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여자를 위한 친절한 등산책 : 주말이 즐거운 서울 근교 산행 가이드

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    출판사 서평

    이번 주말엔 어느 산에 오를까?
    나에게 가장 잘 맞는 코스는 어디일까?
    여자들의 건강과 다이어트를 책임지는 등산 코스북

    여자들의 마음을 흔드는 예쁜 등산로와
    행복하고 안전한 산행의 비법을 담은 책

    여유로운 토요일 오전, 곱게 화장을 하고 가로수길의 카페에서 브런치를 즐기는 여자들보다 북한산에서 땀을 쏟고 거친 숨을 몰아쉬는 여자들 피부가 더 곱다는 사실을 아는지.
    최근 이효리, 전지현 등 미녀 스타들이 부르짖는 ‘등산’ 효과에 대한 매스컴의 주목 때문인지, 산을 찾는 여자들이 늘어나고 있다. 적당한 근육이 있는 균형 잡힌 몸매는 물론이고, 생기 있는 피부, 스트레스 해소는 산이 주는 특별하고도 가장 고마운 선물. 그래서 요즘, 자기관리 철저한 야무진 젊은 여자들은 매주 그렇게 산을 찾는단다.
    그런데, 등산을 처음 시작해보려고 마음먹지만 막상 어느 산을 가고 또 어느 코스를 가야 할지 도무지 모르겠다. 서울 근교만 해도 산이 스무 개가 넘고, 북한산만 해도 등산 코스가 여러 개다.
    이 책은 이제 막 첫 등산을 시작하려는 초보들을 위해, 안전하고 걷기 좋은 길을 제시해주는 ‘등산 코스북’이다. 서울 근교의 가장 인기 좋은 산 15곳과 그 산의 수많은 코스들 중에서도 여자들을 위해 특별히 추천하는 34가지 코스를 소개한다. 때로는 경치가 멋지고 길이 예쁜 등산로를 따라 걸어도 좋고, 때로는 심장이 쿵쾅거릴 만큼 거친 등산로를 찾아도 좋다. 책이 소개하는 여러 코스들 중 이번 주 어느 곳을 오를지는 당신의 선택!

    준비하고 오르면 결코 어렵지 않은 등산
    산 정상에 올라 마치 통과의례처럼 너 나 할 것 없이 외쳤던 ‘야호’가 실은 동·식물에게 엄청난 스트레스를 준다는 사실을 아는지. 또한 종주보다 더욱 중요한 것이 등반에 대한 과도한 욕심을 부리지 않는 것이라는 사실을 아는지.
    이 책의 도입부에는, 산행 시 갖춰야 할 옷차림과 준비물, 등산 기본 수칙과 매너 등 산에 오르기 전 한 번쯤 읽어 두면 좋을 페이지들이 마련되어 있다. 등산 입문자를 위한 기초적인 내용이지만, 직접 찾아보기 전에는 알 수 없는 팁들을 한눈에 살펴볼 수 있다.
    이 외에도 본인의 성격에 가장 잘 맞는 등산 코스는 어디인지, 등산 후 피부 관리는 어떻게 하는 것이 좋은지 알아보는 페이지 또한 마련되어 있어 여자들의 흥미와 관심을 끈다.

    서울 근교 산 핵심 정보가 한눈에 들어오는 책
    등산로 입구에 소개되어 있는 지도와 이정표를 보며 따라 가도 산에서 길을 잃는 것은 대단히 흔한 일. 이 책은 산의 전체 풍경을 가늠할 수 있는 지도뿐만 아니라 코스별 루트를 알아보기 쉽게 그려 넣어 초보 등산객이 길을 헤매지 않도록 도왔다. 또한 교통 정보, 화장실 유무, 주변 식당 정보, 등산 난이도, 등산에 걸리는 시간 정보까지 친절하게 담겨 있어, 안심하고 등산을 즐길 수 있도록 하였다. 거기에서 그치지 않고 주변의 둘러보면 좋을 곳까지 함께 소개한다.

    산에는 모든 게 다 있다
    ‘산에서는 모든 게 가능하다’면 이는 과장된 표현일까. 산에는 피톤치드를 맘껏 들이켤 수 있는 삼림욕장이 있고, 간단한 운동을 즐길 수 있는 체력단련장이 있고, 함께 산에 오른 친구와 사이좋게 도시락을 나눠먹을 수 있는 쉼터가 있으며, 서울의 조망을 한눈에 내려다볼 수 있는 전망대, 마음을 가다듬을 수 있는 사찰, 소원을 비는 곳 또한 있다. 잠시도 심심할 틈이 없는 셈이다.
    이 책은 산에서 만날 수 있는 모든 풍경과 유적지 그리고 즐길거리들을 놓치지 않고 소개한다. 아무 생각 없이 걷고 느끼는 것도 좋지만, 산이 품은 여러 이야깃거리들에 눈과 귀를 열어보는 것도 색다른 재미다.

    산 속에 숨은 역사 이야기
    우리나라 산은 역사와 전설의 현장이라고 해도 틀린 말이 아니다. 온달장군이 싸우다 전사한 곳으로 전해지는 아차산성이 지금도 그 모습을 유지하고 있으며, 중종과 단경왕후의 애절한 사연이 깃든 치마바위가 인왕산에서 바라다 보인다. 또한 1968년 무장공비 침투 사건 때의 치열한 교전 흔적이 북악산에 여전히 남아 있다. 관심 있게 살펴보지 않으면 그냥 지나쳐버리기 쉬운 역사의 현장과 그 이면의 이야기들을 이 책을 통해 미리 살펴볼 수 있다.

    목차

    행복하고 안전한 여자 등산 키포인트
    산에 오르기 전 체크할 사항
    나 홀로 등산 기본 수칙
    산에 대한 예의
    성격 유형별로 즐기는 산행
    등산에 필요한 차림과 장비
    등산에 필요한 간식거리
    등산 후 피부 관리

    01 북한산
    북한산 전체 풍경 한눈에 보기
    대남문 코스
    보국문 코스
    대동문 코스
    PLUS PAGE 북한산 둘레길

    02 도봉산
    도봉산 전체 풍경 한눈에 보기
    마당바위 코스
    도봉사 코스
    회룡사 코스
    PLUS PAGE 국립공원 산악박물관

    03 관악산
    관악산 전체 풍경 한눈에 보기
    연주대 코스
    관음사 코스
    PLUS PAGE 낙성대 공원

    04 삼성산
    삼성산 전체 풍경 한눈에 보기
    삼막사 코스
    정상 코스
    PLUS PAGE 안양예술공원

    05 인왕산
    인왕산 전체 풍경 한눈에 보기
    기차바위 코스
    치마바위 코스
    PLUS PAGE 청와대 사랑채

    06 북악산
    북악산 전체 풍경 한눈에 보기
    김신조 루트 코스
    삼청공원 코스
    PLUS PAGE 서울 성곽길 따라 걷기

    07 아차산
    아차산 전체 풍경 한눈에 보기
    큰바위얼굴 코스
    정상 코스
    아차산성 코스
    PLUS PAGE 서울 어린이대공원

    08 불암산
    불암산 전체 풍경 한눈에 보기
    정상 코스
    쥐바위 코스
    PLUS PAGE 불암산 둘레길

    09 청계산
    청계산 전체 풍경 한눈에 보기
    매봉 코스
    옥녀봉 코스
    PLUS PAGE 양재 시민의 숲

    10 소요산
    소요산 전체 풍경 한눈에 보기
    자재암 코스
    공주봉 코스
    PLUS PAGE 자유수호평화박물관

    11 수리산
    수리산 전체 풍경 한눈에 보기
    슬기봉 코스
    태을봉 코스
    PLUS PAGE 반월호수

    12 수락산
    수락산 전체 풍경 한눈에 보기
    깔딱고개 코스
    학림사 코스

    13 남한산성
    남한산성 전체 풍경 한눈에 보기
    남문 코스
    북문 코스
    장경사 코스
    PLUS PAGE 민속공예전시관, 만해 기념관

    14 문학산
    문학산 전체 풍경 한눈에 보기
    산성 코스
    노적봉 코스
    PLUS PAGE 차이나타운

    15 마니산
    마니산 전체 풍경 한눈에 보기
    계단로 코스
    단군로 코스
    PLUS PAGE 고려 궁지

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    저자소개

    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 9종
    판매수 5,642권

    중앙일보 디지털 뉴스센터 웹에디터, SBSi 미디어기획팀 기자로 일했다. 웹툰 제작을 비롯하여 책 집필 등 다양한 글쓰기 작업을 하고 있다. 지은 저서로는 [이번엔! 서울], [ENJOY 부산], [보통날의 서울 산책], [여자를 위한 친절한 등산책], [혼자여서 더 좋은 여행]이 있으며, 이 중 [이번엔! 서울]은 해외로 수출되었다

    - 인터넷 중앙일보(조인스닷컴) 뉴스팀
    - 중앙일보 이 주일의 기자상(온라인 기자상) 수상
    - 조인스닷컴 영화 칼럼 연재
    - 조

    펼쳐보기

    구지선 [사진]
    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    [중앙일보] 디지털 뉴스센터 웹에디터, SBSi 미디어기획팀 취재기자로 일했다. 웹툰 제작을 비롯하여 책 집필 등 다양한 글쓰기 작업을 하고 있다. 저서로는 [ENJOY 서울], [ENJOY 부산], [보통날의 서울 산책], [여자를 위한 친절한 등산책]이 있으며, 이 중 [ENJOY 서울]은 해외로 수출되었다. 프레디 머큐리, 윤복희, 박해미, 임재범의 목소리를 사랑한다.

    중앙일보 이 주일의 기자상(온라인 기자상)수상
    조인스닷컴 영화 칼럼 연재
    동아닷컴 연예·

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