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초보맘들을 위한 똑똑한 육아 가이드!

의학은 해를 거듭할수록 발달한다. 새로운 이슈로 무장한 관련 용품도 해마다 쏟아진다. 분명 임신 출산 육아는 세월의 흐름에 발맞춰 유행을 타고 변화하고 있다. 기형 검사의 방법도 그렇고, 임산부들이 먹어야 하는 영양제나 권고하는 예방접종 백신도 바뀌고 있다. 『New 임신출산육아 대백과』는 현재 임산부들에게 필요한 최신 정보, 그리고 의학적인 근거에 입각한 정보들만 엄선하여 소개한다. 일선에서 임산부들을 만나 상담하고 진료하는 산부인과 전문의가 썼기 때문에 가능한 이야기들이다.

산부인과 의사 류지원, 280일의 임신 기간 궁금증을 한 권에 모두 담았다!

유난히 임신 출산 정보는 인터넷 포털사이트나 각종 커뮤니티에서 쉽게 얻을 수 있다. 정보가 넘쳐나고 찬반으로 시끌시끌하고 속설이 난무한다. 어떤 주장이 옳고 그른지, 어떤 정보가 맞고 틀린지 구분되지 않은 채 많은 사람들의 입을 통해 계속해서 정보가 재생산되고 있는 실정이다. 저자 류지원은 산부인과 의사로서 임신 출산 육아에 관련된 책을 쓰며 끝까지 머릿속에 남겨둔 생각은 딱 하나였다. “진료를 보러 오는 임산부들이 가장 궁금해하는 것들, 그들에게 최대한 이해하기 쉽게 설명해주듯이, 허황된 속설이 아닌 근거가 있는 이야기를 담자!” 그런 다짐들이 고스란히 녹여진 책 .

최신 정보로 무장한 개월별 똑똑한 가이드
의학은 해를 거듭할수록 발달한다. 새로운 이슈로 무장한 관련 용품도 해마다 쏟아진다. 분명 임신 출산 육아는 세월의 흐름에 발맞춰 유행을 타고 변화하고 있다. 기형 검사의 방법도 그렇고, 임산부들이 먹어야 하는 영양제나 권고하는 예방접종 백신도 바뀌고 있다. 이 책은 현재 임산부들에게 필요한 최신 정보, 그리고 의학적인 근거에 입각한 정보들만 엄선하여 소개한다. 일선에서 임산부들을 만나 상담하고 진료하는 산부인과 전문의가 썼기 때문에 가능한 이야기들이다.
총 3부로 구성된 는 약 복용, 고령임신, 체중관리나 금기음식 등 임산부들이 병원에 와서 가장 많이 질문하고 궁금해하는 것들을 항목별로 구분하여 1부에 구성하였다. 2부는 임신을 확인한 순간부터 임신 10개월인 막달이 되기까지 그 개월별로 알아야 할 정보를 담았다. 이 시기 태아는 어느 정도 발달을 했는지, 엄마의 몸은 어떻게 바뀌게 되는지, 일상생활에서 주의할 점은 무엇인지, 어떤 검사를 하게 되고 이 검사는 왜 하는 것인지, 남편은 이때 어떤 도움을 주면 좋은지 실제 진료를 보러온 임산부들에게 설명하듯 매우 친절하게 알려준다. 3부는 요즘 이루어지는 다양한 분만법 설명과 출산 준비물, 실제 출산은 어떤 원리로 이루어지는지, 그리고 산욕기 동안의 엄마 몸 관리나 아기 육아법까지 세세하게 설명한다.

[출판사 리뷰]
첫째, 실제 임신 출산 육아를 경험한 산부인과 의사 엄마가 썼습니다.
임신 출산을 경험하고 나니 직업이 산부인과 의사인 것이 정말 감사하다는 저자 류지원! 진료를 보러 오는 임산부들에게 임신 후 변화하는 엄마의 몸 상태나 각종 합병증, 기타 통증에 대해 누구보다 쉽고 상세하게 설명해줄 수 있게 되었습니다. 그런 경험들이 책 속에 고스란히 담겨 있습니다.

둘째, 의학적인 근거가 있는 이야기들만 담았습니다.
물티슈 하나 구입하는 것까지 민감한 엄마들이 왜 임신 출산에 관련해서만 속설을 따르고 허황된 이야기를 믿고 있는 거지요? 친구가 그렇게 말을 해줘서, 혹은 언니가 그렇게 했기 때문이라고요? 이 책은 관련된 임상 사례나 의학적 근거를 토대로 설명하고 있습니다. 또한 속설에 가까운 임신 관련 정보들이 실제로 근거가 있는지에 대해서도 속 시원히 파헤칩니다.

셋째, 개월별로 그때그때 펼쳐볼 수 있는 책입니다.
크고 무거운 임신 출산 육아 책을 사놓고 처음 한 번 훑어본 뒤 바로 책장에 꽂아두고 있지는 않나요? 이 책은 임신 40주, 즉 10개월 내내 그때그때 펼쳐볼 수 있도록 구성하였습니다. 임신 2개월과 3개월 때 받아야 할 검사나 일상의 주의할 점이 다르고, 남편의 역할이나 엄마 몸의 변화가 다릅니다. 즉 개월별로 도움이 되는 이야기를 담았습니다.

넷째, 최대한 이해하기 쉽게 시각적 자료와 함께 구성하였습니다.
임신이나 출산으로 인해 엄마의 몸이 변하는 것은 호르몬이나 기타 혈역학적 변화 때문입니다. 그런 내용들을 사진이나 일러스트, 도표 등을 활용하여 최대한 이해하기 쉽게 풀어내었습니다. 초음파 사진 읽는 법이라든지, 태아의 길이와 무게를 어떤 식으로 측정하는지, 실제 분만 과정이랄지 태아의 성장과 임산부의 몸 상태를 시각적 자료를 곁들여 재미있게 알려줍니다.

다섯째, 초보맘들의 사소한 궁금증까지 모두 담았습니다.
“초음파 검사를 하면 태아가 스트레스를 받나요?” “계단 오르기가 실제 분만에 도움이 되나요?” “임신 중에 파마나 염색은 괜찮나요?” “부부관계는 가져도 되나요?” 등 진료실에서 흔하게 묻는 질문들을 명쾌하게 답합니다. 그뿐만 아니라 임신 분기별로 필요한 운동이나 튼살 마사지법, 불면증을 해결하는 방법이나 출산 후 다이어트, 모유수유, 산후우울증까지 상세히 설명합니다.

Part 01 임신, 건강하고 현명하게 준비하기

01▶알아두면 좋은 계획 임신
[임신을 계획하라고요?] 철저하게 임신 준비하기┃임신이 잘 되도록 영양제 복용하기┃계획 임신을 방해하는 변수요인 찾기┃임신을 위한 몸 상태 알아보기┃유해물질에서 나를 보호하기
[기본적인 문진을 해요] 산부인과 문진의 역할┃문진을 통해 확인이 필요한 것들 TIP 임신을 방해하는 변수요인
02▶임신을 위한 일상생활 점검
[어떤 생활습관을 가지면 되나요?] 올바른 식생활 유지하기┃주 3회, 30분 이상의 유산소 운동하기┃독성물질에 대한 노출 피하기┃ 적정한 체중을 만들기
[무엇을 먹고 무엇을 먹지 말아야 하나요?] 커피를 줄이기┃견과류와 채소 섭취하기┃엽산제 복용하기┃인스턴트 음식, 군것질을 줄이기 TIP 엽산
03▶임신을 위한 산전 검사
[산전 검사 종류가 왜 이렇게 많아요?] 자궁경부암 검사┃자궁초음파 검사┃풍진항체 검사┃A형간염항체 검사┃B형간염항체 검사┃빈혈 검사┃소변 검사┃에이즈ㆍ매독 검사┃성인성질환 검사┃갑상선기능 검사┃수두항체 검사┃이외 검사 TIP 자궁경부암 예방주사 TIP 풍진 TIP 임신 준비 전 맞아야 하는 백신
04▶임신을 위한 아빠의 노력
[슈퍼정자를 만들 수 있다고요?] 술 자제하기┃담배 줄이기┃체중을 관리하기┃다리 꼬지 않기┃스트레스 줄이기┃6개월 전부터 시작하기
05▶배란과 임신
[배란일을 알아야 임신이 가능해요] 배란 제대로 알기┃생리주기 이해하기┃산부인과 진료가 필요한 경우
[배란을 확인할 수 있는 방법이에요] 체온 측정하기┃혈액 검사하기┃자궁내막조직 검사하기┃배란테스트기 활용하기┃초음파를 통해 직접 확인하기 TIP 무배란성기능성자궁출혈 TIP 인공수정과 시험관 아기
06▶임신과 약 복용
[약은 태아에 영향을 미치나요?] 임신 중 약 복용┃금기약 파악하기
[주의해야 할 약이 있나요?] 감기약 제대로 알기┃아스피린 제대로 알기┃타이레놀 제대로 알기┃염증약 제대로 알기┃피임약 제대로 알기┃항우울제 제대로 알기┃구토억제제 제대로 알기┃제산제 제대로 알기┃항생제 제대로 알기
07▶고령임신
[고령임신이 늘어나고 있어요] 고령임신은 자연스러운 현상┃건강한 임신과 출산을 위하여
[고령임신의 위험을 알아보아요] 다운증후군┃자연유산┃임신성당뇨┃임신중독증┃제왕절개술의 빈도 증가┃산모사망률과 주산기 사망률의 증가┃선천성 기형
[고령임신을 위한 건강 십계명을 알아보아요] 1. 주 3회 유산소 운동하기┃2. 엽산제 먹기┃3. 칼슘제 먹기┃4. 밀가루 음식, 설탕을 멀리하기┃5. 당도가 높은 과일을 멀리하기┃6. 체중조절 철저히 하기┃7. 골반 이완 자세나 임산부용 요가 꾸준히 하기┃8. 철분제 철저히 먹기┃9. 산전 기형아 검사를 철저히 받기┃10. 긍정적인 마음을 갖기
08▶임산부의 체중관리
[체중관리는 어떻게 해야 할까요?] 점점 바뀌는 엄마의 몸┃필요 이상의 영양 과잉┃임신성당뇨 주의 TIP 임신 초기와 후기 자궁 크기 비교
[효과적으로 체중 조절을 하는 방법이에요] 탄수화물 조심하기┃단 음식 주의하기┃식생활 관리하기┃마음가짐 바로 잡기
09▶임신과 음식
[음식은 태아에게 어떤 영향을 끼치나요?] 커피┃인공조미료
[피해야 되는 음식들의 진실은 무엇인가요?] 생선과 생선회┃율무┃파인애플┃감┃팥 TIP 먹어서는 안 될 과일은 없다
10▶임신과 영양제
[어떤 영양제를 먹어야 하나요?] 엽산 섭취하기┃철분제 섭취하기┃비타민D 공급받기┃오메가3 섭취하기┃종합비타민 섭취하기┃칼슘제 섭취하기 TIP 비타민D
11▶임신과 목욕탕
[임산부가 사우나를 즐겨도 되나요?] 고온을 피하기┃위생에 신경 쓰기┃장시간 있지 않기 TIP 출산 후 목욕
12▶임신과 충치치료
[임산부가 자주 걸리는 질환이에요] 임신성 치은염┃치아부식┃구강건조와 구취 TIP 임산부 구강관리 원칙 7가지
[출산 후 이가 시리다고요?] 시린 이 발생┃치아의 구조로 생기는 문제 TIP 임신 중 치아 건강관리
13▶임신과 담배
[담배를 절대 피우면 안 되나요?] 유해한 담뱃속 성분┃담배가 태아에 미치는 영향┃담배의 노출에서 벗어나기
14▶임신과 반려동물
[톡소플라즈마는 무엇인가요?] 톡소플라즈마 감염┃고양이 예방접종과 위생관리 필요
15▶임신 중 스타일링
[헤어 관리법을 알아보아요] 파마┃염색
[피부 관리법을 알아보아요] 보톡스주사┃피부 레이저 시술┃필러 시술 TIP 임신 중에 생긴 기미
[기타 관리는 어떻게 하면 좋을까요?] 마사지┃치아미백┃네일아트 TIP 임신 중 무좀
16▶임신과 예방접종
[임신 중 예방접종은 어떻게 해야 할까요?] 인플루엔자 백신┃백일해 백신 TIP 사백신과 생백신 TIP 임신 중 백신
17▶임신과 운동
[임산부는 어떻게 운동해야 할까요?] 평소 운동의 강도 낮추기┃준비 운동과 마무리 운동을 철저히 하기┃조금씩 나누어 여러 번 하기┃물을 충분히 먹기┃배가 아프면 중단하기┃넘어지지 않게 조심하기┃적절한 신발과 의상을 착용하기┃임산부용 운동 강좌를 선택하기
[운동은 태아에게 어떤 영향을 끼칠까요?] 운동이 태아에 미치는 영향┃상황에 따라 운동하기 TIP 내 몸에 맞는 적절한 운동의 효과
[운동을 하면 안 되는 임산부도 있어요] 임신중독증 임산부┃다태아 임산부┃태아발육지연이 의심되는 임산부┃심각한 심장질환을 가지고 있는 임산부┃전치태반 임산부┃질 출혈이 있는 임산부┃조기진통, 짧은 자궁경부로 병원 치료를 받는 임산부 TIP 임신 기간별 운동
18▶임신과 유산
[유산이 왜 발생하나요?] 유산의 이유┃자연유산
[유산의 종류를 알아보아요] 고사난자┃계류유산┃불완전유산┃절박유산┃불가피유산┃습관성 자연유산 TIP 자연유산에 대처하는 우리의 자세
19▶다태아의 임신
[쌍둥이를 임신했어요] 일란성 쌍둥이┃이란성 쌍둥이┃일란성인지 이란성인지 구분하기┃양막이 두 개인 경우와 한 개인 경우
[다태아 임신 관리법을 알아보아요] 필요한 영양소┃임산부의 몸┃임신 시 합병증 증가┃다태아 출산 시기┃조기진통과 조산┃다태아에게 생길 수 있는 문제
[다태아는 어떻게 분만하나요?] 다태아 출산방법┃자연분반이 가능한 태아 위치┃자연분만 시도 시 변수
20▶양수의 모든 것
[양수가 많아요] 양수과다증┃양수과다증 증상
[양수가 적어요] 양수과소증┃임신 초기 양수과소증┃임신 후기 양수과소증
21▶태아와 태반
[전치태반은 무엇인가요?] 전치태반┃전치태반 증상┃전치태반 위험성┃전치태반 관리┃전치태반 분만법
[태반조기박리는 무엇인가요?] 태반조기박리┃태반조기박리 증상┃태반조기박리 위험성
[유착태반은 무엇인가요?] 유착태반┃유착태반 종류┃유착태반 원인
22▶태아와 이어진 탯줄
[탯줄에 대해 알아보아요] 정상 탯줄┃단일동맥아
[탯줄이 목에 감겼어요] Nuchal cord┃분만 시 Nuchal cord
23▶임신과 부부관계
[임신 중 성생활을 즐길 수 있나요?] 임신 중 성생활┃임신 초기에는 조심하기┃성욕 감소 문제 해결하기┃임신으로 인한 몸의 변화 이해하기┃질 출혈 주의하기┃태아에게 미치는 영향 파악하기┃부부관계 후 조기진통에 대해 알기┃감염의 위험 알기┃태반의 위치 파악하기
[임신 중 부부관계 방법은 무엇인가요?] 격렬한 관계는 피하기┃배를 압박하는 자세 피하기┃힘들 정도로 자주 하지 않기┃유두를 자극하지 않기┃깨끗이 씻기┃전희를 충분히 즐기기┃바른 자세 찾기 TIP 임신 중 부부관계를 피해야 하는 경우
24▶임신과 여행
[자동차로 여행해요] 직접 운전은 피하기┃중간중간 휴식 취하기 TIP 자동차 이동 시 주의사항
[비행기로 여행해요] 여행에 알맞은 시기 찾기┃아는 만큼 혜택받는 비행기 TIP 비행기 이동 시 주의사항
25▶임신과 일
[출산휴가를 적극 활용하세요] 출산휴가 바로 알기┃배우자 출산휴가제 바로 알기┃육아휴직제도 바로 알기┃육아기 근무시간 단축제도 바로 알기
[임산부는 어떻게 회사생활을 하면 되나요?] 휴식하기┃출퇴근 시간 조정하기┃도시락 챙기기┃편한 마음 가지기 TIP 유산·사산 휴가

Part 02 40주의 임신 기간

01Month 임신 확인
01▶임신 확인
[임신의 신호를 알아차려요] 임신임을 알려주는 신호들┃가장 큰 신호, 생리 유무
[임신을 확인해요] 임신테스트기 사용┃혈액 검사┃초음파 검사 TIP 임신 융모생식샘자극호르몬 TIP 초음파
02▶산부인과 방문
[산부인과 방문은 언제가 좋을까요?] 산부인과 방문 적당한 시기┃아기집의 발견
[정상 임신이 아닐 때가 있어요] 자궁외임신┃자궁외임신의 위험성 TIP 산부인과 방문 시 알아야 할 것
03▶임신주수 및 출산예정일 계산
[임신주수와 출산예정일을 계산해보아요] 임신주수 계산하기┃출산예정일 산출하기
[임신 분기를 알아보아요] 임신의 1, 2, 3분기
04▶임신 확인과 걱정들
[그동안 술을 많이 마셨는데 괜찮을까요?] 임신 초기 음주┃all or none의 시기┃무시무시한 태아알코올증후군
[나이가 많은데 괜찮을까요?] 고령임신┃고령임산부의 걱정
[X-ray를 찍었는데 괜찮나요?] X-ray┃X-ray가 태아에 미치는 영향
[엽산을 안 먹고 있었는데 어쩌죠?] 엽산 복용┃필요한 엽산량┃엽산 복용 시기┃엽산의 선택┃임신과 엽산

02Month 임신 2개월(5~8주)
5~8주 태아┃태아의 길이와 무게
01▶2개월 차 필요한 검사
[기본적으로 임산부 몸 상태를 체크해요] 병력 청취┃몸무게 측정┃혈압 체크
[혈액 검사를 해요] 전혈 검사┃혈액형 검사(ABO&RH type)┃B형간염 검사(항체/항원 검사)┃풍진항체 검사┃매독 검사┃에이즈 검사┃신장기능 검사┃갑상선기능 검사
[소변 검사를 해요] 요당 체크┃단백뇨 체크┃소변 검사
[자궁경부 검사를 해요] 자궁경부 검사 이유
[산과적 진찰을 해요] 진찰┃내진
02▶2개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요] 호르몬의 변화┃입덧 발생┃요통 발생┃두통 발생┃유방통 발생
┃속쓰림 시작┃침 분비 증가┃배가 당기는 느낌을 받음┃질 분비물 증가┃감정 기복이 심함┃출혈이 생길 수 있음┃어지럼증 호소┃수면량 증가┃식성의 변화
03▶2개월 차 임산부 생활의 팁
[일터에서는 어떻게 생활하면 될까요?] 임신임을 알리기┃점심시간을 이용하여 낮잠 자기┃무리한 업무 하지 않기┃편안한 복장으로 일하기┃담백한 크래커나 간식을 책상 앞에 두기┃커피 대신 다양한 허브차를 준비하기┃분비물을 잘 살펴보기 TIP 임신 중 허브차
[주의가 필요해요] 사람이 많이 모이는 밀폐된 장소 피하기┃충분히 휴식하기┃뛰거나 무리한 운동을 하지 않기┃병원에 내원하여 태아 발달 상태를 체크하기 TIP 임신 초기 피가 묻어나오는 증상
04▶2개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?] 아내가 최대한 편안하게 쉴 수 있도록 하기┃집안일 거들기┃상큼한 과일과 채소로 냉장고 채우기┃병원에 함께 가기

03Month 임신 3개월(9~12주)
9~12주 태아┃태아의 길이와 무게
01▶3개월 차 필요한 검사
[초음파 검사를 해요] 대뇌반구 확인┃오뚝한 콧날 확인┃목덜미 투명대 검사
[혈액검사를 해요] 엄마의 피 검사┃더블 검사┃융모막융모생검
[검사 결과는 얼마나 정확하나요?] 결과의 정확성┃검사 결과 오차 줄이기
02▶3개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요] 배가 콕콕┃다리 통증┃침 분비 증가┃유방이 부풀고 착색이 시작┃질 분비물 증가┃잦은 소변┃입덧이 심해짐┃여드름과 뾰루지 증가
03▶3개월 차 임산부 생활의 팁
[안정된 생활을 해요] 낮은 신발 신기┃신선한 채소주스 마시기┃유산 가능성에 대해 주의┃임부용 면 속옷 입기┃불안감을 없애기
04▶3개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?] 튼살 마사지 해주기┃청소, 빨래, 설거지 등 집안일하기┃엽산제를 잘 먹도록 도움주기┃직장 내 고충에 대한 위로해주기 TIP 튼살관리

04Month 임신 4개월(13~16주)
13~16주 태아┃태아의 길이와 무게
01▶4개월 차 필요한 검사
[검사 방법이 달라져요] 초음파 검사 방법의 변화┃몸무게를 이용한 관찰┃실제 몸무게 오차
02▶4개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요] 체온 저하┃불안했던 마음이 안정┃어지럼증 발생┃식욕 증가┃자궁 위치 변화┃체중증가┃가벼운 운동 필요
03▶4개월 차 임산부 생활의 팁
[피곤해지지 않도록 주의해요] 바른 자세 유지하기┃장시간 서 있지 않기┃한 시간 빨리 출근┃주변 사람에게 많이 베풀기
04▶4개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?] 좋은 운동을 추천┃태교 여행을 계획┃함께 외출하기┃자연스러운 부부관계 가지기

05Month 임신 5개월(17~20주)
17~20주 태아┃태아의 길이와 무게
01▶5개월 차 필요한 검사
[산전태아기형 검사를 해요] 산전태아기형 검사┃검사 결과┃산전태아기형 검사의 정확성┃검사 결과에 영향을 끼치는 사항들
[양수 검사를 해요] 양수 검사┃양수 검사의 합병증┃양수 검사로 발견할 수 있는 질환(염색체이상질환)┃양수 검사 시 주의사항 TIP 양수 검사에 관한 궁금증
[유약 X증후군 검사를 해요] 유약 X증후군 검사┃유약 X증후군
02▶5개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요] 배가 나오기 시작┃태동을 느낌┃가슴이 커지며 유즙이 나올 수 있음┃빈혈 발생┃질 분비물 증가 TIP 임신 중에 생길 수 있는 질염
03▶5개월 차 임산부 생활의 팁
[규칙적인 생활을 해요] 충분히 수분 섭취하기┃변비 예방을 위해 식이섬유 충분히 먹기 ┃식후 바로 앉지 않기┃운동하기┃간식 준비하기 TIP 임신 중기의 철분제
04▶5개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?] 아내의 영양제 복용 점검┃기형아 검사의 의미와 결과에 대해 함께 점검┃태동을 느꼈다면 그 날을 기록┃철분이 풍부한 음식을 함께 먹기

06Month 임신 6개월(21~24주)
21~24주 태아┃태아의 길이와 무게
01▶6개월 차 필요한 검사
[정밀 초음파 검사를 해요] 정밀 초음파 검사┃정밀 초음파 시기 TIP 정밀 초음파 검사 결과에 대한 궁금증
02▶6개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요] 허리가 아프기 시작┃변비로 고생┃치질 발생 가능┃소화불량, 속쓰림 등의 위장장애┃다리가 붓고 체중증가┃유즙 분비┃허벅지, 종아리, 외음부에 정맥류 발생 TIP 임신 중 치질
03▶6개월 차 임산부 생활의 팁
[소소한 습관을 가져요] 부드러운 칫솔 사용┃식후 20분 산책┃스트레칭하기┃종아리마사지나 족욕하기┃헐렁한 옷 입기
04▶6개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?] 정밀 초음파 검사 함께 가기┃예쁜 임부복을 선물하기┃발을 따뜻한 물로 씻겨주기┃흰쌀밥에서 잡곡밥으로 바꾸기┃아내의 우울함을 항시 체크하기
05▶임신 중기 필요한 영양제
[오메가3를 복용해요] 오메가3┃DHA의 효능┃임신 시 필요한 DHA 섭취량
[비타민제를 복용해요] 임신 중 비타민┃비타민 복용량
[칼슘제를 복용해요] 칼슘의 요구량┃칼슘 복용의 효과 TIP 칼슘 흡수율을 높이는 방법
[아연과 마그네슘을 복용해요] 안정을 주는 영양소┃아연의 역할┃마그네슘의 역할
[양질의 단백질을 섭취해요] 필요한 단백질의 양

07Month 임신 7개월(25~28주)
25~28주 태아┃태아의 길이와 무게
01▶7개월 차 필요한 검사
[기본적인 검사를 해요] 빈혈 검사┃소변 검사┃입체 초음파 검사
[임신성당뇨 검사를 해요] 임신성당뇨┃임신성당뇨의 원인┃임신성당뇨의 종류┃임신성당뇨 검사가 필요한 시기
02▶7개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요] 똑바로 눕기가 힘듦┃피부의 변화┃유륜에 융기된 돌기 발생┃팔, 허벅지, 옆구리 등에 군살┃갈비뼈 통증┃좀 더 넓게 태동이 느껴짐┃배뭉침 발생┃소화장애 및 위장관장애 발생 TIP 임산부의 수면 자세
03▶7개월 차 임산부 생활의 팁
[전반적인 생활습관을 점검해요] 체중증가 체크하기┃몸이 차지 않도록 하기┃염분 축적량이 늘지 않도록 주의하기┃낮잠 자기┃하지정맥류 조심하기┃임신성당뇨 주의하기
04▶7개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?] 아내의 음식 섭취 신경 쓰기┃몸무게를 함께 관리하기┃손발을 마사지해주기┃태담을 나누기

08Month 임신 8개월(29~32주)
29~32주 태아┃태아의 길이와 무게
01▶8개월 차 필요한 검사
[기본적인 검사를 해요] 초음파 검사┃체중과 혈압 체크┃태아의 머리, 태반 위치 확인 TIP 조기진통의 모든 것
02▶8개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요] 숨이 참┃초유가 나옴┃관절 통증┃손목이 저리고 퉁퉁 부음┃소화불량┃색소 침착┃코골기 시작
03▶8개월 차 임산부 생활의 팁
[여유 있는 생활을 하세요] 섬유질이 풍부한 음식 먹기┃현미 콩밥 먹기┃소량씩 자주 먹기 | 무거운 짐을 들지 않기┃명상으로 항상 편안한 마음 가지기┃남편과 하루 30분 가벼운 산책하기┃갈비뼈가 아플 때는 팔을 위로 들기
04▶8개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?] 태아의 뇌 발달 돕기┃튼살 마사지하기┃산모교실에 참가하기┃아내와 산책하기┃베이비페어 스케줄 확인하기┃코를 곤다고 놀리지 않기

09Month 임신 9개월(33~36주)
33~36주 태아┃태아의 길이와 무게
01▶9개월 차 필요한 검사
[분만 전 검사를 해요] 혈액 검사┃소변 검사┃초음파 검사┃흉부 X선과 심전도 검사┃활동성 성기 헤르페스 유무 검사┃질 분비물 검사
02▶9개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요] 배꼽이 튀어나옴┃잦은 소변┃불규칙적인 자궁 수축┃손발 부종┃숨이 참┃기미 발생┃불면증 발생┃피부 소양증
03▶9개월 차 임산부 생활의 팁
[본격적인 출산 준비를 해요] 출산휴가 준비┃숙면을 위해 노력하기┃짜고 매운 음식을 자제하기┃출산 호흡법을 연습하기┃장거리 여행 삼가┃갈증 해결하기┃넘어지지 않도록 조심하기┃태동 살피기 TIP 숙면에 도움이 되는 보충 음식
04▶9개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?] 불면증 극복하도록 돕기┃분만 예행연습하기┃아내의 만삭사진 찍기┃따뜻한 스킨십으로 안정감 주기┃둥글둥글해진 아내 격려해주기
05▶임신중독증 바로 알기
[임신중독증을 알아보아요] 임신중독증의 원인┃임신중독증의 진단┃임신중독증의 증상┃임신중독증의 위험성┃임신중독증의 치료법 TIP 임신중독증 예방법

10Month 임신 10개월(37~40주)
37~40주 태아┃태아의 길이와 무게
01▶10개월 차 필요한 검사
[기본적인 검사를 해요] 초음파 검사┃양수의 양 체크┃소변 검사
[내진 검사를 해요] 골반 내진
[NST 비수축 검사를 해요] NST 비수축 검사┃NST 검사를 하는 이유┃검사 결과┃검사 진행┃이상 신호
02▶10개월 차 엄마의 몸 상태
[엄마의 몸이 변해요] 배가 자주 뭉침┃치골 통증┃태동이 약해짐┃분비물 증가┃온몸의 관절이 느슨해짐┃소변이 흘러나옴┃유두에서 분비물 발생
03▶10개월 차 임산부 생활의 팁
[출산을 준비해요] 혼자서 멀리 외출을 하지 않기┃출산 계획을 세우고 휴가를 신청하기┃인수인계에 신경 쓰기┃출산준비물 최종 점검하기┃병원에 가지고 갈 출산가방 준비하기┃철분제와 단백질 섭취하기┃더 열심히 운동하기
03▶10개월 차 아빠가 해야 할 일
[어떤 노력이 필요할까요?] 아기 옷 빨래 함께 하기┃아기용품을 함께 정리하기┃출산준비물 점검 함께 하기┃산후조리 계획하기┃둘만의 산책, 데이트하기┃초기 육아 방향을 함께 의논하기
05▶출산가방 똑똑하게 싸기
[출산가방을 싸요] 필수준비물┃입원 기간 병원에서 필요한 준비물

Part 03 출산과 육아

01 출산임박
01▶출산준비물 체크리스트
[의류를 준비해요] 의류 종류
[침구류를 준비해요] 침구류 종류
[수유기구를 준비해요] 수유기구 종류
[목욕용품을 준비해요] 목욕용품 종류
[기타 아기용품을 준비해요] 기타 아기용품 종류
02▶출산 과정 미리보기
[출산 과정을 알아보아요] 출산의 원리┃성공적인 출산
[출산이 왜 위험한가요?] 자궁근이완증┃양수색전증
03▶자연분만
[가진통과 진짜 진통은 어떻게 다른가요?] 가진통┃가진통 특징
[자연분만의 단계를 알아보아요] 자연분만의 소요 시간┃분만 1단계┃분만 2단계 태아만출기┃분만 3단계 태반만출기
04▶제왕절개 분만
[제왕절개가 필요한 경우가 있어요] 태아가 역아인 경우┃태아가 횡위인 경우┃자궁근종절제술 과거력이 있는 경우┃제왕절개술 과거력이 있는 경우┃전치태반인 경우┃태아임박가사인 경우┃분만 진행이 안 되는 경우┃태변으로 양수가 심하게 착색된 경우┃다태아인 경우┃자연분만이 불가능한 질환을 산모가 앓고 있는 경우
05▶다양한 분만법
[르봐이예 분만법을 알아보아요] 르봐이예 분만┃분만 원칙
[자연주의 분만법을 알아보아요] 자연주의 분만┃분만 원칙┃장단점
[수중 분만법을 알아보아요] 수중 분만┃장점┃단점
[소프롤로지 분만법을 알아보아요] 소프롤로지 분만┃특징┃장점
[가족 분만법을 알아보아요] 가족 분만
[라마즈 분만법을 알아보아요] 라마즈 분만┃방법 TIP 라마즈 호흡법 배우기
06▶분만실 아빠의 역할
[분만 시 아빠의 역할이 중요해요] 마사지를 통해 긴장 풀기┃혼자 텔레비전을 보지 않기┃아내와 호흡을 함께 하기┃아내 곁을 지키기┃격려와 위로의 말, 고마움을 표현하기

02 출산 후 1개월
01▶생후 1개월 우리 아기
[아기의 발달을 알아보아요] 아기 상태┃맥박┃체온┃체중┃대변과 소변┃수면┃수유 TIP 아기의 발달 상황
[아기의 기본 관리를 알아보아요] 배꼽관리┃황달관리 TIP 황달
[아기가 우는 이유는 무엇일까요?] 배고픔 때문에 우는 경우┃졸려서 우는 경우┃기저귀가 젖어서 우는 경우┃낯설어서 우는 경우┃아파서 우는 경우 TIP 영아산통
02▶출산 후 엄마 몸
[출산 후 엄마의 몸은 어떻게 변할까요?] 오로┃훗배앓이┃배┃부종┃소변이 새는 문제┃탈모
[유방은 극심한 변화를 겪어요] 유방울혈┃유선염┃유방농양┃젖꼭지 칸디다증┃부유방┃함몰 유두
03▶건강한 산후조리법
[올바른 산후조리는 무엇인가요?] 산후조리의 필요성┃산후풍┃칼슘부족의 산모┃산후풍 예방
[계절별 산후조리를 알아보아요] 여름철 산후조리┃겨울철 산후조리
04▶빠른 회복을 위한 활동
[어떻게 산후조리 기간을 보내면 될까요?] 누워만 있지 않기┃샤워하기┃관절 무리하지 않기┃화장실 가는 일을 두려워 말기┃철분제 먹기┃우유나 칼슘제를 꼭 챙기기┃고단백, 고지방 음식 적당히 먹기┃미역국만 고집하지 않기┃부기 제거는 2주 후에 하기 TIP 임신과 릴랙신
05▶아기와 병원 방문
[우리 아기 예방접종을 알아보아요] 예방접종 시기
[예방접종 전후 주의사항을 알아보아요] 예방접종 전┃예방접종 후┃기타 주의사항

03 본격적인 육아와 생활의 변화
01▶모유수유 성공하기
[모유는 아기를 위한 최고의 음식이에요] 초유┃성유┃모유의 성분 TIP 모유에 관한 속설
[올바른 모유수유 방법을 알아보아요] 첫 수유 시도┃수유 과정┃모유수유량 TIP 모유수유 워밍업 TIP 알아두면 좋은 모유수유 팁
[유축을 해요] 유축해서 수유하기┃워킹맘들의 유축┃손으로 짜는 방법┃유축기로 짜는 방법
[모유가 나오지 않아요] 모유량이 적은 경우 TIP 모유량을 늘리는 방법
[분유를 보충해주어요] 분유 보충┃분유 선택하기 TIP 분유수유 기본
02▶생후 2개월 우리 아기
[아기의 발달을 알아보아요] 아기 상태┃우리 아기 발달 상태
[아기와 이렇게 생활해요] 체온 변화에 신경 쓰기┃바깥 공기를 쐬기┃아기와 시선 맞추기┃소아청소년과에 방문하기
03▶출산 이후 엄마의 몸 관리
[엄마의 몸은 어떻게 변할까요?] 엄마 몸의 변화
[산후 다이어트는 어떻게 하면 좋을까요?] 꾸준히 하는 게 중요한 다이어트┃다이어트 시기┃생활습관 바꾸기┃모유수유 열심히 하기┃물을 많이 마시기┃부기는 제때 빼기┃뱃살부터 빼기┃식습관 개선하기┃생활 속 다이어트하기┃6개월 안에 임신 전으로 돌아가기 TIP 산후 탈모
04▶출산 후 부부생활
[부부생활은 어떻게 하면 되나요?] 출산 후 첫 관계┃무리한 행동은 금물┃부부 간의 대화가 중요
[산후 피임법을 알아보아요] 수유와 피임┃피임 시기┃피임방법┃생리의 시작
05▶산후우울증
[산후우울증을 주의해요] 산후우울증┃산후우울증 증상┃주의할 산모┃전문가와 상담이 필요┃산후우울증 원인┃산후우울증 예방
06▶워킹맘의 직장 복귀 준비
[직장 복귀를 준비해요] 준비하기┃모유수유 유지하기┃출근 준비는 2주일 전부터┃아기 돌보미와 친밀감을 조성┃직장의 실제 상황대로 연습┃첫 출근을 준비┃모유를 끊어야 할 경우┃모유 끊는 방법┃젖 말리기