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『일류 습관』은 구조조정 대상자 명단에 포함되었다가 이를 계기로 습관을 바꾸어 그룹 130개사의 임원으로 승진한 마타노 나루토시와, 파산을 겪은 후 재기에 성공해 서른이 되기 전에 9개사를 운영한 오가와 신페이, 두 일류 비즈니스맨이 자신들을 성공으로 이끈 습관들을 소개하는 책이다. 저자들이 체험과 연구를 통해 확인한 일류들의 습관을 적용 가능한 형식으로 제시하고 있어 책을 읽는 중에 바로 자신의 삶에 적용할 수 있다는 점이 무엇보다 강점이다.

■ 성취능력을 대폭발시키는 비즈니스맨의 습관 갱신 프로젝트
-일류가 될 것이냐, 이류에 머물러 있을 것이냐, 습관 바꾸기에 해답이 있다!

《일류 습관》은 구조조정 대상자 명단에 포함되었다가 이를 계기로 습관을 바꾸어 그룹 130개사의 임원으로 승진한 마타노 나루토시와, 파산을 겪은 후 재기에 성공해 서른이 되기 전에 9개사를 운영한 오가와 신페이, 두 일류 비즈니스맨이 자신들을 성공으로 이끈 습관들을 소개하는 책이다. 출간 당시 일본 아마존 비즈니스 경제 부문 베스트셀러로 독자들의 열렬한 성원을 받은 책이다.
아침과 낮과 밤, 매주와 매달과 매년, 그리고 평생의 습관으로 나누어 바로 적용 가능한 일류의 습관들을 구체적으로 제시한다. 매트릭스 사고법에서부터 워킹메모리와 잔존에너지의 효율적인 활용법에 이르기까지 성취능력을 극대화하는 다양한 기술들은 물론, 회사의 자원을 활용하고 점심식사나 회식 시간을 이용하는 업무 노하우에서부터 평생의 비전까지 계획을 짜고 습관을 구축해 더 높은 단계로 나아가는 전략적 자기관리 방법들을 소개한다. 저자들이 체험과 연구를 통해 확인한 일류들의 습관을 적용 가능한 형식으로 제시하고 있어 책을 읽는 중에 바로 자신의 삶에 적용할 수 있다는 점이 무엇보다 강점이다.
월급에 안주하며 회사에서 시키는 일만 겨우겨우 해내는, 언제든 대체 가능한 샐러리맨의 삶에서 벗어나기 위해서는 무엇보다 습관을 바꾸어야 한다. 한 사람의 일상 행위의 40%를 좌우하는 것이 습관인 만큼, 습관혁신만 이루어져도 삶은 질적으로 비약한다. 흔히 일류로 불리는 사람들은 무엇보다도 가치 있는 습관을 체득한 사람들이다. 일류 습관은 효율과 안정과 자유를 모두 가져다주기 때문이다.
특히 정해진 시간 안에 최대의 효율을 내고 성과를 거두어야 하는 비즈니스맨이라면 더더욱 일상의 루틴을 바꾸어야만 한다. 막연히 바꾸려면 막막하기만 하다. 《일류 습관》은 저자들의 체험과 성공한 사람들의 노하우를 분석해 도출한 53가지의 가치 있는 습관들을 제시한다. 쉽고 설득력 있게 제시된 이 책의 방법들을 자신의 것으로 삼는다면, 일류로 도약할 발판을 마련할 수 있을 것이다.

■ 일류가 되기 위해 지금 바로 실천 가능한 최고의 습관 53가지
-지극히 세세한 습관에서부터 평생의 비전까지, 계획을 짜고 습관을 구축해 더 높은 단계로 나아가는 전략적 자기관리 기술!

어떻게 구조조정 대상자가 그룹의 130개 계열사를 관리하는 임원으로 성공할 수 있었을까? 어떻게 서른도 되기 전에 9개 회사에 관여하는 성공을 거두었을까? 그런 시간과 에너지는 어떻게 확보했으며 어떻게 자기계발을 해나간 것일까? 어떻게 가장 높은 수준의 단계로 도약할 수 있었던 것일까?
《일류 습관》에 그 해답이 담겨 있다. 가령 ‘제1부 일류와 이류를 결정짓는 아침의 습관’에서 저자들은 여타 자기 계발서들처럼 아침형 인간이 될 것을 권한다. 두뇌 효율과 시간 운용 면에서 최선이기 때문이다. 단, 아침에 일찍 일어나기만 하면 뭐든 될 것이라는 식의 발상으로는 절대 아침형 인간이 되지 못한다고 말한다. 먼저 아침에 일어나야 할 분명한 이유를 만들어야 한다는 것. 그런 점에서 저자는 절대 빠질 수 없는 아침활동을 만들거나 참여할 것을 제안한다. 또한 아침형 인간을 주장한다고 해서 무조건 일찍 일어나라고 강요하는 것도 아니다. 충분한 수면 역시 효율적인 뇌 활용을 위해 중요하기 때문이다. 따라서 하루의 계획을 세울 때는 반드시 수면시간을 정하는 것부터 시작하는 게 좋다고 말한다. 그러면 일찍 일어나기 위해 일찍 자게 된다.
뇌를 최대한 효율적으로 가동하기 위해서는 워킹메모리를 잘 관리해야 하고, 그러기 위해서는 좋은 메모 습관을 가져야 한다. 망설임이 시작되기 전 5초 안에 결정하는 노하우도 심리학적으로 유용한 결과를 가져온다. 아이디어를 생각하거나 판단을 할 때는 대극축을 생각하는 매트릭스 사고법으로 숨겨진 가능성과 시간 효율성을 높이고, 인간관계에 있어서는 타인에게 무엇을 얻을 수 있을까가 아니라 자신이 그 사람에게 뭔가 줄 것이 있는 관계인지를 기준으로 삼는 것이 궁극적으로 생산적인 결과를 가져온다고 말한다. 그 외에도 아주 세밀한 습관에서부터 거시적인 차원의 인식 방법까지 실용적인 습관 제안이 가득 담겨 있다.
《일류 습관》은 직장에서 대체 불가능한 인재로 평가받기를 원하는 회사원, 더 높은 성취를 달성하고 싶은 기업가, 그리고 미래 자기 분야에서 일류로 자리매김하기를 원하는 모든 젊은이들에게 목표를 달성할 동력을 선사하는 책이 될 것이다.

머리말

1 일류와 이류를 결정짓는 아침의 습관
1 올빼미형 인간이 아침형 인간으로 변한 이유
2 할일이 없으면 일찍 일어날 수 없는 건 당연지사
3 아침에는 텔레비전도 스마트폰도 신문도 보지 않는다
4 중요한 일은 아침식사 전에 한다
5 성과를 내고 싶다면 출퇴근 시간을 짧게
6 의식적으로 ‘아직 끝나지 않은 일’부터 시작한다
칼럼 ‘지정석에 돈을 쓰는 것’은 일류의 습관일까?

2 일이 가장 빨리 돌아가는 낮의 습관
1 자신과의 약속을 잡자
2 낭비하는 시간을 찾아내 철저하게 배제하라
3 메모하는 습관을 들여라
4 망설임이 시작되기 전의 5초 안에 결정하라
5 일을 하는 건지 마는 건지 애매한 상황을 만들지 마라
6 점심시간을 전략적으로 사용하라
7 집중할 수 있는 환경을 만들어라
8 타인의 시간도 가치로 전환해서 최대한의 성과를 올린다
9 어떻게 해야 정시에 퇴근할 수 있을지 생각한다
칼럼 ‘비서를 두는 것’은 일류의 습관일까?

3 인맥과 가능성을 확장시키는 밤의 습관
1 비즈니스 교류는 취미라고 생각하라
2 저녁시간은 사람들에게 양보하라
3 ‘오늘은 적당히 마시겠습니다’는 금물
4 가족과의 시간은 양보다 질
5 자는 동안에도 뇌가 일을 하도록 한다
6 하루의 계획은 수면시간을 정하는 것부터
칼럼 ‘설과 추석에 반드시 선물을 보내는 것’은 일류의 습관일까?

4 뇌와 몸을 가볍게 해주는 매일의 습관
1 아이디어를 생각할 때의 요령
2 판단할 때는 대극축對極軸을 생각하는 버릇을 들여라
3 인식의 어긋남을 깨달아 습득력을 높여라
4 피처폰 사용자보다 스마트폰 중독자가 더 한심하다
5 정보에 휘둘리는 것이 ‘정약’
6 정보는 해석에 따라서 얼마든지 변한다
7 식사 제한이 아니라 식생활을 바꿔라
8 일과 인생을 구분해서 생각하지 마라
9 ‘체중’보다 ‘체지방률’에 신경 써라
10 자기관리는 치료보다 예방이 우선
칼럼 ‘감사장을 손편지로 보내는 것’은 일류의 습관일까?

5 성장을 가속화하는 매주 · 매달의 습관
1 매주, 뒤를 돌아보고 과제를 정리하라
2 주 1회, 반드시 주변 정리를 하라
3 반드시 진척시킬 수 있는 프로젝트를 가져라
4 지출 배분은 전략적으로 결정하라
5 자신에 대한 투자는 과감하게
6 취미에도 퍼스널트레이너를 고용하라
7 사업을 시작하려면 책을 1,000권 읽어라
8 인생을 바꾼 책을 물어보라
9 재미없는 영화는 15분 만에 자리를 뜬다
칼럼 ‘조그만 물건에 집착하는 것’은 일류의 습관일까?

6 시야를 넓혀주는 매해의 습관
1 연초의 포부는 ‘작년과 같은 것’이 최선
2 20년 뒤까지 달력에 일정을 적어놓는다
3 장기판의 알이자 기사라는 생각을 가져라
4 매해 반드시 ‘자산의 재고조사’를 하라
5 자신의 평가를 컨트롤하라
6 스승을 두어 자신의 상식을 바꾸어나가라
칼럼 ‘명함을 구분해서 사용하는 것’은 일류의 습관일까?

7 뜻을 관철시키는 평생의 습관
1 승부를 봐야 할 때는 리스크를 먼저 고려하라
2 체험가치에 돈을 아끼지 마라
3 부모와 자신에게 효도하라
4 노벨상보다 사내 최고를 목표로 삼아라
5 안정이란 언제라도 돈을 벌 수 있는 것
6 ‘내일을 어떻게 향상시킬 것인가’만을 생각하라
7 인생의 북극성은 필요하지 않다

맺음말