°£Æí°áÁ¦, ½Å¿ëÄ«µå û±¸ÇÒÀÎ
ÀÎÅÍÆÄÅ© ·Ôµ¥Ä«µå 5% (23,940¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 10¸¸¿ø / Àü¿ù½ÇÀû 40¸¸¿ø)
ºÏÇǴϾð ·Ôµ¥Ä«µå 30% (17,640¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 3¸¸¿ø / 3¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
NH¼îÇÎ&ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä«µå 20% (20,160¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 4¸¸¿ø / 2¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
Close

´ç´¢, ±âÀûÀÇ ¹ä»ó : ´ëÇѹα¹ ´ç´¢º´ ¸íÀÇ°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ´ç´¢º´ °ü¸®¹ý

¼Òµæ°øÁ¦

2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.

ÆǸÅÁö¼ö 333
?
ÆǸÅÁö¼ö¶õ?
»çÀÌÆ®ÀÇ ÆǸŷ®¿¡ ±â¹ÝÇÏ¿© ÆǸŷ® ÃßÀ̸¦ ¹Ý¿µÇÑ ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼­¿¡¼­ÀÇ µ¶¸³ÀûÀÎ ÆǸŠÁö¼öÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀç °¡Àå Àß Æȸ®´Â »óÇ°¿¡ °¡ÁßÄ¡¸¦ µÎ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ½ÇÁ¦ ´©Àû ÆǸŷ®°ú´Â ´Ù¼Ò Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÆǸŷ® ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ °¡ÁßÄ¡·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÃÖ±ÙÀÇ À̽´µµ¼­ È®Àνà À¯¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇØ´ç Áö¼ö´Â ¸ÅÀÏ °»½ÅµË´Ï´Ù.
Close
°øÀ¯Çϱâ
Á¤°¡

28,000¿ø

  • 25,200¿ø (10%ÇÒÀÎ)

    1,400P (5%Àû¸³)

ÇÒÀÎÇýÅÃ
Àû¸³ÇýÅÃ
  • S-Point Àû¸³Àº ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö¿¡¼­ Á÷Á¢ ±¸¸ÅÈ®Á¤ÇϽŠ°æ¿ì¸¸ Àû¸³ µË´Ï´Ù.
Ãß°¡ÇýÅÃ
¹è¼ÛÁ¤º¸
  • 3/30(Åä) À̳» ¹ß¼Û ¿¹Á¤  (¼­¿ï½Ã °­³²±¸ »ï¼º·Î 512)
  • ¹«·á¹è¼Û
ÁÖ¹®¼ö·®
°¨¼Ò Áõ°¡
  • À̺¥Æ®/±âȹÀü

  • ¿¬°üµµ¼­(11)

  • »óÇ°±Ç

AD

Ã¥¼Ò°³

´ç´¢º´ °ü¸® ¹× ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ °¡ÀÌµå ºÏ!

¡º´ç´¢, ±âÀûÀÇ ¹ä»ó¡»Àº ´ç´¢º´ ¸íÀÇ°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ´ç´¢º´ °ü¸®¹ýÀ» °ø°³ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ´ç´¢º´ Áø´Ü ¹× Áõ»ó, Ä¡·á¹æ¹ý, ÇÕº´Áõ ¼Ò°³ ¹× ¿¹¹æ¹ý, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ç¹æ¹ý ¹× »ýÈ°½À°ü µî ´ç´¢¿¡ °üÇÏ¿© ÃѸÁ¶óµÇ¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ ȯÀÚ ¹× °¡Á·ÀÌ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °ü¸®¹ý Áß¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ý ¹× ¿Ü½Ä, ȸ½Ä, ¸íÀý µî »óȲº° ½Ä»ç¿ä·É µîÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ´Ù·ç¾ú´Ù. ȯÀÚÀÇ ¼·Ãë ¿­·®º° ¸ÂÃãÇü ´ç´¢º´ ½Ä´ÜÀ» Á¦°øÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ´ç´¢º´À» À̰ܳ»´Â ¿îµ¿¹ý ¹× ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°üÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â µî, »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ´ç´¢º´ °ü¸®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Çõ ³ëÇϿ츦 ¾Ë·ÁÁØ´Ù.

ÃâÆÇ»ç ¼­Æò

¡¶´ç´¢, ±âÀûÀÇ ¹ä»ó¡·Àº ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿Í °¡Á·µéÀ» À§ÇÑ Çʵ¶¼­ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ´ç´¢º´ Áø´Ü ¹× Áõ»ó, Ä¡·á¹æ¹ý, ÇÕº´Áõ ¼Ò°³ ¹× ¿¹¹æ¹ý, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ç¹æ¹ý ¹× »ýÈ°½À°ü µî ´ç´¢¿¡ °üÇÏ¿© ÃѸÁ¶óµÇ¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ ȯÀÚ ¹× °¡Á·ÀÌ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °ü¸®¹ý Áß¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ý ¹× ¿Ü½Ä/ ȸ½Ä/ ¸íÀý µî »óȲº° ½Ä»ç¿ä·É µîÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ´Ù·ç¾ú´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Àü¹ÝºÎ¿¡¼­ ´ç´¢º´ Á¦´ë·Î ¾ËÀÚ, ´ç´¢º´ À¯Çüº° Ư¡, ´ç´¢º´ ÇÕº´ÁõÀÇ ÀÌÇØ¿Í Çʽ Àü·«, ¹ä»óÀ» ¹Ù²ã¶ó µî 4ÆÄÆ®·Î ±¸¼ºÇÏ¿© ±âº»ÀûÀÎ ´ç´¢º´ ÀÌÇØ¿Í °ü¸®¸¦ ±Ù°Å¿¡ ±â¹ÝÀ» µÎ¾î ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÏ¿´´Ù. ƯÈ÷ ÃÖ±Ù¿¡ ¾Ë·ÁÁö±â ½ÃÀÛÇÑ È¯°æÈ£¸£¸óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ´ç´¢º´ À¯¹ß ¹× Á¶Àý¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ÃÖ¼ÒÈ­Çϱâ À§ÇÏ¿© ȯ°æÈ£¸£¸óÀ¸·ÎºÎÅÍ ´ç´¢º´ ȯÀÚ¸¦ ÁöÅ°±â À§ÇÑ °í·Á»çÇ×µéÀ» °­Á¶ÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í Áß°£ Áß°£ ¡®´ç´¢Äɾî-¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä¡¯ Äڳʸ¦ ¸¶·ÃÇÏ¿© ÀÌÇØÇϱ⠾î·Á¿î ¿ë¾î µîÀ» ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÏ¿´´Ù. ÈĹݺο¡¼­´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿Í °¡Á·ÀÌ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °ü¸®¹ý Áß¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ýÀ» ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ´Ù·ç¾ú´Ù. ÇÏ·ç 1,800kcal¿Í 1,500kcalÀÇ 1ÁÖÀÏ ½Ä´ÜÀ» ±âº»À¸·Î ÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ ¼·Ãë ¿­·®º° ½Ä´Ü ÀÛ¼º¹ý, ÀÏÀÏ ±âº» ½Ä´ÜÇ¥, ½Ä´Üº° Àç·á, Á¶¸®¹ý µîÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Á¦½ÃÇÏ¿© ½ÇõÇϱ⠾î·Á¿î ½Ä»ç¿ä¹ýÀÇ ¸ðµ¨ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ ¼·Ãë Ä®·Î¸®¿¡ µû¶ó ¾çÀ» Á¶ÀýÇؼ­ ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ ¼ö·ÏÇÏ¿´´Ù. ƯÈ÷ °¢ ½Ä´Ü¿¡¼­ ´ç´¢º´ Á¶Àý ¹× ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ÆÁÀ» Á¦½ÃÇÔÀ¸·Î½á ±¸Ã¼ÀûÀÎ ´ç´¢º´ ½Ä»ç¿ä¹ýÀÇ ½Çõ °¡À̵å·Î¼­ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

¸ñÂ÷

¸Ó¸®¸»

PART 1 ´ç´¢º´ Á¦´ë·Î ¾ËÀÚ
1. ´ç´¢º´À̶õ?
2. ³ªÀÇ ´ç´¢º´ À§Çèµµ üũÇϱâ
3. ´ç´¢º´, ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ Àß °É¸®³ª?
4. ´ç´¢º´ Áõ»ó¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ³ª?
5. ´ç´¢º´ Áø´ÜÀº ¾î¶»°Ô Çϳª?
6. ´ç´¢º´ Àü ´Ü°è, 1³âÀÌ °íºñ´Ù!
7. ´ç´¢º´ Àü ´Ü°è, ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇØ¾ß Çϳª?

PART 2 ´ç´¢º´À̶ó°í ´Ù °°Àº °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù
1. Á¦1Çü ´ç´¢º´
2. Á¦2Çü ´ç´¢º´
3. Àӽżº ´ç´¢º´
4. 30´ë û³â±â ´ç´¢º´

PART 3 ´ç´¢º´º¸´Ù ´õ ¹«¼­¿î ÇÕº´Áõ
1. ÇÕº´ÁõÀº ¿Ö ¹ß»ýÇϴ°¡?
2. ´ç´¢º´ ÇÕº´ÁõÀÇ Á¾·ù¿Í Áõ»ó
3. ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Çʽ Àü·«
4. ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Àü·«Àû ½Ä»ç¿ä¹ý

PART 4 ¹ä»óÀ» ¹Ù²ã¶ó
1. ´ç´¢º´ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¾ÈÀüÇÑ ½Ä»ç´Â ±âº»ÀÌ´Ù
2. üũ! üũ! ¾ÈÀüÇÑ ½Ä»ç: ³ó¾à À§Çèµµ
3. ¹ä»ó ¹®Á¦¸¦ ¾Ë¸é ´ç´¢º´À» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
4. ´ç´¢½ÄÀº °Ç°­½ÄÀÌ´Ù 7
5. ¾Ë¾ÆµÎ¸é Æí¸®ÇÑ ½ÄÇ°±³È¯Ç¥
6. ÇÏ·ç¿¡ ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾î¾ß Çϳª?
7. ÇÏ·ç ¼·Ãë ¿­·®¿¡ µû¸¥ ½Ä´Ü ±¸¼ºÇϱâ
8. °¡°ø½ÄÇ°À» ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥½Ã¸¦ È°¿ëÇÏÀÚ
9. Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ¼¶À¯¼Ò¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ¸ÔÀÚ
10. ´ç´¢½Ä¿¡ ¸Â°Ô °£½Ä Çö¸íÇÏ°Ô ¸Ô±â
11. Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇÑ ¶È¶ÈÇÑ È¸½Ä/ ¿Ü½Ä ¿ä·É
12. ¸íÀýÀ½½ÄÀ» ÁöÇý·Î¿î Âü»ìÀÌ ½Ä´ÜÀ¸·Î ¹Ù²Ù±â

PART 5 ´ç´¢º´À» ´Ù½º¸®´Â ±âÀûÀÇ ¹ä»ó
1. Ä®·Î¸®º° ³ª¸¸ÀÇ ½Ä´Ü Â¥±â
2. ÇÏ·ç 1,800kcal ½Ä´Ü
-1ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: ´ß»ìµ¥¸®¾ß³¢±¸ÀÌ, Èæ¹Ìº¸¸®¹ä, ¾ßä°¡Áö·Ñ, ¸ð½ÃÁ¶°³±¹, °ï¾àä¼ÒÁ¶¸², ³ª¹Ú±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, Å丶Åä
Á¡½É: Çع°½ºÆÄ°ÔƼ, Å丶Åä°¨±Ö»ø·¯µå, Å븶´Ã¾È½É±¸ÀÌ, ¾ßä¼öÇÁ, ÇÇŬ
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, Âü¿Ü
Àú³á: µÎºÎ¹ö¼¸½ºÅ×ÀÌÅ©, ´ÜÈ£¹Ú°ß°ú·ùÂò, µÅÁö°í±â±èÄ¡Âî°³, °¥Ä¡Ä«·¹±¸ÀÌ, ½Ã±ÝÄ¡³ª¹°, Â÷Á¶¹ä

-2ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: º£À̱ÛÄ¡Áî»÷µåÀ§Ä¡, ±×¸°»ø·¯µå, ¹«°íÃßÇÇŬ, ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
°£½Ä: ´Ü°¨
Á¡½É: ¾È½ÉÆí主ÀÌ, µÈÀåÂî°³, Á¶±â±¸ÀÌ, ºê·ÎÄݸ®ÃÊȸ, Âü³ª¹°¹«Ä§, º¸¸®¹ä, ¾ËŸ¸®±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¹Ù³ª³ª
Àú³á: ´ß´Ù¸®¹ÙºñÅ¥±¸ÀÌ, ¿¬¾î»ø·¯µå, ¿ì¾ûººÀ½, Çö¹Ì¹ä, ºÏ¾î±¹, ±è±¸ÀÌ, Æ÷±â±èÄ¡

-3ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: ¼øµÎºÎµé±úÅÁ, °Ç°­¾ß䱸ÀÌ, ºÎÃß°è¶õ¸»ÀÌ, ¿¬±ÙÁ¶¸², È¥ÇÕÀâ°î¹ä, ¿­¹«±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¿À·»Áö
Á¡½É: ÆȺ¸Ã¤, ½Ã±ÝÄ¡³ÃÀ̱¹, ¾ç¹èÃߴٽø¶½Ó, ²ÇÄ¡Çãºê±¸ÀÌ, µµ¶óÁö»ýä, ÆϹä, Æ÷±â±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¹è
Àú³á: °ïµå·¹³ª¹°¹ä, °¡Áö¼±, °üÀھƽºÆĶó°Å½º±¸ÀÌ, »ïÄ¡¹¬ÀºÁöÁ¶¸², ¼÷ÁÖ°ÜÀÚ¹«Ä§, ±ïµÎ±â

-4ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: ¿¬µÎºÎ»ø·¯µå, ¹ö¼¸±¸ÀÌ, ºÏ¾îÇØÀå±¹, ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§, ±è±¸ÀÌ, °­³¶Äá¹ä
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, »ç°ú
Á¡½É: »ï°èÅÁ, ¸ðµë¾ß佺ƽ, ¿µ¾çÂû¹ä, ¸¶´ÃÀå¼±, ±ïµÎ±â, ¶¥Äá
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ±Ö
Àú³á: ´ÜÈ£¹ÚÇع°Âò, ²Ê¸®°íÃßÂò, µÅÁö°í±â¼öÀ°, ¹èÃß½Ó, Çö¹Ìº¸¸®¹ä, º¸½Ó±èÄ¡

-5ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: ȲÅÂÂò, ´õ´ö¾ç³ä±¸ÀÌ, Âü³ª¹°, ¼ö¼ö¹ä, ³ª¹Ú±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, Æ÷µµ
Á¡½É: µÅÁö°í±âÆÄÇÁ¸®Ä«±¸ÀÌ, Äᳪ¹°Àâä, Ã볪¹°, ¿Áµ¼±¸ÀÌ, Çö¹Ìº¸¸®¹ä, Æ÷±â±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¸Á°í
Àú³á: ²É°ÔÇع°ÅÁ, ¹ö¼¸»ø·¯µå, Ä¡Ä¿¸®¿ÀÀÌ»ýä, ÆϹä, ¿­¹«±èÄ¡

-6ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: Dz°íÃßµÈÀåÂî°³, ´­Àº¹ä, ¸êÄ¡¶¥ÄáÁ¶¸², ¾ß䲿ġ±¸ÀÌ, ²¢ÀÙÂò, ºÎÃß°ÑÀýÀÌ
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, µþ±â
Á¡½É: ÀÜÄ¡±¹¼ö, ¿ÏÀÚÀü, ±èÄ¡¹«Ä§
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, Å丶Åä
Àú³á: »çÅÂÂò, ¼ö»ï¿ÀÀ̼±, ÀÓ¿¬¼öÁöÁü, À¯Ã¤³ª¹°, È¥ÇÕÀâ°î¹ä, ±ïµÎ±â

-7ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ, Ä«ÇÁ¸®Á¦»ø·¯µå, ÇÇŬ, ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
°£½Ä: »ç°ú
Á¡½É: ºñÁöÂî°³, ¸¶´ÃÂй«Ä§, °¡ÀÚ¹ÌÁöÁü, ¹èÃß°ÑÀýÀÌ, ¿­¹«µÈÀ幫ħ, ÆÄ·¡±è±¸ÀÌ, º¸¸®¹ä
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¹è
Àú³á: ´ß°¥ºñ, ²¢ÀÙ¹«½Ó, ½Ã±ÝÄ¡µÎºÎ±¼¼Ò½ºººÀ½, Çãºê»ýä, Â÷Á¶¹ä, ¾ËŸ¸®±èÄ¡

3. ÇÏ·ç 1,500kcal ½Ä´Ü
-1ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: Å븶´Ã¾È½É±¸ÀÌ, ¾ßä°¡Áö·Ñ, ±×¸°»ø·¯µå¿Í ·¹¸ó¾çÆĵ巹½Ì, Èæ¹Ìº¸¸®¹ä, ³ª¹Ú±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
Á¡½É: ½Ò±¹¼ö, Çع°ººÀ½, ÇÇŬ
°£½Ä: Âü¿Ü
Àú³á: ´ß°í±â³Ãä, ´ÜÈ£¹Ú°ß°ú·ùÂò, °¥Ä¡¹«Á¶¸², µÅÁö°í±â±èÄ¡Âî°³, ½Ã±ÝÄ¡³ª¹°, Â÷Á¶¹ä

-2ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: Ä¡Áî¿¡±×À×±Û¸®½Ã¸ÓÇÉ, ±×¸°»ø·¯µå¿Í ¾çÆĵ巹½Ì, ¹«°íÃßÇÇŬ, ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
Á¡½É: ºÒ°í±â»ý¾ßäºñºö¹ä, ¿¬µÎºÎÂò, µÈÀåÂî°³, ±è±¸ÀÌ, º¸¸®¹ä, ¾ËŸ¸®±èÄ¡
°£½Ä: Âü¿Ü
Àú³á: µµ¹ÌÁ¶¸², °Ç°­´ßÂò, °¡Áö³ª¹°, Äᳪ¹°±¹, ¿ì¾ûººÀ½, Çö¹Ì¹ä, Æ÷±â±èÄ¡

-3ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: µÅÁö°í±âÀåÁ¶¸², ½ÇÆūħ, °Ç°­¾ß䱸ÀÌ, ´­Àº¹ä, ¿­¹«±èÄ¡
¿ÀÀü °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
Á¡½É: ¼Ò°í±â¼÷ÁÖººÀ½, ¾ç¹èÃߴٽø¶½Ó, ²ÇÄ¡¾ËŸ¸®Á¶¸², ½Ã±ÝÄ¡³ÃÀ̱¹, µµ¶óÁö»ýä, ÆϹä, Æ÷±â±èÄ¡
°£½Ä: ¹è
Àú³á: ¼Ò°í±âÄᳪ¹°¹ä, °üÀھƽºÆĶó°Å½ºººÀ½, ¹ö¼¸ÃÊÀýÀÓ, ¿­¹«µÈÀ幫ħ, ±ïµÎ±â

-4ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: µ¿ÅÂÁ¶¸², ¼øµÎºÎµé±úÅÁ, ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§, ±è±¸ÀÌ, Äᳪ¹°¹«Ä§, °­³¶Äá¹ä
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
Á¡½É: À°°³Àå, ¸ðµë¾ß佺ƽ, ´ë±¸Àü, È¥ÇÕÀâ°î¹ä, ±ïµÎ±â
°£½Ä: ±Ö
Àú³á: ¹ö¼¸Á¦À°ººÀ½, ²Ê¸®°íÃßÂò, È£¹ÚÀÙ½Ó, Çö¹Ìº¸¸®¹ä, ¹èÃß°ÑÀýÀÌ

-5ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: º´¾îµÈÀ屸ÀÌ, ¹«½Ó¸»ÀÌ, °í±¸¸¶¼øººÀ½, ¼ö¼ö¹ä, ³ª¹Ú±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
Á¡½É: °¡ÀÚ¹ÌÁöÁü, ´ß»ì³Ãä, ¹Ì³ª¸®°­È¸, Çö¹Ìº¸¸®¹ä, Æ÷±â±èÄ¡
°£½Ä: ¸Á°í
Àú³á: Ãß¾îÅÁ, µÎºÎ´Ù½Ã¸¶½Ó, ¿ÀÀÌ»ýä, ÆϹä, ¿­¹«±èÄ¡

-6ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: ½Ã·¡±âµÈÀå±¹, ´­Àº¹ä, µÎºÎÁ¶¸², °Ç»õ¿ì¸¶´ÃÂкºÀ½, Âü³ª¹°°ÑÀýÀÌ, µ¾¹°±èÄ¡
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
Á¡½É: ³Ã¸ð¹Ð±¹¼ö, ³ìµÎÀü, »þºê»þºê»ø·¯µå, ÇÇŬ
°£½Ä: Å丶Åä
Àú³á: ¼ö»ï¾È½ÉÂò, °¥Ä¡¾ç³ä±¸ÀÌ, °¡Áö³Ã±¹, È£¹Ú³ª¹°, È¥ÇÕÀâ°î¹ä, ¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ

-7ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
¾Æħ: µÎºÎºê·ÎÄݸ®»ø·¯µå, ¾ßä¿À¹É·¿, ÇÇŬ, ¸ð´×»§
°£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
Á¡½É: ¹ö¼¸Àü°ñ, ÀãÁóÇع°³Ãä, Ã볪¹°¹«Ä§, ¹èÃß°ÑÀýÀÌ, º¸¸®¹ä
°£½Ä: ¹è
Àú³á: ´ß°¡½¿»ìµ¥¸®¾ß³¢, ²¢ÀÙä¼Ò¸»ÀÌ, ¿Áµ¼±¸ÀÌ, ºÎÃß¹«Ä§, Â÷Á¶¹ä, ¾ËŸ¸®±èÄ¡

4. ¹Û¿¡¼­µµ °ÆÁ¤ ¾ø´Â µµ½Ã¶ô
µµ½Ã¶ô Á¤½Ä
ÁÖ¸Ô¹ä
¿ÀÇ»÷µåÀ§Ä¡
µ·ºÎ¸®µ¤¹ä

5. º°¹Ì°¡ ÀÏÇ°ÀÎ ±¹¼ö¿ä¸®
ÀÜÄ¡±¹¼ö¿Í ±èÄ¡¹«Ä§
¿ìµ¿°ú ÆÄÇÁ¸®Ä«»ø·¯µå

6. ¸öÀÌ ¾ÆÇà ¶§ ÀÔ¸À »ì¸®´Â ½Ä»ç
¾ßäÁ×°ú ¼Ò°í±âÀåÁ¶¸²
µÎºÎ½Ã±ÝÄ¡Á×°ú »ý¼±Àü
±èÄ¡Äᳪ¹°Á×°ú ¸ÆÀû

°ü·ÃÀ̹ÌÁö

ÀúÀÚ¼Ò°³

ÀÌÈ«±Ô [Àú] ½ÅÀ۾˸² SMS½Åû
»ý³â¿ùÀÏ 1944

1944³â °æ³² ¸¶»ê Ãâ»ý, 1968³â ¼­¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷(ÀÇÇлç), 1977³â ¼­¿ï´ëÇб³ ´ëÇпø ³»°úÇÐ Àü°ø(ÀÇÇйڻç), 1976~2009³â ¼­¿ï´ë ÀÇ´ë ±³¼ö ¹× ³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú ºÐ°úÀå ¿ªÀÓ, 1995³â~ÇöÀç °úÇбâ¼úÇѸ²¿ø Á¤È¸¿ø, 1996³â~2001³â ±¹¸³º¸°Ç¿ø »ý¸íÀÇÇкΠºÎÀå °âÁ÷ ¹× Áß¾ÓÀ¯Àüü ¿¬±¸¼Ò ¼³¸³À» ÁÖµµ, 1997³â~2006³â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) ´ç´¢º´ Àü¹®À§¿ø, 1998³â ¾Æ½Ã¾ÆÅÂÆò¾ç ´ç´¢º´¿ªÇÐ ÈƷðúÁ¤ Á¶Á÷À§¿øÀå, 2001³â ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ ȸÀå, 2003³â ´ëÇѳ»ºÐºñÇÐȸ ȸÀå, 2003³â~2004³â ¾Æ½Ã¾Æ ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÇÐȸ ȸÀå, 2003³â~ÇöÀç Çѱ¹ ¹ÙÀÌÄ®Æ÷·³ °øµ¿´ëÇ¥, 2005

ÆîÃ帱â
ÀåÇÐö, Á¶¿µ¿¬ [Àú] ½ÅÀ۾˸² SMS½Åû
»ý³â¿ùÀÏ -

ÇØ´çÀÛ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

ÀÌ »óÇ°ÀÇ ½Ã¸®Áî

(ÃÑ 12±Ç / ÇöÀ籸¸Å °¡´Éµµ¼­ 12±Ç)

¼±ÅÃÇÑ »óÇ° ºÏÄ«Æ®´ã±â
ÆîÃ帱â

°Ç°­/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼­ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥

    ¸®ºä

    0.0 (ÃÑ 0°Ç)

    100ÀÚÆò

    ÀÛ¼º½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

    ÆòÁ¡
    0/100ÀÚ
    µî·ÏÇϱâ

    100ÀÚÆò

    8.2
    (ÃÑ 0°Ç)

    ÆǸÅÀÚÁ¤º¸

    • ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­¿¡ µî·ÏµÈ ¿ÀǸ¶ÄÏ »óÇ°Àº ±× ³»¿ë°ú Ã¥ÀÓÀÌ ¸ðµÎ ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ÀÖÀ¸¸ç, ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­´Â ÇØ´ç »óÇ°°ú ³»¿ë¿¡ ´ëÇØ Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

    »óÈ£

    (ÁÖ)±³º¸¹®°í

    ´ëÇ¥ÀÚ¸í

    ¾Èº´Çö

    »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£

    102-81-11670

    ¿¬¶ôó

    1544-1900

    ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò

    callcenter@kyobobook.co.kr

    Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£

    01-0653

    ¿µ¾÷¼ÒÀçÁö

    ¼­¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù)

    ±³È¯/ȯºÒ

    ¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý

    ¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼­ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼­ ½Åû °¡´É

    ¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£

    º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É
    ´Ü, »óÇ°ÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦Á¡ ¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»

    ¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë

    º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã
    »óÇ°À̳ª ¼­ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯/¹ÝÇ°Àº ¹Ý¼Û·á ÆǸÅÀÚ ºÎ´ã

    ¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯

    ·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
    (´ÜÁö È®ÀÎÀ» À§ÇÑ Æ÷Àå ÈѼÕÀº Á¦¿Ü)

    ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    ¿¹) È­ÀåÇ°, ½ÄÇ°, °¡ÀüÁ¦Ç°(¾Ç¼¼¼­¸® Æ÷ÇÔ) µî

    ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì
    ¿¹) À½¹Ý/DVD/ºñµð¿À, ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î, ¸¸È­Ã¥, ÀâÁö, ¿µ»ó È­º¸Áý

    ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì

    ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì

    »óÇ° Ç°Àý

    °ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½

    ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó
    ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó

    ·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© 󸮵Ê

    ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ

    (ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº °áÁ¦´ë±Ý¿¹Ä¡¾÷ µî·Ï¹øÈ£: 02-006-00013

    (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ
    ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿© (ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼­ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
    µî·Ï ¿©ºÎ´Â e-±ÝÀ¶¹Î¿ø¼¾ÅÍ È¨ÆäÀÌÁö(www.fcsc.kr)ÀÇ µî·Ï¡¤½Å°í>ÀüÀÚ±ÝÀ¶¾÷µî·ÏÇöȲ ¸Þ´º¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼­ºñ½º °¡ÀÔ»ç½Ç È®ÀÎ

    ¹è¼Û¾È³»

    • ±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    • Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.

    • ±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

    • ¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.

    • - µµ¼­ ±¸¸Å ½Ã 15,000¿ø ÀÌ»ó ¹«·á¹è¼Û, 15,000¿ø ¹Ì¸¸ 2,500¿ø - »óÇ°º° ¹è¼Ûºñ°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì, »óÇ°º° ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥ Àû¿ë