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종합격투기 원 포인트 레슨 책은 일반 대중 뿐 아니라 선수들 지도자들에게도 좋은 정보를 제공해준다.

종합격투기(mixed martial arts, MMA)는 일반인들이 생각하기에는 킥복싱, 복싱 등에 격기와 레슬링, 유도, 주짓수 등에 그래플링을 합쳐 놓은 실전 싸움과 가장 비슷한 격투 스포츠쯤으로 생각하는 경우가 많다. 조금 전에 이야기 한 것도 경기를 방식적인 측면에서만 본다면 틀리다고는 할 수 없지만 타격과 그라운드를 넘나드는 상황에서는 타격, 그라운드 경기에 없는 너무나 많은 기술들과 새로운 규칙들이 존재한다. 타격기에 없는 테이크 다운 동작과 그라운드 기술에 없는 타격을 동시에 사용해야 하기 때문이다.

예를 들면 종합격투기는 그라운드 상황에서 항복을 받아내기 위해서 상위 포지션에서 안면부 파운딩을 통한 항복도 허용대며 상대가 타격을 방어하기 위해 사용하는 팔을 꺾어 항복을 받아 내는 것 또한 룰안에서 허용되는 기술이다. 다시 말해 여러 가지에 무술 중에 어떤 무술이 가장 강하지라는 궁금증에서 다른 종목들 간에 경기를 하는 이종(종목에 의미)격투기에 개념에서 종합(룰에 의미)격투기는 누가 가장 강하지라는 궁금증에서 시작된 좀 더 진화된 현대 격투 스포츠라 할 수 있다.(룰: 경기 주최 측에 따라 조금은 다르지만 편치, 킥, 무릎, 팔꿈치 공격이 가능하며 조르기 매치기 등이 가능하다. 단 낭심공격, 찌르기, 후두부타격 등 몇 가지에 위험한 공격들은 금지되어 있다.)

90년대 후반부터 대중들은 매체를 통해 격투기(K1, PRIDE, UFC 등등)를 접하기 시작했고 놀라움, 폭력적, 강인함, 화끈함, 무서움 등등에 반응으로 시작 되었다. 그 후로 무서운 속도로 발전하기 시작했고 그 이유 중에는 여러 가지가 있겠지만 한국선수에 등장과 활약, 좀 더 강한 것을 필요로 했던 스트레스 속에 살아가는 현대인에 특성까지 포함이 되어 지금까지도 지금까지 보다 더 한 발전가능성을 점친다. 실제로 격투기 선수들은 공중파, 케이블, 라디오, 인터넷에 매일 비쳐지며 그로 인한 격투기 체육관에 증가로 참여인구 또한 급속도로 늘어났으며 보수적 성향이 있던 우리나라에 인기 여자 격투기선수까지 등장하는 나름 센세이션 한 일들이 많이 벌어지고 있다.

또한, 격투기에 발전은 세계최대 격투 이벤트인 UFC에 한국 개최(2015년 11월)되었으며 M-1이라는 러시아에 대형 단체까지도 한국에 상륙한다. 지금처럼 대중화가 되기 전 2005년 K-1 히러로즈 때도 성공을 거두었다. 종합격투기 원 포인트 레슨에 출간은 너무나 반가운 일이었고 일반 대중 뿐 아니라 선수들 지도자들에게도 좋은 필독서가 되기를 바랍니다.

김상우(성안세이브대표)
이 책으로 인해 종합격투기가 대중들에게 많이 알려지기를 바라며 한국 격투기발전에 많은 도움이 되길 기원합니다.

전찬열(코리안탑팀, TOP FC 공동대표)
종합격투기(원포인트 레슨) 책 출간은 너무나 반가운 일이었고, 일반 대중뿐 아니라 선수들 지도자들에게도 좋은 필독서가 되기를 바랍니다.

하동진(코리안탑팀, TOP FC 공동대표)
아직까지 사람들에 머릿속에만 있는 종합격투기를 이렇게 문서로 잘 정립한다는 것은 정말 힘든 일이라고 생각합니다. 종합격투기(원포인트 레슨) 책 출간을 환영합니다.

김도형(피스트짐)
역사가 길지 않은 종합격투기는 다른 엘리트 체육에 비해 체계가 부족한게 사실이다. 이러한 상황에서 김상진 감독님에 노력이 엿보이는 이 책은 종합격투기에 체계를 정립하는데 도움이 될 것이다.

남의철(수박 E&M)
종합격투기에 초보자 뿐 아니라 일선 체육관 지도자 분들에게도 유익한 정보를 제공 할 필독서이다.

방태현(코리아탑팀)
우리는 항상 종합격투기에 대중화를 꿈꾼다. 이 책에 출간은 한국 종합격투기 선수로써 경축 할 일이라 생각한다.

양동이(코리아탑팀)
내가 아는 김상진감독님은 한국 종합격투기 발전을 위해 창의적인 생각을 바탕으로 노력하시는 분이다. 이 책이 한국 종합격투기 발전에 촉매제가 되길 기대합니다.

임현규(코리아탑팀)
어떤 기술을 연습하고 또 그 기술을 성공하는 것은 생각처럼 쉽지는 않다. 나는 운동을 하면서 지금도 매일 기본기에 중요함을 느낀다. 그래서 난 이 책이 마음에 듭니다.

정찬성(코리아탑팀)
이 책은 종합격투기에 이해도를 높이는데 많은 도움을 줄 것이다. 스탠딩, 테이크다운, 그라운드 기술까지 한 눈에 들어오게 잘 정립되어 있습니다.

〈1.기본자세〉

〈2.스트라이크〉
-펀치-
1.왼손밀어치기
2.오른손밀어치기
3.돌려차기
4.올려치기
5.하단차기
6.중단차기
7.상단차기

-엘보우-
1.팔꿈치 돌려치기
2.팔꿈치 올려치기

-니킥-
1.몸통 무릎치기
2.얼굴 무릎치기
3.왼발 밀어차기
4.오른발 앞차기

-콤비네이션-
1.ONE-TWO
2.ONE-TWO-THREE
3.ONE-TWO-KICK
4. ONE-TWO-KNEE
5. TWO-ONE-KNEE

〈3.테이크다운〉
-떨어진 상태에서 테이크다운-
1.양발넘어트리기 1
2.양발넘어트리기 2
3.한발넘어트리기
4.들어던지기
5.허리넘어트리기

-클린치 자세에서의 테이크다운-
1.들어매치기
2.안다리걸기
3.허리감아 던지기
4.목감아 던지기
5.몸틀어 던지기

〈4.그래플링〉
-알리 vs 이노키 포지션이란?-
-알리자세 공략법-
1.자세전환 1
2.자세전환 2
3.하단차기
4.뒤꿈치찍기
5.알리자세 펀치

-이노키자세 공략법-
1.차올리기
2.올려차기
3.양발 쓰러트리기
4.일어나기

-결정기술-
1.발목인대조이기
2.무릎꺾기

-인사이드가드-
1.기본
2.자세전환 1
3.자세전환 2
4.인사이드 펀치 1
5.인사이드 펀치 2
6.인사이드 펀치 3

-결정기술-
1.발목인대조이기
2.무릎꺾기
3.발목꺾기

-가드포지션-
1.기본 1
2.기본 2
3.기본 3
4.가드 포지션 펀치

-결정기술-
1.삼각조르기
2.팔꿈치꺾기
3.어깨비틀기
4.팔삼각조르기
5.목감아조르기

-하프가드-
1.발빼기

-사이드 포지션-
1.기본 1
2.사이드에서 마운트 포지션으로
3.사이드펀치 1
4.사이드펀치 2

-결정기술-
1.팔꿈치꺾기
2.팔얽어비틀기
3.팔꿈치조이기

-마운트 포지션-
1.기본 1
2.기본 2
3.마운트자세 펀치 1
4.마운트자세 펀치 2

-결정기술-
1.팔얽어비틀기
2.팔꿈치꺾기

-백 포지션-
1.기본 1
2.기본 2
3.거북이상태에서 백 마운트 포지션으로

-결정기술-
1.목조르기