간편결제, 신용카드 청구할인
삼성카드 6% (15,230원)
(삼성카드 6% 청구할인)
인터파크 롯데카드 5% (15,390원)
(최대할인 10만원 / 전월실적 40만원)
북피니언 롯데카드 30% (11,340원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
NH쇼핑&인터파크카드 20% (12,960원)
(최대할인 4만원 / 2만원 이상 결제)
Close

굿바이, 스트레스 : 직장인의 성과를 관리하는 스트레스 활용법

소득공제

2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.

판매지수 43
?
판매지수란?
사이트의 판매량에 기반하여 판매량 추이를 반영한 인터파크 도서에서의 독립적인 판매 지수입니다. 현재 가장 잘 팔리는 상품에 가중치를 두었기 때문에 실제 누적 판매량과는 다소 차이가 있을 수 있습니다. 판매량 외에도 다양한 가중치로 구성되어 최근의 이슈도서 확인시 유용할 수 있습니다. 해당 지수는 매일 갱신됩니다.
Close
공유하기
정가

18,000원

  • 16,200 (10%할인)

    900P (5%적립)

할인혜택
적립혜택
  • I-Point 적립은 출고완료 후 14일 이내 마이페이지에서 적립받기한 경우만 적립됩니다.
  • 추가혜택
    배송정보
    주문수량
    감소 증가
    • 이벤트/기획전

    • 연관도서

    • 사은품(5)

    출판사 서평

    직장인의 성과를 관리하는 스트레스 활용법
    성과를 좌우하는 ‘익숙한’ 스트레스 ‘낯설게’ 보기


    365일, 우리는 피로와 전쟁 중!
    무엇이 우리의 성과를 방해하는가?
    스트레스를 어떻게 활용하느냐에 따라 성과가 달라진다!!


    우리는 누구나 좋은 컨디션을 갖기를 바란다. 가정에서나 직장에서나 편안한 마음과 좋은 컨디션으로 최상의 집중력을 발휘해 업무 능력이 향상되고, 자신감도 충만해지기를 희망하며 또한 최고의 성과를 달성하고, 최고의 평가를 받기를 갈망한다.
    흔히들 스트레스라고 하면, 부정적인 인식이 앞서 ‘나쁜 스트레스’만을 떠올리는 경우가 많다. 많은 이들은 과도한 스트레스 때문에 힘들어 하고 심한 경우 신체 질병까지 얻게 된다. 최근 몇 년 사이에 젊은 사람들에게도 ‘부신 피로증’이 급증하고 있다. 밤낮없이 과도한 업무에 시달리는 직장인 뿐 아니라 주부, 학생 등 연령과 계층에 상관없이 발견되고 있다. 하지만 이와 달리 적절한 스트레스는 오히려 삶에 동기부여를 해줄 뿐 아니라 스스로에게 자극제가 된다. 이러한 양면성을 가진 스트레스를 어떻게 하면 잘 관리할 수 있을까?
    본문에서는 극심한 스트레스로 인하여 비만, 탈모가 생긴 우울한 대리를 중심으로 직장에서 흔히 일어나는 에피소드를 흥미있게 풀어내고 있다. 그러던 중 우울한 대리는 스트레스를 제대로 관리하여 성과를 내는 탁월해 팀장을 만남으로써 인정받는 사원으로 발전하게 된다. 이렇듯 스트레스를 관리하는 것이 얼마나 중요한지에 대한 메시지를 담고있다.
    이 책은 우리의 생활과 밀접하게 관련이 있는 스트레스를 무조건 줄이라는 메시지를 담고 있는 것이 아닌 스트레스를 어떤 방법으로 관리해야하는 것이며, 성과와 어떻게 연결시킬 수 있을지에 대한 방법을 소개하고 있다. 자신의 스트레스 지수를 측정해보면서 본인의 상태를 파악하고, 스트레스를 받게 되는 원인과 여러 가지 관점에서의 관리 방법을 제시해주고 있다.
    책 속에서 제시하는 스트레스 관리법에서 중요한 것은 스스로 그 상황을 어떻게 생각하느냐에 따라 달려있다는 것이다. 마치‘플라세보 효과’와 같이 마음의 작용이 몸에 영향을 미치기 때문에 긍정적인 생각이 얼마나 중요한지를 깨닫게 해준다. 또한 매사에 감사하며 어려운 상황 속에서도 감사할 점을 찾는 그 자체가 스스로의 스트레스를 줄여줄 수 있는 것이다. 계속되는 스트레스로 그 안에서 헤매는 것이 아니라 긍정적인 마음의 근육을 키워 스트레스를 통해 새로운 에너지를 얻음으로 성과를 창출해내는 효과까지 얻어가기를 바란다.

    직장 내에서 스트레스를 활용하여 성과를 내는 효과가 나타나길 원한다면!
    자기관리 및 성과관리의 나침반과 같은 [굿바이, 스트레스]를 펼쳐보자!!

    오늘도 어제 같고, 내일도 오늘 같은 직장인의 우울한 하루!
    직장인에게 스트레스 관리는 왜 필요한가?
    성과를 좌우하는 ‘익숙한’ 스트레스 ‘낯설게’ 보기


    우리가 자주 사용하는 외래어 중 1위가 ‘스트레스’라고 할 만큼, 남녀노소를 불문하고 모든 현대인들이 스트레스라는 단어를 입에 달고 살고 있다. 하지만 스트레스가 무엇인지 한마디로 정의해보라고 한다면 다들 입을 다문다. 정의 내리기가 쉽지 않은 것이다.
    지금까지 우리는 정작 스트레스가 무엇인지 제대로 알지 못한 채, 스트레스 때문에 힘들다는 말을 자주 해온 셈이다.
    스트레스를 제대로 관리하고, 나아가 자신을 위해 적절히 이용하기 위해서는 스트레스가 무엇인지 정확히 알 필요가 있다.
    또한 우리가 삶에서 얼마나 스트레스를 받고 있는지도 테스트하면서 자신의 스트레스정도를 정확히 깨닫고 각자 자신에게 맞는 스트레스 관리법을 찾아야 한다.

    스트레스는 우리의 삶과 밀접한 관계가 있다. 스트레스는 개인 건강은 물론 기업의 성과에도 좋지 않은 영향을 준다. 그리고 현재 자기관리, 스트레스 관리 등에 대한 많은 책들은 계속해서 쏟아져 나오고 있다. 그만큼 직장인들에게 스트레스를 관리하는 것이 얼마나 중요한지 알려주는 증거이다. 끝없이 피곤하고, 매사에 짜증이 나고, 이유 없이 몸이 아픈 직장인들의 삶에 활기를 불어넣기 위해서는 자신의 마음을 조절하고 긍정적인 생각을 하는 것이 중요하다. 하지만 생각만큼 쉽지 않다는 것이 문제이다.

    [굿바이, 스트레스]는 총 4개의 챕터로 구성되며, 매 장마다 가상의 직장생활을 토대로 스토리화한 내용과 함께 재미있는 삽화도 추가되어 있어 다소 딱딱할 수도 있는 스트레스 관련 용어들을 보다 쉽게 이해할 수 있다. 이 책에서는 스트레스의 정확한 정의와 자신이 현재 스트레스를 어떻게 관리하고 있는지, 더 나아가 스트레스 해소를 위한 마음가짐 및 영양 관리 등에 대해서 자세하게 설명하고 있다.

    이 책을 펼치는 순간 자기관리를 통해 스트레스로부터 자유로워지는 자신의 모습을 발견할 수 있을 것이다. 이 책을 통하여 많은 직장인들이 스트레스에서 벗어나 좀 더 자유롭고 활기찬 직장생활을 경험하고 그와 더불어 더 좋은 성과를 내는 직장인으로 거듭나기를 바란다.

    흔히들 스트레스라고 하면, 부정적인 인식이 앞서 '나쁜 스트레스'만을 떠올리는 경우가 많다. 많은 이들은 과도한 스트레스 때문에 힘들어 하고 심한 경우 신체 질병까지 얻게 된다. 하지만 이와 달리 적절한 스트레스는 오히려 삶에 동기부여를 해줄 뿐 아니라 스스로에게 자극제가 된다. 이러한 양면성을 가진 스트레스를 어떻게 하면 잘 관리할 수 있을까?

    본문에서는 극심한 스트레스로 인하여 비만, 탈모가 생긴 우울한 대리를 중심으로 직장에서 흔히 일어나는 에피소드를 흥미있게 풀어내고 있다. 그러던 중 우울한 대리는 스트레스를 제대로 관리하여 성과를 내는 탁월해 팀장을 만남으로써 인정받는 사원으로 발전하게 된다. 이렇듯 스트레스를 관리하는 것이 얼마나 중요한지에 대한 메시지를 담고있다.

    이 책은 우리의 생활과 밀접하게 관련이 있는 스트레스를 무조건 줄이라는 메시지를 담고 있는 것이 아닌 스트레스를 어떤 방법으로 관리해야하는 것이며, 성과와 어떻게 연결시킬 수 있을지에 대한 방법을 소개하고 있다. 자신의 스트레스 지수를 측정해보면서 본인의 상태를 파악하고, 스트레스를 받게 되는 원인과 여러 가지 관점에서의 관리 방법을 제시해주고 있다.

    목차

    제1장 당신도 회사 우울증?
    01 오늘도 어제 같고, 내일도 오늘 같은 직장인의 우울한 하루
    02 스트레스 척도 진단
    03 ‘익숙한’ 스트레스, ‘낯설게’ 보기

    제2장 365일 피로와 전쟁중
    01 끝없는 피로, 이유 없는 통증… 도대체 왜?
    02 스트레스를 이기기 위한 영양 관리
    03 잠을 위협하는 스트레스

    제3장 마음에서 답을 얻다
    01 몸과 마음은 하나
    02 내 마음 들여다보기
    03 스트레스 해소를 위한 마음 근육 키우기

    제4장 더 멀리 가기 위한 인생의 도움닫기
    01 ‘힘’을 빼야 ‘힘’이 난다
    02 건강한 개인과 조직을 위한 액션 플랜

    저자소개

    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 7종
    판매수 3,186권

    가정의학과 전문의이자 ‘대한만성피로학회’ 명예회장이다. 우리 몸을 하나의 시스템으로 보고 연구하는 ‘기능의학’이 국내에 잘 알려지지 않았던 2000년대 초반부터, 이를 연구하고 진료에 적용시킨 ‘대한민국 기능의학 1세 대’다. 연세대학교를 졸업하고 신촌세브란스 병원에서 가정의학과 전문의 자격을 취득했다. 그 후, 의사로서는 드물게 교육공학 석사와 경영학 박사를 취득하였다. 한국 HRD 협회로부터 ‘명강사 부문 HRD 대상’을 수상하였고, 기

    펼쳐보기

    이 책과 내용이 비슷한 책 ? 내용 유사도란? 이 도서가 가진 내용을 분석하여 기준 도서와 얼마나 많이 유사한 콘텐츠를 많이 가지고 있는가에 대한 비율입니다.

      리뷰

      8.6 (총 0건)

      구매 후 리뷰 작성 시, 북피니언 지수 최대 600점

      리뷰쓰기

      기대평

      작성시 유의사항

      평점
      0/200자
      등록하기

      기대평

      9.0

      교환/환불

      교환/환불 방법

      ‘마이페이지 > 취소/반품/교환/환불’ 에서 신청함, 1:1 문의 게시판 또는 고객센터(1577-2555) 이용 가능

      교환/환불 가능 기간

      고객변심은 출고완료 다음날부터 14일 까지만 교환/환불이 가능함

      교환/환불 비용

      고객변심 또는 구매착오의 경우에만 2,500원 택배비를 고객님이 부담함

      교환/환불 불가사유

      반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가할 수 있음
      배송된 상품의 분실, 상품포장이 훼손된 경우, 비닐랩핑된 상품의 비닐 개봉시 교환/반품이 불가능함

      소비자 피해보상

      소비자 피해보상의 분쟁처리 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 따라 비해 보상 받을 수 있음
      교환/반품/보증조건 및 품질보증 기준은 소비자기본법에 따른 소비자 분쟁 해결 기준에 따라 피해를 보상 받을 수 있음

      기타

      도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 주문이 취소될 수 있음(이 경우 인터파크도서에서 고객님께 별도로 연락하여 고지함)

      배송안내

      • 인터파크 도서 상품은 택배로 배송되며, 출고완료 1~2일내 상품을 받아 보실 수 있습니다

      • 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 상품을 기준으로 배송됩니다.

      • 군부대, 교도소 등 특정기관은 우체국 택배만 배송가능하여, 인터파크 외 타업체 배송상품인 경우 발송되지 않을 수 있습니다.

      • 배송비

      도서(중고도서 포함) 구매

      2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

      음반/DVD/잡지/만화 구매

      2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송)

      도서와 음반/DVD/잡지/만화/
      중고직배송상품을 함께 구매

      2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

      업체직접배송상품 구매

      업체별 상이한 배송비 적용