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이 책은 모모 의사가 20년 넘게 환자들을 보며 진료했던 실제 이야기를 담고 있다. 삶에 치여 생긴 스트레스로 병을 얻은 환자들이 건강을 되찾는 과정을 그렸다. 저자가 내려준 처방 내용에는 다양한 상황에서의 스트레스 해소법과 지혜로운 대처방법이 나온다. 『내일은 괜찮아질 거예요』는 마음주치의 모모 의사가 들려주는 ‘삶이 편안해지는 마음 건강법’으로 더 행복한 내일을 찾아가는 책이다.

“마음이 나아야 행복한 삶이 찾아옵니다.”
삶이 아픈 당신에게 건네는
마음주치의 모모의 행복한 내일 찾기

병원에 다녀온 사람들이 흔히 하는 불평이 있다. “한 시간을 기다려서 들어갔는데 진료는 5분 만에 끝났다.” 요즘 전국 의사들의 평균 진료 시간은 4.2분, 서울 대형 종합병원은 20초 남짓이라고 한다. 필요한 정보만 주고받고 급히 끝나버리는 진료는 이제 주위에서 흔치 않게 볼 수 있는 풍경이다.
그런데 여기 ‘아주 긴 진료’를 하는 의사가 있다. 모모 의사 김준형이다. 그가 긴 시간을 들여 진료를 하는 이유는 하나다. 겉으로 드러나는 증상을 없애는 것만으로는 병을 치료할 수 없다고 생각하기 때문이다. 모모 의사의 치료는 아픔의 ‘진짜 원인’을 찾아내는 것에서부터 출발한다. 신체의 이상 증상이나 통증에는 그것을 유발하는 심리적인 원인이 있다고 본다. 몸과 마음을 따로 떨어뜨려 생각할 수 없다는 것이다. 의학적인 관점으로만 환자를 대하는 현대의 병원 방침에 큰 안타까움을 느끼며, 본인에게 오는 환자에게 만큼은 마음도 함께 치료해주기로 한다. 그리하여 진료 시간에 ‘속 시원하게 걱정 털어놓는 시간’을 넣기 시작한다.
이 책은 모모 의사가 20년 넘게 환자들을 보며 진료했던 실제 이야기를 담고 있다. 삶에 치여 생긴 스트레스로 병을 얻은 환자들이 건강을 되찾는 과정을 그렸다. 저자가 내려준 처방 내용에는 다양한 상황에서의 스트레스 해소법과 지혜로운 대처방법이 나온다. 『내일은 괜찮아질 거예요』는 마음주치의 모모 의사가 들려주는 ‘삶이 편안해지는 마음 건강법’으로 더 행복한 내일을 찾아가는 책이다.

왜 사람들은 그 의사를 찾아갈까?
모모를 닮은 의사, 환자의 마음을 치료하다

미하일 엔데의 동화 『모모』에는 남의 말을 잘 들어주는 재주를 지닌 주인공이 등장한다. 그저 가만히 들어주는 것만으로 사람들의 마음을 편안하게 만드는 소녀로, 모모에게 이야기를 털어놓은 사람은 스스로 해결책을 찾고 돌아간다. 하지만 실제로 골치 아픈 걱정거리를 다른 사람에게 거리낌 없이 얘기하기란 쉽지 않은 일이다.
그런데 모모를 닮은 의사가 있다. 이상하게도 이 의사 앞에 앉으면 술술 말하게 된다. 수많은 환자들이 개인적이고 사적인 걱정을 실토했다. 인생사를 듣게 된 저자는 이들이 왜 아플 수밖에 없었는지 알 수 있었다. 행복과 위로를 처방해야 한다는 자신만의 진료 철학을 지킨 의사의 노력으로 환자들의 마음이 열렸고, 두터운 신뢰를 바탕으로 한 치료가 이루어졌다. ‘잘 들어주는 모모의 능력’이 병에 대한 정확한 진단이 나올 수 있었던 비결인 것이다.
환자들의 몸과 마음이 모두 건강해지는 모습을 지켜본 저자는 마음 건강법의 중요성을 알리고자 무료로 강연 봉사를 다니기 시작했다. 수년간에 걸쳐 강연을 하던 저자는 훨씬 많은 사람들이 마음의 건강과 행복을 찾을 수 있도록 책을 쓰기로 결심한다.

기억하세요.
먼저 치료해야 할 것은 마음의 병입니다.

‘만병의 근원은 스트레스’라는 말을 들어보았을 것이다. 이 스트레스가 쌓이고 쌓이면 ‘마음의 병’이 된다. 마음의 병은 또 다른 병을 낳고, 병은 삶을 지치게 만든다. 모모 의사가 책에서 이야기하는 바도 같은 맥락이다. 삶을 꼬이게 만드는 것도 몸의 병을 키우는 것도 모두 마음의 병이다. 저자는 신체 증상을 단순한 의학적 관점으로만 보는 것을 거부한다. 환자의 증상을 이해하기 위해서는 마음의 병을 먼저 알아내야 한다고 말하며 환자의 생활에 무슨 일이 벌어지고 있는지, 지금 무엇 때문에 힘든지, 오랜 세월 괴롭혀 온 아픔이 있는지, 언제부터 아프기 시작했는지 등의 환자 상태를 파악해야 진정한 치료를 할 수 있다고 본다. 마음 건강을 강조하는 저자는 책을 통해 오늘의 따뜻한 치유로 ‘내일은 괜찮아질 거라고’ 가만가만히 다독이고 있다.

프롤로그 - 몸과 마음은 절대 따로 생각할 수 없습니다

1장. 감정이 모여 삶을 이룬다
둔함과 미련함으로 세상에 맞서는 법
뜨거운 보석을 붙잡고 있는 건 아닐까
오만이라는 이름의 자아도취
사랑으로 사는 부부는 없다고?
좋을 때만 좋은 것이 과연 좋을까
말다툼과 싸움이 있는 사랑
고난이 지혜를 낳는다
트리플 악셀 점프 없는 김연아의 피겨

2장. 생의 화두에 대하여
어느 대기업 이사의 불행
머리가 좋아지는 약, 기분이 좋아지는 약
폼 나는 삶이 그렇게 살고 싶었다
빨리 핀 꽃은 성공한 꽃인가
진실을 받아들이지 않는 사람
가족에게 무심한 남편, 가면을 썼다?
세상이 정해 놓은 기준
만약 그때, 그 길로 갔더라면
완벽한 흰색이 존재할까

쉬어가기 - 4차원 진료실

3장. 인생, 가만히 들여다보다
순임 할머니의 인생
인생에서 가장 소중한 것은 무엇인가요
비참한 현실을 비추는 햇빛
지나갔기에 더 아름다운
진정으로 원하는 것을 잊지 말 것
아직도 엄마를 찾는 삼십 대의 어른
아껴도 아껴도 시간은 어차피 부족하다
지금 이 순간, 행복하라
바보 같은 당신이 감동입니다
그거 알아? 지금 당신, 그렇게 싫어하던 그 모습이야

4장. 어떻게 나아갈 것인가
세상에서 가장 맛있는 자판기 커피
때론 바꿀 수 없는 것도 있지요
마음의 안경
그냥 크게 울어버려라
내 부족한 부분을 인정하는 용기
다시 처음으로 리셋하고 싶다
마지막 시간에 대하여

에필로그 - 환자분들께 받은 인생 수업

나는 세상에서 가장 강한 사람은 바로 ‘둔하고 미련한 사람’이라고 생각한다. 둔하고 미련한 사람은 자신을 비난하는 이야기에도 별로 흔들리지 않는다. 정도가 좀 심한 사람은 자신을 비난하는 것을 알아차리지도 못한다. 이래서는 적들이 공격할 방법이 없어진다. 또 과민 반응을 하지 않기 때문에 불필요한 갈등을 만들어내지도 않는다. 그래서 적보다는 친구가 많아진다. 얼마나 멋진가?
정보가 홍수같이 쏟아지고 수많은 갈등이 얽히고설킨 세상이다. 이런 세상을 잘 살아갈 수 있는 사람은 예민한 천재보다는, 둔하고 미련한 바보가 틀림없다.
-22page, 둔함과 미련함으로 세상에 맞서는 법

며칠 뒤 밝은 표정의 재승 씨가 진료실을 찾았다.
“그날 저녁, 집에 들어가서 아내에게 사과했습니다. 가족 간의 불화가 제 탓이란 것도 인정했습니다. 지금까지는 내가 성공만 하면 가족들이 행복해질 거라는 헛된 꿈을 꾸고 있었습니다. 아내에게 내가 그런 착각을 할 수밖에 없었던 이유도 말했어요. 이제까지 창피해서 아내에게까지 숨겨왔던 어린 시절의 이야기를요. 그런 고통을 가족에게 물려주는 것이 죽기보다 싫었다는 이야기도 해주었습니다. 아내가 울더군요. 그리고 화해했습니다. 다음 날 저녁에 늦게 퇴근을 했더니 딸의 편지가 있더군요. ‘아빠, 미안해요. 착한 딸이 될게요.’라고 적혀 있었습니다. 눈물이 핑 돌았습니다. 제가 헛된 삶을 살아온 것은 아닌 모양입니다.”
그리고 환하게 웃었다. 이후 재승 씨의 증상은 점점 호전되어 갔다.
- 88page, 어느 대기업 이사의 불행

스트레스가 면역 기능을 떨어뜨린다는 의견은 꾸준히 제기되어 왔고, 이에 대한 여러 가지 연구가 진행되었다. 이혼이나 별거를 하게 된 사람들의 혈액을 조사해보았더니, 우리 몸을 방어하는 NK세포의 활동성이 감소되었고, 면역 세포들을 활성화하는 마이토겐mitogen 반응도 감소된 것으로 밝혀졌다. 시험을 준비하는 수험생들도 마이토겐 반응이 감소되어 있었다. 이런 결과는 동물 실험에서도 나타났다. 연구진은 어린 원숭이를 어미로부터 떼어놓고 키워보니 어린 원숭이의 혈액에서는 몸을 방어하는 세포인 T세포의 활동성이 떨어졌고, 마이토겐 반응도 감소되었다. 그런데 어미와 재결합을 시키자 면역 지표가 정상으로 돌아왔다. 기타 여러 연구를 종합해봐도, 스트레스는 우리 몸의 면역을 떨어뜨리는 것으로 보인다.
-120page, 가족에게 무심한 남편, 가면을 썼다?

우리는 무엇이 들어있는지를 알 수 없는 운명의 상자들 가운데서 살아간다. 일부는 스스로 선택한 것이고, 일부는 선택하지 않았음에도 우리에게 주어진 것이다. 그런데 현실의 상자는 동화 속의 상자처럼 금은보화만 들어있거나, 도깨비만 들어있지 않다. 어떤 상자를 선택하든 그 상자 속에는 기쁨과 슬픔이 함께 들어있고, 행복과 불행이 함께 들어있으며, 아름다움과 추함도 함께 들어있다. 우리가 열어본 상자에서 기쁨을 느낄 때는 아무 문제가 없다. 그러나 상자 바닥 속에 숨어있던 슬픔이 나오면서 우리는 후회를 느끼기 시작한다. 그리고 ‘선택하지 않은 상자 속에는 과연 무엇이 들어있었을까?’ 하고 궁금해 한다. 이러한 궁금증이 반복되면 미련이 된다. 남의 떡이 더 커보이듯이, 자신이 선택하지 않은 상자 속에는 행복만이 가득할 것 같은 생각이 드는 것이다. 그러나 자신이 선택하지 않은 상자 속에도 행복 뿐 아니라 또 다른 불행이 함께 들어있기 마련이다.
일이 뜻대로 되지 않을 때, 슬픔이 가슴 속에 밀려올 때, 우리는 먼저 상자를 탓한다. 왜 나는 남들처럼 좋은 상자를 가지지 못했을까? 왜 내게는 이런 슬픈 상자가 주어졌을까? 신을 원망하고 세상을 원망해보기도 한다. 남들은 모두 행복한데 자신만 불행한 것 같다. 그러나 행복만이 가득한 상자는 애당초 세상에 존재하지 않았다.
우리는 자신에게 주어진 상자를 소중히 해야 한다. 때로는 눈물을 흘리고, 때로는 가슴을 쥐어뜯지만, 흥분이 가라앉으면 상자를 다시 정리해야 한다. 슬픔과 불행과 추함이 나오지 않도록 상자 속에 잘 갈무리하고, 우리에게 주어진 행복과 기쁨과 아름다움에 감사하며 오늘을 살아야 한다. 그리고 부족한 상자를 가지고도 모자란 상자를 가지고도 충분히 행복해질 수 있다는 사실을 잊어서는 안 된다.

137page, 만약 그때, 그 길로 갔더라면

“제가 지금까지 살린 사람은 몇 명이나 될까요?”
“글쎄요……. 100명, 아니 200명 정도 되나요?”
혜진 씨는 눈을 동그랗게 뜨고 물었다.
“사실은 저도 잘 모릅니다. 그런데 제가 살린 사람들 가운데는 부자이고 권력 있는 사람도 있었고, 난하고 힘없는 사람도 있었습니다. 의사가 부자를 치료하는 것과 가난뱅이를 치료하는 것이 무엇이 다를까요? 사
에게 중요한 것은 생명이지, 그 생명의 주인이 부자인지 가난한 사람인지는 전혀