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자신을 있는 그대로 인정하라, 그것이 행복의 시작이다!

인생이 바뀌는 심리치유 이야기『마음아 행복하니?』. 대구 최면심리상담센터 이승현 원장이 전작 《나를 꽃피우는 치유 심리학》에 이어 두 번째로 펴낸 심리치유서다. 마음의 문제들을 근본적으로 해결하여 평화와 행복을 찾도록 심층적으로 진행된 심리상담 사례들을 소개하고, 이해를 돕기 위한 설명을 덧붙였다. 2부에서는 치유에 도움이 되는 열 가지 조언을 전한다.

불편한 대인관계, 우울증, 불안, 강박, 예민함, 연인에 대한 집착 등 여러 가지 마음의 문제들에 대한 사례들이 소개된다. 다양한 문제의 밑바탕에는 공통적인 원인이 있는데, 저자는 이를 ‘자신에 대한 이해 부족’ 그리고 ‘자신을 있는 그대로 받아들이지 않는 태도’에서 찾는다. 따라서 자신을 충분히 이해할 수 있는 시간을 마련해 주며, 마침내 자신을 그대로 인정할 수 있도록 안내한다. 또한 저마다의 지난했던 삶과 고통에서 행복으로 가는 여행을 진솔하게 들려주는 내담자들의 생생한 수기들은 감동을 더한다.

대구 최면심리상담센터 이승현 원장이 전작 《나를 꽃피우는 치유 심리학》에 이어 두 번째로 펴낸 심리치유서. 마음의 문제들을 근본적으로 해결하여 평화와 행복을 찾도록 심층적으로 진행된 심리상담 사례들을 소개하고, 이해를 돕기 위한 설명을 사이사이 덧붙였다. 2부에서는 치유에 도움이 되는 열 가지 조언을 전한다.

우울증, 불편한 대인관계를 비롯한 여러 가지 심리 문제들을 깊이 있게 탐구하고 치유하는 과정이 고스란히 소개되어 있어 독자들이 자기의 문제를 스스로 진단하고 치유할 수 있도록 도움을 준다. 저마다의 지난했던 삶과 고통에서 행복으로 가는 여행을 진솔하게 들려주는 내담자들의 생생한 수기들이 감동적이다.

행복의 문은 가까이 있다
나를 이해하고 받아들이면 기적처럼 인생이 바뀐다

심리상담센터를 운영하고 있는 이승현 원장이 《나를 꽃피우는 치유 심리학》에 이어 두 번째 심리치유서를 냈다. 전작이 심리치유에 관한 이해를 돕기 위해 상담 사례와 함께 이론적 설명을 많이 곁들였다면, 이 책은 마음의 문제들을 근본적으로 해결하여 평화와 행복을 찾도록 심층적으로 진행된 실제 심리상담 사례들을 주로 소개하고 있으며, 2부에서는 치유에 도움이 되는 말들을 전하고 있다.

“행복하세요?”라고 물었을 때 “예!”라고 대답할 사람은 흔치 않다. 우리 대부분은 행복하지 않은, 그래서 불행하다 해도 과언이 아닌 삶을 살고 있는 것이다. 행복하지 않은 아기는 없듯이 아주 어린 시절에 우리는 다들 행복했다. 그런데 어디에서 어떻게 행복을 잃어버린 것일까? 어떻게 하면 다시 행복을 찾을 수 있는 것일까?

행복을 위해서는 불행의 원인을 정확히 파악하고 그 원인을 고쳐야 한다는 것을, 그리고 숙련된 전문가의 도움을 받는 것이 가장 빠른 길임을 알게 된 사람들이 지은이가 운영하는 상담 센터의 문을 두드렸다. 이들은 어떻게 해서 마음의 평화를 찾게 되었을까.

책은 지은이의 자전적 고백으로 시작한다. 불우한 가정환경을 딛고 남들처럼 성공하여 잘살아 보고자 애썼던 그가 좋은 대학에 합격했을 때만 해도 그 꿈은 손에 닿을 듯 가까이 있는 듯했다. 하지만 이내 좌절과 방황의 시간들이 찾아왔고, 빛이 보이지 않던 그 절망의 끝에서 생을 마감하려던 순간, 예기치 않은 반전이 일어났다. 인생이 바뀐 그 경험을 하면서 그의 내면은 생명에 대한 사랑과 감사함으로 가득 찼다고 한다. 이후 자기를 깊이 탐구하기 시작한 그는 마침내 “노력과 추구로 ‘다른 무엇’이 되는 것이 아니라 ‘지금의 나’를 있는 그대로 수용하고 받아들일 때 마음의 갈등과 분열이 끝나게 됨을 알게 되었다.”고 고백한다.

수많은 시행착오를 거듭한 끝에 얻은, 마음에 대한 이 깊은 통찰은 지은이가 진행하는 심리상담에서도 중심적인 주제가 된다. 책에는 불편한 대인관계, 우울증, 불안으로 인한 떨림, 연인에 대한 집착, 감정 통제의 어려움 등 마음의 여러 가지 문제에 대한 깊이 있는 상담 사례들이 소개되어 있다. 이처럼 문제의 증상은 다양할지라도 그 밑바탕에는 공통적인 원인이 깔려 있다. 자신에 대한 이해 부족, 그리고 자신을 있는 그대로 받아들이지 않는 태도가 그것이다. 따라서 지은이는 성급히 진단하고 해법을 제시하는 대신, 먼저 내담자들로 하여금 자기 자신을 충분히 이해할 수 있도록 자신을 돌아보게 한다. 그런 다음 서서히 문제의 핵심으로 들어가서 증상의 근본 원인을 뿌리 뽑게 하며, 마침내 자기를 있는 그대로 인정하고 사랑하여 행복을 찾을 수 있도록 안내한다.

심금을 울리는 마음 상담 이야기들

맨 처음에 소개된 사례인 ‘1장 들꽃님의 상담 이야기’는 지은이의 상담 센터에서 일반적으로 진행하는 상담 과정을 보여 준다. 신경성 위염을 앓고 있었고 대인관계에서도 심각한 어려움을 겪고 있던 그녀는 병원과 한의원에서 진료도 받고 심지어 굿까지 해보았지만 낫지 않아서 상담 센터에 오게 되었는데, 먼저 자신의 삶을 찬찬히 돌아보는 과정을 거치면서 자기 자신과 문제 자체를 스스로 성찰하는 시간을 갖는다.

이후 지은이의 안내를 받아 상처입은 내면아이를 만나고 마음을 치유해 갔는데, 신기하게도 고질적이던 신경성 위염이 나았을 뿐 아니라 마음까지 행복해졌고, 불편하기만 하던 엄마와의 관계도 좋은 모녀 사이로 발전했다고 한다. 일곱 번의 상담을 끝내며 그녀는 “나는 지금 내 인생이 마치 새로운 가능성의 문 앞에 서 있는 것처럼 느껴진다. 마음이 폭 가라앉고 완전히 이완된 듯한 이 느낌도 좋다. 속이 너무 편안하다.”고 말한다.

이어지는 사례들은 이 상담 이야기의 변주곡들이다. 다양한 내담자들의 다양한 문제들과 해결에 이르는 저마다의 과정, 지은이의 적절한 조언들이 다채로운 무늬를 이루며 양탄자처럼 짜여 간다. 그리고 마치 양탄자에 짜인 무늬 전체가 샹그릴라에 이르는 지도를 이루듯이 서로 엮인 이야기들은 마음을 이해하고 문제에서 해방되어 행복에 이르는 길을 보여 준다.

여러 가지 심리 문제들을 깊이 있게 탐구하고 치유하는 과정이 고스란히 소개되어 있어 독자로 하여금 스스로 자기의 문제를 진단하고 치유할 수 있도록 도움을 주는 것도 여느 심리서적에서 보기 힘든 장점이지만, 내담자들이 저마다 자신의 지난했던 삶을 진솔하게 펼쳐 보이고 고통에서 빠져나오는 여행을 들려주는 생생한 수기들은 심금을 울리는 이 책의 독특한 미덕이다. 본문에 수록된 몇 가지 심리 테스트들은 자기 마음의 현재를 확인해 볼 수 있는 유익한 덤이기도 하다.

머리말

1부: 상담 이야기

1. 들꽃님의 상담이야기
첫 번째 상담ㆍ두 번째 상담ㆍ세 번째 상담ㆍ네 번째 상담ㆍ다섯 번째 상담ㆍ여섯 번째 상담ㆍ일곱 번째 상담ㆍ상담 후기

2. 대인관계의 불편함
질문과 답변ㆍ상담 1ㆍ상담 2ㆍ상담 3ㆍ상담 후 변화와 치유에 대한 관점의 전환ㆍ대인관계의 자유ㆍ해결되지 못한 오랜 습관들ㆍ

3. 자신에 대한 불만족
질문과 답변ㆍ상담 1ㆍ상담 2ㆍ상담 3ㆍ상담 후기ㆍ컴퓨터 중독 테스트

4. 우울증
질문과 답변ㆍ상담ㆍ상처받은 어린 영혼ㆍ마음의 감기 우울증ㆍ우울증 체크 리스트

5. 정체성의 혼란
질문ㆍ상담ㆍ내면의 아이ㆍ자기 정체성에 대해서ㆍ되고자 하는 마음ㆍ내 인생의 탐구ㆍ자기 정체성 테스트

6. 상처로 인한 예민함
질문과 답변ㆍ상담ㆍ상담 후 그녀에 대한 관찰ㆍ예민함과 둔감함ㆍ공황장애 테스트

7. 감정 통제의 어려움
질문과 답변ㆍ상담ㆍ최근 남편과의 다툼일지ㆍ상담으로 느낀 나의 문제점ㆍ상담 후기ㆍ인격장애에 관한 심리 테스트

8. 연인에 대한 집착과 의심
질문과 답변ㆍ상담 1ㆍ상담 2ㆍ상담 후기ㆍ사랑의 성장단계ㆍ부부, 연인 간 애정과 존중심 테스트

9. 불안으로 인한 떨림과 말더듬
질문과 답변ㆍ상담ㆍ상담 후 나에 대한 탐구ㆍ신체적 증상ㆍ불안장애 심리 테스트

10. 강박과 억눌린 감정
질문과 답변ㆍ상담ㆍ상담 후 느낀ㆍ내 안의 폭력성ㆍ강박증 심리 테스트

11. 영적 성취를 꿈꾸었던 그녀
질문과 답변ㆍ상담ㆍ인생의 경험은 지혜인가, 고통인가?ㆍ진리를 향한 경험

2부: 치유로 가는 길

1. 받아들이는 마음과 되려는 마음
2. 인생의 여행과 치유의 연금술
3. 두 개의 가방
4. 놓는 마음과 버리는 마음
5. 자기탐구는 자기이해의 길이다
6. 심리와 명상의 다른 점
7. 불안한 현대인의 마음
8. 먼저 문제 자체를 이해하라
9. 심리 치유에 대한 오해들
10. 치유의 길에서

맺음말

집에 와서 음악을 들으며 고개를 돌려 창문을 보는데, 창문 너머 바람에 나뭇가지와 잎사귀들이 춤을 추는 듯 너무 예뻐 보였다. 한없이 평화롭다. 넋을 놓고 한 시간가량을 바라보았다. 너무나 아름답고 내 마음도 편안하게 느껴졌다. 나의 삶은 왜 이렇게 힘들고 아파야만 했을까? 언제부턴가 대답 없는 질문을 계속 반복했었는데 오늘은 답이 가슴에서 울려나왔다. 답은 하나였다. 사랑 때문에……. 이 세상에서 제일 소중하고 얻고자 하는 것이 사랑이라는 것을 알기 위해서……. (40쪽)

오늘은 원장님과 내가 정해 놓은 상담의 마지막 날이었다. 처음 시작할 때는 두려웠는데 벌써 마지막이라니 서운함이 크다. 나를 위해 많이 울고, 아파하고, 힘들어하고, 안타까워하고…… 상담 동안 진심으로 나를 봐 주고 이해하려 하며 열심히 달려 왔다. 나는 지금 내 인생이 마치 새로운 가능성의 문 앞에 서있는 것처럼 느껴진다. 마음이 폭 가라앉고 완전히 이완된 듯한 이 느낌도 좋다. 속이 너무 편안하다. 더 깊이 밑으로 내려가 보고 싶기도 하다. (61-62쪽)

열등감과 우월감은 같은 선상에 있는 종이의 앞면과 뒷면 같은 것이다. 우월하려는 사람만이 열등감을 가지며, 스스로 열등감을 느끼는 내면무의식에는 우월감이 있다. 그는 나약하고 초라한 자신을 인정할 수 없었기에 더 나은 자신이 되고자 달려왔다. 그는 자신을 이해하고 받아들이려는 것이 아니라 원하는 모습의 가면을 쓰고 싶었는지도 모른다. 그의 어색함과 불편함은 스스로를 포장하고 숨기려는 마음이 만든 거짓을 들키고 싶지 않은 불안과 두려움이었다. 그의 눈에서 고뇌의 눈물이 소리 없이 흘렀다. 그토록 그를 힘들게 하고 달려가게 만들었던 내면의 진실들을 이제는 회피하지 않고 받아들이려 했다. (85쪽)

마음의 고통과 증상은 현재의 삶에 대한 변화의 신호이기에 변화를 싫어하거나 변화에 저항한다면 고통은 반복되거나 가중될 수밖에 없다. 우울의 증상 내면에는 과거 어릴 적 경험했던 수많은 상처와 불신, 버림받음, 무시와 소외가 있으며, 이를 표현하거나 드러내지 못하여 생긴 억압된 감정들이 있다. 우울이란 사실 원래 없는 것이다. 단지 각자의 마음에 힘듦과 고통이 있을 뿐이다. 그러기에 우울의 증상을 없애려고 하기보다는 자신의 힘든 마음과 내면의 고통을 바르게 이해하고 받아 줄 수 있을 때 우울은 새로운 삶으로 나아가기 위한 디딤돌이 된다. (146쪽)

상담 후 애인에 대한 집착과 의심이 줄어들고, 잦았던 다툼이 거의 없어졌다. 물론 가끔씩 힘겨움이 찾아올 때도 있다. 그럴 때마다 원장님께 자문을 드리고 싶은 마음도 들지만, 이제는 그런 힘겨움도 영원하지 않고 순간적이라는 것을 알기에 크게 걱정은 안 한다. 어느 순간부터 지난날의 힘듦도 마치 옛날이야기인 것처럼 기억도 안 나고, 현재를 있는 그대로 받아들이고 즐기고 있는 나를 본다. 예전에는 상황이 조금만 안 좋아도 걱정을 참많이 하고 부정적인 생각에 심하게 집착하곤 했었는데…… (229쪽)