±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°°ü¸®¿Í À¯Áö
Çコ/ÇÇÆ®´Ï½º
Á¤°¡ |
25,000¿ø |
---|
22,500¿ø (10%ÇÒÀÎ)
1,250P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¡ºº¸µðºôµù ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿¿¡¼ ½Åü¸¦ ¿¢½º·¹ÀÌ·Î ÃÔ¿µÇÏ´Â °Íó·³ ½Åü ³»ºÎ¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. ¹é¹®ÀÌ ºÒ¿©ÀÏ°ßÀ̶ó°í °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ³î¶ó¿ï Á¤µµ·Î »ó¼¼ÇÏ°Ô ±×¸²À¸·Î Ç¥ÇöµÇ¾î ÀÖ¾î ÇǺΠ¾Æ·¡ÀÇ Çغα¸Á¶, Áï ¿îµ¿ Áß ÀÛ¿ëÇÏ´Â ÁÖ¿ä ±ÙÀ°µé°ú º¸Á¶ ±ÙÀ°µéÀ» µå·¯³½´Ù. ¶Ç ¿îµ¿¸¶´Ù ÇغÎÇÐÀû ±×¸²°ú ÇÔ²² ´Ü°èÀûÀÎ ¼³¸íÀÌ ÀÖ¾î ¿îµ¿ Å×Å©´ÐÀ» ¿Ï¼ºÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×ÀÇ ÇغÎÇÐÀû º¸¹°Áöµµ!
º¸µðºô´õ°¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÏ´Â ÇغÎÇÐ Áö½Ä
º¸µðºôµùÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ÇÑ°á°°Àº ¹Ù¶÷Àº Á¶°¢ °°Àº ¸öÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù. º¸µðºô´õ°¡ ¿øÇÏ´Â ´ë·Î ¸öÀ» ¸¸µé±â À§Çؼ´Â ½Åü ±¸Á¶¸¦ º¯È½ÃÄÑ¾ß ÇÏ°í ±×·¯ÇÑ º¯È¸¦ ÀÌ·ç·Á¸é ¸ÕÀú ÇغÎÇÐ Áö½ÄÀ» °®Ãß¾î¾ß ÇÑ´Ù.
»ó¼¼ÇÑ ÇغÎÇÐÀû ±×¸²°ú ´Ü°èÀûÀÎ ¼³¸í
¡¶º¸µðºôµù ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â °¢°¢ÀÇ ±ÙÀ° ¿îµ¿ Áß ½Åü ³»ºÎ¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ¸ð½ÀÀ» ¿¢½º·¹ÀÌ·Î ÃÔ¿µÇÑ °Íó·³ º¸¿©ÁØ´Ù. ¶Ç ¿îµ¿¸¶´Ù ÇغÎÇÐÀû ±×¸²°ú ÇÔ²² ´Ü°èÀûÀÎ ¿îµ¿ ¹æ¹ý°ú ¿îµ¿°ú °ü·ÃµÈ ÁÖµ¿±ÙÀ° ¹× ÀÌÂ÷±ÙÀ°À» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ±×¸®°í ±×¸³, µ¿ÀÛ ±Ëµµ, ¿îµ¿¹üÀ§, ¸ö ÀÚ¼¼, ¾ÈÀü ¼öÄ¢ µî¿¡ ´ëÇؼµµ ¼³¸íÇÑ´Ù.
Á¶°¢ °°Àº üÇüÀ» ¸¸µé±â À§ÇÑ Æ®·¹ÀÌ´× Áöħ¼
¡¶º¸µðºôµù ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ¾î±ú, °¡½¿, µî, ÆÈ, ´Ù¸® ¹× ¹èÀÇ ÁÖ¿ä ±ÙÀ°±ºµé·Î ü°èÀûÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ´Ü·Ã½ÃÅ°°íÀÚ ÇÏ´Â ±ÙÀ°¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿À» ã±â°¡ ½±´Ù. ´õ¿íÀÌ °¢°¢ÀÇ ±ÙÀ°±ºÀº Ç¥Àû ºÎÀ§µé·Î ÇÑÃþ ´õ ¼¼ºÐȵǾî ÀÖ¾î, ±ÙÀ° ³» ºÎÀ§µé°ú ´Ü·Ã½ÃÅ°±â ¾î·Á¿î ºÎÀ§µéÀ» Ç¥ÀûÀ¸·Î Çϴ ƯÁ¤ ¿îµ¿À» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁØ´Ù. ±ÙÀ° ºñÀ² ¹× ±ÕÇüÀº ¿ì¿¬ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÁöÇý·Î¿î ¿îµ¿ ¼±Åÿ¡ ÀÇÇØ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ Ã¥Àº ±×Àú ¸öÀÇ ºÎÇǸ¦ ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸ÚÁø üÇüÀ» ºú´Â µ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¸ðµç ÀåÀÇ ¾ÕºÎºÐ¿¡¼´Â °¢°¢ÀÇ ±ÙÀ°±ºÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÇغÎÇÐÀû ±×¸²°ú ¼³¸íÀ» ÅëÇØ ±ÙÀ°µé°ú ±×µéÀÌ »À °ñ°Ý¿¡ ºÎÂøµÈ ºÎÀ§¸¦ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. Ã¥ Àüü¿¡ °ÉÃÄ ÁÖ¿ä ±×¸²µéÀº »ö±ò·Î Ç¥½ÃÇÏ¿© °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ÁÖµ¿±ÙÀ°°ú ÀÌÂ÷±ÙÀ°À» ½Äº°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.
204°¡Áö ÁÖ¿ä ¿îµ¿ ¹× ÀÀ¿ë¿îµ¿ Á¦½Ã
º£½ºÆ®¼¿·¯·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇÑ ¡¶º¸µðºôµù ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·ÀÇ °³Á¤ÆÇ¿¡´Â 100°¡ÁöÀÇ ÁÖ¿ä ¿îµ¿°ú 104°¡ÁöÀÇ ÀÀ¿ë¿îµ¿ÀÌ ½Ç·Á ÀÖ´Ù. °¡Àå Àß ¾Ë·ÁÁø ÀÚ¼¼µé¿¡¼ È°¼ºÈµÇ´Â ±ÙÀ°µéÀ» ³ªÅ¸³»´Â ±×¸²À» ÅëÇؼ ¾î¶»°Ô °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿ÀÌ º»ÁúÀûÀ¸·Î ½ÃÇÕ°ú ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¾Ë°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ Ã¥Àº ¼ö¸¹Àº º¸µðºô´õ ¹× ±Ù·Â Æ®·¹À̳ʰ¡ ÀÌ¹Ì ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç½ÇÀ» Ãʺ¸ÀÚ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÃÇÕ Âü°¡ÀÚ¿¡°Ôµµ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÃÖ°íÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× Áöħ¼ÀÌ´Ù.
¡¶º¸µðºôµù ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ½ºÆ÷Ã÷ ÁöµµÀÚ´Â ¹°·ÐÀÌ°í »çȸüÀ°À» Àü°øÇÏ´Â ´ëÇлý, º¸µðºô´õ, º¸µðÇÇÆ®´Ï½º ¼±¼ö, ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê, ±×¸®°í ¾ß±¸, Ã౸ µî °¢ Á¾¸ñ ü·Â ´ã´ç Æ®·¹À̳ʵéÀÌ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÒ Çʵ¶¼ÀÌ´Ù.
1¡¤2±Þ »ýÈ°½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç, Àü¹®½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç ½ÃÇè ´ëºñ º¸µðºôµù ½Ç±â ¹× ±¸¼ú½ÃÇè °¡ÀÌµå ¼ö·Ï
ƯÈ÷ 1¡¤2±Þ »ýÈ°½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç ¹× Àü¹®½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç ÀÚ°ÝÀ» ÃëµæÇϱâ À§ÇØ ÁغñÇÏ´Â ¼öÇè»ýµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇµµ·Ï º¸µðºôµù ½Ç±â ¹× ±¸¼ú½ÃÇè °¡À̵尡 ºÎ·Ï¿¡ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â Æ®·¹ÀÌ´× ¿ë¾î¿Í ¿þÀÌ´õ ÈƷñâ¼ú ¿øÄ¢µµ ºÎ·Ï¿¡ ´ã°Ü ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
¼¹®
¿ªÀÚÀÇ ±Û
CHAPTER 1 ¾î±ú SHOULDERS
CHAPTER 2 °¡½¿ CHEST
CHAPTER 3 µî BACK
CHAPTER 4 ÆÈ ARMS
CHAPTER 5 ´Ù¸® LEGS
CHAPTER 6 ¹è ABDOMINALS
¿îµ¿ »öÀÎ
ºÎ·Ï
¤ý 1¡¤2±Þ »ýÈ°½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç, Àü¹®½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç ½ÃÇè ´ëºñ
º¸µðºôµù ½Ç±â ¹× ±¸¼ú½ÃÇè °¡À̵å
¡¤ º¸µðºôµù ½Ç±â °ËÁ¤Æí
¡¤ º¸µðºôµù ±¸¼ú °ËÁ¤Æí
¤ý ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â Æ®·¹ÀÌ´× ¿ë¾î
¤ý ¿þÀÌ´õ ÈƷñâ¼ú ¿øÄ¢
±ÙÀ° À̸§
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
´Ð ¿¡¹Ý½º(Nick Evans)´Â º¸µðºô´õÀÌÀÚ ÇÇÆ®´Ï½º ¸ðµ¨ÀÌ¸ç ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÀ» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ»çÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× ºÎ»ó°ú ±Ù·ÂÈÆ·Ã ¹× ¿µ¾ç¿¡ ´ëÇÑ ±ÇÀ§ÀÚÀ̸ç, ±Ù°ñ°Ý°è ÇغΠºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡À̱⵵ÇÏ´Ù.'Men's Body Sculpting'ÀÇ ÀúÀÚÀÌ°í, ¿©·¯ °¡Áö °úÇÐ ¼ÀûÀ» ÃâÆÇÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ù°£Áö 'MuscleMag International'ÀÇ ¡°Ask the Doctor¡± Ä®·³À» ¿¬ÀçÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿©¼º ÇÇÆ®´Ï½º ÀâÁöÀÎ 'Oxygen'ÀÇ Ä®·³´Ï½ºÆ®ÀÌ´Ù.
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.