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『죽고 싶을 때 읽는 책』은 치유의 작가 백정미의 신작 에세이다. 백정미 작가는 십여 권의 치유서를 펴내 독자들로부터 각광받고 있는 인기작가이기도 하다. 마음의 상처를 어루만지고 슬픔을 공감할 줄 아는 그녀의 글은 사람들 가슴 속에 맺힌 삶의 응어리를 서서히 풀어줄 것이다.

절망의 벽 앞에서 울고 있는 너에게!

살아가다 보면 하루에도 몇 번씩 죽고 싶은 마음이 솟아난다. 부끄럽게도 대한민국의 자살률은 OECD 회원국 중 1위라고 한다. 1년에 평균 만 명 이상의 사람들이 자살을 하고 있다.
울음을 들키지 않으려고 남몰래 눈가를 훔치던 기억, 뜨겁게 용솟음치던 슬픔을 틀어막으려다 목구멍이 답답했던 기억이 있는가. 죽고 싶은 순간은 누구에게나 찾아온다.
보건복지부에서 발표한 2011년 조사에 따르면, 우리나라 성인의 15.6%는 평생 한 번 이상 심각하게 자살을 고민한 경험한 것으로 나타났다. 그리고 실제로, 3.3%는 자살을 계획해 보고, 3.2%는 자살을 시도했다고 한다. 많은 이들이 자살에 대한 경험을 해보았다는 것이다. 자살에 대해 생각하거나 행동하는 것은 결코 남의 일만은 아님을 알 수 있다.
이번에 출간한 『죽고 싶을 때 읽는 책』은 치유의 작가 백정미의 신작 에세이다. 백정미 작가는 십여 권의 치유서를 펴내 독자들로부터 각광받고 있는 인기작가이기도 하다. 마음의 상처를 어루만지고 슬픔을 공감할 줄 아는 그녀의 글은 사람들 가슴 속에 맺힌 삶의 응어리를 서서히 풀어줄 것이다.

친구야, 눈물을 닦고 다시 일어서자!

그대는 죽고 싶어도 꼭 살아야 한다. 왜냐하면 그대란 사람이 무엇이 될지 아직 모르기 때문이다. 그대에게는 세상을 깜짝 놀라게 할 무언가가 있다. 앞으로 무엇이 될지 궁금하지 않은가. 과연 어떤 사람이 되어 있을까. 이 궁금증을 해결하기 위해서라도 그대는 살아야 한다.
지금까지 홀로 삭혀왔던 아픔 이젠 모두 내려놓자. 인생의 고민과 번뇌도 모두 털어버리자.
자신의 인생을 뜨겁게 사랑하자. 그대가 사라진다면 온 우주가 함께 슬퍼할 것이다. 죽음을 선택할 용기가 있다면 삶을 선택하라. 그리고 사는 동안 그대만의 매력을 마음껏 발산하라. 그대가 할 수 있는 최선의 것들로 빚어진 보물들을 이 세상에 최대한 많이 남겨주어라.
자, 두 주먹을 불끈 쥐자. 나는 무엇이든 할 수 있어,라고 소리쳐보자. 이제 희망의 불씨를 되살릴 시간이다. 곧 어둠의 시간이 지나고 밝은 빛이 비칠 것이다. 다시 한 번 용기를 내보자. 살고자 하는 사람에게는 반드시 길이 열리게 되어 있다. 이 삶이 끝나는 날까지 우리 같이 파이팅!!!

이 시대의 멘토이자 사상가인 백정미 저자가 가슴 시리고 아픈 독자를 위한 따뜻한 힐링글은 지금 찬바람이 심장을 관통하는 그대라면, 지금 살기가 죽기보다 힘겨운 그대라면 반드시 필요한 책이다. 곁에 두고 천천히 읽어보면 큰 위안이 되어줄 것이다.

머리말 친구야, 눈물을 닦고 다시 일어서자

Chapter 1 포기하지 마, 너는 소중한 사람이니까
01 마음속 미움과 결별하자 / 02 상처도 내 몫이다 / 03 자신을 반성하자
04 오래되고 부당한 죄책감을 버려라 / 05 자신의 선택을 믿고 최선을 다하라
06 초라하다고 울지 마 / 07 생각을 바꾸면 새로운 세계가 열릴 거야 / 08 홀로서기의 당당함
09 부족함이 주는 행복 / 10 손빨래 예찬 / 11 바라보는 시선
12 속상한 일이 생기면 네가 가장 좋아하는 일을 하렴
13 친구가 많지 않아도 괜찮아, 이 세상 모든 것이 네 친구니까
14 이별해도 울지 않기 / 15 하늘을 봐, 얼마나 푸른지 / 16 조금만 더 걸어보자
17 바람은 언젠가는 멈춘다. 우리의 시련도 마찬가지 / 18 긍정적인 생각들
19 책임감 있는 어른이 되자 / 20 지금 포기하기엔 그대의 삶이 눈부시게 아름답다

Chapter 2 죽고 싶어도 다시 한 번, 살자!
21 경제적 어려움의 고통 / 22 청년 실업의 비애 / 23 나쁜 일만 생겨서 괴롭다
24 적응의 문제 25 아이디어가 안 떠올라 괴롭다 / 26 따돌림당해서 외롭다
27 억울하게 누명을 써서 괴롭다 / 28 투병 생활의 애환 / 29 이사 갈 집을 못 구해서 불안하다
30 삶이 회의가 밀려올 때 / 31 놀림 받아서 괴롭다 / 32 나만의 속도 유지하기
33 사는 게 재미없어서 허무하다 / 34 자신이 싫어질 때 / 35 혼자라고 느껴져서 고독하다
36 사랑하는 사람과의 이별 / 37 배우자의 외도로 살고 싶지 않다 / 38 숨기고 싶었던 과거가 두렵다
39 사랑과 이별 / 40 실패를 통한 성장 / 41 인정의 욕구 / 42 피곤해서 모든 게 귀찮다
43 남들이 자신을 험담해서 괴롭다 / 44 장애에 대한 인식의 차이 / 45 무시당해서 죽고 싶을 때
46 친구의 배신으로 누구도 믿지 못한다 / 47 명예욕의 허상 / 48 주름이 많아서 스트레스를 받는다
49 배려와 소통의 필요성 / 50 사람이 무섭다 / 51 친구들이 괴롭혀서 죽고 싶다
52 귀중한 물건을 도둑맞아서 속상하다 / 53 성폭행 당해서…… / 54 미움받아서 괴롭다
55 분노를 조절하자 / 56 삶의 의미를 찾을 수 없다 / 57 나무처럼 견뎌보자
58 가족이 아파서 괴롭다 / 59 왜 나를 인정해주지 않는 거야 / 60 댓글로 상처를 받았다
61 세상에 내 편은 없다 / 62 결과에 승복하지 못하겠다 / 63 재산을 탕진하니 살길이 막막하다
64 가정폭력으로 견디기 힘들다 / 65 세상은 불공평하다 / 66 동물도 가족이다
67 남자나 여자나 동등한 인간이다 / 68 해고당해서 삶이 막막하다 / 69 고소당해서 억울하고 분하다
70 나이 듦에 대하여 / 71 빚 때문에 힘들다 / 72 각주구검(刻舟求劍)의 지혜
73 다른 사람에게 짐이 되기 싫어서 죽고 싶을 때 / 74 자존심과 열등감 사이
75 삶이 무의미하다 / 76 고통받고 싶지 않아서 죽고 싶을 때 / 77 희망의 끈

Chapter 3 죽고 싶어도 살아야 하는 열두 가지 이유
첫 번째 이유 그대란 사람이 무엇이 될지 아직 모르니까!
두 번째 이유 그대의 도움이 필요한 사람들이 있으니까!
세 번째 이유 그대는 최고로 아름다운 사람이니까!
네 번째 이유 그대는 날마다 성장하고 발전할 것이니까!
다섯 번째 이유 그대가 남겨준 것들이 세상을 밝힐 것이니까!
여섯 번째 이유 그대에게는 특별한 재능이 있으니까!
일곱 번째 이유 그대로 인해 기뻐하고 희망을 품는 누군가가 있으니까!
여덟 번째 이유 그대이기에 할 수 있는 일이 있으니까!
아홉 번째 이유 그대는 행복해질 권리가 있으니까!
열 번째 이유 신이 그대를 사랑하시니까!
열한 번째 이유 그대는 반드시 성공할 것이니까!
열두 번째 이유 그대가 사라진다면 온 우주가 함께 슬퍼할 것이니까!

마음이 여리고 착한 사람뿐만 아니라 대부분의 사람들도 자신의 행위에 대해 어느 정도의 죄책감을 느낀다. 이는 도덕성이 정상적으로 발달한 사람이라면 지극히 정상적이다. 다만 죄책감 자체를 너무 오래 끌고 가는 것이 문제다. 자신의 잘못을 반성하고 추후로 이런 죄책감을 느끼는 행위를 하지 않으면 된다. 하지만 잘못을 했든 하지 않았든 아주 사소한 것에도 죄책감을 끌어안고 가는 것은 부당한 처사다. 자기 자신에게 매우 가혹한 행위이므로 필요 이상의 죄책감은 버려야 한다.
삶이 서글퍼지는 건 이런 죄책감이 원인이 될 경우가 많다.
- 「오래되고 부당한 죄책감을 버려라」 중에서

타인과의 비교는 자존감에 상처를 주고 자신에 대한 열등의식만 가중될 뿐이다. 긍정적인 자아개념을 가진 사람은 자신을 가치 있게 여기며 자신을 사랑하고 스스로의 약점까지 수용한다. 또한 다른 사람들의 비판이나 평가를 긍정적으로 받아들이고 매사에 진취적이고 적극적이다. 이제는 좀 더 자신을 좋아하고 칭찬하자. 인간은 누구나 존엄하고 고귀한 존재다.
내가 초라하지 않게 된 것은 나 자신을 다른 사람들과 쓸데없이 비교를 하지 않음으로써 가능했다. 더 이상 다른 사람들과 비교하지 않게 되자 비로소 본래의 나 자신이 보이게 되었다. 비교를 멈추고 자신에 대한 평가를 긍정적으로 하여 자신을 좋아하고 자신에게 만족하는 내가 되어야 한다.
- 「초라하다고 울지 마」 중에서

세상은 우리가 어떤 관점으로 바로 보는가에 따라 다르게 보인다. 사람을 나쁘게 보면 모든 면이 다 나쁘게만 보일 것이다. 그렇지만 좋게 보려면 또 좋게만 보이는 것도 사실이다. 이왕 사는 것 다른 사람을 나쁘게 보고 스트레스를 받으면서 살지 말자. 가슴 아프게 만든 사람도 좋게 보려면 얼마든지 좋게 봐줄 수 있다. 어떤 색의 안경을 쓸까. 노란색 안경을 쓰고 세상을 보면 노랗게 보이고 파란 색 안경을 쓰고 세상을 보면 파란 세상이 보일 것이다. 하지만 나는 그대에게 사랑이라는 안경을 쓰라고 말하고 싶다. 이 안경은 누구보다 자가 자신을 위해서 필요하다. 그리고 자신의 마음을 더 너그럽게 만들어주는 역할을 해줄 안경이다.
- 「바라보는 시선」 중에서

사람이 산다는 것은 어떤 의미인가. 자연의 변화와 그것이 주는 아름다움에 감탄하고 인간관계에서 정을 느낄 때 풍요로운 삶을 산다. 하늘을 보지 않고 산다는 건 마음의 여유가 그만큼 없다는 뜻이다. 잠시 멈추어 보자. 미친 듯 달려왔던 지난날이 그대 자신을 이렇게 숨 가쁘게 만들 수 있다. 옆도 뒤도 돌아다보지 않고 오직 앞만 보고 달려가다 보면 인생이 주는 즐거움을 맛볼 수 없다. 미래를 위해 현재를 희생하는 삶도 행복할 수 없음을 기억하자.
하늘을 보라. 얼마나 푸른지. 앞만 보고 살아오지는 않았는가. 미친 듯 현재를 희생하면서 먼 훗날의 어느 날을 위해 살아오지는 않았는가. 가만히 자신을 되돌아보자.
「하늘을 봐, 얼마나 푸른지」 중에서

모든 것을 지금 포기하려고 하는가. 많은 것을 놓아버리기엔 그대의 삶이 눈부시게 아름답다. 관사의 개들도 담장 위로 뛰어오르면서 자신의 역할에 충실하게 열심히 살고 있다. 우리는 이성적인 사고를 할 수 있는 인간이다. 그대의 삶은 신의 선물이다. 미완의 것을 완성해나가는 시간이 우리의 인생이다. 조금 괴롭더라도, 슬프더라도 포기하지 말고 버텨내라. 좋은 날은 꼭 올 것이다. 긴 어둠 뒤에 밝은 태양이 떠오르는 아침이 오듯이.
- 「지금 포기하기엔 그대의 삶이 눈부시게 아름답다」 중에서

친구들이, 동료들이, 가족들이 자신만 따돌린다고 생각이 드는가. 자신이 집단 따돌림의 피해자라고 생각되면 그것을 극복하기 위해 스스로 여러 가지 노력을 해보자. 첫째, 따돌림의 원인이 무엇인지 찾아보자. 자신의 행동이나 말투, 옷차림 등의 문제는 없는지를 알아야 한다. 둘째로 원인을 잘 모를 경우 가해자들에게 적극적으로 이유를 물어보자. 셋째, 자신의 약점이나 단점을 보완하는 것이다. 눈에 띄는 단점들을 고쳐나가고 나아가 자신만의 특기를 개발하여 자신감 넘치는 생활을 하자. 마지막으로 아무리 따돌림의 상처가 깊다 해도 자포자기하고 자신을 던지지는 말자.
- 「따돌림당해서 외롭다」 중에서

삶의 지도는 가장 구체적인 인생의 스케치다. 스무 살이 되어서 할 것들, 서른 살이 되어서 할 것들, 마흔 살이 되어서 할 것들, 마흔 이후에 할 것들. 이런 구체적인 삶의 지도를 그려보면 삶의 의미를 찾을 수 있게 된다. 그리고 가장 중요한 것은 지금 자신이 얼마나 중요하고 소중한 사람이고 이 세상에 특별한 소명을 갖고 태어난 사람이라는 것을 기억해야 한다. 또 내가 하는 일이 다른 사람들에게 어떤 도움을 주고 있는지 헤아려라. 자신이 하는 일로 다른 사람들이 기뻐하는 모습을 보라. 그런 순간을 ？