººñ°Å´×¡» µîÀ» °øÀúÇß°í, ¡ºÃ»¼Ò³â »ýÈ°½À°üÀÇÇÐ ¾È³»¼­¡», ¡º´ç½ÅÀÌ º´µå´Â ÀÌÀ¯¡»¸¦ ¹ø¿ªÇßÀ¸¸ç, ¡º¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡¡» ¹× ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä°ú °ü·ÃµÈ ´Ù¾çÇÑ ¹ø¿ª¼­¸¦ °¨¼öÇß´Ù.

    °Ç°­/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼­ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥

      ¸®ºä

      8.0 (ÃÑ 0°Ç)

      100ÀÚÆò

      ÀÛ¼º½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

      ÆòÁ¡
      0/100ÀÚ
      µî·ÏÇϱâ

      100ÀÚÆò

      9.8
      (ÃÑ 0°Ç)

      ÆǸÅÀÚÁ¤º¸

      • ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡ µî·ÏµÈ ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ±× ³»¿ë°ú Ã¥ÀÓÀÌ ¸ðµÎ ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ÀÖÀ¸¸ç, ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â ÇØ´ç »óÇ°°ú ³»¿ë¿¡ ´ëÇØ Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

      »óÈ£

      (ÁÖ)±³º¸¹®°í

      ´ëÇ¥ÀÚ¸í

      ¾Èº´Çö

      »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£

      102-81-11670

      ¿¬¶ôó

      1544-1900

      ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò

      callcenter@kyobobook.co.kr

      Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£

      01-0653

      ¿µ¾÷¼ÒÀçÁö

      ¼­¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù)

      ±³È¯/ȯºÒ

      ¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý

      ¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼­ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼­ ½Åû °¡´É

      ¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£

      º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É
      ´Ü, »óÇ°ÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦Á¡ ¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»

      ¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë

      º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã
      »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°Àº ¹Ý¼Û·á ÆǸÅÀÚ ºÎ´ã

      ¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯

      ·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
      (´ÜÁö È®ÀÎÀ» À§ÇÑ Æ÷Àå ÈѼÕÀº Á¦¿Ü)

      ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
      ¿¹) È­ÀåÇ°, ½ÄÇ°, °¡ÀüÁ¦Ç°(¾Ç¼¼¼­¸® Æ÷ÇÔ) µî

      ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì
      ¿¹) À½¹Ý/DVD/ºñµð¿À, ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î, ¸¸È­Ã¥, ÀâÁö, ¿µ»ó È­º¸Áý

      ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì

      ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì

      »óÇ° Ç°Àý

      °ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½

      ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó
      ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó

      ·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© 󸮵Ê

      ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ

      (ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº °áÁ¦´ë±Ý¿¹Ä¡¾÷ µî·Ï¹øÈ£: 02-006-00013

      (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ
      ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿© (ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼­ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
      µî·Ï ¿©ºÎ´Â e-±ÝÀ¶¹Î¿ø¼¾ÅÍ È¨ÆäÀÌÁö(www.fcsc.kr)ÀÇ µî·Ï¡¤½Å°í>ÀüÀÚ±ÝÀ¶¾÷µî·ÏÇöȲ ¸Þ´º¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼­ºñ½º °¡ÀÔ»ç½Ç È®ÀÎ

      ¹è¼Û¾È³»

      • ±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

      • Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.

      • ±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

      • ¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.

      • - µµ¼­ ±¸¸Å ½Ã 15,000¿ø ÀÌ»ó ¹«·á¹è¼Û, 15,000¿ø ¹Ì¸¸ 2,500¿ø - »óÇ°º° ¹è¼Ûºñ°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì, »óÇ°º° ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥ Àû¿ë