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내 마음의 평온을 찾다 : 마음이 평온해지면 행복은 저절로 온다

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    출판사 서평

    온전한 마음의 평화, 그것이 바로 행복이다!
    내게 있는 욕심과 집착과 미움 등 부정적 감정들이 나와 내 주위사람들을 피곤하고 힘들게 하는 것 같은가? 분노하거나 미움을 느끼는 순간들에서 벗어나고 싶은가? 집착과 미움에서 벗어나 마음의 평온을 항상 유지하고 싶은가? 이 책은 불안하고 혼란스러운 현대 사회에서 평온을 구하는 이들에게 전하는 치유의 메시지를 담고 있다. 지친 마음만큼 자신을 향한 비난의 화살이 사방으로 독을 뿜어내고 있음을 느낄 때, 휴식과 정화가 필요할 때 이 책은 큰 위로가 될 것이다. 집착이나 혐오 등 마음의 그림자에서 벗어나 마음의 자유를 누리는 것이 바로 평온임을, 나아가 마음의 평온과 안식을 얻을 때 진정 행복한 삶을 살 수 있음을 이 책은 말하고 있다.
    저자는 우리의 영혼을 따뜻하게 어루만져준다. 너무 힘들면 잠시 쉬어가되, 아주 놓아버리지는 말라고. 다시 일어나 정진하면, 지금 여기에 행복이 있다고. 쉬면서 다른 존재들의 말에도 귀를 기울이면 더 힘 있게 새 걸음을 내딛게 된다고. 이렇게 이 책에는 어설픈 듯 영혼을 움직이는 큰 힘이 있다. 삶에서 우러난 살아 있는 가르침이기 때문이다. 저자는 평온의 핵심이 바로 지금의 순간에 집중하는 것이라고 말한다. 감정들과 생각, 상상들은 이것들에 집착할 때만 비로소 힘을 얻고 실제가 된다. 그렇기에 바로 지금의 순간에 집중하면 다른 것들은 전부 사라져버린다. 당신의 행복과 자유는 모든 생각과 행동들을 통해 당신 자신을 용서하고 사랑할 수 있는 당신의 능력에 달려 있는 것이다.

    평온을 구하는 이들에게 전하는 치유의 메시지
    이 책의 저자가 살고 있는 감옥은 세상의 축소판과 같다. 차이가 있다면, 탐욕과 분노, 질투 같은 일그러진 마음이 극대화된 어리석음의 최대치를 경험할 수 있고, 이 어리석음의정도만큼 물리적인 자유가 제한되어 있는 곳이라는 정도일 것이다. 그래서일까? 저자는 부정성의 극한을 보여주는 표본 같은 감옥에서, 이 감옥을 벗어날 수 있는 고귀한 가르침을 만난다. 어찌 보면 이런 만남은 우연이 아닌 필연일 수도 있다. 어리석음과 결핍, 고통, 이 최고에 이르렀을 때, 준비가 된 사람에게는 그 반작용처럼 지혜와 평온이 찾아오는 것이 자연의 이치일 테니 말이다. 그러나 모든 사람들이 이 반작용의 혜택을 누릴 수 있는 건 아니다. 자신이 병든 줄도, 고통에 젖어있는 줄도, 어리석은 줄도 모르고 바쁜 일상에 몰려 살아갈 수밖에 없는 지금의 많은 사람들에게는 특히 더 그렇다. 다행히 이 책의 저자는 배우고 느낀 만큼, 자신의 삶 속에서 이 가르침들을 실천한다.
    저자의 삶에서 비롯된 소소한 이야기들은 지친 우리들에게 많은 가르침과 위안을 준다. 어떤 상황 어떤 환경에서든 한 줄기 살아 있는 밝음의 빛을 놓지 않으면 순식간에 지금 여기의 지옥이 극락으로 바뀔 수도 있다는 것, 그러기 위해서는 진실하고 곧은 마음으로 부단히 나아가는 실천의 노력이 반드시 필요하다는 것, 이런 깨달음의 결실을 다른 생명들과 나누는 실천 속에서 나의 기쁨은 완성되고 또 다른 힘을 얻는다는 것, 이런 작은 실천을 시작하기 전에는 힘들다고 함부로 놓아버리거나 탓하지 말아야 한다는 것…. 가장 자유롭지 않은 곳에서 가장 단단하고 큰 자유를 찾아낸 저자는 이런 가르침들로 우리의 영혼을 따뜻하게 어루만져준다.

    목차

    추천의 글 _ 감정들에 굴복할 때 우리의 삶은 위기에 처한다
    지은이의 말 _ 집착이나 혐오에서 벗어나 평온을 찾아야 한다

    1장 허상의 장신구들을 걷어내고 나를 있는 그대로 보자
    2장 감정과 생각은 집착할 때만 힘을 얻고 실제가 된다
    3장 사람을 겉모습이나 첫인상으로 판단하지 마라
    4장 자기에 덜 집중하고 매순간 깨어 있어야 한다
    5장 늘 자신을 낮추고 사람들에게 감사하라
    6장 밉살스러운 사람마저도 평온하게 대하자
    7장 삶을 개선하기 위해 마음을 다해서 노력하라
    8장 분노와 미움, 증오의 무거운 짐을 이제 내려놓자
    9장 용서를 통해서 이해의 길로 부드럽게 나아가라
    10장 일부러 시간을 내서 낯선 타인을 도와주자
    11장 여전히 나를 지지하고 아끼는 한 사람이 필요하다
    12장 베푸는 것은 단지 그 한 사람에게만 머물지 않는다
    13장 좋지 않은 상황일수록 깨달음은 더 깊게 다가온다
    14장 타인을 이해하기 위해 최선을 다하는 사람이 되자
    15장 스스로 깨닫기까지 걸리는 시간은 중요하지 않다
    16장 매 순간 모든 것에서 아름다움을 발견할 수 있다
    17장 일깨워주기만 하면 누구나 진정한 깨달음을 얻는다
    18장 특정한 부류의 사람들에게만 친절을 베풀지 말자
    19장 명상은 극심한 통증을 이겨내는 데 큰 도움이 된다
    20장 가르침은 내가 존재하는 그 어디에서나 얻을 수 있다
    21장 나무 한 그루를 보면서도 마음의 평온을 찾을 수 있다
    22장 아무리 사소한 일이라도 나름의 의미가 있음을 알자
    23장 상처, 두려움 등에 대한 개인적인 감정들을 내려놓자
    24장 그 누구라도 그저 외로워하는 한 인간일 뿐이다
    25장 우울한 날에 껄껄 웃어넘길 수 있는 여유를 갖자
    26장 자연과 함께하는 동안, 평온은 우리 안에 스며든다

    옮긴이의 말 _ 삶에서 우러난 살아 있는 가르침을 주는 책

    본문중에서

    감옥은 사회의 그림자, 바깥세상의 축소판과 같다. 하지만 사회적 격식이라는 허식은 없다. 반면에 인종문제는 끊이지 않고 일어난다. 바깥세상에서 평등과 인권을 보장해주는 법들을 없애버리고 희망을 파괴하고 절망을 부채질한다면, 놀랄 정도로 많은 사람들이 수감자들처럼 행동할 것이다. 감옥에서는 인종을 중심으로 자연스럽게 집단이 형성된다. 이런 집단은 주로 같은 집단원의 믿음을 지지해주고, 반대 집단들로부터 구성원을 보호해준다. 내가 노만을 알게 되었을 즈음, 수감자들은 같은 인종끼리만 어울려 지냈다. 인종별로 식당에서도 각자의 영역이 정해져 있었다. 이것은 교도소 관리들이 지시한 것이 아니라, 수감자들이 알아서 만들어낸 법칙이었다. 그래도 교도소 관리들은 이런 인종분리를 저지하지 않고, ‘나누어 장악하는’ 통제 수단으로 이용했다.
    (/ pp.36~37)

    나 자신이 겁쟁이처럼 느껴졌다. 기회가 있었는데도 자신에게 끼어들지 말라고 변명이나 하고 있었다니. 그 순간 그 자리에서 나는 완전히 탈바꿈했다. 그동안 내가 저질렀던 비열하고 못되고 불친절했던 일들이 한꺼번에 떠올랐다. 그 기억들이 나를 짓누르는 것 같았다. 심지어는 개미 더미를 걷어찬 일까지 생각났다. 다른 사람들에게 고통을 주었던 일들도 기억났다. 나는 내가 생각했던 것처럼 그렇게 좋은 사람이 아니었다. 이런 생각에 가슴이 아려왔다. 자만심과 무지, 이기심이 만들어낸 허상의 장신구들을 걷어내고 나를 있는 그대로 보는 일은 고통스러웠다. 내가 본 내 모습은 혐오스러웠다. 충격이라는 말도 나의 이런 마음을 설명하기에는 불충분했다. 내가 믿고 있던 많은 것들이 틀린 것이었다는 깨달음에 나는 절망했다. 몸을 뒤집어 베개에 얼굴을 묻자 수치심이 나를 압도했다. 주체할 수 없이 눈물이 흘러내렸다.
    (/ p.50)

    수행을 하면 할수록 사악한 계획에 불을 지펴대는 분노를 품고 있기가 더 힘들어진 것이다. 날이 갈수록 균형을 유지하려는 투쟁이 더 어려워지더니, 드디어 이 투쟁의 힘이 미움을 압도했다. 나는 스위스에 있는 선승 반야 팔머에게 나의 심리상태를 적어 보냈다. 그가 감옥에서 아주 멀리 떨어진 곳에 살아서 그런지, 나의 부정적인 생각들을 마음 편히 고백할 수 있었다. 그러자 아무런 판단도 없이, 완벽한 이해의 마음으로 그가 답장을 보내왔다. "감정들과 생각, 상상들은 이것들에 집착할 때만 비로소 힘을 얻고 실제가 되는 겁니다. 바로 지금의 순간에 집중하면, 다른 것들은 전부 사라져버려요. 당신의 행복과 자유는 모든 생각과 행동들을 통해 용서하고 자비를 표현할 수 있는 당신의 능력에 달려 있습니다. 아마 그 첫 걸음은 당신 자신을 용서하는 일일 거예요. 당신 자신을 사랑하세요."
    (/ p.69)

    우리 개개인의 내면에는 오래 전부터 아는 존재, 수다스러운 에고(ego)가 있다. 이 에고는 관심을 기울여달라고 아우성치고, 우리를 심란하게 만들어 우리가 봐야 할 것을 보지 못하게 만든다. 에고는 트릭스터(trickster, 도덕과 관습을 무시하고 사회를 어지럽히는 신화 속의 인물이나 동물을 이르는 말-옮긴이)처럼 언제나 우리의 자각을 막을 계책들을 짜낸다. 그러므로 에고에게 주도권을 내주고 나면, 우리는 순간 순간의 아름다움을 놓치고 만다. 누군가 내게 틱낫 한 스님이 메릴랜드 감화소에서 다음과 같은 법문을 해주었다고 전해주었다. "주의집중은 지금 일어나고 있는 일들을 자각하게 해주는 에너지와 같습니다. 물을 마실 때든 산책을 할 때든 음식을 먹을 때든 화장실에 갈 때든, 하루 종일 우리가 하는 모든 일에 주의를 집중하면 견고함과 자유와 위엄이 생깁니다."
    (/ pp.78~79)

    나는 모든 불교 서적들이 고통의 원인으로 지목하고 있는 딱 그 짓거리를 그대로 되풀이하고 있었다. 내가 만들어낸 자기중심적인 이야기에 빠져 허우적대고 있었던 것이다. 상처받은 건 나고, 부당한 대접을 받은 것도 나고, 친구에게 배반당한 것도 나라는 이야기 말이다. 이런 생각으로 인해 나는 분노를 연민과 지혜로 변화시킬 수 있는 훌륭한 기회를 제대로 활용하지 못한 것 역시 나라는 사실을 알아차리지 못하고 있었다. 결국 나는 편안한 길을 택해 에고 속으로 도피해서 스스로 고통과 아픔만 더욱 가중시키고 있었다. 나는 더이상 망설이지 않고 로버트에게 가서 나의 행동을 사과하고 용서를 구했다. 추수감사절도 가까워오는데, 그와 내가 분노속에서 한 해를 맞이하게 만들고 싶지는 않았다. 로버트는 나의 사과를 받아들이고, 자신도 잘못한 게 있다며 미안해했다. 그러고나니 둘 다 피터지게 싸우고 나서 싸운 이유도 잊어버리고 다시 사이좋게 지내는 우스꽝스러운 소년이 된 것 같은 기분이 들었다. 나는 너무 감사했다. 하지만 로버트가 용서를 안 했어도, 나는 화해를 시도하고 우리가 얼마나 나약한 존재인지를 이해하게 된 것만으로도 훨씬 기분이 좋아졌을 것이다. 다행히 우리는 용서를 통해 내면의 소용돌이를 거두어내고, 마음의 평화도 얻게 되었다. 용서를 통해서 이해의 길로 부드럽게 나아갈 수 있게 된 것이다.
    (/ pp.142~143)

    사과는 내게 단순한 사과가 아니었다. 사과 속에서 나는 이 사과가 나를 만나기 위해 거쳐야 했던 긴 여정을 보았다. 바로 여기, 바로 지금, 완전한 기적이 있었다! 마침내 이 사과를 탄생시킨 한 알의 씨앗도 분명하게 보였다. 사과나무가 자라는 모습과 사람들의 보살핌, 노동 그리고 이런 아름다운 사과를 만들어내는 과정에서 피할 수 없었을 고통도 보였다. 이 완벽한 사과를 만들어내는 데 들어간 물과 무기질도 생각났다. 내 머리를 비추는 태양과 똑같은 태양, 한때 이 사과나무 잎사귀들에 영양분을 공급해주었을 태양도 느껴졌다. 이 사과를 키워서 내게 보내는 데 일조한 수많은 사람들에 대해서도 깊이 생각해보았다. 농부들과 그들의 가족들, 과학자들과 포장 공장의 직원들, 트럭 운전사들과 판매상들, 정치인들, 돈을 많이 받은 사람들과 아주 조금밖에 받지 못한 사람들, 영양학자 등 이 사과의 탄생에 관여한 모든 사람들을 떠올려보았다. 벌과 벌레, 토양을 비옥하게 만들어준 오래된 잎사귀들까지.
    (/ p.217)

    나는 정견(正見)의 중요한 가르침들을 다시금 깨닫게 되었다. 숀이 우울증, 강박충동증을 앓고 있는 편집성정신분열증 환자라는 것을 알고 대부분은 숀을 피했다. 하지만 증상으로만 사람을 판단하는 것이 왜 바람직하지 않은지는 그를 통해 충분히 알 수 있었다. 물론 나도 숀이 아침 인사 같은 간단한 일에도 반응을 하지 않아서 좌절감을 느낀 적이 여러 번 있었다. 또 아무도 보는 사람이 없는데도 누군가 그를 보고 있다고 우겨서 짜증이 난 적도 있었다. 숀을 다른 사람과 똑같은 욕망과 똑같은 결핍을 지닌 한 사람으로 보는 대신, 나 자신도 그의 정신병에 반응하고 있었던 것이다. 이런 생각을 하고부터 나는 내 관용과 이해의 층을 넓혀나가기 시작했다. 그러자 숀도 즉각 반응을 보였다. 환경이 나아질수록 그의 상태도 갈수록 좋아졌다. 이로 인해 삶의 환경은 더욱 쾌적해졌고, 우리 둘 다 한층 마음 편하게 지낼 수 있었다.
    (/ pp.242~243)

    숀은 어려서 학대를 당한 경험도 있고, 감옥에 있는 동안 여러 가지 안 좋은 경험도 했다. 그래도 숀은 내가 만난 사람들 가운데서 가장 친절하고 마음이 따스한 사람 중에 하나였다. 나와 다르고 혼란스럽다는 이유로 숀과 같은 사람들을 내가 어떻게 피했었는지를 돌이켜보면 부끄러운 마음이 든다. 나는 정신적으로 문제가 있거나 오랜 세월 약물을 남용한 전력이 있는 사람들을 멀리하며 지내왔다. 이런 사람들의 마음속에는 앙금이 너무 많다고 생각했기 때문이다. 그러나 숀을 알게 된 후로 나는 또 다른 기회들을 놓치고 살았다는 것을, 특정한 부류의 사람들에게만 친절과 연민을 베풀지는 말아야 한다는 것을 깨달았다. 시간을 들여 주변 사람들을 이해하려 노력하면, 더욱 쉽게 이들에게도 연민과 자비를 베풀 수 있다. 감옥에 있거나 우리와 달라 보이는 사람들도 모든 사람들이 그렇듯 친절을 갈구하는 사람들일 뿐이다. 그들이 무슨 짓을 했건, 어떤 사람이건, 어떻게 보이건, 어떻게 행동하건, 다른 모든 사람들처럼 그들도 행복을 바랄 뿐이다.
    (/ p.250)

    저자소개

    캘빈 말로네 [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
    생년월일 1951~
    출생지 독일 뮌헨
    출간도서 0종
    판매수 0권

    1951년 독일 뮌헨에서 독일인 어머니와 미국인 아버지 사이에서 태어났다. 그가 일곱 살이 되었을 때 가족이 캘리포니아주 몬테레이로 이민을 가면서 독일어밖에 할 줄 몰랐던 캘빈은 2학년 과정에 진학했다. 1년 만에 영어를 유창하게 구사하게 된 캘빈은 왈라왈라 커뮤니티 칼리지를 다니며 유럽 역사를 공부했으며, 유럽 전역을 폭넓게 여행하기도 했다. 캘빈은 감옥에 들어간 직후부터 불교 수행에 들어갔으며, 이후 자신이 감옥 생활에서 경험한 것들을 글로 옮기기 시작했다. 그는 또 불교잡지나 소식지에 많은 글을 싣고, 출옥 후의 적응 프로그램을 발전시키는

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    생년월일 1970~
    출생지 원주
    출간도서 0종
    판매수 0권

    고양이와 음악, 지극한 감동의 순간을 사랑하며 언제나 감사하는 마음으로 살려고 애쓴다. 지금은 가장 자연적인 환경 속에서 영성과 예술을 통합시키는 삶을 꿈꾸며, 번역을 통해 열심히 세상과 소통하고 있다. 옮긴 책으로 『사람은 왜 사랑 없이 살 수 없을까』 『디오니소스』 『달라이 라마의 자비명상법』 『틱낫한 스님이 읽어주는 법화경』 『식물의 잃어버린 언어』 『생활의 기술』 『생각의 오류』 『플라이트』 『만약에 말이지』 『영혼들의 기억』 『고요함이 들려주는 것들』 『치유와 회복』 『그대의 마음에 고요가 머물기를』 등이 있다.

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