간편결제, 신용카드 청구할인
인터파크 롯데카드 5% (11,120원)
(최대할인 10만원 / 전월실적 40만원)
북피니언 롯데카드 30% (8,190원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
NH쇼핑&인터파크카드 20% (9,360원)
(최대할인 4만원 / 2만원 이상 결제)
Close

인도 호흡 명상 : 누구나 할 수 있고 부작용이 없는 인도호흡명상

소득공제

2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.

판매지수 24
?
판매지수란?
사이트의 판매량에 기반하여 판매량 추이를 반영한 인터파크 도서에서의 독립적인 판매 지수입니다. 현재 가장 잘 팔리는 상품에 가중치를 두었기 때문에 실제 누적 판매량과는 다소 차이가 있을 수 있습니다. 판매량 외에도 다양한 가중치로 구성되어 최근의 이슈도서 확인시 유용할 수 있습니다. 해당 지수는 매일 갱신됩니다.
Close
공유하기
정가

13,000원

  • 11,700 (10%할인)

    650P (5%적립)

할인혜택
적립혜택
  • I-Point 적립은 출고완료 후 14일 이내 마이페이지에서 적립받기한 경우만 적립됩니다.
  • 추가혜택
    배송정보
    •  당일배송을 원하실 경우 주문시 당일배송을 선택해주세요.
    • 서울시 강남구 삼성로 512변경
    • 배송지연보상 안내
    • 무료배송
    • 해외배송가능
    주문수량
    감소 증가
    • 이벤트/기획전

    • 연관도서(8)

    • 사은품

    책소개

    우리의 호흡, 마음, 몸을 발전시켜 주는 명상

    본서는 명상의 역사와 종류, 기록들을 살펴보아 호흡명상의 원류를 자세히 알도록 하였으며, 우리의 고통을 치유하는 호흡명상의 효과를 몸과 정신, 생활 전반에 걸쳐 구체적으로 서술하였다. 더불어 호흡명상의 준비부터 마무리까지의 모습을 생생한 사진과 설명, 동영상으로 제시하여 독자들이 일상생활 속에서도 늘 호흡명상과 함께 할 수 있게 구성하였다.

    출판사 서평

    우리의 호흡, 마음, 몸을 발전시켜 주는
    세계에서 가장 오래된 명상의 방법, 인도 호흡 명상


    사람들은 늘 여러 가지 면에서 괴롭다고 하소연한다. 이러한 고통의 실체는 눈에 보이지는 않지만 우리의 몸과 마음에 부정적인 영향을 주어 질병을 유발시킨다. 우리는 오랜 연구 끝에 이 고통의 근원이 스트레스이며, 질병을 유발시키고 몸과 마음을 망가뜨리는 원인이라는 것을 알았다. 그리고 이 스트레스를 극복하는 방법은 오래전부터 내려온 명상이라는 것을 발견하였다.

    호흡과 마음과 몸이 편안해지면, 우리의 삶은 건강하고 생동감 있게 된다.

    명상은 우리가 이 세상을 어떻게 살고, 어떻게 떠나는가 하는 근본적인 문제를 직시하게 해준다. 그것은 자신이 생각하고 말하고 행동하며 살아가는 이 사회에서 최선을 다해 긍정적으로 살게 하는 힘을 주며, 인생의 본질이자 삶의 궁극적인 목표인 진정한 행복을 추구하게 한다. 특히 호흡명상은 숨을 쉬는 순간순간 아주 자연스럽게 자신의 존재를 확인하고 몸과 마음의 상태를 점검하게 하는데, 이러한 확인 절차들은 우리에게 고통이 들어오는 것을 막고 예방한다.
    호흡명상은 자연스럽게 호흡을 느려지고 덜하게 한다. 그렇게 되면 몸은 깊은 휴식 상태를 갖게 된다. 그리고 몸이 깊은 휴식 상태에 들어가면서 몸에 누적되어 있던 피로나 긴장은 해소가 된다. 호흡명상은 이렇게 내면의 안정성과 몸의 휴식을 동시에 주어 스트레스에 대한 저항력을 높이고 피로를 빠르게 회복시켜 준다. 곧 스트레스 호르몬을 감소시켜 면역체계를 조절하고 강화시켜 주는 것이다. 우리는 늘 수면으로만 휴식을 얻었지만, 호흡명상이라는 새로운 방법을 통해 긴장해소와 휴식, 이완의 효과를 동시에 얻을 수 있는 것이다.
    이 책은 먼저 명상의 역사와 종류, 기록들을 살펴보아 호흡명상의 원류를 자세히 알도록 하였으며, 우리의 고통을 치유하는 호흡명상의 효과를 몸과 정신, 생활 전반에 걸쳐 구체적으로 서술하였다. 더불어 호흡명상의 준비부터 마무리까지의 모습을 생생한 사진과 설명, 동영상으로 제시하여 독자들이 일상생활 속에서도 늘 호흡명상과 함께 할 수 있게 구성하였다.

    목차

    저자 서문

    명상의 정의


    제1장 명상의 정의
    1. 명상이란 무엇인가?
    2. 명상은 언제부터 시작된 것인가?
    3. 왜 명상을 해야 하는가?
    제2장 세계의 여러 다양한 명상들
    1. 요가명상
    2. 불교명상
    3. 도교명상
    4. 유교명상
    5. 유대교명상
    6. 그리스도교명상
    7. 이슬람명상
    8. 인문학과 명상

    호흡명상의 유래

    제1장 호흡명상은 어디에서 왔나?
    제2장 호흡명상의 역사적인 자료나 철학들
    1. 고대 우파니샤드(Upanishad) 경전에 나타난 호흡명상
    2. 탄트라(Tantra) 경전에 나타난 호흡명상
    3. 상카라(Shankara)의 경전 중에 나타난 호흡명상
    4. 하타 요가(Hata Yoga) 경전에 나타난 호흡명상
    5. 명상요가인 라자 요가(Raja Yoga) 계열에 나타난 호흡명상
    6. 불교명상들에서의 호흡명상
    7. 도교 및 유교명상에서의 호흡명상
    8. 현대적인 명상 방식에서의 호흡명상
    제3장 다양한 모든 명상 방법을 관통하는 호흡명상
    제4장 호흡명상 스승들의 계보

    호흡명상을 해야 하는 이유

    제1장 삶에서 고통은 왜 일어나는 것일까?
    제2장 스트레스를 받는 이유
    제3장 고통과 스트레스로부터 자유로운 법

    호흡명상의 효과

    제1장 호흡명상이 몸에 주는 효과
    제2장 호흡명상이 정신에 주는 효과
    제3장 호흡명상이 일상생활에 영향을 주는 효과
    제4장 호흡명상이 삶에 에너지를 주는 효과
    제5장 호흡명상이 필요한 사람들
    1. 직장인을 위한 호흡명상
    2. 수험생을 위한 호흡명상
    3. 주부를 위한 명상법
    4. 임산부를 위한 호흡명상
    5. 환자를 위한 호흡명상
    6. 요가 아사나 수련생을 위한 호흡명상

    호흡명상의 방법

    제1장 호흡명상의 준비
    1. 호흡명상과 좋은 생각 일으키기
    2. 네 가지의 좋은 생각
    친밀함, 천지만물과의 친밀함
    동정심, 애틋한 마음, 베푸는 마음
    행복, 행복한 마음
    평온함, 놓아버림, 잊어버림
    제2장 호흡명상과 자세
    1. 앉아서 실천하는 호흡명상
    쉽게 앉아서 하는 호흡명상
    한쪽 발을 올려놓고 앉아서 하는 호흡명상
    무릎을 꿇고 앉아서 하는 호흡명상
    정좌자세나 연꽃자세로 하는 호흡명상
    의자에 앉는 방법
    2. 걸어가는 자세로 하는 호흡명상
    걸으면서 하는 호흡명상 / 뛰면서 하는 호흡명상
    3. 누워서 하는 호흡명상
    제3장 호흡명상과 운동 : 태양예배
    제4장 호흡명상과 이완법(Realxation)
    1. 쉽게 하는 이완법
    2. 앉아서 하는 이완법
    3. 누워서 하는 이완법

    호흡명상의 목표

    제1장 호흡명상을 통한 자아완성
    제2장 호흡명상을 통한 행복의 발견

    저자소개

    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    영남대 국문과를 졸업하고 1974년부터 인도명상을 시작하였다. 오랫동안 인도에 머물면서 상카라촤리야(Shankaracharya)와 아드바이트 마트(Advait Mat) 명상 법맥인 스승 스와미 사르바다난드 마하라즈(Swami Sarvadanand Mahaaraj)에게 인도명상, 인도의 수행체계, 산스크리트 경전을 공부하였다. 현재 산스크리트 문화원(Sanskrit Cultural Institute)과 그 부설인 히말라야 명상센터(Himalaya Meditation Center)를 세워 자아회귀명상(自我回歸冥想)인 <스바 삼 비드야 드야나(Sva Sam Vidya Dhyana)>를 가르치고, 산스크리트 경전들을 번역하며 보급하고 가르치고

    펼쳐보기
    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    (재)행복날개수련원 사범. 현재 재단법인 행복날개수련원에서 SK 임직원들에게 명상을 지도 중이다. 히말라야명상센터에서 박지명 선생님께 10여 년 동안 자아회귀명상 지도자과정을 수련 중이며, 인도 리시케시Rishikesh와 히말라야에서 명상과 요가를 지도 받았다. 한국요가지도자연합회 서울지부 이사를 지냈으며, 그 외 크리쉬나 요가센터, 샨티 요가센터, 동아제약 연구소, 워커힐 호텔 공연단 등에서 명상과 요가를 지도하였으며, 여러 기업 CEO를 대상으로 개인 지도를 해오고 있다. 저서로 [명상과 요가](출간 예정)가 있다.

    리뷰

    0.0 (총 0건)

    구매 후 리뷰 작성 시, 북피니언 지수 최대 600점

    리뷰쓰기

    기대평

    작성시 유의사항

    평점
    0/200자
    등록하기

    기대평

    10.0

    교환/환불

    교환/환불 방법

    ‘마이페이지 > 취소/반품/교환/환불’ 에서 신청함, 1:1 문의 게시판 또는 고객센터(1577-2555) 이용 가능

    교환/환불 가능 기간

    고객변심은 출고완료 다음날부터 14일 까지만 교환/환불이 가능함

    교환/환불 비용

    고객변심 또는 구매착오의 경우에만 2,500원 택배비를 고객님이 부담함

    교환/환불 불가사유

    반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가할 수 있음
    배송된 상품의 분실, 상품포장이 훼손된 경우, 비닐랩핑된 상품의 비닐 개봉시 교환/반품이 불가능함

    소비자 피해보상

    소비자 피해보상의 분쟁처리 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 따라 비해 보상 받을 수 있음
    교환/반품/보증조건 및 품질보증 기준은 소비자기본법에 따른 소비자 분쟁 해결 기준에 따라 피해를 보상 받을 수 있음

    기타

    도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 주문이 취소될 수 있음(이 경우 인터파크도서에서 고객님께 별도로 연락하여 고지함)

    배송안내

    • 인터파크 도서 상품은 택배로 배송되며, 출고완료 1~2일내 상품을 받아 보실 수 있습니다

    • 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 상품을 기준으로 배송됩니다.

    • 군부대, 교도소 등 특정기관은 우체국 택배만 배송가능하여, 인터파크 외 타업체 배송상품인 경우 발송되지 않을 수 있습니다.

    • 배송비

    도서(중고도서 포함) 구매

    2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

    음반/DVD/잡지/만화 구매

    2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송)

    도서와 음반/DVD/잡지/만화/
    중고직배송상품을 함께 구매

    2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

    업체직접배송상품 구매

    업체별 상이한 배송비 적용