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힐링 H20 : 몸과 마음을 치유하는 물의 신비

원제 : H20:healing water for mind and body
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책소개

건조한 몸과 무기력한 삶을 되살려주는 1개월 과정의 수분 공급 프로그램을 소개한 책. 어떤 물을 얼마나 마셔야 하는지에서부터 수영과 다양한 목욕으로 노폐물을 씻어내는 법, 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 하이드로테라피까지, 물을 활용할 수 있는 다양하고 풍부한 정보를 담고 있다.

출판사 서평

◆ 이론부터 실제까지, 물에 관한 모든 것을 담은 가이드북! 물만 제대로 알아도 당신의 하루가 바뀐다! -- 물은 공기와 더불어 인간의 삶에 가장 결정적인 영향을 미치는 요소다. 인간의 몸은 75퍼센트가 물로 이루어져 있는데, 이중 단 1퍼센트만 부족해도 우리는 목마름을 느끼게 된다. 또한 4퍼센트가 부족하면 감각을 잃거나 정서가 불안해지고, 20퍼센트를 잃게 되면 죽음에 이른다. 물이 우리에게 미치는 영향력은 단순히 몸의 영역에만 그치지 않는다. 기독교의 중요한 의식인 세례는 물을 이용하여 사람을 깨끗하고 새롭게 다시 태어나게 한다는 의미의 행위이고, 인도의 힌두교도들도 갠지스 강물에 몸을 담가 죄를 씻어내는 의식을 치른다. 동서고금의 종교에서 물은 사람의 정신을 순화시키는 가장 중요한 매개체로 쓰인다. 하지만 이렇듯 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 미치는 물에 대해 우리가 알고 있는 것은 지극히 적다. 우리가 지금 마시고 있는 물이 어떤 과정을 통해 우리에게 전달되어 왔으며, 우리의 몸에 어떤 영향을 미칠지에 대해서 우리는 거의 정보가 없다. 또한 어떤 물을 마셔야 하고, 어떤 물을 마시지 말아야 하며, 샤워를 하는 물과 마시는 물은 어떻게 달라야 하는지에 대해 우리는 잘 알지 못한다. 생수 회사나 정수기 회사, 수자원공사에서 우리에게 전해주는 정보는 일방적이고 제한되어 있다. 약수가 오염되어 있다고는 하지만, 그래도 수돗물보다는 나을 것만 같은 생각이 든다. 연수기를 통해서 나오는 물은, 한 번 걸러져서 깨끗해졌으니 정수기로 물을 거른 것과 비슷한 효과가 날 것이라고 기대한다. 그냥 물은 심심하고 맛이 없으니 대신 연하게 우려낸 홍차를 마셔서 수분을 섭취하면 될 것이라 짐작한다. 하지만 이 책의 저자는 우리가 갖고 있는 이 모든 생각이 옳지 않다는 사실을 알려준다. 그리고 올바른 정보를 전달해줌과 동시에 어떻게 하면‘물’이라는 자원을 통해 우리가 최대한의 효과를 누릴 수 있는지를 얘기한다. 이 책에서 중요한 점은 물을 통해 우리의 몸과 마음이 치유, 혹은 정화될 수 있는 길을 알려주고 있다는 것이다. 예를 들어 습진이나 건선 등의 사소한 질병들은 물을 충분히 마시는 것만으로도 조금씩 나아질 수 있다. 물을 이용해 숙취를 상당 부분 해소할 수도 있다. 인간의 몸에 가장 무리를 주지 않는 운동으로 손꼽히는 ‘수영’이나 ‘수중 에어로빅’, 최근 유행하는 ‘족욕’이나 ‘반신욕’, 신혼여행의 최고 히트 상품인 ‘자쿠지’ 등은 물이 주는 휴식과 치유의 능력을 활용하여 개발된 상품들이다. 하이드로테라피, 탈라소테라피 등 최신 워터테라피 기법들 또한 우리의 몸과 마음에 균형과 안식을 찾아주는 기능을 인정받고 있다. -- 이렇듯 몸과 마음을 안정시켜주고 치유해주는 물의 중요성을 알고 있지만, 그렇다고 전문 기관을 찾기는 어렵다. 그런 독자들을 위해, 이 책에서는 [집에서 체험하는 하이드로테라피] 방법을 소개하고 있다. 샤워기와 욕조만 있으면 누구나 쉽게 할 수 있는 하이드로테라피 기법을 통해 평소 ‘족욕’이나 ‘반신욕’ 등에 관심이 있었던 워터 마니아들은 더욱 손쉽게 더욱 깊이 있는 치유의 힘을 느낄 수 있을 것이다. 또한 이 책에서 제시하는 [수분 공급 프로그램]을 통해 몸과 마음에 촉촉한 활력을 찾아줄 수도 있을 것이다. 『힐링 H2O』는 물에 관한 모든 정보를 망라하고 있는 책이다. 이 책을 통해 우리는 이론부터 실제까지, 물에 관한 모든 것을 알 수 있으며, 물을 이용해 가장 간단하면서도 가장 높은 삶의 질을 보장해주는 웰빙을 실천할 수 있을 것이다.

목차

- 서문
[ 1. 마시는 물 ]
. 생명의 액체
. 물이 주는 혜택
[ 2. 워터테라피 ]
. 물과 함께 하는 즐거움
. 하이드로테라피 트리트먼트
. 집에서 체험하는 하이드로테라피
[ 3. 수분 공급 프로그램 ]
. 프로그램
- 옮긴이의 말

본문중에서

기독교가 탄생하기 몇백 년 전, 그리스 의사인 히포크라테스(BC 460~377)는 물이 지닌 치유력을 깨달았다. 하지만 물의 치유력에 관해 본격적인 인식이 이루어진 것은 솔로몬 왕(BC 1015-977)과 시바의 여왕이 사해 해변가에 궁전을 짓고 물의 치유력을 활용하고, 클레오파트라 여왕(BC 69-30)이 아름다움을 유지하기 위해 물과 진흙을 사용하면서부터였다. 18세기에는 여유 있는 사람들이 독일의 바덴바덴에서 영국의 바스에 이르기까지 광천수가 유명한 곳을 찾아가 휴가를 보내는 것이 대유행이었다. 19세기에 들어서는 해수욕이 큰 인기를 얻었고 완고하고 보수적인 빅토리아 시대 여인들의 바닷가 나들이를 위해 바퀴 달린 간이형 오두막이 등장하기도 했다. ―「물이 지닌 정화의 힘」중에서(8페이지)

저자소개

생년월일 -
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