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▶ 이 책은 국방체육을 다룬 이론서입니다. 국방체육의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

제1장｜병영체조
제1절 개 요-------------------------------------------- 3
제2절 기상 후 스트레칭(Stretching)- --------------------- 4
제3절 국군도수체조---------------------------------------- 6

제2장｜군인 체력단련
제1절 개 요 ------------------------------------------- 23
제2절 기초체력단련--------------------------------------- 26
제3절 체력검정------------------------------------------ 49

제3장｜경기심판법
제1절 축 구- ------------------------------------------ 65
제2절 풋 살- ------------------------------------------ 75
제3절 족 구- ------------------------------------------ 80
제4절 배 구- ------------------------------------------ 87
제5절 농 구- ------------------------------------------101
제6절 테 니 스-----------------------------------------111
제7절 씨 름- ------------------------------------------118

부 록
부록 1. 대진표 작성법-------------------------------------125
부록 2. 체력검정 기준표------------------------------------129

머리말

따뜻한 봄소식과 함께 새 학기가 시작되어 캠퍼스에는 활동적인 학생들의 모습이 아름답게만 보인다. 우리 사회에는 많은 학생들이 군 간부가 되려고 한다. 군 간부가 되려고 하면 육·해·공군사관학교, 육군3사관학교에 지원하거나, 학군사관후보생, 군장학생, 부사관 시험 등 여러 과정에서 반드시 체력검정을 합격해야 한다.
2004년 이후 전국에는 70여 개의 대학에 군 관련 학과가 개설되어 많은 학생들이 군간부가 되기 위해 체력검정을 준비하고 있으나, 이들에게 마땅한 교재나 전문서적이 없었다. 이러한 상황에서 군 간부가 되려는 학생들에게 「국방체육」에 대한 체계적인 교육은 그 어느 과목보다 더 중요하다고 판단되어 본 책을 출간하게 되었다.
본「 국방체육」 책은 대학의 강의용 교재로 활용할 수 있도록 총 3개의 장과 부록으로구성하였다.
제1장 병영체조에서는 기상 후 스트레칭 체조와 모든 운동을 하기 전에 준비운동으로 근육을 풀어주고 준비할 수 있는 국군도수체조를 편성하였다. 특히 군 교육기관에 입소하는 간부 및 병사를 대상으로 평가하고 있는 국군도수체조는 모든 군인들이 매일 실시하고 있는 운동으로서 혼자서도 할 수 있도록 1번 다리운동부터 12번 숨쉬기운동까지 순서별로 동작을 자세하게 설명하였고, 체조방법과 지휘요령을 사진과 함께 제시하였다.
제2장 군인 체력단련에서는 군인에게 있어 어쩌면 가장 중요하다고 할 수 있는 걷기, 달리기, 뜀걸음(행군) 등 기초체력단련과 매년 정기적으로 실시하는 체력검정을 편성하였다. 체력단련은 군인이 기본적으로 구비해야 할 체력요소를 균형 있게 단련시켜 줌으로써 전장상황에서 모든 어려움을 극복할 수 있는 전투체력을 향상시키는 데 있다. 특히 군 간부가 되고 싶은 모든 학생들에게 체력검정의 준비단계부터 합격까지 단계별로 어떻게 하면 합격할 수 있는지에 대한 이론과 2016년부터 국방부에서 새롭게 적용한 윗몸일으키기의 모델을 포함하여 사진자료와 함께 상세하게 제시하였다.
제3장 경기심판법에서는 군 간부가 병영 내에서 병사들과 함께 즐겁게 하고 있는 축구, 풋살, 족구, 배구, 농구, 테니스, 씨름 등 주요 운동경기에 대한 경기심판법과 진행 요령을 상세하게 포함하여 군 생활을 하면서도 활용할 수 있도록 편성하였다.
부록에서는 스포츠경기의 대진표작성법과 군 간부 모집과정별 체력검정기준표를 첨부하였다.
끝으로 이러한 「국방체육」을 발간할 수 있도록 물심양면으로 도움을 주신 박영사 관계자 여러분들께 진심으로 감사드리며, 국가안보를 위해 군 간부가 되고자 하는 학생들과 과목을 담당하시는 교수님들께 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람이다.

2016년 3월 5일
저자 구희곤ㆍ허동욱