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이 책은 세계적인 멘탈헬스 권위자인 저자가 자석을 이용한 쉽고, 빠르고, 강력한 명상법인 자기명상에 대한 정보를 담은 책이다. 자기명상이란, 자석의 자기장을 활용해 에너지를 느끼고, 그 느낌을 증폭시키고, 다른 사람들과 에너지로 소통하면서 명상의 효과를 깊고 넓게 체험하는 획기적인 명상법이다. 자기명상을 하면 몸의 감각을 깨워 기 에너지의 느낌을 쉽게 터득할 수 있고, 잡념을 떨치기 쉬워 빠르게 의식을 집중할 수 있으며, 잠깐만 집중해도 몸이 훨씬 가벼워지고 피로가 쉽게 풀린다. 자기명상을 활용하면 명상을 처음 접하는 초보자는 더 쉽고 빠르게, 꾸준히 해온 이들은 더 깊고 강력하게 명상을 체험할 수 있다.

초보자는 더 쉽고 빠르게, 경험자는 더 깊고 강력하게!
당신의 명상이 확 달라진다!

일지 이승헌 총장은 현대단학丹學, 뇌호흡, 장생보법, 뇌파진동, 생명전자 수련 등 지난 30년간 다양한 심신수련법과 명상법을 개발해 세계적인 멘탈헬스 권위자로서 국내뿐 아니라 세계인의 멘탈헬스 증진에 크게 기여해왔다. 그가 이번에는 자석을 이용한 쉽고, 빠르고, 강력한 명상법을 담은 책 [자기명상]을 출간했다.

자기명상이란, 자석의 자기장을 활용해 에너지를 느끼고, 그 느낌을 증폭시키고, 다른 사람들과 에너지로 소통하면서 명상의 효과를 깊고 넓게 체험하는 획기적인 명상법이다. 그동안 국내외의 수많은 사람들에게 기수련을 지도해오면서 기氣를 느끼는 감각이 약해서 그 세계를 깊이 체험하지 못하는 수련자들을 보며 말할 수 없이 안타까웠다고 한다. 느끼는 사람에게는 너무나 확연해서 도저히 부인할 수 없는 이 강력하고도 섬세한 에너지의 세계를 어떻게 하면 좀 더 많은 사람들이 쉽게 체험하도록 도와줄 수 있을까 고심하다가 고안한 것이 바로 자기명상법이다.

자석을 손으로 잡고 몸 가까이에 대고 이리저리 움직여보면, 몸에서 찌릿찌릿한 자력감이나 전류감이 느껴진다. 우리 몸속의 생체자기가 자석의 자기에 반응하기 때문이다. 이 느낌은 기수련을 할 때 느끼는 에너지의 감각과 매우 비슷해서 자석을 이용하면 아무리 집중을 못 하는 사람도 빠르고 쉽고 강력하게 에너지를 체험할 수 있다. 자기명상법에서 자석은 에너지의 세계를 더욱 효과적으로 체험할 수 있는 하나의 도구인 것이다.

자기명상을 하면 몸의 감각을 깨워 기 에너지의 느낌을 쉽게 터득할 수 있고, 잡념을 떨치기 쉬워 빠르게 의식을 집중할 수 있으며, 잠깐만 집중해도 몸이 훨씬 가벼워지고 피로가 쉽게 풀린다. 뿐만 아니라 에너지의 느낌을 증폭시켜 명상의 깊이가 이전과는 완전히 달라진다. 자기명상을 활용하면 명상을 처음 접하는 초보자는 더 쉽고 빠르게, 꾸준히 해온 이들은 더 깊고 강력하게 명상을 체험할 수 있다. 어려운 명상법 때문에 시작하기가 망설여졌다면, 꾸준히 해온 명상에 진전이 없다면 이제 자기명상을 만나보자. 당신의 명상이 확 달라질 것이다!

1장 우리는 마그네틱 세상에서 산다
우리는 자석에 둘러싸여 있다
지구도 자기장을 가지고 있다
모든 물질은 자기적 성질을 가지고 있다
인체도 자기장을 가지고 있다
지구 자기장과 인체 자기장은 밀접하게 연관되어 있다
모든 것은 서로 연결되어 있다
에너지를 바꾸면 인생이 바뀐다
자기요법의 역사
자기요법의 원리
자기명상은 자연치유력을 향상시킨다

2장 자기명상 기본편
자기명상을 시작하기 전에
자석과 놀며 친해지기
- 밀고 당겨보기
- 마주대고 돌려보기
- 손에 붙여보기
- 나사 돌리기
- 팽이 돌리기
- 자석 떡고치 만들기
- 비엔나소시지 만들기
- 중심 세우기
- 공중제비 돌리기
자석으로 에너지장 느끼기
- 혼자서 해보기
- 둘이서 해보기
- 알아맞히기 게임
자석으로 에너지장 강화하기
- 힘이 솟는 아랫배의 에너지장 강화하기
- 마음이 편해지는 가슴의 에너지장 강화하기
- 머리가 시원해지는 뇌의 에너지장 강화하기
- 에너지장 연결하기
마그네틱 바디 만들기
원하는 것을 끌어오는 명상
자석 없이 하는 에너지 명상
- 손바닥의 에너지장 느끼기
- 두 손 사이의 에너지장 느끼기

3장 자기명상 응용편
집중력을 높여주는 명상
- 톡톡 머리 두드리기
- 머리의 혈자리 자극하기
- 머리의 에너지장 강화하기
- 집중력을 높이는 인당혈 열기
- 호흡과 함께 명상하기
스트레스를 날려주는 명상
- 가슴을 톡톡 두드리기
- 가슴의 혈자리 자극하기
- 가슴의 에너지 열기
- 가슴에서 스트레스 내보내기
으라차차 활력충전 명상
- 자석 쥐고 아랫배 두드리기
- 1번 차크라 활성화하기
- 2번 차크라 활성화하기
- 항문 조이기
파트너와 함께 하는 힐링타임
- 에너지장 힐링하기
- 에너지 충전시키기
- 등 힐링하기
자석을 활용한 생활 속 5분 힐링
뇌감각을 깨워주는 자석 손놀이
- 손바닥 혈자리 자극하기
- 자석 이동시키기
- 자석으로 무한대 그리기

자기명상 체험기
자석이 이토록 놀라운 명상 도구였다니!
'내 몸과 논다'는 것
인생 2막을 열어준 자기명상
자기명상! 이런 분들께 권합니다

부록 천부경 전문 해설

나는 깨달음을 얻고 난 이후 줄곧 이 깨달음을 어떻게 하면 현대인들의 감각에 맞게 좀더 보편적이고 대중적으로 전할 수 있을지를 고민해왔다. '전달되지 않는 깨달음은 깨달음이 아니다'라는 나의 지론에 입각해 360여 개가 넘는 콘텐츠를 연구, 개발하기도 했다.
그런데 이 모든 콘텐츠들은 에너지를 느껴야 체험할 수 있는데 현대인들은 기氣를 느끼는 감각이 약해서 그 세계를 깊이 경험하지 못했다. 그래서 나온 것이 '자기磁氣명상'이다. 자기명상은 내 깨달음의 실체이자 핵인 '생명전자'를 누구나 쉽고 빠르게 체험할 수 있도록 고안된 강력한 명상법이다.
( ' 머리말' 중에서/ p.7)

모든 살아 있는 것은 생체 자기를 지니고 있다. 당연히 우리 몸에도 약한 자기가 흐른다. 자석을 손으로 잡고 몸 가까이에 대고 이리저리 움직여보면, 몸에서 찌릿찌릿한 자력감이나 전류감이 느껴진다. 우리 몸속의 생체 자기가 자석의 자기에 반응하기 때문이다. 이 느낌은 우리가 보통 기수련을 할 때 느끼는 에너지의 감각과 매우 비슷하다.
자석을 이용하면 아무리 집중을 못 하는 사람도 빠르고 쉽고 강력하게 에너지를 체험할 수 있다. 나는 에너지의 세계를 더욱 효과적으로 체험할 수 있는 하나의 도구로 자석을 활용한다. 자석을 활용해서 에너지를 느끼고, 그 느낌을 증폭시키고, 몸의 다른 부위로 확산시켜 보고, 또 다른 사람들과 에너지를 소통하다 보면 그 과정에서 자연스럽게 명상의 기술을 터득하게 된다.
( '머리말' 중에서/ pp.8~9)

보이지는 않지만 지금 당신 주위에는 당신의 몸을 감싸고 있는 에너지의 공간, 당신의 생체 자기장이 있다. 사람뿐만 아니라 모든 생명체들은 이런 미세한 생체 자기장을 가지고 있다. 마치 지구 자기장이 지구 생명체를 보호하는 것처럼 이 생체 자기장이 우리를 보이지 않게 보호하고 있다. 우리의 건강 상태는 물론 생각이나 감정 상태에 따라 뇌파가 달라지는 것처럼, 우리의 생체 자기장도 내외부의 환경에 따라 시시각각으로 달라진다.
( '우리는 마그네틱 세상에 산다' 중에서/ pp.32~33)

자기명상은 굳이 오랜 시간 할 필요도 없다. 바쁠 때는 한 번에 5분씩, 하루에 두세 번 정도만 해도 에너지 상태에 많은 변화가 온다. 몇 분 지나지 않아서 몸이 더워지고, 입안에 침이 고이며, 에너지 순환이 활발해지기 시작한다. 처음에는 손에서 에너지가 느껴지지만 계속 집중하면 에너지가 증폭되면서 그 느낌이 몸 전체로 확산된다. 대개 명상을 시작해서 잡념이 없어지고 우리 몸에 이러한 에너지 변화가 일어나려면 어느 정도 시간이 걸린다. 하지만 자기명상으로는 단 몇 분 만에 그런 에너지 상태에 도달할 수 있다.
( '우리는 마그네틱 세상에 산다' 중에서/ p.42)