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『돈 잘 쓰는 즐거움』에는 마음 챙김 수행으로 들어갈 수 있는 방법부터 시작해, 몸과 마음 그리고 감정 상태를 파악할 수 있도록 도와주는 수행법. 다음으로 자신이 돈과 맺고 있는 관계를 살피고 거기서 오는 두려움이나 스트레스에서 벗어날 수 있는 방법, 마지막으로 가계부를 쓰고 수입과 지출을 관리하며 이를 바탕으로 마음 챙김 예산 짜기를 할 수 있는 방법까지 자세하게 알려준다. 더불어 부채를 상환할 수 있는 팁도 제안한다. 마음 챙김을 수행하며 현명한 결정으로 돈을 관리하기가 말처럼 쉽지는 않지만, 연습한 대로 실행한다면 그에 합당한 보상과 행복이 따를 것이다.

돈으로 만들어진 세상에서 살다
돈으로 만들어져 돈으로 돌아가는 세상 속, 우리는 오늘도 돈을 벌기 위해 새벽잠을 떨치고 일어나 길을 나서고 감기는 눈을 억지로 뜨며 야근 중이다. 세상이 돈, 경제 논리를 중심으로 돌아간다. 돈(화폐)이 생겨나면서 문명이 발전하고 일상에 과학기술이 진보하고 일상생활이 얼마나 편해졌는지 이루 다 말할 수 없다. 그러나 돈은 양날의 칼과 같다. 인간의 편리와 편의를 위해 탄생했지만, 인간이 돈을 벌기 위한 수단으로 전락한 지 오래다. 돈이 수단이 아니라 목적이 되어 인간 위에 군림하고 있다는 생각이 든다. 새삼 마르크스의 유명한 ‘소외론’을 거론할 필요도 없다. 책에 나오는 어려운 얘기가 아니다. 내 삶을 잠시만 들여다봐도 알 수 있다. 돈 때문에 울고 웃고 전전긍긍해한다. 왜 이렇게 되었을까? 이 관계를 바룰 수 있을까? 그러려면 어떤 방법이 있을까?
돈을 잘(많이) 버는 방법을 알려주거나 투자 · 재테크 · 부동산 · 임대업 · 주식 등에 대한 책과 정보는 넘쳐난다. 요즘 들어 학자금대출 등으로 사회인이 되기도 전에 빚을 떠안는 젊은이들이 많아져 이들을 위해 빚을 관리하고 해결할 수 있는 방법을 알려주는 책도 출간되고 있다. 이런 책들은 기본적으로 경제학을 바탕으로 돈의 흐름과 성격 등을 알려준다. 다시 말해 돈에 대해 알려준다.

먼저 나를 파악하고 돈을 알아야 한다
이 책이 제안하는 방법은 조금 다르다. 여기서는 ‘나’에 대해 알기를 권한다. 돈을 아는 게 아니라 자기 자신에게 먼저 주의를 기울여야 한다. 자신의 몸, 마음, 감정, 생각, 일상의 습관, 생활공간 등에 대한 철저한 파악이 먼저다. 이를 파악할 수 있는 수단이 바로 ‘마음 챙김Mindfulness’이다.
마음 챙김이란, 존 카밧진은 이를 “현재라는 순간에 비판단적으로 주의를 기울이는 것, 순간순간 일어나는 생각이나 감정과 감각을 있는 그대로 인정하고 수용하면서 비판단적 현재 중심적으로 또렷하게 알아차리는 것”이라고 했다. 또한 엘렌 랭어는 “새로운 정보에 개방적인 태도를 지니며 한 가지 관점에 매이지 않고 사물을 지각하는 인지적 과정”이라고 했다. 그 밖에 다른 이들은 “주의가 특정한 견해에 집착함 없이 조용하고 유연할 때 일어나는 심리적 자유 상태”라거나 “사고 자체를 바꾸려고 애쓰는 것이 아니라 사고에 대한 태도를 변화시키는 것”이라 정의했다.
이 책의 지은이 마돈나 고딩은 “마음 챙김은 의식을 집중하는 기술로 이를 실천하면 현재라는 순간을 생생하게 감지해 감각을 고조시키며 명료하게 사고하는 능력과 삶에서 긍정적인 선택을 하는 능력을 키울 수 있다”고 했다. 우리는 마음 챙김을 이용해 자기 자신의 안팎을 살피고, 경제적인 측면에 국한해 자신의 욕망과 가치, 필요가 무엇인지 밝히며, 자신이 왜 경제적인 어려움을 겪는지 그 원인을 스스로 파악할 수 있다. 원인을 파악했다면 이를 극복할 수 있는 방법 역시 구할 수 있다.

마음 챙김으로 돈을 관리하다
자신이 돈에 품고 있는 감정 · 환상 · 욕망 · 불안감을 직접 마주하고, 수입 · 지출 · 부채 규모 · 나날의 씀씀이 등을 숨김없이 살피려면 큰 용기가 필요하다. 이는 쉽지 않은 일이다. 결산을 해보니 수입보다 지출이 클 수도 있고, 감당하기 힘든 빚을 지고 있는 경우도 있다. 그런 사람이라면 특히 자신의 재정 상태를 정확하게 안다는 것 자체가 두려운 일이다. 그럼에도 필요 없는 지출을 끊지 못해 오늘도 뭔가를 사들이면서 기분 전환을 바라거나 언젠가 큰돈을 벌게 되지 않을까 하는 공상에 빠진다. 이는 모두 지금의 현실에서 도피하고자 하는 마음의 작용이다. 하지만 부끄러워하지 말자. 인간은 누구나 돈 앞에서 비합리적이고 쉽게 만족하지 못하며 욕망에 굴복하는 성향을 지녔다. 이는 인간의 본성이다. 당신만 그런 것이 아니다. 이를 인정하되, 자신의 현재 재정 상태를 확실하게 파악하는 이 과정을 넘지 못하면 평생 돈의 노예로 살아갈 수밖에 없다. 그러니 책에서 제안하는 대로 한번 따라보자.
‘마음 챙김’이다 ‘명상’이다 하면 뭔가 종교적이고 초월적인 것으로, 바쁘게 하루하루 살아가는 현실적인 우리 삶과 동떨어진 행위라고 생각할 수 있다. 하지만 마음 챙김이나 명상을 하기 위해 종교를 가져야 할 필요는 없다. 오늘날 마음 챙김은 통증을 관리하고 스트레스를 해소하며 심각한 질병을 치료하기 위해 다양한 기관과 병원, 학교에서 교육하고 있는 매우 실용적이고 현실적이며 효과적인 수행법이다.
이를 실천해 먼저 자기 자신을 들여다보면 돈과의 관계에서 무엇이 문제인지를 발견할 수 있다. 왜 불필요한 지출을 이어가는지, 정말 필요해서 사는 건지 아니면 불안한 마음을 위로받기 위해서나 애정결핍을 보상받기 위해 또는 남들에게 있어 보이려는 생각에서 감당하지 못할 돈을 쓰지는 않는지, 광고의 유혹에 넘어가는 경향이 큰 건 아닌지, 파악할 수 있다. 또한 무엇이 잘못됐으며 어떤 것이 옳은 것임을 알면서도 이를 행하지 못하게 자신을 가로막는 장애물을 알아내어 자신이 진정으로 가치 있게 여기는 바를 추구하며 살 수 있도록 돕는다. 이처럼 마음 챙김 수행을 통해 마음 속 잡념이나 불안감을 털어내고 안정을 되찾아 삶의 속도를 늦추고 현재라는 순간과 다시 연결됨으로써 자신을 둘러싼 세계에서 어떤 일이 벌어지는 깨닫게 된다. 그러면 현실에 대한 자각능력이 증대해 삶의 모든 면에서 더 나은 결정을 내릴 수 있다. 여기에는 돈 관리도 포함된다.

마음 챙김으로 예산 짜기―1년, 3년, 5년, 10년 후의 모습을 그려라
책에서는 마음 챙김 수행으로 들어갈 수 있는 방법부터 시작해, 몸과 마음 그리고 감정 상태를 파악할 수 있도록 도와주는 수행법. 다음으로 자신이 돈과 맺고 있는 관계를 살피고 거기서 오는 두려움이나 스트레스에서 벗어날 수 있는 방법, 마지막으로 가계부를 쓰고 수입과 지출을 관리하며 이를 바탕으로 마음 챙김 예산 짜기를 할 수 있는 방법까지 자세하게 알려준다. 더불어 부채를 상환할 수 있는 팁도 제안한다. 마음 챙김을 수행하며 현명한 결정으로 돈을 관리하기가 말처럼 쉽지는 않지만, 연습한 대로 실행한다면 그에 합당한 보상과 행복이 따를 것이다.

서장 돈과 마음 챙김
돈이란 무엇인가｜돈 앞에서는 누구나 비합리적이다｜순간의 즉각적 만족에 대한 고대 그리스의 견해｜물건을 살 때 드러나는 욕망과 감정｜이 책에서 무엇을 배울 수 있는가?｜마음 챙김 가계부 쓰기

1장 마음 챙김이란 무엇인가
지금이라는 순간, 당신이 가진 모든 것｜현재의 내 상태에 집중하기｜현대인을 위한 고대의 수행법｜자동적 습관에서 벗어나기｜연습 1 주의를 집중하는 법｜좋은 결정 내리기｜연습 2 마음 챙김 수행을 위한 공원 산책법｜마음 챙김 명상 수행법｜몸을 명상하기｜연습 3 몸에 대한 마음 챙김 수행법｜감정을 명상하기｜연습 4 감정에 대한 마음 챙김 수행법｜마음을 명상하기｜연습 5 마음에 대한 마음 챙김 수행법

2장 마음 챙김 수행으로 돈과의 관계 바로잡기
돈에 대해 부모가 알려준 것｜연습 6 돈에 대한 기억 떠올리기｜돈에 대해 세상이 말하는 것｜연습 7 돈에 대한 메시지 떠올리기｜돈에 대한 환상｜연습 8 재정적 공포 다스리기｜연습 9 재정적 스트레스에 대처하기｜죄책감, 수치심, 후회와 맞서기｜연습 10 실수 용서하기｜연습 11 재정적 비밀 해결하기｜재정 상황에 대한 주의와 자각｜돈과 시간 그리고 가치관｜소비지상주의와 지구｜부유함, 희소성, 풍요로움｜연습 12 감사함을 표현하는 수행법

3장 마음 챙김 수행을 이용한 예산 짜기와 관리
연습 13 수입과 지출 계산법｜순자산 알아보기｜현재의 재정 상태 검토하기｜지금 하는 일이 만족스럽고 성취감을 느끼는가?｜사는 데 얼마나 많은 돈이 필요한가?｜빚을 얼마나 지고 있는가?｜빚 청산을 첫 번째 목표로 삼는다｜빚 청산을 위한 전략들｜소유한 물건 평가하기｜소비 중독을 극복하는 전략｜세 가지 지출 범주 분석하기｜자신의 가치와 필요, 목표 점검하기｜마음 챙김 예산 짜기

더 읽을 책

서장 돈과 마음 챙김
과거의 문제를 떨쳐내버리고 비밀로 부쳐둔 돈 문제를 드러내야 죄책감이나 부끄러움, 후회 없는 건강한 미래로 나아갈 수 있다. 돈에 대한 관점이 어떻게 광고를 보고 마음이 흔들리게 하는지, 마음 챙김 수행법을 활용해 어떻게 지출에 대한 통제력을 얻을 수 있는지 살펴볼 것이다. 또한 돈을 충분히 벌지 못한다면 그 이유는 무엇이며 당신을 가로막는 것이 무엇인지 진단할 필요가 있다._27쪽

1장 마음 챙김이란 무엇인가
마음 챙김을 수행하면 반응적이고 습관적인 생각과 느낌 그리고 틀에 박힌 행동 패턴에서 자유로워질 수 있다. 예를 들어 은행 잔고가 얼마인지도 생각하지 않고 소비하거나 충동구매하는 패턴에서 벗어나게 된다. 마음 챙김은 극단적인 사고와 행동을 피하고 균형을 잡도록 도와준다. 또한 현재라는 순간에 깃든 무한한 기회와 선택을 제공한다._42쪽
몸에 대한 마음 챙김이 경제생활과 어떤 관계가 있을까? 살면서 경제적 문제에 부딪힐 때, 몸에 대한 감각을 잃곤 한다. 이때 몸을 느끼는 연습을 하기 시작하면 건강한 소비와 신경증적인 소비를 구별할 수 있다. 긴장하거나 불안한 마음을 더욱 잘 자각하게 되어 감당도 못할 가격의 옷을 사들여 무의식적으로 긴장을 푸는 대신, 일기를 쓰거나 운동 또는 목욕을 하거나 친구에게 전화를 걸어 스트레스를 해소한다. 자신을 긍정적으로 느끼고 과소비나 예전부터 당신을 괴롭혀온 수치심을 지워줄 거라며 충동구매를 일으키는 육체적 감정적 상처로부터 벗어날 수 있게 된다._68쪽

2장 마음 챙김 수행으로 돈과의 관계 바로잡기
돈에 대한 세상의 집착에 의문을 제기하면 어떤 순간에든 무한한 기쁨이 깃들 수 있다는 사실에 눈뜨게 된다. 그러면 광고에 약해지지 않고 물질적 부유함을 감정적이고 영적인 충만함과 혼동하지 않는다. 광고는 새로운 스포츠카가 힘과 성적인 매력 그리고 자신감을 줄 것이라고 말한다. 향수 광고는 로맨스와 연인과의 친밀함을 약속한다. 하지만 자동차는 마음속 불안이나 두려움 또는 갈망이라는 구멍을 메우지 못하고, 향수는 꿈꾸던 이상형과의 평생 행복을 보장해주지 않는다._90~91쪽
마음 챙김 가계부에 지금 재정적으로 어떤 상태인지 죽 적어본다. 세세한 사항보다는 전체 상황에 집중한다. 원하는 만큼 시간을 들여 잘 진행되는 것이 무엇이고, 그렇지 않은 것이 무엇인지 쓴다. (…) 먼저 현재 자신의 재정적 상황에 대해 어떻게 느끼고 생각하는지를 짚어보는 데서부터 시작하자. 돈에 대해 두려움을 느끼거나 화가 난다면 그렇게 적는다. 재정적으로 불안하다고 느끼거나 미래가 염려된다면 그것이 일상생활에 어떤 영향을 미치는지도 적는다. 돈을 관리하는 데 혼란스럽고 무력감을 느낀다면 그렇게 쓴다. 문제가 일어나는 방식을 전반적으로 기술하면 된다. 어쩌면 세후 연봉이 얼마인지, 빚은 얼마나 되는지 잘 모를 수도 있다. 지금의 재정 상태를 그대로 기술해야 현실에 발을 딛고 설 수 있으며, 돈과의 관계를 개선하기 위해 밝혀야 할 전체 문제들이 드러난다._110~112쪽

3장 마음 챙김 수행을 이용한 예산 짜기와 관리
부채를 알게 되면 두려워지거나 좌절할지도 모른다. 하지만 현실을 직시하고 경제적으로 회복할 계획을 세우는 것이 빚을 못 본 척하는 것보다 낫다. 재정 문제를 솔직하고 똑바로 직시하는 것이야말로 가치관에 맞게 지출하는 것과 마찬가지로 마음 챙김 예산 짜기의 핵심이다.
빚이 있다면, 특히 신용카드 부채가 있다면 부담과 대금을 점점 줄여가는 것이 효과적인 방법이다. 하지만 인생을 망가뜨릴 정도로 부채 문제가 심각하다면 추가적인 도움과 전문적인 손길이 필요할 수도 있다._147쪽
몸의 긴장을 풀고 깊게 호흡을 열면 사고 싶었던 물건들에 대한 갈망이 사라지는 대신 더 깊은 갈망이 충족됨을 느낄 수 있다. 이것은 진정한 자아와 내적 요구와 깊이 연결된 갈망이다. 그러므로 강박적인 갈망이 나타날 때마다 상점으로 달려가 쇼핑을 하는 대신 잠깐 긴장을 이완시키고 심호흡한다. 마음 깊이 탐구하고 싶은 것, 과소비로 이끄는 분노나 좌절, 불안감을 느끼면 호흡을 통해 그것의 정체를 깨닫게 될 것이다. 그러면 문제를 직접 처리함으로써 자신에게 자율권을 줄 수 있다._166~167쪽
마음 챙김 예산을 짤 때는 경제생활에 영향을 주는 모든 요인들 직업, 수입, 지출, 소유, 빚, 순자산, 가족에 대한 의무 등에 대한 생각과 느낌을 신경 써야 한다. 지금까지 이런 고민을 피해왔다면 이 과정이 벅차게 느껴졌기 때문이다. 소비습관이 건전하지 않고 재정적 결정을 무책임하게 내려왔다면, 이 책을 읽기가 힘들었을 것이다. 마지막으로 마음 챙김 예산을 꾸리려면 마음속 깊은 필요와 귀중한 가치를 마주해야 하고 인생 목표를 알아야 한다. 누구에게나 힘든 일이지만 커다란 보상과 행복？