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안전한 노인 체력 측정법과 적합한 운동 기준 제시한 책. 이 책은 노인을 위해 편리하고 간단하게 실행할 수 있는 체력검사 방법을 안내한다. 체력을 구성하는 요인과 연령, 능력 수준 등을 측정할 수 있도록 만들어졌으며 가정이나 병원, 지역 사회에서도 활용할 수 있다. 또한 측정 방법이 안전하고 검사 결과를 점수화할 수도 있으며, 이를 토대로 노인들에게 연령대별 체력 수준을 알게 하고, 노인들에게 권장되는 운동을 소개하며, 노인 운동 프로그램 작성 및 동기 부여에 도움을 줌으로써 운동의 중요성을 일깨운다.

안전한 노인 체력 측정법과 적합한 운동 기준 제시!
노인이 걷기와 등산, 계단 오르기, 버스 타고 내리기 등의 활동을 잘 하기 위해서는 근력과 지구력, 유연성과 민첩성 등이 필요하다. 이 책은 노인을 위해 편리하고 간단하게 실행할 수 있는 체력검사 방법을 안내하고 있다. 체력을 구성하는 요인과 연령, 능력 수준 등을 측정할 수 있도록 만들어졌으며 가정이나 병원, 지역 사회에서도 활용이 가능하다. 또한 측정 방법이 안전하고 검사 결과를 점수화할 수도 있으며, 이를 토대로 노인들에게 연령대별 체력 수준을 알게 하고, 노인들에게 권장되는 운동을 소개하며, 노인 운동 프로그램 작성 및 동기 부여에 도움을 줌으로써 운동의 중요성을 깨닫게 할 수 있다. 이 책은 미국 외에도 호주, 브라질, 캐나다, 중국, 프랑스, 일본, 노르웨이, 포르투갈, 스페인, 남아프리카 등에서도 활용되고 있다.

1장. 노인과 체력 검사
체력 검사에 필요한 지식
노인 체력 검사의 중요성
SFT 개발을 위한 이론
교과서의 특징
SFT 활용
요약
2장. 노인 체력 검사(SFT)
활동 체력 변수의 정의
개념적 배경
활동 체력 변수
검사 선정 기준
검사 항목의 개관
요약
3장. 검사 타당도, 신뢰도, 그리고 수행 기준
노인을 위한 체력 측정 확인
타당도
신뢰도
백분위 규준
준거지향 생활체력 기준
요약
4장. 검사 관리
일관성 있는 검사 프로토콜 설정
검사 전의 절차 및 고려 사항
검사 관리
단체검사 지침
요약
5장. 검사 결과
동기부여와 운동능력 증진을 위한 결과 해석
검사 점수 해석하기
참가자들에게 피드백을 주는 방법
동기 부여를 위한 검사결과 이용하기
요약
6장. 노인을 위한 권장 운동
노인 체력 검사 점수 향상
노인을 위한 신체활동 및 운동 지침
일상생활 운동
프로그램화된 운동
근력, 유연성, 민첩성 및 동적 평형성을 증가시키는 운동
요약

부록
A. 동의서
B. 의학검사서
C. 검사 전 참가자의 유의사항
D. 점수 기록카드
E. 사고 보고서
F. 신체질량지수(BMI) 전환표
G. 측정 항목의 구역 표시
H. 연령대별 백분위
I. 개인별 체력 카드
J. 수행 도표
K. 개인 목표 및 활동 계획
L. 활동기록
M. 정상 범위 점수
N. 노인들을 위한 기능 체력 표준
O. 측정단위 환산표