±¹³»µµ¼
½Ã/¿¡¼¼ÀÌ
¿¡¼¼ÀÌ/»ê¹®
½ÇÈ/¼ö±â
2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤°¡ |
15,000¿ø |
---|
13,500¿ø (10%ÇÒÀÎ)
750P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
2014 ¿¡¼¼À̽ºÆ® ¿¬°£Áý ¡ºÇØÀÎ»ç ¼Ò¸®±æ¡».´Ù¾çÇÑ ÀÛ°¡µéÀÇ ¿¡¼¼ÀÌ°¡ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. À̹ø ÃÊ´ë¼öÇʷδ ûȣ°æÀÇ ¡¶Ä£±¸ÀÇ ¾Æµé¡·, Á¤¼ºÈÀÇ ¡¶»ç°ú°¡ ¸ø³µ´Ù°í?¡·À» ¼ö·ÏÇß´Ù. Á¶±¤Çö ¿Ü 92ÀÎÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÀÛÇ°À» °¨»óÇÔÀ¸·Î½á Çö´ë ¿¡¼¼ÀÌÀÇ Áø¼ö¸¦ ¿³º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
±ÛÀ» ¾´´Ù´Â °ÍÀº ¾ðÁ¦³ª ½ÃÀÛÀ̸ç Ãâ¹ßÀÌ´Ù
¿À´Ã, ³ª´Â »õ·Î¿î ¹®ÀåÀÇ Åº»ýÀÇ ±â¹Ì¿¡ ÈïºÐÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ÀÇØ ¾ø±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù. ³»°¡ ¸»ÇÏ´Â ¹®Àå°ú ¹®Àå°¡´Â ²À ±ÛÀÌ°í ±ÛÀïÀ̸¦ ¶æÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸»À̶ó Çصµ ÁÁ°í ÇൿÀ̶ó Çصµ ÁÁ´Ù. ±×¸®°í ±×°ÍÀº ±Ã±ØÀÇ ¿Ï¼ºµÈ °æÁö°¡ ¾Æ´Ï¶ó ½ÃÀÛÀÌ°í Ãâ¹ßÀÌ´Ù. ºñ·Î¼Ò ±ÛÀÌ ±ÛÀÌ µÇ°í, ¸»ÀÌ ¸»ÀÌ µÇ°í ÇൿÀÌ ÇൿÀÌ µÇ´Â Ãâ¹ßÁ¡ÀÌ´Ù.
±×³¯ÀÌ ¿À¸é ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ÇØÅ»ÀÌ ¾Æ´Ñ ¸¸È¹æâÀÇ ¼¼»ó, µéÆÇÀÇ ²ÉµéÀÌ ´Ù Èåµå·¯Áöµí ȾöÀÇ ¼¼°è¸¦ ÀÌ·ê °ÍÀÌ´Ù. ¸Ç óÀ½ Çϳª°¡ ÇǸé, ±×¿¡ ÀÚ±Ø ¹ÞÀº ´Ù¸¥ Çϳª°¡ ÇÊ °ÍÀÌ°í, ¼Ò¶õ¿¡ ´«À» ¶á ¶Ç ´Ù¸¥ Çϳª°¡ ÇÊ °ÍÀÌ°í, ÇÇ°í, ÇÇ°í, ¶Ç ÇÇ¾î ¿Â ÃµÁö°¡ ¹æâÇϸ®¶ó.
³ª´Â Â÷¶ó¸® °¡Àå ´Ê°Ô ÇÇ´Â ²ÉÀ̾ ÁÁ°Ú´Ù. ¸ðµÎ°¡ ¿ÂÀüÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ Á¸À縦 ²É ÇÇ¿ï ¼ö¸¸ ÀÖ´Ù¸é ±â²¨ÀÌ ³ª´Â °¡Àå ´õµð ÇǾ ÁÁ°Ú´Ù.
(±èÁ¾¿Ï, ¡¸¹ß°£»ç¡¹ ºÎºÐ)
¸ñÂ÷
¹ß°£»ç
1ºÎ ÃÊ´ë ¼öÇÊ
Ä£±¸ÀÇ ¾Æµé Á¤È£°æ 10 /»ç°ú°¡ ¸ø³µ´Ù°í? Á¤¼ºÈ 14 /¾È°³ ¼Ó¿¡¼ Á¤ÁøÈñ 18 /µ·°¡À×((Don ganh) ±×°ÍÀ» Áö°Ô¿¡ ºñÇÏ·ª À̹̼ 22 /³«Å¸ À̾߱â ÃÖ¹ÎÀÚ 27
2ºÎ ´ãÀå ¿·¿¡¼
´ãÀå ¿·¿¡¼ °º´±â 32 /û»ê¿¡ »ì¾î¸®¶ù´Ù °í¼ºÀÇ 38 /¾Æ¹öÁöÀÇ ±¸¿î °¨ÀÚ °íÅÂÇö 42 /³ª¸¦ ¿ë¼ÇÏ´Â °ÍÀº ±Ç½ÅÀÚ 45 /±òµü°í°³ ±èº´±â 49 /¸¶´çÀ» ¾µ´Ù ±èº£·Î´ÏÄ« 53 /µæÈ£±â(ÔðûÜÑÀ) ±è»ïÁø 57 /¹ø°³¸Ç ±è¼®±Ç 62 /°¡¸¶°ñ ¼Ò±ØÀå(á³Ð¼íÞ) ±è½Å¿ì 67 /ãæ Ÿ. ÀÎ. ´É. ÇØ ±è¿µ¼÷ 70
3ºÎ ÁßÆí ¼öÇÊ
±× µµ½Ã¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø º¯¾Ö¼± 76 /ù¼Ò´ç ½ÅÈ ÀåÀº½Ç 84 /¾Æ¹öÁö ³ªÀÇ ¾Æ¹öÁö ¾ö±â¹é 92 /¼÷ÀÌ ÀÌÃáÈñ 100 /Àú »êÀº ³»°Ô ÀÌÁ¶°æ 110
4ºÎ û»ö ¼ö±¹
±âµµ°¡ µÇ¾î¿Â ³×ÀÙŬ·Î¹ö ±èÀμ÷ 118 /û»ö ¼ö±¹ ±èÁ¤¼ö 122 /¾î´À ÇÏ·ç ±èÁ¾±æ 126 /µµ¸¶¹ì ÇÑ ¸¶¸® ±èÇâ³² 130 /¸Ç¹ßÀÇ À̻絵¶ó ±èÈ¿¼÷ 134 /ÀÌÁ¦´Â º¸³»¸® ³ë¿¬¿Á 138 /µµÅ丮 À̾߱⠵µÁ¤¼÷ 144 /³²°ú ¿©ÀÇ ¸¸³² ¹Ú´ëÈ« 148 /¿À´Ãµµ °È´Â´Ù, Ãß¾ïÀÌ ±êµç ÀÌ °Å¸®¸¦ ¹ÚÁ¤¼ö 153
5ºÎ Áý¼ÓÀÇ Áý
°Ü¿ï ½ºÄÉÄ¡ º¯¿ì¿¬ 158 /¾Ö¸ÅÇÑ ±â»Ý ¼°øÀÓ 163 /º°³ °¡Á·2 ¼Ä¥¼® 167 /ȸ·¹ ¼ÛâÀ± 171 /Áý¼ÓÀÇ Áý ½Å±æÀÚ 175 /õÁÖ´Ô, Àú Á» ¹Ù¶óºÁÁÖ¼¼¿ä ½ÅÇö±¹ 181 /ÇØÀÎ»ç ¼Ò¸®±æ ¾È¹ÎÈñ 186 /±Àº¬ÀÌÀÇ ³ë·¡ ¾È¿µÈÆ 190 /Àdzä(ëòÒ·) ¾ÈÁ¤Çý 196 /Ä¥½Ê¸®°ø¿ø¿¡´Â ½Ã°¡ ÀÖ´Ù ¾çÀÓ¼÷ 201
6ºÎ ±× »êÀÌ ¿ï¾ú´Ù
Ź¹ß ¿øÇེ´Ô 206 /³»°¡ ¹Ì²ô·³Æ²À» ŸÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯ À¯±â¿õ 209 /¸Ô±¸ÇÒ¸Ó´Ï À±º¸°æ 214 /¼±ºñ¿Í ÇÔ²² °È´Â ±æ À±¼º±Ù 218 /¼Ò¼â¿ø¿¡¼ À±¼Òõ 222 /¿µ»ê¾Ï¿¡ Ȧ¸° ³¯ À± ö 225 /±× »êÀÌ ¿ï¾ú´Ù À±Ãá½Å 229 /ºñ¿À´Â ³¯ÀÇ ¼öÃ¤È ÀÌ°æÇÑ 234 /±æ¿¡¼ ãÀº ±æ ÀÌ´Ù¾È 237
7ºÎ ÁøÂ¥·Î
µÚ¿¡ ¼± ³²ÀÚ À̹®ºÀ 242 /ÁøÂ¥·Î Àֶ̾õ 247 /¸íµ¿ Âù°¡ (³Çâ) ÀÌ¿¬¼÷ 251 /
ÀÏ°ú·Î µæ·Â ÀÌÀÀ¿ø 256 /°«¹ÙÀ§ »êÇà ÀÌÁö¹Î 259 /³²¸ÅÁö(ò®) ÀÌÇöÀç 262 /
2014³â 4¿ùÀÇ »êÇà ÀÓ¹«¼º 266 /ÀÌÀ°¼Û(ì£ë»áæ) ÀÓöȣ 271
8ºÎ ÇÞºµ¹Ù¶ó±â
ÇÞºµ¹Ù¶ó±â ÀüÀ̼ø 278 /½Ã°£µµ âÁ¶ÇÏ´Â °Í Á¤°í¾Ï 282 /±³Åë»ç°í Á¤½ÂÀ± 285 /º¹Á¦°¡ °ð ¿øº» Á¤¾Æ°æ 289 /¿ÀÁܽΰ³ Á¤¿µ±â 294 /Ãá¹è¾¾ÀÇ Àλý Á¤Á¤ÀÚ 298 /·Î¸¶·Î °¡´Â ±æ Á¤ÇØ±Õ 302 /±×³à, ³» ¾È¿¡ »ì¾ÆÀÖ´Ù Á¶±¤Çö 308 /±×¶§ÀÇ ´«ÀÌ ´Ù½Ã ³»·ÈÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù Á¶³»È 312 / Å« ¼¼ÀÏ Á¶¼ºÇö 316 /¿Õ°ü°ú »óÆÐ Á¶¿µÀÚ 321 /Á¢½Ã²É ÇÒ¸Ó´Ï Ãֱͼ÷ 326
9ºÎ ¶¡À¸·Î ÇÇ¾î³ ²É
³ëÀ» ÇѺ¹¿ë 332 /80´ë ¸í¶û ¼±¼ö ±Ç°æÀÚ 335 /½ÅÀÔ»ý ȯ¿µÈ¸ ±ÇÀº¹Î 339 /¾ß°£Çб³¿Í »ç¶ûÀ̾߱⠱è¼öÇö 343 /½Ä»ç³Ä, »ç·á³Ä ±×°Ô ¹®Á¦·Î´Ù ±èÀç¿ë 347 /²Þ ±èż÷ 350 /º½µ¿ ±èÇö¼÷ 354 /¶¡À¸·Î ÇÇ¾î³ ²É ¹Ú¿Ï±Ô 358 / Ħ ij·¯ °¡´Â ³¯ À¯È¼± 362 /¾î´À õµµ½Ä ÀÓÁ¾¾È 369
10ºÎ ²Þ¼ÓÀÇ ¿©¸§¹ã
ÈÄȸ Àå»ó±Ç 374 /¹ö¸²¹Þ´Â ¿¬½À Á¶Á¤Àº 379 /²Þ¼ÓÀÇ ¿©¸§¹ã Á¶ÇÑ±Ý 382 /ÅÖ ºó ¿îµ¿Àå ¹ÚÀç¿Ï 388 /Áö±¸¸¦ Áû¾îÁø ¾ÆƲ¶ó½º ±èö¿ì 391 /Â¥±Â´ë³ª¹«²É ¹ÚÁ¤Èñ 398 /¹®¸í2 ¹Ú Ãá 403 /ÀØÇôÁ®µµ ÇÇ´Â ²É ȲÁøÈ 412 /°æ°ÇÇÑ Çª½Ã¾÷(push-up) ÃÖÅÂÁØ 417 /¹®»ó ¹é¸íö 421 /³ª´Â ³Ê¿¡°Ô Áö°í ½Í´Ù ³²±â¿µ 425 /´Ù¸§ÀÇ ¶Ç´Ù¸¥ À̸§, Ãູ ¹Î¼Ò¿¬ 429 /Äü ½áºñ½º ¹é¹®Çö 434 /³ª´Â ³ªÀÇ ÁÖÀÎÀΰ¡ Á¶º´Åà 440
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
½Ã/¿¡¼¼ÀÌ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.