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『나를 사랑하며 산다는 것』은 자기개발 전문가 전용석의 '나'를 찾아 떠나는 여행기이다. 저자가 운영하고 있는 한 인터넷포털사이트 카페의 '온라인 상담실'에서 2001년 8월부터 2006년 10월까지 회원들과 주고받은 문답을 정리하여 고민의 유형별로 정리했다. 마음을 다스리고 미래를 열어가는 데에 관심과 열정을 지닌 사람들에게 삶의 지혜를 선사하고 있다.

▶ 이 책은 2006년에 출간된 <나를 사랑하며 산다는 것>(리즈앤북)의 개정판입니다.

나를 찾아 떠나는 여행

어쩌면 살아가면서 가장 힘든 일은 나 자신을 사랑하는 것일지도 모르겠습니다. 그러나 비록 힘들지라도 자신에 대한 사랑만이 모든 것의 출발점임을 우리는 인식해야 합니다. 자신도 사랑하지 못하면서 남을 사랑한다는 것은 위선에 불과하고, 자신에 대한 믿음도 없으면서 성공을 다짐하는 것은 허세에 불과하기 때문입니다.
사랑이 무언지도 모르면서 어찌 사랑을 말하고, 충실한 오늘 없이 어떻게 미래를 이야기할 수 있겠습니까!

이 책은 <아주 특별한 성공>이라는 인터넷 카페의 온라인 상담실에서 주고받은 질문과 답변들 중에서 뽑은 글들을 고민의 유형별로 정리한 것입니다. 다양한 질문과 답변 속에서 독자들의 고민 또한 답을 찾게 되기를 바라는 간절한 마음을 담았습니다.

어긋나 보이는 삶 앞에서 태연할 수 있는 사람은 많지 않습니다. 마음대로 풀리지 않는 상황으로 인한 마음의 멍들은 깊은 상처를 남기고 맙니다. 그렇다고 인생에서 얻은 상처를 그대로 방치하거나 마음속에 묻어 두어서는 안 됩니다. 잊고자 하는 마음이 오히려 상처를 더욱 덧나게 만드는 주범이 되기도 하니까요. 모든 상처는 꿈을 잃게 만들고, 영혼을 좀먹게 합니다.
그렇다면 남을 원망하고 탓하며 잊어야 하는 걸까요? 물론 아닙니다. 다른 이를 원망했던 마음은 마치 부메랑처럼 자신에게 돌아오고, 결국 덧없는 자책만을 남기기 때문입니다. 이 자책이야말로 가장 무서운 늪이니까요.
무엇보다 먼저, 상처를 치유할 수 있는 것은 다른 누구도 아닌 오직 나 자신뿐이라는 사실을 꼭 기억해야만 합니다.

하루에도 몇 번씩 우리는 선택의 기로에 놓이고, 그 선택의 대한 책임을 져야 합니다. 그러나 잘못된 선택, 혹은 잘못되었다고 믿는 선택으로 인하여 점점 더 불행의 구렁텅이로 빠져드는 사람들이 있습니다. 그러나 더 이상 자신을 원망하며 자책과 회한으로 귀중한 삶을 얼룩으로 물들이지 마세요. 자신을 용서하세요. 자신에 대한 믿음을 굳건히 갖고 용기를 주세요!
내일을 위한 오늘의 실패를 두려워하지 마세요. 오늘은 비록 잘못된 선택이라고 할지라도 그것은 내일의 관점에서 보면 잘한 선택일 수도 있습니다. 어긋난 오늘이 있기에 바로잡을 수 있는 내일이 있는 것이니까요.

빛은 세상을 고루 비춥니다. 그늘에 숨어 그 빛을 피하는 것은 다름아닌 우리들 자신이지요. 세상의 상처에 겁먹고 그늘을 찾아 숨어들기만 한다면 빛의 찬란함은 그저 꿈에 지나지 않을 것입니다. 빛 속으로 뛰어드세요. 온몸으로 빛을 받아 따스함을 느끼세요.
우리가 세상에 태어난 이유, 그 소리에 귀를 기울여 보세요. 스스로를 사랑할 수 있을 때, 우리 마음속이 사랑으로 가득 차 넘칠 때, 진정한 사랑과 평화를 느끼게 될 것입니다.

책머리에｜ 5

I 나를 사랑하며 산다는 것

1. 나를 사랑하며 산다는 것
나 자신이 벌레처럼 느껴집니다｜ 17
이런 나 자신이 한심하게 느껴집니다｜ 21
욕을 들어 마땅한 나｜ 23
이런 내게도 봄날이 올까요｜ 25
상상, 그 이하의 모습｜ 28
쉽게 상처 받는 마음｜ 30
나는 왜 자신이 없을까｜ 32
긍정적인 행동을 만드는 가장 진보된 방법｜ 35
원하는 모습으로 날아오르기｜ 37
모든 노력이 유효하다｜ 39
성격을 바꾸고 싶어요｜ 41
왕따를 당해서｜ 43
아무리 노력해도 안 되는 사람｜ 45
괜찮아｜ 46
삶을 책임진다는 것｜ 49
마음의 상처에 대하여｜ 51
불운한 과거를 보상 받고 싶어요｜ 53
괴로운 기억 다루기｜ 56

■자신을 사랑하기 위한 저자의 멘토링
1. 진정한 변화의 기적은
있는 그대로의 자신을 사랑하는 데서부터 시작됩니다｜ 59
2. 새로운 자신이 되기를 바라지 않기｜ 62
3. 행복의 비결｜ 64
4. 즐거운 일을 통해 마음에 좋은 에너지를 채우기｜ 67

2. 마음의 평화
때가 되면 꽃이 피듯이｜ 71
마음에는 약도 없다｜ 73
구름이 걷히고 태양이 빛나듯이｜ 75
스스로 연출해 내는 드라마｜ 77
당신은 파블로프의 개입니까｜ 79
복수와 용서 사이｜ 82
겨울에 꽃을 피우지 못해 스트레스 받는 나무는 없다｜ 84
좋은 채널을 선택하기｜ 86
화 다스리기｜ 88
부정적인 생각을 다루는 방법｜ 91
생각에는 죄가 없다｜ 94
분노는 적절한 대응이 아니다｜ 96
진정한 행복이란 무엇일까요｜ 100
진정으로 원하는 참된 행복｜ 102

■마음의 평화를 얻기 위한 저자의 멘토링
1. 인생의 흐름을 읽고 마음을 지키는 지혜｜ 104
2. 천 개의 얼굴을 가지기｜ 106
3. 이미 지나가 버린 생각은 놓아 버리세요｜ 108
4. 원치 않는 생각을 멈추는 방법｜ 111
5. 명상 - 환경으로부터의 자극과 반응을 관찰하기｜ 113
6. 마음에 심는 생각의 나무｜ 117

Ⅱ 사랑, 그리고 사람

1. 남과 여
집착을 완전히 떨쳐 내겠다는 집착｜ 123
진정한 사랑을 위한 선택｜ 124
두려움, 그리고 사랑｜ 127
떠난 그 사람이 돌아올까요｜ 130
이별 후에｜ 133
사랑은 유리 같은 것｜ 135
나에게 상처만 남겨 준 사람｜ 137
바람둥이 남자친구와 헤어졌어요｜ 140
그녀를 어떻게 이해해야 하는지｜ 142
어떻게 그녀의 마음을 얻을 수 있을까요｜ 145
짝사랑은 이루어지지 않는다｜ 147
그를 사랑할 자격이 없어요｜ 149
아무것도 해줄 수 없는 나｜ 151
그와 그녀가 함께 있는 상상｜ 152
친구의 친구를｜ 154
나에게 마음을 빼앗긴 남자들이 주는 고통｜ 156
영혼에 숨겨진 보물｜ 158
내 짝은 언제 나타날까요｜ 161
집에서 반대하는 사랑｜ 163
궁합이 만남에 끼치는 영향｜ 165
궁합 탓일까요｜ 167
남편을 믿고 싶지만｜ 170
결혼 전에는 눈을 크게 뜨고, 결혼 후에는 반쯤 감아라｜ 174
무뚝뚝한 남편｜ 177
남편에게 사랑받고 싶어요｜ 179
결혼 후 이상적인 사람을 만났어요｜ 182

2. 가족
하늘은 스스로 사랑하는 자를 돕는다｜ 185
너무 외로워서 사랑받고 싶다｜ 189
시댁이 점점 싫어집니다｜ 192
이혼한 부모를 이해하기｜ 194
못된 새어머니 길들이기｜ 197
사랑하는 가족들을 두고 죽고 싶지 않아요｜ 200

3. 성장을 위한 축복
백지에 찍힌 점 하나가｜ 205
남들이 나를 좋아하게 하려면｜ 207
두려움을 이겨 내는 방법｜ 209
그냥 이렇게 살다가 죽을래요｜ 211
마음을 바꾸면 세계가 바뀐다｜ 213
소외에 관하여｜ 215
나보다 못했던 친구들의 행복한 모습｜ 217
성장을 위한 축복｜ 219
스스로 짊어진 영혼의 무게｜ 221

■편안한 관계를 맺기 위한 저자의 멘토링
1. 누구도 미워하지 말아야 할 이유｜ 224
2. 따뜻하고 행복한 가정을 이루기 위해서｜ 226
3. 사람 속에서 내가 사는 법｜ 230
4. 사랑은 유리 같은 것｜ 232
5. 홀로서기｜ 235
6. 가족관계의 변화도 결국은 나 자신으로부터｜ 239

Ⅲ 미래

1. 진정한 나를 찾아 떠나는 여행
진정한 나를 찾아 떠나는 여행｜ 245
도대체 왜 살아야 합니까｜ 247
절대로 변하지 않는 것｜ 249
뿌린 대로 거둘 뿐｜ 251
착하게 살기｜ 253
어떻게 살아야 하나요｜ 255
삶이 허무합니다｜ 257
사랑받지 못할 운명｜ 259
이 얼마나 아름다운 세상인가!｜ 262
마음의 힘, 외부의 힘｜ 267
마음의 길과 부자의 길 사이에서｜ 269
자아의 신화를 이룬다는 것｜ 271
가슴 뛰는 일을 찾아서｜ 273

■진정한 나를 찾기 위한 저자의 멘토링
1. 진정한 자유를 향한 길｜ 275
2. ‘나는 무한한 존재’라고 믿어야 하는 이유｜ 277
3. 크게 성장하는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이｜ 279
4. 일단 시도하라!｜ 281
5. 가슴 뛰는 일을 찾기 위한 네 가지 방법｜ 282
6. 성공하기 위해서는 반드시 즐거운 일을 하라!｜ 285
7. 노력하지 말고 수행하라!｜ 288
8. 인생의 문을 여는 법｜ 290
9. 우리 모두의 사명｜ 293

2. 꿈을 향하여
꿈을 잃어버린 나｜ 297
반복해서 생각하는 것이 현실이 된다｜ 303
길을 잃은 영혼에게｜ 305
무엇이든 시작하세요!｜ 308
모든 순간이 기회다｜ 311
생각이라는 사공이 많으면 배가 산으로 간다｜ 313
마음의 중심 잡기｜ 315
이 일은 정말 하기 싫어요｜ 318
마음을 담은 길｜ 320
꿈을 향해 가는 길｜ 322
마음의 칼날을 세워라｜ 324
확률은 거짓말에 지나지 않는다｜ 326
자꾸 나태해집니다｜ 328
목표 달성 신드롬｜ 331
믿음을 만드는 방법｜ 333
좋은 대학에 갈 수 없나요｜ 335
스스로 포기하지 않는 한 꿈은 사라지지 않는다｜ 337
잠시 목표를 잊은 그대에게｜ 339
하늘도 움직인다｜ 341
세상에서 가장 자유롭고 용감한 영혼에게｜ 343

■꿈을 이루기 위한 저자의 멘토링
1. 비전이 주는 힘｜ 345
2. 작심삼일의 힘｜ 349
3. 나태함을 극복하는 방법｜ 351
4. 큰사람이 되는 길｜ 354
5. 삶이 또 다른 꿈이라면｜ 358
6. 영혼의 의지｜ 360

진정한 자신을 찾는 마법(마음의 법칙) 워크숍｜ 364