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『실수투성이 당신 성인 ADHD』은 일상생활 속 ADHD 진단을 받은 성인들에게 효과적인 전략과 실질적인 정보를 제공하고 있다. ADHD로 고통받았던 사람들D 자신의 이야기를 들려주며 경험, 극복과정을 알려주어 ADHD에 대한 전반적인 내용을 탐색하는데 좋은 지침서가 되어 줄 것이다.

“성인 ADHD가 있는 경우 현역병 입영이 부적절하다는 법원의 첫 판결이 나왔다!”
초등학교 시절부터 캐나다 등에서 외국생활을 해온 김씨는 학교생활에 적응하지 못해 전학과 퇴학을 반복해오다 2006년 4월 성인 ADHD와 조울증 진단을 받았다.
집중력 저하와 충동성, 대인관계 어려움 등 전형적인 ADHD 증상을 보여온 김씨는 2007년 4월 오랫동안 사귄 여자친구와 헤어지자 이를 비관해 수면제를 먹고 자살을 시도한 적도 있다. 김씨는 2012년 6월 신체검사에서 3급 판정을 받고 이의를 제기했지만 받아들여지지 않았다. (…중략…) 재판부는 “김씨가 학창시절 수차례 전학과 퇴학을 반복한 점을 고려할 때 학교생활이나 대인관계에 원만히 적응하지 못한 것으로 보인다”며 “ADHD 진단을 받기도 한 점을 고려할 때 현역 입영 처분은 부당하다”고 판시했다.
(2014년 2월 12일 《연합뉴스》 기사 中에서)

“무슨 어른들한테 ADHD가 있어? 말도 안 되는 소리!”
ADHD는 주의산만, 과잉행동, 충동성의 증상으로 아동기에 나타난다. 그런데 ADHD가 있는 어린이들 가운데 절반 이상이 어른이 되어서도 이로 인해 문제를 겪는다. 그렇기 때문에 성인이 되어서도 여전히 치료가 필요하고, 원만한 사회생활을 유지해나가기 위해서는 꾸준한 노력 또한 필요하다.
하지만 아동기에 ADHD를 진단받고 치료를 잘 받다가도 주위 시선에 예민해지는 청소년 시기에 치료를 중단하는 경우가 적지 않다. 이는 ADHD에 대한 올바른 이해 없이 그저 나이가 들면 저절로 나아진다는 오해와 정신과 진료와 치료에 대한 막연한 거부감 때문인데, 이로 인해 결국 성인이 되어서도 ADHD로 인해 사회생활에 심각한 어려움을 겪는 사람들이 눈에 띄게 늘어나고 있다. 잦은 실수와 일처리의 어려움, 참을성 부족 등으로 결국 회사를 떠나게 되는 사람들이 바로 그들이다.

성인에게도 ADHD가 있다!
30여 년 전만 해도 전문가들조차 ADHD는 아동의 전유물인줄로만 알았다. 하지만 ADHD가 있는 어린아이들이 청소년기를 지나 성인이 되어 어떻게 지내는지 그 경과를 수십 년씩 연구한 여러 연구자들의 노력 덕분에 성인 ADHD에 대한 비밀이 하나둘씩 벗겨지기 시작했고, 왜 자신이 힘들어하고 고통을 받는지도 모른 채 방치되었던 많은 사람들이 치료를 받으면서 그 고통에서 벗어나기 시작했다.
ADHD가 있는 성인은 주의가 산만하고 가만히 있지 못하며 체계적으로 생각하거나 행동하지 못하는 등, 주의력 문제로 인해 많은 어려움을 겪는다. 게다가 어떤 일을 시작하고 마무리 짓지 못해 힘겨워하며, 실수가 잦고, 꼭 해야 할 일을 마지막 순간까지 미루며 쉽게 산만해진다. 또한 충동적으로 말을 하거나 앞뒤 생각 없이 행동하는 바람에 직장과 가정에서 곤란을 겪기도 한다.
이 책은 일상생활 속에서 ADHD와 함께 살아가고 있는 성인에게 도움이 되는 효과적인 전략과 실질적인 정보들을 제공한다. 자신이 혹시 ADHD가 아닐까 걱정되거나 어려서부터 ADHD가 있었던 성인은 물론 그들을 돕고 싶은 주변 사람들에게 매우 유용한 책이다.

내용 소개

이 책은 성인 ADHD에 대한 전반적인 내용을 탐색하는 데 좋은 지침서가 될 것이다. ADHD의 원인과 증상, 진단법, ADHD 치료제에 대한 상세한 정보뿐만 아니라, 실생활에서 ADHD 증상(그들의 운명과도 같은 집중력 부족과 무질서함)으로 인한 문제와 한계를 극복할 수 있는 실질적인 적응 전략들을 구체적으로 제시하고 있다.
ADHD의 증상들은 자신에 맞는 적절한 약물의 도움을 받으면 호전될 수 있다. 또한 ADHD 증상 때문에 생겨나는 여러 문제들은 효율적인 일상생활을 해나가는 데 필요한 적응 전략들을 잘 활용한다면 극복해 나갈 수 있다.

이 책은 기존의 다른 두꺼운 책에서 볼 수 없는 성인 ADHD에 대한 훌륭한 소개를 하고 있다. 매우 간략하지만 명확한 내용으로 독자들이 친근하게 다가설 수 있는 책이다.
― 캐서린 나도우(임상 심리학자)

이 책은 성인 ADHD가 무엇이고, 어떻게 진단되는가를 명확하고 간단하게 설명하고, 아주 쉽게 읽을 수 있는 형태로 선택할 수 있는 치료법들을 기술하고 있다. 또한 일상생활에서 성인들이 도움을 받을 수 있는 많은 자료, 도구, 전략들도 제공하고 있다.
― 헤이디 번하르트(캐나다 국립ADHD옹호센터, 센터장)

글쓴이의 말 / 옮긴이의 말
ADHD 성인이 보내온 편지
ADHD에 관한 오해와 진실

1장 성인에게도 ADHD가? _ADHD의 증상과 진단
전체 성인의 4%가량이 ADHD가 있다. ADHD는 크게 주의력 결핍 증상과 과잉행동?충동성 증상으로 나타난다. ADHD는 아동기에 발생하고, 환자 중 대다수가 성인이 되어서도 이로 인해 어려움을 겪는다. ADHD는 일상생활의 여러 방면에 영향을 미치고 장애를 일으킨다. 이 장에서는 ADHD의 증상, 즉 ADHD가 일상생활에 어떻게 영향을 미치고, 또 나이가 들면서 어떤 양상을 보이는지 살펴보고, ADHD의 진단 기준, ADHD와 함께 발생하는 문제들을 설명한다.

2장: ADHD, 무엇이 진실인가? _신경생물학적?유전적 원인들
ADHD의 정확한 원인은 아직 확실히 밝혀지지 않았다. 이 장에서는 그 주제에 대한 과학 문헌들을 알아보고, 유전학, 신경심리학, 신경생물학, 그리고 뇌 영상 연구로 밝혀진 ADHD에 관한 진실들을 살펴본다. ADHD는 유전적으로 전달되는 성향이 강한 신경학적 장애다. 신경생물학적 연구들은 도파민과 노아드레날린 같은 신경 전달 물질의 불균형을 규명해왔다.

3장: 약은 꼭 먹어야 하나? _약물 복용과 부작용
ADHD의 치료는 진단을 확정하고 ADHD에 대한 정보를 얻으면서 시작된다. 이 장에서는 현재 사용가능한 ADHD 치료제에 관한 정보, 예를 들어 복용법, 복용 시 주의 사항, 약물의 작용 구조, 부작용 등을 상세히 다루고 있다. 승인된 ADHD 치료제들은 50~70%의 환자에서 증상을 호전시킨다. 사람에 따라 다른 약에 비해 특정한 약에 대한 치료 반응이 더 좋을 수도 있다.

4장: 약점을 극복할 방법은? _효율적인 일상생활을 위한 적응 전략
ADHD가 있는 사람은, 약물을 복용하든 복용하지 않든, 자신의 삶의 질을 높일 수 있는 가장 효과적인 방법을 찾기 위해서 ADHD가 영향을 미치고 있는 모든 생활 영역을 탐색해 나간다. 우선 일상생활에서 ADHD의 영향을 줄일 수 있는 적응 전략들을 개발하기 위해서는 자기 자신을 잘 알고 ADHD의 본질을 이해하는 것이 필수적이다.
일상생활에서 ADHD의 영향을 줄이기 위하여 메모, 계획표와 목록을 사용하는 식의 시간 관리와 업무 조직 기술은 누구에게든 유용하다. ADHD가 있는 성인들에게 실질적으로 많은 도움이 되었던 방법과 전략들을 정리했다.

부록 ㆍ 용어 설명
ㆍ 책임 분담을 위한 집안일 목록