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괜찮아 괜찮아 자신감을 가져도 괜찮아

원제 : Being Me
소득공제

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    책소개

    자신감에 찬 어린이는 목표가 분명하고 주위 사람들에게 인정을 받으며, 스스로가 행복하다고 여깁니다. 반면 자신감이 많이 부족하면 부정적인 생각이 강해지고 스스로를 믿지 못하며 비하합니다. 부끄러움이 지나치게 많고 소극적인 어린이를 자신감 넘치는 당당한 어린이로 변화시키려면 적극적인 노력이 필요합니다. 《괜찮아 괜찮아 자신감을 가져도 괜찮아》는 ‘어린이 마음 건강 교실’ 시리즈의 다섯 번째 책으로 자신감이 없어서 주위 사람들과 관계 맺기를 힘들어하는 어린이를 위한 책입니다. 어린이들이 생활 속에서 자신감을 끌어올릴 수 있는 방법을 구체적으로 알려 줍니다.

    출판사 서평

    “못할 게 뻔해. 어차피 안 될 거야.”
    무얼 해도 겁이 나고 자신감이 없나요?
    소심한 아이가 당당한 아이로 거듭나는 방법을 알려 드립니다.

    1. 기획 의도


    자신감에 찬 어린이는 목표가 분명하고 주위 사람들에게 인정을 받으며, 스스로가 행복하다고 여깁니다. 반면 자신감이 많이 부족하면 부정적인 생각이 강해지고 스스로를 믿지 못하며 비하합니다. 부끄러움이 지나치게 많고 소극적인 어린이를 자신감 넘치는 당당한 어린이로 변화시키려면 적극적인 노력이 필요합니다.
    《괜찮아 괜찮아 자신감을 가져도 괜찮아》는 ‘어린이 마음 건강 교실’ 시리즈의 다섯 번째 책으로 자신감이 없어서 주위 사람들과 관계 맺기를 힘들어하는 어린이를 위한 책입니다. 어린이들이 생활 속에서 자신감을 끌어올릴 수 있는 방법을 구체적으로 알려 줍니다.
    이 책의 저자 웬디 L. 모스 박사는 25년 넘게 현장에서 아이들과 동고동락하며 아이들 문제를 연구하고 상담한 임상전문가입니다. 어린이들의 자신감을 가로막고 해치는 것이 무엇인지 낱낱이 밝히고, 또 자신감을 얻는 방법을 매우 구체적으로 제시했습니다.

    2. 책의 내용

    이 책은 크게 두 부분으로 나뉘어 있습니다. 앞부분에서는 자신감이 무엇인지를 알아보고, 뒷부분에서는 자신감을 높이는 방법을 알려 줍니다.
    ‘첫 번째 이야기 - 자신을 탓하지 마!’에서는 자신감의 정의를 알려 주고, 자신감을 키울 수 있는 초석을 다져 줍니다. 자신감은 스스로에 대한 자신감과 사회적인 자신감으로 나눌 수 있습니다. 스스로에 대한 자신감은 자신의 결점을 포함한 모든 것을 인정하는 것입니다. 사회적 자신감은 다른 사람과 잘 지낼 수 있다는 자신감인데, 스스로에 대한 자신감이 생기면 사회적 자신감은 자연스럽게 커집니다. 따라서 자신감은 스스로를 믿는 데에서 시작합니다. 저자는 스스로에 대한 자신감을 키울 수 있도록 긍정적인 말투로 바꾸라고 권합니다. 이를테면 ‘할 수 없다.’는 말 대신 ‘할 수 있다.’는 말로 바꾸는 것입니다. 이 밖에도 다양한 방법을 제시하고 있습니다.
    ‘두 번째 이야기 - 자신감을 키우자’에서는 사회적 자신감을 키우는 방법을 가르쳐 줍니다. 좌절감을 느끼지 않으려면 자신에게 알맞은 현실적인 목표를 세워서 한 걸음 한 걸음 내딛어야 합니다. 또한 나를 이끌어 줄 지지자 그룹에 의지하고 안전지대를 넓히기 위해 주위 사람들에게 도움을 요청해야 합니다. 만일 좋아하는 친구에게 내 마음을 고백했는데, 상대방이 나를 비웃거나 거절할 때는 어떻게 해야 할까요? 그 아이가 나를 좋아하든 안하든 난 결코 자신감을 잃지 않는다고 생각해야 합니다.
    부록에는 국내 전문가의 도움글을 실어 자신감이 없는 어린이를 돕는 다양한 방법을 소개하였습니다. 자신감이 없는 어린이는 장점을 발견하여 칭찬을 많이 해 주고, 다른 아이와 비교하지 말아야 한다고 충고합니다. 또한 다른 아이들보다 늦되거나 뒤처질 경우에는 인내심을 가지고 기다려 주어야 한다고 조언합니다.

    3. 책의 특징

    ① 자신감을 잃고 헤매는 어린이에게 기적을 일으키는 책

    이 책은 부끄러움이 많고 소심한 어린이뿐만 아니라 자신감이 충분한 어린이에게도 꼭 필요합니다. 자신감이 넘치는 어린이라도 가끔은 친구에게 실망하거나 자신감이 없어져 잠을 뒤척이기도 하기 때문입니다. 자신감을 잃은 어린이를 오뚝이처럼 다시 일으켜 세우는 힘은 바로 스스로에 대한 믿음과 주위 사람들의 관심에서 나옵니다. 이 책은 자신감을 잃은 어린이에게 스스로 일어설 수 있는 힘과 용기를 북돋아 줍니다. 부모와 아이가 함께 읽고 대화를 나누며 자신감을 높여 놀라운 기적을 이루십시오.

    ② 자신감을 끌어올리는 방법을 쉽게 배울 수 있는 책
    공부를 잘하려면 연습이 필요하듯이 자신감도 차근차근 배우고 연습하는 것이 중요합니다. 자신감을 키우려면 이 책에서 제안하는 여러 방법을 따라해 보세요. 자신의 장점 목록을 적고, 거울 앞에서 큰 소리로 노래를 부르거나 춤을 추고, 좋아하는 친구에게 고백할 때 필요한 시나리오도 만들어 보세요. 스스로에게 최고의 친구가 되는 방법, 대인 관계에서 자신감을 갖는 방법, 이성 친구 사귀는 법, 친구와 잘 어울리는 방법 등 자세한 방법을 차근차근 배울 수 있습니다.

    ③ 25년간 어린이를 상담해 온 전문가의 노하우가 담긴 책
    이 책의 저자 웬디 L. 모스 박사는 수많은 어린이들과 상담하면서 학교와 친구, 가족 등 일상적으로 부딪히는 문제를 해결해 주었습니다. 저자는 이 책에 자신의 오랜 연구와 상담 경험을 바탕으로 자신감을 끌어올릴 수 있는 노하우를 담았습니다. 마치 상담실에서 상담 선생님과 대화하듯이 매우 구체적이고 흥미로운 사례 중심으로 꾸몄습니다.
    이 책을 읽는 어린이들은 책 속의 다양한 사례가 자신이나 친구의 이야기로 들릴 것입니다. 책꽂이에 꽂아 두고 친구나 가족, 학교생활로 좌절하거나 힘들었을 때, ‘책장 속의 상담 선생님’을 만나 보세요. 마음속에서 끙끙 앓았던 스트레스가 조금씩 풀어질 겁니다.

    ④ 보호자에게 실질적 도움을 주는 국내 전문가의 조언을 덧붙인 책
    국내 정신과 전문의의 조언을 덧붙여 우리나라 어린이와 보호자에게 실질적인 도움을 줍니다. 정신과 심리 상담을 받고 싶어도 어떻게 해야 할지 모르는 보호자들을 위하여 상담에 관해 궁금한 사항을 정리하였습니다. 그리고 자신감이 없는 자녀를 일상생활 속에서 자연스럽게 도와줄 수 있는 방법을 알려 줍니다.

    목차

    ㆍ [머리말] 이 책을 읽는 어린이에게 4
    ㆍ [추천사] 이 책을 읽는 부모님과 선생님께 6

    [첫 번째 이야기] 자신을 탓하지 마! 10
    1. 지나치게 걱정하지 마 12
    2. 자신을 바로 알자 36
    3. 힘들 때는 이렇게! 50
    4. 생각 달리하기 66

    [두 번째 이야기] 자신감을 키우자! 86
    1. 안전지대를 넓히자 88
    2. 자신과 절친이 되자 98
    3. 학교생활을 멋지게! 108
    4. 친구들과 잘 어울리려면 120
    5. 남자 친구, 여자 친구와 이야기하기 136

    넌 할 수 있어! 154
    전문가 상담은 어떻게 받나요? 156
    우리 아이가 자신감이 없을 때는 어떻게 도와주어야 하나요? 158

    본문중에서

    자신감은 두 가지로 이야기할 수 있어. ‘스스로에 대한 자신감’과 ‘사회적 자신감’이야.
    스스로에 대한 자신감은 다른 사람들과 관련된 부분에서 자신감을 얻기 위한 출발점이야. 자신에 대해 어떻게 생각하니? 네가 한 여러 활동에 자부심을 느끼니? 이렇게 말하면서 스스로를 칭찬하기도 하니?
    “이야, 내가 그린 이 수채화, 처음치곤 나쁘지 않을걸!”
    스스로에 대한 자신감을 자신을 믿는다는 뜻이야. 이런 믿음은 스스로의 힘으로 상황을 마음대로 한다고 생기는 게 아니야. 스스로 무엇을 할 수 있는지, 언제 도움을 청해야 하는지 아는 데서 생기지. 어떤 상황에 놓이든지 어떻게 해야 하는지 알게 되면, 그때 비로소 자신감이 생긴단다.
    - 본문 17쪽 -

    남을 도와주면 실제로 너에게 자신감이 생긴다는 거 아니?
    이상하게 들릴지도 모르겠지만 사실이야. 내가 남을 도와서 다른 사람의 인생을 나아지게 한다는 것을 알면, 자신에 대한 만족감을 높일 수 있어. 또 너도 남에게 도움을 받는 것이 별것 아니라는 걸 깨닫게 될 거야.
    다른 사람을 도와주는 일은 자신이 쓸모 있고 가치 있는 사람이라는 걸 알아내는 가장 쉽고도 좋은 방법이야.
    넌 다른 누군가에게 자신감을 느끼도록, 덜 외롭도록, 덜 두려워하도록, 또 누군가 자신을 신경 써 주고 있다는 걸 느끼도록 도와줄 수 있어.
    - 본문 105쪽 -

    다른 아이들이 너를 좋지 않게 여기면 어떻게 할까? 네가 자신감을 잃게 될까? 네 스스로 허락하지 않는 한, 누구도 너의 자신감을 빼앗을 수는 없어. 긍정적인 자기 대화를 이용하자. 이렇게 말이야.
    ‘난 그래도 특별하고 멋진 사람이야. 나랑 친구가 되지 않으면 자기만 손해지 뭐. 어쨌든 난 시도는 했어. 나를 좋아하는 사람들이 많으니까, 난 계속 노력할 거야.’
    넌 이렇게 스스로에게 자부심을 느끼면서 자기소개를 하면 돼.
    그 아이가 지금 당장 너와 친구가 되고 싶어 하지 않는 것 같으면 당장 우정을 쌓으려 애쓸 필요는 없어. 나중에 몇 달이나 몇 년 동안 친구로 지내게 될 수도 있고, 아니면 전혀 아무것도 아닌 사이로 끝날 수도 있겠지.
    - 본문 123쪽 -

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    저자소개

    웬디 L. 모스 [저] 신작알림 SMS신청
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    김선희 [역] 신작알림 SMS신청
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