-
국내도서
-
전공도서/대학교재
-
예체능계열
-
체육학
- 저 : Stephen L. Dodd, Erica M. Jackson
- 역 : 장경태, 이정숙
- 출판사 : 대한미디어
- 발행 : 2016년 02월 11일
- 쪽수 : 420
- ISBN : 9788956544212
| 정가 |
25,000원 |
|---|
-
22,500원 (10%할인)
1,250P (5%적립)
| 할인혜택 | |
|---|---|
| 적립혜택 |
|
|
|
| 추가혜택 |
|
-
이벤트/기획전
-
연관도서
-
상품권
책소개
『건강한 삶을 위한 운동처방기초』는 운동과 영양 섭취의 중요성을 강조하면서 최신 연구결과와 자료로 가득 채워진 교재다. 3판에서와 마찬가지로 국내 독자에게 유용한 건강 정보를 제공하고 있다. 건강한 라이프스타일을 만들어 나가는 방법, 평생 건강을 위한 맞춤형 피트니스 정보, 최신 연구와 통계 반영, 다양한 코너에서 유익한 정보 추가 제공 등을 제공하고 있다.
출판사 서평
2004년에 번역 출판된 「건강한 삶을 위한 운동처방기초(3판)」은 거의 10년 동안 국내에서 체육학 관련 학과의 교재로 사용되어 왔다. 이번에 출판된 6판 역시 운동과 영양 섭취의 중요성을 강조하면서 최신 연구결과와 자료로 가득 채워진 교재다. 3판에서와 마찬가지로 국내 독자에게 유용한 건강 정보를 제공할 수 있으리라 생각한다.
미국 대학교의 교양체육 교재로 작성되었던 이 교재는 내용의 깊이와 범위가 기초 전공과목의 교재로도 손색이 없으며 앞으로 수년 동안 독자들에게 규칙적인 운동과 건강한 음식 섭취의 중요성을 일깨우는 데 많은 도움이 될 것으로 믿어 의심치 않는다.
■ 건강한 라이프스타일을 만들어 나가는 방법 제시
■ 평생 건강을 위한 맞춤형 피트니스 정보
■ 최신 연구와 통계 반영, 다양한 코너에서 유익한 정보 추가 제공
■ 표준 동작을 동영상으로 확인할 수 있도록 QR코드 수록
목차
1장. 피트니스와 웰니스의 이해
웰니스란 무엇인가?
국가의 웰니스 목표
운동이란? 왜 해야만 하는가?
건강 관련 체력을 위한 운동과 신체활동
건강한 행동의 선택
2장. 건강과 체력을 위한 운동의 일반적 원리
체력 향상을 위한 운동 트레이닝의 원리
운동 프로그램의 설계
운동의 건강 효과: 어느 정도의 운동이면 충분한가?
신체활동에 대한 장벽 제거
3장. 심폐 지구력: 평가 및 처방
일상생활에서의 심폐 지구력 필요성
심폐 지구력과 심혈관계
운동에 필요한 에너지를 어떻게 얻는가?
운동과 트레이닝으로 심폐계에 어떠한 변화가 일어나는가?
심폐 지구력의 건강 효과는 어떤 것인가?
심폐 지구력의 평가
유산소 운동 프로그램의 설계
개인별 운동처방 작성
트레이닝 기법
활동적이 되도록 어떻게 동기 부여할 수 있는가?
4장. 근력과 근지구력 향상
일상생활에서의 근력과 근지구력 필요성
근육은 어떻게 작용하는가: 근육의 구조와 기능
근력과 근지구력의 평가
근력과 근지구력 프로그램 설계 원리
근력 트레이닝: 신체는 어떻게 적응하는가
근력 증가를 위한 트레이닝 프로그램 설계
웨이트 트레이닝을 위한 운동처방
웨이트 트레이닝 프로그램의 시작과 지속
근력 유지를 위한 동기 부여
5장. 유연성 향상
일상생활에서의 유연성 필요성
유연성 : 근육, 관절, 스트레칭
유연성의 유익함
나쁜 자세 예방
유연성 평가
유연성 트레이닝 프로그램의 설계
유연성 유지를 위한 동기부여
6장. 신체조성
신체조성이란? 무엇을 의미하는가?
신체조성은 건강과 어떻게 관련되어 있는가?
신체조성 평가
이상 체중의 결정을 위한 신체조성 활용
행동 변화: 목표 설정과 규칙적인 평가
7장. 종합적인 체력 및 웰니스 계획 작성
개인적인 체력 단련 계획의 작성 단계
체력 트레이닝 구성요소의 결합: 고려해야 할 점
체력 프로그램의 실행
나이 증가에 따른 운동처방의 조정
웰니스 계획을 발달시키기 위한 단계
웰니스 계획의 실행
8장. 영양, 건강, 체력
영양이란 무엇이며 왜 중요한가?
어떤 것이 영양소인가?
건강에 좋은 식사를 위한 지침은 어떤 것들인가?
영양이 체력에 어떻게 영향을 미치는가?
보충제가 건강과 경기력에 유익함을 제공하는가?
식품의 안전성과 관련된 문제들
9장. 운동, 음식 섭취, 체중 조절
최적 체중이란?
어떠한 요인이 체중 관리에 영향을 미칠 수 있는가?
성공적인 체중 감소 프로그램의 설계
체중 증가를 위한 운동과 다이어트 프로그램
지속적인 체중 관리
체중 감소를 위한 극단의 방법
식이장애란?
10장. 심혈관계 질환의 예방
심혈관계 질환이란? 그리고 어떻게 예방하는가?
관상동맥질환과 관련된 위험 요인은 어떤 것들인가?
어떻게 심장병의 위험을 줄일 수 있는가
11장. 스트레스 관리
스트레스와 스트레스 반응이란 어떤 것인가?
스트레스 수준에 영향을 미치는 요인
스트레스와 건강
스트레스를 어떻게 관리하는가?
12장. 운동: 환경 및 특정 집단
왜 환경이 운동에 중요한가?
더운 환경에서의 운동
추위에서의 운동
고지대에서의 운동
운동과 대기오염
평생 운동을 위해 몇 가지 고려해야 할 점
삶의 모든 단계에서의 운동 프로그램 유지
임신 동안의 체력 단련
노년기의 체력 단련
13장. 운동 관련 부상과 비의도적 손상의 예방
신체활동 증가로 인한 부상의 위험 및 원인
보편적인 부상
보편적인 하체 부상
부상 관리
비의도적 손상의 예방
비의도적 손상의 치료
부록
관련이미지
저자소개
| 생년월일 | - |
|---|
해당작가에 대한 소개가 없습니다.
| 생년월일 | - |
|---|
해당작가에 대한 소개가 없습니다.
주간랭킹
더보기상품정보제공고시
이벤트 기획전
전공도서/대학교재 분야에서 많은 회원이 구매한 책
판매자정보
상호 |
(주)교보문고 |
|---|---|
대표자명 |
안병현 |
사업자등록번호 |
102-81-11670 |
연락처 |
1544-1900 |
전자우편주소 |
callcenter@kyobobook.co.kr |
통신판매업신고번호 |
01-0653 |
영업소재지 |
서울특별시 종로구 종로 1(종로1가,교보빌딩) |
교환/환불
반품/교환 방법 |
‘마이페이지 > 취소/반품/교환/환불’ 에서 신청 또는 1:1 문의 게시판 및 고객센터(1577-2555)에서 신청 가능 |
|---|---|
반품/교환가능 기간 |
변심 반품의 경우 출고완료 후 6일(영업일 기준) 이내까지만 가능 |
반품/교환 비용 |
변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담 |
반품/교환 불가 사유 |
·소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 ·소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 ·복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 ·시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 ·전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우 |
상품 품절 |
공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있음 |
소비자 피해보상 |
·상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨 ·대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함 |
(주)KG이니시스 구매안전서비스
(주)인터파크커머스는 회원님들의 안전거래를 위해 구매금액, 결제수단에 상관없이 (주)인터파크커머스를 통한 모든 거래에 대하여
(주)KG이니시스가 제공하는 구매안전서비스를 적용하고 있습니다.
배송안내
교보문고 상품은 택배로 배송되며, 출고완료 1~2일내 상품을 받아 보실 수 있습니다.
출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 상품을 기준으로 배송됩니다.
군부대, 교도소 등 특정기관은 우체국 택배만 배송가능합니다.
배송비는 업체 배송비 정책에 따릅니다.
- 도서 구매 시 15,000원 이상 무료배송, 15,000원 미만 2,500원
- 상품별 배송비가 있는 경우, 상품별 배송비 정책 적용