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《천기누설》9권은 이와 같은 방식으로 선정된 10대 건강식품을 소개한 책이다. 전문가들의 추천을 받은 건강식품인 만큼 각 식품의 성분과 의학적 효능을 짚어주고, 놀라운 효능을 경험한 사례자들의 섭취비법도 소개한다. 더불어, 전문가들의 숨겨진 건강비법도 함께 알아보았다. 100인의 전문가가 추천하는 10대 건강식품은 된장, 고추장, 양파, 토마토, 마늘 등 주변에서 쉽게 구할 수 있고 흔히 먹는 식품들로 채워져 있다. 하지만 건강을 지키기 위해서는 내 몸 상태에 맞는 식품을 골라 올바르게 섭취하는 것이 중요하다. 이 책은 독자로 하여금 내 몸에 최고의 보약이 될 건강식품을 찾는 데 도움을 줄 것이다.

〈 b〉MBN [천기누설] 팀의 취재와 국내 최고 전문가들의
검증 끝에 완성한 현대판 동의보감!

MBN의 대표 건강 프로그램 [천기누설]의 100인의 전문가가
적극 추천하는 10대 건강식품과 건강비법

2012년부터 국민 건강을 책임지기 위해 쉼 없이 달려온 MBN의 [천기누설]이 2014년 5월, 100회를 맞이했다. 이에 [천기누설] 제작팀은 지난 방송에 출연한 100인의 전문가와 함께 100회 동안 방송되었던 300여 개의 건강식품을 정리하는 시간을 가졌다. 의사, 한의사, 식품학 박사 등의 전문가들이 300여 개의 식품 중에서 건강을 위해 반드시 섭취하기를 추천하는 식품 5가지를 각자 선정하도록 한 것이다. 제작팀은 선정된 건강식품 중 가장 많이 득표한 순으로 1위부터 10위까지 ‘10대 건강식품’으로 정리하였다.
이번 《천기누설》9권은 이와 같은 방식으로 선정된 10대 건강식품을 소개한 책이다. 전문가들의 추천을 받은 건강식품인 만큼 각 식품의 성분과 의학적 효능을 짚어주고, 놀라운 효능을 경험한 사례자들의 섭취비법도 소개한다. 더불어, 전문가들의 숨겨진 건강비법도 함께 알아보았다.
100인의 전문가가 추천하는 10대 건강식품은 된장, 고추장, 양파, 토마토, 마늘 등 주변에서 쉽게 구할 수 있고 흔히 먹는 식품들로 채워져 있다. 하지만 건강을 지키기 위해서는 내 몸 상태에 맞는 식품을 골라 올바르게 섭취하는 것이 중요하다. 이 책은 독자로 하여금 내 몸에 최고의 보약이 될 건강식품을 찾는 데 도움을 줄 것이다.

“자연의 힘으로 암과 난치병을 고친 사람들의 놀라운 비밀!”

MBN 건강프로그램 [천기누설] 제작진과
국내 최고 전문가들이 1년여에 걸친
취재와 검증 끝에 완성한 현대판 동의보감!

이 책은 회를 거듭할수록 장안에 폭발적 화제를 불러일으키고 있는 MBN 방송사의 인기 프로그램 〈천기누설〉 제작진이 1년여에 걸친 취재 끝에 밝혀낸 놀라운 이야기들을 담고 있다. 현대의학으로는 설명할 수 없는, 자연의 신비한 힘으로 각종 암, 당뇨, 고혈압 등을 치유한 사람들의 비밀을 집요하게 추적하고 있는 이 책은 평균수명 100세 시대에 우리가 꼭 알아야 할 건강에 관한 풍성한 정보와 지식을 제공한다. 누구나 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 채소에서부터 깊은 산골짜기 속 한 떨기 피어난 이름 모를 약초에 이르기까지, 지금껏 우리가 미처 몰랐던 야생 음식들의 탁월한 의학적 효능에 대해 생생하게 알려준다. 국내 권위 있는 의학전문가들의 꼼꼼한 검증과 감수를 거쳐 출간된 이 책이야말로 21세기 고령화 사회를 살아가는 사람들의 무병장수를 지켜주는 지혜로운 건강지침서로서 그 역할을 다할 것으로 확신한다.

“우리의 몸과 마음을 치유하는
최고의 명약들은 모두
나무와 숲, 산과 들판 속에 숨어 있다!”

평균수명 100세 시대를 살아가는
현대인들을 위한 지혜로운 건강지침서!

하루하루 치열한 경쟁사회를 살아가는 우리는 저마다 크고 작은 질병에 시달린다. 직장에서 쌓이는 스트레스와 피로, 그에 따른 지나친 음주와 흡연, 수많은 화학첨가물이 들어 있는 인스턴트 식품에 너무나 오랫동안 길들여진 우리는 결국 점점 몸과 마음에 독소를 누적시키며 살아가고 있는 셈이다. 그럼에도 불구하고, 지속적으로 발전하는 현대의학은 역설적이게도 우리의 평균수명을 점점 늘려가고 있다. 다시 말해, 수명이 늘어나는 만큼 각종 질병에 걸릴 위험도 증가하고 있는 것이다. 따라서 우리는 그 어느 때보다 ‘건강’에 많은 관심을 기울인다. 건강한 몸과 마음을 유지하지 못하면 평균수명의 증가는 심각한 재앙으로 다가오기 때문이다. 그렇다면 우리의 몸과 마음을 지켜줄 최고의 건강비결은 무엇일까? 그건 바로 ‘예방’이다. 즉 병에 걸리지 않는 것이다. 첨단 현대의학은 질병에 걸렸을 때 그에 걸맞은 치료약은 제시해줄 수 있지만, 질병을 예방해주는 데는 뚜렷한 한계를 가진다. 또한 수많은 화학공식으로 이루어진 의약품들은 하나의 질병에 대해선 획기적인 효과를 보여줄 수 있지만, 그 대가로 우리의 몸에 또 다른 독소를 쌓게 되는 결과를 가져오기도 한다. 따라서 우리는 건강한 삶을 위해 병원보다는 자연의 처방에 더 깊은 관심을 기울여야 한다. 우리 몸과 마음의 밸런스를 가장 잘 유지시켜주는 동시에 인위적 치료가 아닌 ‘자연스러운 치유’가 가능한 약과 먹을거리를 구할 수 있어야 한다. 이 책의 효용과 역할이 바로 여기에 있다. 이 책은 우리의 몸과 마음을 맑고 건강하게 유지시켜주는 지혜로운 자연의 처방전을 제시한다. 우리의 건강을 가장 조화롭게 유지시켜주는 명약들은 나무와 숲, 산과 들판 속에 숨어 있음을 놀라운 이야기를 통해 우리에게 각인시켜준다. 우리에게 맑고 향기로운 공간을 제공해주는 자연이야말로 우리를 위한 최고의 명의임을 깨닫게 해준다. 지혜롭고도 신비한 자연의 힘으로 각종 질병에서 해방된 사람들의 생생한 경험과 노력을 따라가다 보면, 우리의 몸과 마음을 가장 부드럽고 온전하게 치유할 수 있는 길이 선명하게 떠오르게 될 것이다.

??? 추천사
현대인들은 오래 살고 건강하게 살고 싶어 합니다. 아프지 않고 하고 싶은 일을 하며 살
수 있다면 가장 행복한 삶이 될 것입니다. 그러길 바란다면 자, 이제 이 책에 집중을 해보
는 게 좋겠습니다. 내 건강을 지켜주고 내 생각을 전달해줄 자연의 이야기가 시작되기 때
문입니다.
_서재걸 의학박사, 대한자연치료의학회 회장

이 책은 전문가들의 조언과 환자들의 체험을 통해 일정하게 검증된 사례들을 풍성하게 담
고 있습니다. 더구나 요즘 사람들의 폭발적 관심을 받고 있는 암 치유에 대한 많은 사례들
은 독자들이 반드시 눈여겨보아야 할 것입니다.
_김달래 한의학박사, 경희대학교 한의대 교수

이 책은 우리 주변의 다양한 자연 식재료들이 건강의 어떤 면에 도움이 되는지, 그 이유를
과학적으로 분석하는 동시에 많은 전문가들의 인터뷰를 첨부해 도움이 되는 부분과 주의
해야 할 부분을 명확히 언급하고 있습니다. 어떤 사람이라도 이 책만 있으면 어렵지 않게
건강을 위한 다양한 음식과 약차를 실생활에서 바로 만들 수 있도록 해줍니다.
_이광연 한의학박사, 이광연한의원 원장

감수의 말
1. 서재걸 대한자연치료의학회 회장
2. 김달래 경희대학교 한의대 교수
3. 이광연 한의학 박사

프롤로그
100인의 전문가가 선정한 10대 건강식품

chapter 01
: 10위 소식
┃암과 대사증후군 이기는 자연치유법

chapter 02
: 9위 물
┃체질에 맞는 물은 보약보다 낫다

chapter 03
: 8위 견과류
┃암과 심장에 좋은 현대인의 필수 건강식

chapter 04
: 7위 녹차
┃혈관과 관절을 지켜주는 착한 차

chapter 05
: 6위 마늘
┃성인병과 암을 막아주는 건강 파수꾼

chapter 06
: 5위 블루베리
┃항노화의 기적을 부르는 보랏빛 열매

chapter 07
: 4위 토마토
┃재발 암 물리치는 붉은 열매

chapter 08
: 3위 현미
┃건강한 곡물, 그중의 으뜸 곡물

chapter 09
: 2위 양파
┃세계 3대 채소, 21세기 불로초

chapter 10
: 1위 발효식품
┃전통의 힘, 시간이 만들어내는 기적

부록
주요 전문가가 선정한 건강식품
주요 전문가가 말하는 건강식품 선정 이유