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누구나 쉽게 할 수 있는 지압 마사지 건강백과 『질병을 치료하는 지압 동의보감』제1권 〈질병·증상편〉편. 그림을 보면서 누구나 쉽고 간단하게 따라할 수 있는 지압 건강서로 1권은 〈질병·증상편〉, 2권은 〈신체부위편〉이다. 1권 〈질병·증상편〉에서는 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 치매, 통증, 천식, 불면증, 위장병, 변비, 피부질환, 우울증, 탈모 등 각종 질병과 증상을 지압으로 고치는 방법을 소개한다. 2권 〈신체부위편〉에서는 동양의학의 지압요법에서 가장 많이 이용되는 200가지의 경혈을 중심으로 각 경혈에 대한 유래와 위치 쉽게 찾는 법, 질병의 치료 방법 및 효과 등을 신체부위별로 일목요연하게 알려준다.

* 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 통증, 치매, 탈모 등 각종 질병에 효과!
* 혈액이 맑고 깨끗해지는 지압 마사지 건강법!

이 책은 동양의학의 지압요법에서 자주 이용되는 200가지의 경혈을 중심으로 하여 두 권으로 구성되었다. 1권은 경혈을 질병과 증상별로 자세하게 해설한 〈질병·증상편〉, 2권은 어느 부위에 어떤 경혈이 있고 이 경혈은 어떤 질병과 증상에 효과적인지를 해설한 〈신체부위편〉이다.
특히 경혈의 위치는 물론 시술자와 환자의 위치관계, 지압을 할 경우의 손가락 형태, 손끝이 피부에 닿을 때 누르는 정도까지 그림을 곁들여 쉽게 설명되었다는 점이 특징이다.

1권 〈질병·증상편〉에서는 감기, 두통, 요통, 현기증, 근육통, 신경통, 고혈압, 저혈압, 뇌졸중, 치매, 천식, 불면증, 위장병, 간장병, 신장병, 당뇨병, 발기부전, 불임증, 변비, 류머티즘, 냉증, 갱년기장애, 피부질환, 우울증, 탈모 등 각종 질병 및 증상에 대한 해설을 실었다.
또한 질병과 증상에 대해서 치료 효과가 높은 경혈을 신체의 부위마다 그림으로 나타내어 더욱 쉽게 경혈점과 치료 방법을 알 수 있게 하였다. 아울러 주요 경혈 중에서 특히 치료 효과가 높은 경혈의 위치, 치료시 주의점 등을 자세하게 설명하였다.

2권 〈신체부위편〉에서는 동양의학의 지압요법에서 가장 많이 이용되는 200가지의 경혈을 중심으로 각 경혈에 대한 유래와 위치 쉽게 찾는 법, 질병의 치료 방법 및 효과 등을 신체부위별로 일목요연하게 소개하였다.
특히 머리·목의 경혈, 얼굴의 경혈, 가슴·복부의 경혈, 등·허리의 경혈, 손·어깨의 경혈, 다리의 경혈 등 신체부위별로 그림과 함께 설명하여 한눈에 이해할 수 있게 했으며, 지압법을 쉽고 간단하게 배울 수 있게 한 점이 돋보인다.

* 200가지 경혈 쉽게 찾는 법과 탁월한 치료 효과!
* 질병에 효과적인 머리, 얼굴, 허리, 다리, 손발 등 치료 혈 소개!

경혈은 인체의 기(氣) 흐름의 통로인 경락이 순행하는 데 있어서 경락의 기가 모이는 중요한 지점이다. 지압요법은 이 경혈을 통하여 오장육부와 연결되어 있는 경락의 기를 조절하여 오장육부를 치료하는 것이다.
이 책에서는 경혈을 학문적으로 어렵게 접근하기보다 일반인들의 필요에 맞게 질병·증상별, 그리고 신체부위별로 알기 쉽게 그림으로 경혈을 보여주면서 설명하였다.

증상에 따른 치료법 몇 가지를 사례로 들어보겠다.
물건을 들면서 갑자기 허리를 삐끗했을 경우에는 어떻게 할까? 종아리의 중심선상에서 힘줄과 근육이 바뀌는 부분의 경혈점, 즉 승산(承山)을 엄지손가락 끝의 볼록한 부분으로 세게 5~7초 정도 누른다. 이 지압을 2~3회 이상 반복하면 허리의 통증을 완화시킬 수 있다.
구역질이나 구토는 어떻게 할까? 목 앞의 중심에서 양옆으로 흉골의 상단부분의 경혈점, 즉 기사(氣舍)를 집게손가락으로 양쪽의 경혈을 동시에 약간의 힘을 가해서 지압을 한다. 1회의 지압은 3~5초 정도로 하고, 이것을 3~5회 반복하면 속이 메슥거리는 증상이나 구역질이 진정된다.

고혈압의 경우에는 어떻게 할까? 양쪽 귀에서 똑바로 올라간 선과 미간의 중심에서 올라간 선이 교차하는 머리의 꼭대기 부분의 경혈점, 즉 백회(百會)를 지압한다. 방법은 머리를 양손으로 껴안듯이 경혈점에 좌우의 엄지손가락을 대고 천천히 지압한다.
현기증이 나면 어떻게 할까? 목 뒤의 머리카락이 나는 부분, 두 개의 굵은 근육의 바깥쪽을 약간 벗어나서 오목하게 들어간 부분의 경혈점, 즉 풍지(風池)를 양손의 엄지손가락으로 밀가루를 반죽하듯이 주무르면서 누른다. 이 경혈은 현기증뿐만 아니라 머리의 불쾌감 등 머리에 일어나는 여러 가지 증상에 효과적이다.

따라서 이 책은 누구나 쉽고 간단하게 할 수 있는 응급처치 지침서로서도 톡톡히 한몫을 할 것이다.

머리말
일러두기

* 전신의 질병과 증상
나른하다·쉬 피곤하다｜현기증｜상기되다·차가워지다｜고혈압｜저혈압｜당뇨병｜구역질·구토｜숙취·멀미｜반신불수(뇌졸중)｜너무 말랐거나 너무 살찐 경우｜식욕부진｜불면증

* 머리·얼굴의 질병과 증상
두통·머리가 무거운 증상｜후두신경통｜안면마비·경련｜얼굴 통증·삼차신경통

* 눈·코·귀의 질병과 증상
눈의 피로·눈동자의 피로｜코막힘·콧물｜축농증·만성비염｜코피｜귀울음(이명)｜귀의 통증·외이염·중이염

* 이·입·목의 질병과 증상
치통｜잇몸 통증｜구내염·구각염｜목의 통증·목소리가 잘 나오지 않는 증상

* 가슴·호흡기계의 질병과 증상
심장 박동이 심하다｜숨이 차다·호흡이 곤란하다｜가슴의 통증·늑간신경통｜기침｜가래｜감기증후군｜만성기관지염｜천식｜딸꾹질

* 목·어깨의 질병과 증상
목·어깨 결림 통증｜오십견｜잠을 잘못 자서 목이나 어깨가 결리는 통증｜자동차 사고 등의 충격으로 인한 증상

* 손·발·허리의 질병과 증상
만성 관절 류머티즘｜손의 저림·통증·신경통｜손목관절 삠·손가락을 부딪쳐서 삠｜테니스 엘보우｜발의 저림·통증·좌골신경통｜무릎통증｜발의 관절을 삠｜허벅지의 근육이 갑자기 수축하여 끊어짐｜종아리의 경련｜변형성 요추증｜허리의 통증｜물건을 들면서 갑자기 허리를 삐끗했을 경우

* 복부·소화기계의 질병과 증상
배가 불룩해지거나 부푼다·소리가 난다｜명치가 아픈 증상·트림｜복통·위경련｜만성위염｜위·십이지장궤양｜위하수·위아토니(위무력증)｜만성장염｜과민성장증후군｜만성간염｜담석증·담낭염｜만성설사｜변비｜치질·탈항·탈장

* 신장·비뇨기계의 질병과 증상
부종·신장병｜방광염·요도염

* 피부의 질병과 증상
습진·두드러기｜검버섯·주근깨｜여드름·부스럼｜탈모·원형탈모증

* 마음의 질병과 증상
노이로제·신경증｜조울병｜심신증｜안절부절못하는 증상·히스테리

* 어린이의 질병과 증상
갓난아이가 한밤중에 울 때·신경질｜야뇨증｜소아 허약 체질｜소아천식

* 남성의 질병과 증상
임포텐츠｜전립선 비대증

* 여성의 질병과 증상
월경불순·월경통·월경곤란증｜갱년기장애｜냉증｜모유가 잘 나오지 않는다｜불임증｜입덧

* 노인의 질병과 증상
치매를 막는 노인의 건강 만들기

* 칼럼
메니에르증후군｜반신불수 환자의 관절운동｜복부 지방을 빼는 마사지｜졸음을 쫓고 싶을 때｜머리가 무거운 증상을 동반하는 경우｜어깨 결림을 완화시키는 마사지｜손가락을 삐었을 때｜소화불량일 때｜변비의 가정요법｜비듬·가려움증을 방지하는 방법｜모유를 잘 나오게 하는 마사지｜건강을 위해 중요한 백회·장강·용천 경혈

고혈압이 있을 때는 손등에서 엄지손가락과 집게손가락 사이 부분의 경혈점, 즉 합곡(合谷)을 지압한다. 시술자는 환자의 손목을 한쪽 손으로 지탱하고, 다른 한쪽 손으로 환자와 악수하듯이 하여 손등에 엄지손가락을 대고 조이듯이 강하게 누른다. 나른함과 두통, 머리가 무거운 듯한 불쾌감이나 무기력감을 완화시키는 것 외에, 고혈압에 의한 안저출혈(眼底出血)의 치료에도 이용된다. - 37쪽

비수(肥兪)는 췌장의 기능을 높이고, 당뇨병의 증상을 완화시킬 수 있는 중요한 경혈점이다. 위치는 등의 상하 한가운데 정도이며, 척추(제11흉추)의 양쪽 부분에 있다. 환자를 엎드리게 하고 시술자는 양손으로 환자의 등에 손바닥을 대고, 좌우의 경혈점을 엄지손가락으로 동시에 약간의 힘을 가해서 누른다. 이 지압은 췌장의 기능을 높이고 당뇨병의 증상을 완화시킬 수 있다. 바로 아래의 위수(胃兪)도 함께 지압하면 위의 기능도 조절하기 때문에 보다 효과적이다. - 47쪽

지창(地倉)은 입술 양끝의 바로 옆부분에 있는 경혈점이다. 집게손가락이나 가운뎃손가락으로 작은 원을 그리듯이 천천히 주무르면서 누른다. 이 경혈의 자극은 턱을 둘러싼 신경증상에 효과가 있고 욱신거리는 치통을 완화시킬 수 있다. - 116쪽

허리에 통증이 있을 때는 허리와 등을 자주 따뜻하게 하고 삼초수, 신수, 관원수, 방광수 등의 경혈을 엄지손가락으로 천천히 지압을 한다. 이렇게 지압을 함으로써 등과 허리의 긴장을 풀 수 있다. 요통은 복근과 밀접한 관계가 있기 때문에 중완, 천추 등의 경혈을 정성껏 지압한다. 이에 복근의 마사지도 병행하면 좋을 것이다. 다리의 통증을 동반하는 경우에는 족삼리, 구허, 혈해, 음릉천, 승산, 삼음교 등을 주무르듯 누르는 것도 효과가 있다. - 212쪽

백회(百會)는 양쪽 귀에서 똑바로 올라간 선과 미간의 중심에서 올라간 선이 교차하는 머리의 꼭대기 부분이다. 시술자는 환자의 머리를 감싸듯이 하여 마치 몸 중앙의 심지가 빠져 나가듯이 양손의 엄지손가락으로 지압을 한다. 이 경혈을 중심으로 두피를 자주 자극하면 탈모 예방에도 도움이 된다. 반복하여 실시하는 것이 효과적이며 빗으로 가볍게 두드리는 것도 매우 좋다. - 297쪽