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어떻게 살 것인가, 인생

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  • 저 : 수이옌
  • 역 : 채경훈
  • 출판사 : 책드림
  • 발행 : 2015년 08월 03일
  • 쪽수 : 320
  • 제품구성 : 전1권
  • ISBN : 9791195581504
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    책소개

    알고 나면 더 행복해지는 " 인생 "

    우리 부모는 나를 어떻게 키웠는가? 내 인격은 어떤 과정을 거쳐 형성되었는가? 현재의 나는 누구인가? 나는 어떻게 자녀를 키우고 있는가? 나는 다른 사람과 어울리면서 잘살고 있는가? 다른 사람보다 뒤떨어져 있다는 생각은 들지 않는가? 나는 어떤 모습으로 죽음을 맞이할지 상상이 되는가?

    사람은 누구나 행복하기를 바란다. 그렇다면 우리는 이러한 질문에 한 번쯤 깊이 생각해 보고 답을 찾아야 할 것이다. 인간은 태어나서 성장하고 죽을 때까지 많은 일을 겪으며 헤쳐나가야 한다. 그때마다 대응하는 방식은 저마다 다르다. 이 책은 어릴 적 부모와의 관계, 성장통, 사회화 과정, 자아상 확립, 인간관계, 죽음을 대하는 태도 등 삶의 각 단계에서 부딪히는 본질적인 문제들을 심리학적 접근으로 풀어낸다. 저자는 이것이 정답이라고 말하지 않는다. 다만 우리 스스로 답을 찾아갈 수 있도록 여러 가지 심리학적 실험과 사례를 들어 설명한다. 거기에 영화와 드라마, 소설을 곁들여 재미를 더해 준다.

    저자 수이옌은 중국 최고의 심리건강 교육기관 [징스신즈]에 몸담고 있으면서, 많은 심리학 서적을 펴낸 저명한 심리작가이자 심리상담가이다.

    출판사 서평

    중국 심리학회와 베이징사범대학의 인정을 받은, 중국 최고의 심리건강 교육기관[징스신즈]가 인생을 말한다. 나는 누구이며, 내 과거, 현재, 미래는 어떻게 짜여지는가? 알게 모르게 우리 삶에 깊이 영향을 미치는 심리적 요소들. 영화와 소설, 드라마 속 이야기와 풍부한 연구 사례는 읽는 즐거움뿐만 아니라 우리의 삶을 행복으로 이끌어 간다.

    [어떻게 살 것인가, 인생]은 모두 아홉 개의 장으로 구성되어 있다. 말하자면 요람에서 무덤까지 이르는 심리 과정이 각 장에서 드라마틱하게 펼쳐진다.

    첫 장은 다윈의 진화론에서 출발한다. 인류는 진화하면서 뇌와 의식도 발달했다. 적응, 번식, 적자생존 등의 개념이 인간 행동에 미치는 영향을 분석하면서 진화심리학이 탄생했다. 2002년 미국 오리건 시에서 발생했던 위버 부자의 살인 사건은 인간 행동에 어느 정도 유전성이 있다는 사실을 말해준다. 그렇지만 사람의 행동은 성장 환경의 영향을 더 많이 받는다는 사실도 연구에서 밝혀졌다. 전 세계 신생아 가운데 900만 명이 다섯 살 이전에 사망한다. 대부분 아시아와 아프리카 지역의 어린이들로 기아와 질병으로 죽는다. 이들은 성장하더라도 인지 능력에서 정상 아이들에 비해 뚜렷한 격차를 보인다. 또한, 어릴 때 모유를 먹고 자란 아이와 그렇지 않은 아이, 부모와의 신체 접촉의 정도는 아이의 성격 형성과 정서에 큰 영향을 미친다.

    두 번째 장에서는 내 본 모습에 관해 이야기한다. 영화 [마스크]를 예로 든다. 평범한 은행 직원 스탠리(짐 캐리)가 어느 날 신비한 마스크를 얻는다. 평소 소심하던 스탠리는 마스크를 쓰기만 하면 영웅으로 변하며 좌충우돌한다. 이 영화는 인격적 가면을 쓰고 살아가는 사람들에 대한 풍자이다. 그렇다면 진정한 나는 누구이고 어떤 사람인가?
    여기서는 ‘5가지 성격 특성 요소’, 에니어그램의 9가지 성격 유형, 자아 개념과 자아 정체성, 열등감과 우월감 등을 설명하면서, 마음속을 들여다보는 사람이 되라고 말한다.

    세 번째 장에서는 도덕, 가치관, 종교와 같은 인생에 대한 태도에 대해 생각해 본다. 저 유명한 하인츠의 딜레마, 원숭이의 바나나 실험, ‘전차 딜레마’와 ‘인도교 딜레마’ 등의 실험을 통해 도덕의 기원을 이야기하고 도덕관념의 발달 정도를 테스트해 본다.
    역경에 처했을 때 우리는 어떤 태도를 보이고, 종교와 신앙은 우리에게 어떤 힘과 위로를 주는가? 영화 [파이 이야기]를 통해 신과 인간 존재에 대해 생각해 볼 수 있다.

    지금 내 성격이나 행동은 어릴 적 부모의 가치관, 생활방식, 양육 방법에 영향을 받은 결과이다. 현재 내 모습이 우리 부모의 모습이고, 내 아이들의 미래 모습이다. 엄마가 아이에게 들려주는 이야기와 감정이입, 정신적 학대, 조부모 양육 환경, 형제자매 관계와 순서 등과 같은 성장 환경은 아이의 심리 발달에 막대한 영향을 미친다. 아이의 성격은 물론 직업까지 좌우한다. 네 번째 장에서 다루는 주제들이다.

    다섯 번째 장에서 우리는 좀 더 흥미 있는 사례들을 만날 수 있다. 우리나라에서는 아직 사례를 찾기 힘들지만, 중국에서는 ‘웨이냥’(여성의 미모를 갖춘 정상적인 남성) 선발 프로그램이 사람들의 관심을 끄는 모양이다. 일본에서는 ‘췬즈난’(치마 입은 남성)도 꽤 유행한다. 우리나라에서는 성 소수자가 아직 인정을 받지 못하는 현실이지만, 미국은 대부분 인정하는 경향이다. 이처럼 나라마다 문화의 차이로 개인이 사회에서 겪는 갈등의 정도가 다르다.

    여섯 번째 장에서는 다시 어린 시절로 돌아간다. 갓난아이가 겪는 감정의 경험을 추적한다. 이를테면 이런 것이다. 우는 아이를 달래 주는 시간을 늦추는 방법으로 아이를 키웠을 때 정상적인 아이보다 문제 행동을 일으키는 비율을 추적 조사한다. 또 아이가 부모와 떨어져 자랄 때, 아이는 격리 불안을 느끼고 회피형 인간관계 유형이 된다는 것도 알 수 있다.
    심리학적 관점에서 의사소통이란 사람과 사람 사이 또는 사람과 집단 사이에서 생각을 일치시키고 감정을 소통하기 위해 생각과 감정을 주고받는 과정이다. 여기에는 말보다 눈빛이나 표정, 몸짓과 같은 비언어적 요소가 큰 작용을 한다.

    정상인과 비 정상인을 구분하는 기준은 무엇인가? 어떤 사람이 정상인지는 흔히 다수의 판단에 따라 정해진다. 전통 사회에서는 시대의 개척자를 비정상 심리를 가진 사람으로 여길 수 있다. 또 평범한 시대에는 예술 창조성이 풍부한 천재가 변종으로 여겨질 수 있다. 인류 역사에서 풍부한 창조력이 있던 대부분 천재는 정신이상, 알코올 중독, 우울증에 시달리다 자신을 학대하는 길로 들어섰다. 일곱 번째 장에서는 천재들의 광기와 우울증을 소개하고 분노를 다스리는 법에 관해 이야기 한다.

    여덟 번째 장에서는 인간 사이의 유대관계를 말한다. 에이브러햄 매슬로는, 인간은 누군가에게 사랑을 받고 어딘가에 소속되고 싶어 하는 욕구가 있다고 보았다. 유대관계는 이러한 욕구가 충족될 때 형성된다. 애정은 우정보다 더욱 깊은 감정인데, 다른 사람과 애정 관계를 발전시키려고 할 때 가장 효과적인 방법은 자아 노출이다. 개인이 자신과 관련된 정보를 상대방에게 알려주면 일반적인 유대관계가 더욱 깊어진다. 사랑에 빠지면 심리적으로 퇴화하여 유아기로 돌아간 것이라고 주장하는 사람도 있다. 그러나 상대방이 무엇이든 다 들어주고, 자기 마음속 구상에 따라 상대를 개조하려고 할 때 문제가 생긴다.

    마지막 장에 이르러 우리는 행복하게 살았든 불행하게 살았든 죽음을 생각해야 한다. 죽음은 본능적으로 두렵다. 중국에서는 죽음을 이야기하는 것을 금기시해 왔다. 연령별로 죽음에 대한 인식이나 태도도 다르다. 죽음에 대해서 아무것도 모르는 아이는 죽음을 두려워하지 않는다. 요즈음 청소년들은 죽음에 대해 잘 모른다. 죽음에 대해 호기심을 갖고 신비한 일이라고 생각하여 죽음을 동경하는 일도 있다. 어릴 때부터 죽음에 대한 교육이 필요하다. "나도 언젠가는 죽고 너도 언젠가는 죽고, 모든 사람이 언젠가는 죽어. 죽음은 매우 정상적인 일이야."

    [어떻게 살 것인가, 인생]은 제목이 주는 무게감처럼 어려운 책이 아니다. 또 심리학은 어렵다는 선입견도 단번에 날려 버린다. 쉽고 재미있다. 그러면서도 내가 누구이고, 내 삶을 어떻게 살아야 하며, 내 아이는 어떻게 키워야 할지 깊이 생각해 보게 한다. 심리학은 우리의 스승이자 평생 벗이 될 수 있음을 이 책이 증명해 줄 것이다.

    목차

    서문
    01 연약하고 불안한 생명 -생명의 시작

    진화론, 심리학과 만나다 -진화심리학
    서로 떨어져 사는 쌍둥이 -행동유전학
    10개월 동안의 임신 -임신에 관한 문화적 신념
    사람은 빈손으로 태어난다 -성장 환경
    어릴 때 먹은 음식이 어른까지 간다 -영양과 음식
    포도가 일찍 익으면 -조숙증

    02 내 본 모습을 돌려다오 -자아, 동질성과 인격
    영화 [마스크]의 짐 캐리 -가면을 쓴 인격
    당신의 OCEAN을 찾아라 -인격 특징
    신기한 9각별 -에니어그램
    나는 누구인가? -자아 존중과 자아 개념
    천성은 쉽게 변하지 않는다 -자아 정체성
    마음속을 들여다보는 사람이 돼라 -열등감과 우월감
    누구에게나 모두 매력이 있다 -인격 검사
    한 사람이 몇 가지 역할을 수행할 수 있을까? -역할 갈등

    03 삶의 세 가지 방향 -도덕, 가치관, 종교
    하인츠의 딜레마 -아이의 도덕성 발달
    비이성적 선택 -도덕의 기원
    대조적인 도덕 문화 -미국과 인도
    파이 이야기 -역경과 신앙
    자기에게 주는 위로 -종교와 심리

    04 성장통 -유년기, 생활방식과 부모의 양육
    세 살 버릇 여든까지 간다 -어린 시절이 평생에 미치는 영향
    아이에게 들려주는 이야기-상상력과 심리발달
    다시는 너를 울리지 않을게 -감정과 혈연관계
    이야기를 나눌 때 마음속에 있는 아이 -감정이입
    너는 못난 아이야 -정신적 학대
    가장 사랑하는 사람은 이미 멀리 떠났다 -조부모 양육
    내가 첫째인데? -형제자매 관계와 출생 순서

    05 또 다른 세계의 발견 -개인과 사회 문화
    Female과 Male 외에 -웨이냥僞娘과 쟈샤오즈假小子
    약한 자여, 그대 이름은 여자로다 -성차별
    중국 드라마 -사회 인식과 태도
    길모퉁이에서 다시를 만나다 -오만과 편견
    생각을 뛰어넘는 또 다른 생각 -사기꾼
    간 때문야! -사회적 스트레스 대처 방식
    마음 강화 일기 -복종과 반항

    06 당신과 함께한 날들 -숨어 있는 개인 성장
    당신은 아이를 이해하나요? -감정적 발달
    친밀한 관계의 미래형 -애착과 회피
    오늘밤에 잠든 사람은 없다 -불면증
    "너 또 살쪘어!" -살과의 전쟁
    아무도 나와 이야기를 나누지 않는다 -의사소통
    한 번 꼭 안아줄게 -비언어적 의사소통

    07 놓아둘 곳 없는 속마음 -신분과 마음
    당신은 정상적인 사람인가 -정상이란 무엇인가
    잃어버린 천사 -[피크닉]
    천재들의 광기 -성공과 실패의 차이
    앵그리버드 -분노를 다스리는 법
    모든 사람은 뜨거운 가마 속 개미 같다 -불안

    08 인간 사이의 유대 관계 -우정, 애정, 행복
    반짝이는 것이 다 황금은 아니다 -유대 관계
    쉘든과 친구 되기 -친구 사귀기 전략
    끊기도, 정리하기도 어렵다 -이성 연애
    넝마주이가 행복한 이유 -행복 나눠쓰기
    행복의 좌표를 찾아서 -비교와 행복

    09 죽음의 그림자가 다가온다 -죽음과 슬픔
    무덤을 보고 두려움에 떤다 -죽음은 삶의 한 부분이다
    죽음을 두려워하는가? -연령별로 죽음을 대하는 태도
    거부해도 소용없다 -죽음의 의미
    극단적인 죽음 방식 -자살
    장의사 -죽음 의식과 애도하는 마음

    역자후기

    본문중에서

    개인 인격이 발전하면서, 어떤 유형의 사람이든 예외 없이 성장통, 개인과 사회의 관계, 인생의 방향, 내적 감정 등 문제에 직면한다. 죽음 또한 누구도 피할 수 없는 관문이다. [어떻게 살 것인가, 인생]에는 삶에서 부딪치는 바로 이런 중요한 문제와, 이를 심리학의 시각으로 새롭게 분석한 인생 각 단계가 담겨 있다. 만약 당신이 지금 가난하다면 그 이유를 아는가? 혹은 열등감이 많고 나약하다면 그 이유가 무엇인지 아는가? 또는 당신이 부모를 미워하고 다른 사람을 사랑할 줄 모른다면 결정적인 원인이 무엇인지 아는가? (중략)
    이 책의 의의는 독자들에게 삶에서 가장 소홀히 하기 쉬우면서도 가장 본질적인 문제를 제시한 후 그 문제를 생각해보도록 하려는 것이다.
    (/ '서문' 중에서)

    어머니가 아이를 양육할 때 안아주거나 만져주는 등 신체 접촉은 아이의 신경계 발달에 영향을 준다. 어머니와 아이의 신체 접촉은 아이 신경과 호르몬 전달 경로가 형성되는 데 도움을 준다. 양육 과정에서 모자 사이의 교류는 아이가 그리움이라는 감정을 형성하는 중요한 단계이며 아이가 느끼는 행복감을 강화해줄 수 있다. 이러한 요소는 아이가 나중에 자라서 근심이나 스트레스에 대응하는 힘을 결정한다. 부모가 이혼하거나 별거한 가정에서 비모유 수유로 자란 아이는 정서 불안 비율이 다른 아이들에 비해 아홉 배 이상 높았다.
    (/ p.36)

    심리학자 융Jung이 제시한 개념에 따르면 사람들은 모두 인격적 가면을 가지고 있는데, 이 가면이 바로 다른 사람들에게 보여주는 자신의 일부다. 사람들은 가면을 쓰고 진실한 척하면서 사회에서 용납되지 않는 인격을 감추는데 이는 자기 자신을 보호하는 역할을 한다. 심지어 사람들은 이미 사회 환경에서 가면을 필수적인 것으로 여긴다. 그 누구도 인격적 가면에서 벗어나거나 자기 자신을 완전히 드러낸 채로 살아갈 수 없다. 개인과 사회가 절충하여 만들어진 인격적 가면은 삶의 여러 부분에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 인격적 가면을 쓴 사람은 마치 카멜레온처럼 주변 환경과 상대방 변화에 따라 다양한 모습으로 변한다. 영원히 변하지 않는 사실은 가면 뒤에 숨어 있는 것은 언제나 인격의 어두운 면이라는 점이다. 이 어두운 면은 사람들이 보여주고 싶어 하지 않고 보여주지도 않을 인격 일부분이다.
    (/ p.48)

    당신은 수줍음이 많아서 다른 사람 앞에서 큰 소리로 말하지 못하거나 자기 생각을 솔직하게 표현하지 못하는가? 당신은 다른 사람과 비교하기를 좋아해서 자기가 다른 사람보다 뒤떨어질 때 불쾌함을 느끼는가? 당신은 성공한 직장 동료나 친구, 심지어 동업자를 질투하는가? 당신은 다른 사람의 비평을 들으면 본능적으로 자신을 변호하는가? 더 나아가 당신을 비평하는 그 사람을 미워하기까지 하는가?
    (/ p.70)

    이제 막 세상을 알게 된 아이에게 가정환경은 바로 아이들이 가장 처음 인식하는 외부 세계다. 아이는 부모가 서로를 대하는 방식이 바로 사람과 사람 사이의 기본적인 소통방식이라고 여길 것이다. 서로를 비웃고 깎아내리는 부모를 본다면 아이는 사람과 사람 사이의 부정적인 면만을 보고 긍정적인 면은 보지 못할 것이다. 만약 부모 사이의 상호작용이 긍정적이고 격려해 주는 관계라면 아이는 이러한 가정 분위기에서 밝고 낙관적인 요소를 더 많이 받아들이게 될 것이다.
    (/ p.126)

    정신적 학대란 아이의 자존심에 오랜 기간 반복적으로 상처를 입혀 정서 발달이나 지능 발달을 방해하는 행동이나 태도를 가리킨다. 거부, 무관심, 비판, 격리, 위협 같은 행동이 정신적 학대에 해당하는데 가장 흔히 볼 수 있는 형태의 정신적 학대는 아이에게 창피를 주거나 아이의 인격을 깎아내리는 것이다. 이러한 정의에 따르면 아이에 대한 모욕, 위협, 폄하, 지나친 징계, 희롱, 괴롭힘은 모두 정신적 학대 범주에 속한다.
    (/ p.137)

    아이의 자존심은 흔히 자신의 가치를 평가하는 데에 영향을 준다. 자존심에 자주 타격을 입은 아이는 자신에 대한 평가도 매우 낮다. 예를 들어 어머니가 다음과 같이 말하는 경우가 이에 해당한다. "너는 그렇게 뚱뚱한데 어떻게 아직도 먹고 있니?", "이렇게 간단한 문제도 못 풀어서 도대체 뭘 하겠니?" 인생에서 사소한 일이라도 쌓이고 쌓이면 큰 부담이 된다. 어렸을 때부터 부정적인 정서로 가득한 환경에 놓이면 아이는 열등감을 느끼고, 문제가 생기면 도망가기 쉽다. 이런 아이는 심지어 편집증 성격이나 의존형 성격이 되기도 한다. 핵심은 부모의 말 한마디나 행동 하나가 아이 운명을 평생 좌우하는 것이다.
    (/ p.140)

    심리학자들의 실험은 오만이 참으로 사람들에게 쉽게 편견을 불러일으키며, 특히 거만한 자부심을 가진 뛰어난 사람인 경우는 더욱 그렇다는 점을 알려준다. 오만한 자부심이 생기면 공감 능력은 그만큼 약해진다. 또 더욱 자기중심적이고 안하무인 성격으로 변하며 그로 인해 다른 사람들의 편견을 초래한다. 진정한 자부심이 생기면 다른 사람들의 처지와 감정을 더 잘 이해할 수 있다. 그렇다면 자부심을 표현하는 어떤 방식이 편견이 생기는 일에 영향을 미치는 걸까?
    (/ p.177)

    아기가 우는 원인 가운데 3분의 1은 배고프거나 몸이 불편하기 때문이다. 나머지 3분의 2는 외롭거나 쓸쓸하기 때문이다. 즉, 함께 있을 사람을 필요로 한다. 부모가 되어본 적이 있는 사람이라면 아기가 생후 1~2개월이 되었을 때 배불리 먹었는데도 우는 경우가 있으며, 어머니가 옆에 있기만 하면 울음을 뚝 그친다는 걸 모두 안다. 만약 이러한 심리적인 필요가 채워지지 않으면 부모와 아이 사이의 애착은 없어지고 아이는 냉담하고, 수동적이고, 고독하고, 열등감을 느끼는 어른으로 자랄 가능성이 크다.
    (/ p.201)

    사람은 하루 안에 만 점짜리 행복을 경험할 수 없으며 행복이라는 자극이 지나치게 빈번해지면 감각 기관의 신경이 둔해진다. 현명한 사람은 만점짜리 행복을 조금씩 나누어 날마다 조금씩 즐긴다. 그리고 이것이 가능하다는 사실이 연구 결과 증명되었다. 사람들은 흔히 100개의 선물을 한 번에 받을 때보다 50개의 선물을 두 번 받을 때 더 기뻐했다.
    (/ p.280)

    ‘죽음에 대한 교육’이 부족하므로 대부분의 청소년은 죽음에 대해 생각해 본 적이 없으며 심지어 죽음을 전혀 두려워하지 않는다. 청소년이 자살하는 연령 역시 해마다 낮아지고 있다. 고등학생들을 대상으로 한 무작위 조사에서 많은 수의 고등학생이 죽음에 대해 전혀 모르고 있다는 점이 밝혀졌다. 어떤 고등학생은 ‘죽음은 잠이 들었다가 다시 깨어나지 못하는 것이다.’라고 생각했고 또 어떤 학생은 ‘죽고 나면 아주 먼 곳으로 가게 되는데 이는 매우 행복한 일이다.’라고 생각했다. 죽음에 대한 무지로 인해 많은 청소년은 죽음을 두려워하지 않고 심지어 죽음을 동경한다. 게다가 일부 동화와 만화, 게임의 영향으로 일부 청소년은 자신이 "금강불괴金剛不壞의 몸"이기 때문에 죽지 않을 것으로 생각한다.
    (/ p.298)

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    저자소개

    생년월일 -
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    저명한 심리작가이자 심리 상담가로 주요 작품으로는 [심리학과 당신], [심리학과 생활], [심리학과 인생], [잃어버린 심리학 수업], [심리학 세계], [신선한 심리학], [감정의 심리학], [심리학으로 마음 키우기] 등이 있다.
    징스신즈 京師心智
    중국 심리학회, 베이징사범대학 등 권위 있는 기관의 인정을 받은 징스신즈는 중국에서 이름난 심리건강 교육 전문기관이자 심리 관련 도서 개발 기관이다. 백여 명에 이르는 심리전문가가 팀을 이뤄 심리학 연구 결과를 현실에 적용하고 대중들에게 서비스한다. 징스신즈는 전국에서 유일하게 풍부한 경험과 지식을 바탕으로

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    고등학교 때 접한 중국어에 흥미를 느껴 어떤 번역이 자연스러운 번역이 될까 고민하는 즐거움을 깨닫고 대학교 졸업 후 중국어 번역에 뛰어들었다. 현재는 번역 에이전시 (주)엔터스코리아에서 출판기획 및 전문번역가로 활동하고 있다. 주요 번역서로는[양쯔 강의 악어: 마윈의 성공스토리(공역)]등이 있다.

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