간편결제, 신용카드 청구할인
PAYCO(페이코) 최대 5,000원 할인
(페이코 신규 회원 및 90일 휴면 회원 한정)
네이버페이 1%
(네이버페이 결제 시 적립)
북피니언 롯데카드 30% (8,190원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
EBS 롯데카드 20% (9,360원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
인터파크 NEW 우리V카드 10% (10,530원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
인터파크 현대카드 7% (10,890원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
Close

알고 보면 무서운 질병 냉증 탈출 65

소득공제

2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.

판매지수 19
?
판매지수란?
사이트의 판매량에 기반하여 판매량 추이를 반영한 인터파크 도서에서의 독립적인 판매 지수입니다. 현재 가장 잘 팔리는 상품에 가중치를 두었기 때문에 실제 누적 판매량과는 다소 차이가 있을 수 있습니다. 판매량 외에도 다양한 가중치로 구성되어 최근의 이슈도서 확인시 유용할 수 있습니다. 해당 지수는 매일 갱신됩니다.
Close
공유하기
정가

13,000원

  • 11,700 (10%할인)

    650P (5%적립)

할인혜택
적립혜택
  • I-Point 적립은 출고완료 후 14일 이내 마이페이지에서 적립받기한 경우만 적립됩니다.
  • 추가혜택
    배송정보
    주문수량
    감소 증가
    • 이벤트/기획전

    • 연관도서

    • 사은품(7)

    출판사 서평

    “요즘 어깨가 돌덩이라도 올린 듯 무겁고 허리도 묵직하니 아프네.”
    “나흘째 변비 때문에 너무 힘들어.”

    이렇게 중얼거리는 당신, 어쩌면 냉증일 수도 있다.


    냉증은 혈액순환과 깊은 관련이 있다. 혈관 속을 흐르는 혈액은 우리가 생명을 유지하는 데 꼭 필요한 산소와 영양, 체온을 온몸 구석구석으로 운반하는 수송로와 같다. 혈액이 곳곳에 제대로 운반되지 않으면, 신체를 구성하는 세포들은 살아갈 수 없다. 수도나 가스, 전기가 끊기면 생활하기 어려워지는 것과 마찬가지다. 즉, 냉증이 생기면 이러한 생명선에 이상이 생겨 세포들이 비명을 내지르는 상태가 된다. 어깨가 결리고, 허리와 무릎이 아프고, 변비나 설사가 잦고, 화장실에 자주 가며, 생리불순, 불면증, 나른함, 우울함, 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 등. 병원에 갈 정도는 아니지만 왠지 불편함을 느끼게 되는 이런 증상들은 몸이 “살려줘!” 하고 외치는 신호다. 이것을 놓치면 심장 및 혈관계 질환, 부인과계 질환, 면역계 질환, 마음의 병 등 본격적인 질환으로 발전할 우려도 있다.
    이 책은 냉증을 자각하고, 몸을 차갑게 하는 생활습관을 고치고, 냉증을 개선하며, 질환을 예방해 건강한 삶으로 이끄는 것을 목표로 한다. 몸을 따뜻하게 해주는 다양한 방법을 소개하니 일상생활에서 잘 활용하기 바란다.

    목차

    들어가며 : 차가운 몸은 질병의 출발점

    1장 나를 괴롭히는 증상들, 실은 냉증이 원인?
    증언1 부서 배치 후 두 달째 심한 어깨결림과 요통에 시달리다
    증언2 식사량을 줄여도 살 빠질 기미가 보이지 않다
    증언3 체중이 5킬로그램 늘자 생리불순이 찾아오다
    증언4 일찍 잠자리에 들어도 좀처럼 잠이 안 온다?
    증언5 나흘이나 계속되는 변비 때문에 고민하다
    column_냉증 때문에 생기는 몸의 증상

    2장 몸을 차갑게 만드는 생활습관
    생활습관1 이불이 눅눅하지는 않은가?
    생활습관2 아직도 담배를 끊지 못했는가?
    생활습관3 사무실에서 발이 춥지는 않은가?
    생활습관4 잠깐 나갔다 오는 것이니 얇게 입어도 된다고 방심하지는 않는가?
    생활습관5 정면으로 바람을 맞는 자리에 앉지는 않는가?
    생활습관6 목욕할 때 너무 뜨거운 탕에 몸을 담그지는 않는가?
    생활습관7 입욕제를 대충 고르지는 않는가?
    생활습관8 발이 차가운 상태로 잠자리에 들지는 않는가?
    생활습관9 이불 속에서 이런저런 생각에 빠져 있지는 않는가?
    생활습관10 긴장 때문에 몸이 떨리지는 않는가?
    생활습관11 불편한 촉감을 참고 있지는 않는가?
    생활습관12 여름철에 아무것도 안 덮고 자지는 않는가?
    생활습관13 젖은 머리를 그대로 두지는 않는가?
    생활습관14 선풍기 바람을 몸에 직접 쏘이지는 않는가?
    생활습관15 수영장에서 수다만 떨지는 않는가?
    생활습관16 발바닥 관리를 전혀 안 하고 있지는 않는가?
    column_스트레스와 냉증은 악순환의 고리

    제3장 냉증을 부르는 패션
    패션1 맨발에 슬리퍼만 신고 다니지는 않는가?
    패션2 브래지어 위에 바로 옷을 입지는 않는가?
    패션3 양말을 너무 많이 겹쳐 신지는 않는가?
    패션4 몸을 잘 움직이지 못할 만큼 무거운 코트를 걸치지는 않는가?
    패션5 느슨하게 짜인 스웨터를 입지는 않는가?
    패션6 목 주변이 서늘하지는 않는가?
    패션7 갑갑한 장갑을 끼지는 않는가?
    패션8 헤어스타일 때문에 모자를 멀리하지는 않는가?
    패션9 마스크를 쓰면 감기와 꽃가루 알레르기를 막을 수 있다고 생각하지는 않는가?
    패션10 손난로를 정작 필요한 곳에 못 쓰지는 않는가?
    패션11 디자인을 보고 구두를 고르지는 않는가?
    패션12 부츠만 신으면 발이 따뜻할 것이라고 생각하지는 않는가?
    패션13 차 안에서도 머플러를 두르고 있지는 않는가?
    패션14 초봄, 초가을에 얇게 입고 다니지는 않는가?
    패션15 노출이 많은 잠옷을 입고 잠자리에 들지는 않는가?
    패션16 운동 후에 양말을 안 갈아 신지는 않는가?
    패션17 망사 타이즈가 따뜻하다고 착각하지는 않는가?
    패션18 머리를 당겨서 묶지는 않는가?
    패션19 날씨와 기온만으로 옷차림을 결정하지는 않는가?
    패션20 브래지어를 한 채로 잠들지는 않는가?
    패션21 무거운 액세서리를 달고 있지는 않는가?
    패션22 한겨울에 청바지를 입지는 않는가?
    column_냉증에 관한 이야기: 다이어트편

    제4장 몸을 따뜻하게 하는 스트레칭
    스트레칭1 아침에 깨자마자 손발을 흔들어라!
    스트레칭2 발이 차갑다면 무릎 아래를 스트레칭하자!
    스트레칭3 팔이 차갑다면 어깨와 팔을 스트레칭하자!
    스트레칭4 손이 차갑다면 팔 뒤꿈치를 스트레칭하자!
    스트레칭5 배가 차갑다면 긴장을 풀어주는 호흡을 하자!
    스트레칭6 하반신이 차갑다면 앉아서 스트레칭하자!
    스트레칭7 하반신이 차갑다면 서서도 스트레칭하자!
    스트레칭8 등이 차갑다면 팔을 흔들자!
    스트레칭9 발끝이 차갑다면 발가락을 스트레칭하자!
    스트레칭10 따뜻한 몸 만들기: 다리 근력 향상①
    스트레칭11 따뜻한 몸 만들기: 다리 근력 향상②
    스트레칭12 따뜻한 몸 만들기: 복부 근력 향상
    스트레칭13 따뜻한 몸 만들기: 등 근력 향상
    스트레칭14 따뜻한 몸 만들기: 팔 근력 향상①
    스트레칭15 따뜻한 몸 만들기: 팔 근력 향상②
    스트레칭16 따뜻한 몸 만들기: 엉덩이 근력 향상
    column_냉증에 관한 흔한 이야기: 진실 혹은 거짓?

    제5장 몸이 차가워지는 식생활
    음식1 아침에 빵과 커피만 먹지는 않는가?
    음식2 찬 음식만 먹지는 않는가?
    음식3 몸을 따뜻하게 해주는 식재료를 놓치고 있지는 않는가?
    음식4 뜨거운 음식을 먹을 때 땀을 비 오듯 흘리지 않는가?
    음식5 식후에 달콤한 디저트를 먹지는 않는가?
    음식6 커피를 하루에 석 잔 이상 마시지는 않는지?
    음식7 생채소만 먹지는 않는가?
    음식8 차가운 술만 마시지는 않는가?
    음식9 외식이나 일품요리를 좋아하지는 않는가?
    음식10 몸에 수분이 부족하지는 않는가?
    음식11 발효식품을 적게 먹지는 않는가?

    제6장 냉증 대책의 효과는?
    A씨의 결과 몰래 하는 체조로 몸이 가뿐해지다!
    B씨의 결과 먹는 음식을 바꾸자 살이 빠지다!
    C씨의 결과 몸과 마음을 풀어주니 생리가 정상으로 돌아오다!
    D씨의 결과 발을 집중적으로 따뜻하게 하니 저절로 숙면이 따라오다!
    E씨의 결과 복대 착용과 수분 보충으로 쾌변을 보다!
    column_이럴 때는 병원을 찾자!
    나오며: 냉증 탈출로 본래의 생기를 되찾으라!
    기록노트 - 오늘 하루도 몸을 차갑게 하지는 않았는가?

    저자소개

    후쿠다 치아키 [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    의학박사로 현재 건강 어드바이서 겸 혈액순환연구회 주임연구원으로 활동하고 있다. 1988년에 게이오 기주쿠 대학 의학부를 졸업했다. 의사로서 도쿄 지케이카이 의과대학 재활의학과에서 근무하다가 1996년부터 건강과학 어드바이서로서 집필과 강연을 중심으로 활동하기 시작했다. 2007년부터는 덴노즈시포드클리닉 및 아르쉐클리닉에서 외래 진료도 맡고 있다. 주요 저서로 [굿바이 어깨 통증], [굿바이 무릎 통증], [몸도 마음도 예뻐지는 ‘따끈한’ 스트레칭(心も?もきれいになる!その場で[あたため]ストレッチ)], [90일의 건강 노트(90日つけるだけ健康ノ?ト)] 등

    펼쳐보기
    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    경희대 국문과를 졸업하고 한국외국어대 통번역대학원 일본어과 석사학위를 취득했다. 현재 출판기획과 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 [엄마 코 좀 뚫어주세요][치아 절대 뽑지 마라][스스로 시력 회복법] [체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다] [자세 교정 억지로 하지 마라] [50세부터는 탄수화물 끊어라] [건강 수명 연장의 비밀 씹는 힘] 등이 있다.

    역자의 다른책

    전체보기
    펼쳐보기

    이 책과 내용이 비슷한 책 ? 내용 유사도란? 이 도서가 가진 내용을 분석하여 기준 도서와 얼마나 많이 유사한 콘텐츠를 많이 가지고 있는가에 대한 비율입니다.

      리뷰

      9.7 (총 0건)

      기대평

      작성시 유의사항

      평점
      0/200자
      등록하기

      기대평

      0.0

      교환/환불

      교환/환불 방법

      ‘마이페이지 > 취소/반품/교환/환불’ 에서 신청함, 1:1 문의 게시판 또는 고객센터(1577-2555) 이용 가능

      교환/환불 가능 기간

      고객변심은 출고완료 다음날부터 14일 까지만 교환/환불이 가능함

      교환/환불 비용

      고객변심 또는 구매착오의 경우에만 2,500원 택배비를 고객님이 부담함

      교환/환불 불가사유

      반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가할 수 있음
      배송된 상품의 분실, 상품포장이 훼손된 경우, 비닐랩핑된 상품의 비닐 개봉시 교환/반품이 불가능함

      소비자 피해보상

      소비자 피해보상의 분쟁처리 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 따라 비해 보상 받을 수 있음
      교환/반품/보증조건 및 품질보증 기준은 소비자기본법에 따른 소비자 분쟁 해결 기준에 따라 피해를 보상 받을 수 있음

      기타

      도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 주문이 취소될 수 있음(이 경우 인터파크도서에서 고객님께 별도로 연락하여 고지함)

      배송안내

      • 인터파크 도서 상품은 택배로 배송되며, 출고완료 1~2일내 상품을 받아 보실 수 있습니다

      • 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 상품을 기준으로 배송됩니다.

      • 군부대, 교도소 등 특정기관은 우체국 택배만 배송가능하여, 인터파크 외 타업체 배송상품인 경우 발송되지 않을 수 있습니다.

      • 배송비

      도서(중고도서 포함) 구매

      2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

      음반/DVD/잡지/만화 구매

      2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송)

      도서와 음반/DVD/잡지/만화/
      중고직배송상품을 함께 구매

      2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

      업체직접배송상품 구매

      업체별 상이한 배송비 적용