±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
°Ç°°ü¸®¿Í À¯Áö
Çコ/ÇÇÆ®´Ï½º
Á¤°¡ |
70,000¿ø |
---|
70,000¿ø
2,100P (3%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¡ººñÄ¿¹Ö ¾î ¼Çà ·¹¿ÀÆĵå(Becoming a Supple Leopard)¡»¿¡¼´Â MobilityWOD.comÀ» ¸¸µç Ä̸® ½ºÅ¸·¿ ¹Ú»ç(Kelly Starrett)°¡ ¸ðºô¸®Æ¼¿Í ÀÎüÀÇ À¯Áö º¸¼ö¸¦ À§ÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ Çõ½ÅÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥À» °øÀ¯ÇÏ°í, ÀÚ½ÅÀÇ µ¿ÀÛÀ» Á¶°¢Á¶°¢ ºÐ¼®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁ༠´õ °Ç°ÇÏ°í Ãæ½ÇÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ÇÁ·Î ¼±¼öÀ̵ç, ÁÖ¸»¿¡¸¸ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ÁÖ¸» Àü»çÀ̵ç, ´Ü¼øÈ÷ °Ç°ÇÏ°í ½ÅüÀû Á¦ÇÑ ¾øÀÌ »ì°í ½ÍÀº »ç¶÷À̵ç, ÀÌ Æ¯º°ÇÑ ÈÆ·Ã ¸Å´º¾óÀÌ ¿îµ¿ ÀáÀç·ÂÀ» È°¿ëÇÏ°í ½Åü¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
ÆÛÆ÷¸Õ½º Çâ»ó, ¼±¼ö Ä¿¸®¾î ¿¬Àå, »»»»ÇÑ ±ÙÀ°°ú °üÀý ÅëÁõ Ä¡·á, ºÎ»ó ¹æÁö¿Í ÀçÈ°Ä¡·á, ÀÌ ¸ðµç °ÍÀ» ÄÚÄ¡, ÀÇ»ç, Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢ÅÍ, ¹°¸®Ä¡·á»ç, ¾È¸¶»ç ¾øÀ̵µ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡ººñÄ¿¹Ö ¾î ¼Çà ·¹¿ÀÆĵå(Becoming a Supple Leopard)¡»¿¡¼´Â MobilityWOD.comÀ» ¸¸µç Ä̸® ½ºÅ¸·¿ ¹Ú»ç(Kelly Starrett)°¡ ¸ðºô¸®Æ¼¿Í ÀÎüÀÇ À¯Áö º¸¼ö¸¦ À§ÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ Çõ½ÅÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥À» °øÀ¯ÇÏ°í, ÀÚ½ÅÀÇ µ¿ÀÛÀ» Á¶°¢Á¶°¢ ºÐ¼®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁ༠´õ °Ç°ÇÏ°í Ãæ½ÇÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¡¶´º¿å ŸÀÓÁî¡·¿Í ¡¶¿ù ½ºÆ®¸®Æ® Àú³Î¡·ÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯·Î »ÌÇû´ø Ã¥ÀÇ °³Á¤ÆÇÀ¸·Î ´õ ½±°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³»¿ëÀÌ ¼öÁ¤µÇ°í ´õÇØÁ³´Ù.
°³Á¤ÆÇÀº ƯÁ¤ÇÑ Á¦ÇÑÁ¡, ÁúÁú ²ø°í °è¼ÓµÇ´Â ºÎ»ó, Á»Ã³·³ °íÃÄÁöÁö ¾Ê´Â ¿îµ¿ ½ÃÀÇ ¿À·ùµéÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇÑ ¸¹Àº ó¹æÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½ÉÁö¾î Àü½Å ¸ðºô¸®Æ¼ Á¡°ËÀ» À§ÇÑ 14ÀÏ °úÁ¤À» Á¦°øÇÑ´Ù.
¿îµ¿Àº ¿ì¸®¸¦ Àΰ£´ä°Ô »ìµµ·Ï ÇØÁÖÁö¸¸, À߸øµÈ ¿òÁ÷ÀÓ ÆÐÅÏÀº °©ÀÛ½º·´°Ô ¸öÀ» ºÒÆíÇÏ°Ô ¸¸µé ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¿îµ¿´É·ÂÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿ä¼ÒµéÀº ³ë·ÃÇÑ ¼±¼öµé°ú ÄÚÄ¡µé¿¡°Ôµµ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ» ¶§°¡ ¸¹´Ù. ¡ººñÄ¿¹Ö ¾î ¼Çà ·¹¿ÀÆĵ塻´Â ¾È º¸ÀÌ´ø °ÍµéÀ» º¸ÀÌ°Ô ÇØÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ÇÁ·Î ¼±¼öÀ̵ç, ÁÖ¸»¿¡¸¸ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ÁÖ¸» Àü»çÀ̵ç, ´Ü¼øÈ÷ °Ç°ÇÏ°í ½ÅüÀû Á¦ÇÑ ¾øÀÌ »ì°í ½ÍÀº »ç¶÷À̵ç, ÀÌ Æ¯º°ÇÑ ÈÆ·Ã ¸Å´º¾óÀÌ ¿îµ¿ ÀáÀç·ÂÀ» È°¿ëÇÏ°í ½Åü¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
¸ñÂ÷
Á¦1ºÎ. ¿øÄ¢°ú ÀÌ·Ð
1Àå. Á¤Áß¼± ¾ÈÁ¤°ú Á¤·Ä (ôÃß¿ªÇÐ)
2Àå. ´Ü°üÀý ¹ýÄ¢
3Àå. ÅäÅ©ÀÇ ¹ýÄ¢
4Àå. ½Åü ¾ÆŰŸÀÔ°ú ÅͳÎ
5Àå. ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ºÐ·ùü°è
6Àå. ¸ðºô¸®Æ¼: ü°èÀû Á¢±Ù
Á¦2ºÎ. µ¿ÀÛ Ä«Å×°í¸®
¤ý Ä«Å×°í¸® 1 µ¿ÀÛ
¿¡¾î ½ºÄõÆ®
¹Ú½º ½ºÄõÆ®
¹é ½ºÄõÆ®
ÇÁ·ÐÆ® ½ºÄõÆ®
¿À¹öÇìµå ½ºÄõÆ®
µ¥µå¸®ÇÁÆ®
Ǫ½Ã¾÷
º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º
µö
½ºÆ®¸¯Æ® ÇÁ·¹½º
Çڵ彺Åĵå Ǫ½Ã¾÷
Ç®¾÷
¤ý Ä«Å×°í¸® 2 µ¿ÀÛ
¿ùº¼
Ǫ½Ã ÇÁ·¹½º
Á¡ÇÁ¿Í ÂøÁö
ÄÉƲº§ ½ºÀ®
¿ø ¾Ï ½ºÀ®
·ÎÀ×
Å°ÇÎ Ç®¾÷
½º³»Ä¡ ¹ë·±½º
¤ý Ä«Å×°í¸® 3 µ¿ÀÛ
¹öÇÇ
ÅÍÅ°½Ã °Ù¾÷
Ŭ¸°
ÀúÅ©
½º³»Ä¡
¸Ó½½ ¾÷
Á¦3ºÎ. ¸ðºô¸®Æ¼ Å×Å©´Ð
¸ðºô¸®Æ¼ ´ë»ó ºÎÀ§
ºÎÀ§ 1: ÅÎ, ¸Ó¸®, ¸ñ
ºÎÀ§ 2: À§ÂÊ µî
ºÎÀ§ 3: ¾î±ú°üÀý ÈĸéºÎ, ±¤¹è±Ù, °Å±Ù
ºÎÀ§ 4: ¾î±ú°üÀý Àü¸éºÎ¿Í °¡½¿
ºÎÀ§ 5: ÆÈ
ºÎÀ§ 6: ¸öÅë
ºÎÀ§ 7: µÐ±Ù, °í°üÀý³¶
ºÎÀ§ 8: ¾ûµ¢ÀÌ ±¼°î±Ù, ´ëÅð»çµÎ±Ù
ºÎÀ§ 9: ³»Àü±Ù
ºÎÀ§ 10: ÇܽºÆ®¸µ
ºÎÀ§ 11: ¹«¸
ºÎÀ§ 12: Á¤°ÀÌ
ºÎÀ§ 13: Á¾¾Æ¸®
ºÎÀ§ 14: ¹ß¸ñ, ¹ß, ¹ß°¡¶ô
Á¦4ºÎ. ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
ÀϹÝÀûÀÎ ¿À¹öÇìµå ¾ÆŰŸÀÔ ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
¿À¹öÇìµå ¾ÆŰŸÀÔ ¹®Á¦ÇØ°áÀ» À§ÇÑ ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
ÀϹÝÀûÀÎ ÇÁ·¹½º ¾ÆŰŸÀÔ ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
ÇÁ·¹½º ¾ÆŰŸÀÔ ¹®Á¦ÇØ°áÀ» À§ÇÑ ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
ÀϹÝÀûÀÎ Çà ¾ÆŰŸÀÔ ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
Çà ¾ÆŰŸÀÔ ¹®Á¦ÇØ°áÀ» À§ÇÑ ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
ÀϹÝÀûÀÎ ÇÁ·ÐÆ® ·¢ ¾ÆŰŸÀÔ ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
ÇÁ·ÐÆ® ·¢ ¾ÆŰŸÀÔ ¹®Á¦ÇØ°áÀ» À§ÇÑ ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
ÀϹÝÀûÀÎ ½ºÄõÆ® ¾ÆŰŸÀÔ ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
½ºÄõÆ® 1(½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼) ¾ÆŰŸÀÔ ¹®Á¦ÇØ°áÀ» À§ÇÑ ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
½ºÄõÆ® 2(µ¥µå¸®ÇÁÆ®/Ç®¸µ Æ÷Áö¼Ç) ¾ÆŰŸÀÔ ¹®Á¦ÇØ°áÀ» À§ÇÑ ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
ÀϹÝÀûÀÎ ÇǽºÅç ¾ÆŰŸÀÔ ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
ÇǽºÅç ¾ÆŰŸÀÔ ¹®Á¦ÇØ°áÀ» À§ÇÑ ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
ÀϹÝÀûÀÎ ·±Áö ¾ÆŰŸÀÔ ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
·±Áö ¾ÆŰŸÀÔ ¹®Á¦ÇØ°áÀ» À§ÇÑ ¸ðºô¸®Æ¼ ó¹æ
°üÀý°ú ½ÅüºÎÀ§º° ó¹æ(ÅëÁõ °ü·Ã ó¹æ)
14ÀÏ Àü½Å ¸ðºô¸®Æ¼ ÃÑ Á¡°Ë
14ÀÏ Àü½Å Á¡°Ë ÇÁ·Î±×·¥ ¿¹½Ã
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.