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기적의 목 지압 프로그램 : 1일 5분! 평생 통증 없이 사는

원제 : 首を整えるとがを治しだす
소득공제

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책소개

18만 명이 신체 통증에서 해방된 기적의 목 지압 프로그램!

일본 최고의 카이로프랙터인 저자가 이 책을 통해 실제로 18만 명 이상을 통증에서 해방시킨 목 지압 프로그램을 소개한다. 뿐만 아니라 목을 바로 하기 위한 올바른 자세와 운동법도 소개하여 독자들을 지긋지긋한 통증에서 해방시켜줄 것이다. 저자가 직접 설명하는 DVD를 제공하여 책에서 소개한 목 지압 프로그램을 더욱 쉽게 따라 할 수 있다. 이제 ‘목 지압 프로그램’을 통해 통증 없는 건강한 생활을 즐겨보자.

출판사 서평

일자목, 디스크, 사십견·오십견, 목·어깨·허리 결림, 새우등, 요통, 손·발 저림, 자율신경 실조증, 눈의 피로...
치료를 포기했던 18만 명이 신체 통증에서 해방된 기적의 목 지압 프로그램!


일본 아마존 건강 분야 1위를 차지한 후 장기간 베스트셀러 순위권 밖을 벗어나지 않은 [1일 5분! 평생 통증 없이 사는 기적의 목 지압 프로그램]이 드디어 국내에 출간되었다. 각종 통증 및 신체 질환이 오랫동안 낫지 않는다면, 지금 당장 목을 지압해보자. 사람의 몸은 뇌와 가까운 곳부터 발달한다. 아기가 태어난 뒤 얼마나 자랐는지 설명할 때 "이제 목을 가눌 수 있다"고 말하는 것에서 알 수 있듯이 목은 인체 발달의 시작점이자 뇌와 몸을 연결해주는 아주 중요한 기관이다. 뇌에서 내려오는 굵은 신경 다발이 목을 지나 몸으로 이어지기 때문에 목이 어긋나면 신경이 몸 구석구석까지 전해지지 않아 각종 통증을 비롯하여 신체 이상이 발생한다.
일본 최고의 카이로프랙터인 저자가 이 책을 통해 실제로 18만 명 이상을 통증에서 해방시킨 목 지압 프로그램을 소개한다. 뿐만 아니라 목을 바로 하기 위한 올바른 자세와 운동법도 소개하여 독자들을 지긋지긋한 통증에서 해방시켜줄 것이다. 저자가 직접 설명하는 DVD를 제공하여 책에서 소개한 목 지압 프로그램을 더욱 쉽게 따라 할 수 있다. 이제 ‘목 지압 프로그램’을 통해 통증 없는 건강한 생활을 즐겨보자.

"이 통증은 정말 낫지 않는 걸까......"
포기하기에는 아직 이르다!
목을 바로 하면 뇌가 몸을 고친다!


목·어깨·허리 결림, 디스크, 사십견·오십견 등 다양한 척추 질환을 비롯하여 자율신경 실조증, 눈의 피로, 냉증, 불면 등 신체 이상으로 오랫동안 고생하고 있다면 그 원인은 목에 있다.
목은 머리를 받치는 기능뿐 아니라, 대량의 산소를 머금은 신선한 혈액을 공급해 뇌를 활성화하고, 뇌에서 내리는 명령을 온몸의 자율신경에 전달해 자기치유력을 활성화하는 역할을 하고 있다. 이는 건강하게 오래 살기 위해 없어서는 안 될 기능이다. 이처럼 목은 생명을 유지하는 데 가장 중요한 역할을 하는 뇌와 밀접하게 연관되기 때문에 목이 올바른 위치에서 벗어나면 뇌의 명령이 신체 기관에 제대로 전달되지 않아 질병이 생기거나 심장에서 뇌로 공급되는 혈액의 흐름이 나빠지고 신체 운동 기능이 둔화된다. 그러므로 모든 신체 이상을 개선하는 자연치유력을 약화시키는 원인은 목의 불균형이며, 목을 바로 하면 자연치유력이 활성화되어 목과 직접적인 관련이 없는 증상까지 자연스럽게 회복되는 것이다.

18만 명이 통증에서 해방된 안전하고 효과적인 통증·저림 개선 프로그램이 여기에 있다!
27년 차 일본 최고 카이로프랙터 저자의 화제의 목 지압 노하우를 모두 공개한다!


일본 아마존 건강 분야 1위! 출간 직후 베스트셀러에 진입한 후 오랫동안 사랑받아 장기간 스테디셀러로 머물고 있는 [1일 5분! 평생 통증 없이 사는 기적의 목 지압 프로그램]은 일본 최고의 카이로프랙터인 저자가 27년 동안 치료하며 쌓은 노하우를 담았다.
저자가 운영하는 통증 치료원 ‘오피스 시마자키’는 도쿄 중심가로부터 전철로 1시간 반 정도 떨어진 역에서부터 도보 30분 거리에 있는 치료원이지만, 매일 사람들의 발길이 끊이지 않고 있다. 뿐만 아니라 일본 최북단 홋카이도에서 최남단 오키나와에서까지 환자들이 몰려들어 개원 후 18만 명 이상을 치료했다.
저자의 노하우는 카이로프랙틱을 기본으로 하고 있다. 카이로프랙틱은 약물이나 의료 기구를 전혀 사용하지 않고 양손만으로 치료하여 자연치유력이 활성화된 상태로 우리의 몸을 이끄는 것이다. 미국, 유럽, 오세아니아 등에서 카이로프랙터 자격은 의사와 거의 동등하게 정식으로 인정되며 세계보건기구(WHO)에도 등록되어 있다. 카이로프랙틱은 세계 각국에서 의료기관의 일부로 활약하는 대표적인 대체 의학이다.
몸의 통증에 큰 영향을 미치는 목을 바로 하기 위한 ‘상부경추 카이로프랙틱’을 이 책에서는 ‘목 지압 프로그램’으로 소개한다. 상부경추라고 불리는 제1·2 경추의 어긋남을 바로 잡으면, 뇌가 몸의 자연치유력을 향상시켜 통증과 저림에서 해방된다. 저자는 통증과 저림으로 고통받는 사람들이 많지만, 개인적인 사정으로 치료원을 방문할 수 없는 환자들을 위해 전문가만 할 수 있는 상부경추 카이로프랙틱을 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 개발했다. 저자의 노하우가 가득 담긴 이 프로그램을 집에서 간단하게 실천해보자. 하루에 5분이면 충분하다. 분명히 효과를 실감할 수 있을 것이다.

쉽고 간단한 방법과 저자가 직접 설명하는 동영상 DVD까지!
의사도 인정한 기적의 목 지압 프로그램으로 지긋지긋한 통증과 신체 이상에서 해방되자!


[1일 5분! 평생 통증 없이 사는 기적의 목 지압 프로그램]은 목 지압 프로그램을 효과적으로 실천하기 위한 손가락 사용법부터 목 지압 프로그램까지 차근차근 알려준다. 뿐만 아니라 목을 바로 할 수 있는 자세와 운동법도 소개하여 일상생활 중 틈틈이 실천할 수 있다. 조금 더 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 목 지압 응용법도 알려준다. 목 지압 프로그램으로 효과를 본 사람들의 생생한 이야기도 수록하여 저자의 노하우가 얼마나 검증된 것인지 알 수 있다. 마지막에는 목 지압 프로그램을 하면서 사람들이 가장 많이 하는 질문을 Q&A로 엮어 궁금증을 해소해준다. 책에서 알려주는 목 지압 프로그램은 저자가 직접 설명하는 동영상 DVD로 묶어 부록으로 제공하여 책만으로 알 수 없었던 정확한 지압 포인트 등을 동영상을 통해 자세히 알 수 있다.
"이 책의 내용에 강한 자신과 확신을 보낸다." 이는 에필로그에서 저자가 한 말이다. 그만큼 ‘목 지압 프로그램’이 검증되었으며 쉽고 간단하지만 확실한 효과를 보장한다는 것이다. 각종 통증 및 저림 또는 신체 이상으로 고생하고 있는 독자, 개인적인 사정으로 전문가에게 치료를 받지 못하고 있는 독자, 아직 치료를 받을 상태까지는 아니라고 생각하는 독자 모두 이 책에서 알려주는 ‘목 지압 프로그램’을 실천해보자. 목과 관련이 있다기보다 목 자체가 직접적인 원인인 증상이 의외로 많다. 모든 신체 이상을 개선하는 자연치유력을 약화시키는 원인은 목의 불균형이므로 목을 바로 하면 자연치유력이 활성화되어 목과 직접적인 관련이 없어 보이는 증상까지 자연스럽게 회복된다. 이 책을 통해 목이 얼마나 소중하며 목 건강을 어떻게 유지해야 하는지 충분히 깨달아 통증에서 완전히 벗어나길 바란다.

'목 지압 프로그램’으로 효과를 본 사람들로부터의 감사 메시지

의사도 인정! 일자목이 상당히 개선되었습니다. _ 90대 의사
새우등이 나으니 동료들도 깜짝 놀랍니다. _ 20대 미용사
목 지압 프로그램을 실천한 뒤로 신기할 만큼 통증이 사라졌어요. _ 50대 주부
알려준 대로 걸었더니 척추관 협착증이 개선되었어요. _ 60대 회사원
병원에서도 호전되지 않던 좌골신경통이 나았습니다. _ 40대 외과의
수술도 하지 않고 손 저림을 고쳤어요. _ 40대 내과의

목차

프롤로그 _ 통증과 신체 이상의 원인은 목의 불균형에 있다

Part 1 건강하게 오래 살기 위한 목 지압 프로그램
목 지압 프로그램의 기본
손가락 사용법과 지압 연습법
목 지압 프로그램
목이 바로 서는 자세
목이 바로 서는 운동법
목 지압 프로그램 응용하기

Part 2 왜 목을 지압하면 통증과 신체 이상이 사라질까?
신체 이상의 원인은 목이다
카이로프랙틱이란?
통증과 신체 이상에서 해방되는 열쇠는 목에 있다
인체 발달의 시작점은 목이다
불안, 공황장애, 자율신경 이상에도 탁월한 효과가 있다
저릿한 통증은 조심하자
왜 한쪽 무릎만 아플까?
엑스레이 검사의 맹점
통증에는 냉찜질과 온찜질 중 어느 쪽이 좋을까?
[Plus Page] 신체 구조를 알면 내 몸 사용법이 보인다

Part 3 목을 지압하면 효과 있는 질병들
건강을 잃으면 전부를 잃는다
턱관절 장애에 효과 만점
한쪽 귀에만 면봉이 들어가지 않을 때
목 근육이 풀어짐에 따라 완화되는 긴장성 두통
일자목 개선을 위한 열쇠
노력에 따라 개선되는 손 저림
양손 저림의 원인은 뇌가 아니다
편타성 손상과 그 밖의 후유증
목을 지압하여 현기증과 이명을 다스리자
바른 자세로 해결하는 어깨 결림
좌골신경통과 허리 디스크
모든 연령대가 겪을 수 있는 사십견과 오십견
[Plus Page] 몸이 따뜻해야 살이 빠진다

Part 4 목을 지압하여 건강해진 사람들
의사도 인정! 일자목이 상당히 개선되었다
새우등을 고쳤더니 동료들의 칭찬이 이어졌다
이론과 효능 모두 만족한다
고치기 어렵다던 양손 저림이 개선되었다
난치성 질환인 섬유근통증후군을 치료했다
물리치료사가 봐도 대단한 치료법이다
의사인 나도 열성팬이다
정말로 과학적인 자연요법이다
수술 없이 치료되었다
[Plus Page] 이명은 신경 쓰지 않는 것이 상책이다?

Part 5 목 지압 프로그램 응용하기
제1경추 교정하기
자가 경추 교정술
[Plus Page] 스트레스와 고민이 자율신경에 끼치는 영향

Q&A 목 지압 1문 1답
[Plus Page] 목 관절 불균형과 목 주변의 근육 결림 줄이기

에필로그 _ 통증은 개선될 수 있습니다

본문중에서

목이 바로 서지 않으면 인간에게 무엇보다 중요한 자율신경까지 악영향을 받는다. 즉, 목이 바로 선 상태를 유지하면 앞서 제시한 문제들이 해결되며 이는 건강하고 쾌적한 삶과 직결된다. 그렇다. 건강하게 오래 살기 위해서는 ‘목’을 지압하면 된다.
(/ p.8)

건강한 사람이라도 몸 상태가 나빠졌다 좋아지기를 반복하기 마련이다. 다만 몸이 안 좋더라도 보통은 잠을 자는 동안 자연스럽게 치유된다. "지금까지는 하룻밤 자고 일어나면 괜찮았는데 요즘에는 잠을 자도 좀처럼 낫지 않아요. 몸이 계속 안 좋아요." 현재 몸 상태가 이와 같다면 그 원인은 목에 있을지도 모른다.
(/ p.91)

가벼운 경추 불균형은 일상생활에서 흔히 있는 일이며 인체에 미치는 영향도 적다. 그러나 목이 어긋나는 정도가 커지면 척수를 압박하게 된다. 뇌의 명령을 각 신체 기관에 전달하기 위해 온몸에 퍼지는 신경 다발을 짓누르는 것이다. 더욱이 경추 중에서도 가장 중요한 기능을 하는 상부경추(제1경추와 제2경추)가 어긋났다는 말은 뇌로 통하는 출입구가 막혔다는 말과 같다. 즉, 경추가 어긋나면 뇌에서 출발하는 신경 전달을 방해하기 때문에 신체 기관이 정상적인 기능을 할 수 없게 된다.
(/ p.92)

경추 변형을 교정하여 뇌 본연의 기능을 정상적으로 되살림으로써 항상성이 유지되는 상태, 즉 자연치유력이 활성화된 상태로 우리의 몸을 이끄는 것이 카이로프랙틱의 목적이다. 약물이나 의료 기구를 전혀 사용하지 않고 양손만으로 치료하는 것이 가장 큰 특징이다.
(/ p.96)

어째서 목 치료만으로 전신의 증상이 개선될까? 결론부터 말하면 어긋난 경추를 교정하여 뇌에서 내려오는 굵은 신경 다발에 가해지던 압박을 제거하고 본래의 신경 전달 기능을 회복시키기 때문이다. 즉, 뇌의 제어 기능을 되살려 누구나 지니고 있는 자연치유력(정상적인 회복 능력)을 이끌어내는 것이다.
(/ p.99)

현재의 목 상태는 평소의 자세가 초래한 결과다. 지금 어딘가 아프고 괴롭다면 이때까지 유지한 습관이 잘못되었다는 사실을 깨달을 기회다. 이제부터 노력하면 10년, 20년 후의 상황을 바꿀 수 있다. 당장 가능한 일을 하지 않아 몸이 굽고 겨우 자리보전만 하는 생활을 택하겠는가, 아니면 아무리 나이가 들어도 혼자 힘으로 걸을 만큼 정정하고 건강한 생활을 택하겠는가? 선택은 본인의 몫이다.
(/ p.107)

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저자소개

시마자키 히로히코 [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
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일본 최고의 상부경추 카이로프랙터이자 안마 마사지 지압사이며, 통증 치료원 ‘오피스 시마자키’의 원장이다.
어린 시절부터 농사일을 하는 부모님의 어깨를 주무르던 경험이 치료사의 길로 이끌었다. 1988년 문을 연 오피스 시마자키는 입소문을 타고 세상에 알려졌고 개원한 뒤 3년이 지나자 일본 최북단 홋카이도에서 최남단 오키나와에 이르기까지 전국에서 환자가 방문하며 연일 만원사례를 기록하는 치료원이 되었다. 개원 이래 27년 동안 약 18만 명을 치료했다.
상부경추 카이로프랙틱의 본고장에서 더욱 연구에 매진하고자 미국으로 건너가 닥터 클라우더에게 가르

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동국대학교에서 일어일문학을 전공하고 일본 나가사키현 사세보 시청과 경기도 파주시청에서 통번역 업무 와 한일 교류 사업을 담당했다.
일본자치체국제화협회 통번역 코스와 언어 교육 코스, 글밥아카데미를 수료했 다. 옮긴 책으로 《병의 90%는 걷기만 해도 낫는다》, 《친절한 여성 호르몬 교과서》,
《기적의 목 지압 프로그램》, 《하루 5분만 움직여도 고혈압은 낫는다》, 《체간 리셋 다이어트》 등이 있다.

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