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닭가슴살이 퍽퍽하고 맛없다는 생각은 이제 그만!
60가지 닭가슴살 요리로 매일매일 건강하고 맛있게 다이어트하세요
웰빙푸드 닭가슴살! 맛있게, 간편하게, 다양하게
건강과 다이어트에 대한 관심이 커지면서 닭가슴살을 찾는 사람들이 많아졌다. 닭가슴살이 지방은 적으면서 양질의 단백질은 풍부한 대표 웰빙 식품이기 때문이다. 필수 영양소가 많고 칼로리가 적을 뿐 아니라 포만감이 오래 가 다이어트 식단에서 닭가슴살은 빠지지 않는다.
[닭가슴살 요리 60]에는 샐러드, 구이, 한 그릇 요리, 도시락 등 간단하고 맛있는 닭가슴살 요리 60가지가 담겨있다. 우리 입맛에 잘 맞고 만들기 쉬운 메뉴들만 모아 누구나 쉽게 만들어 즐길 수 있다. 날씬한 몸매를 가꾸는 다이어트식으로, 건강을 위한 웰빙식으로, 간단한 아침식사로, 후다닥 준비하는 도시락으로... [닭가슴살 요리 60] 한 권이면 충분하다.
다양하게 즐기는 닭가슴살 요리 60가지
가볍게 즐길 수 있는 샐러드부터 닭가슴살의 제 맛을 느낄 수 있는 구이와 찜, 국수, 덮밥, 파스타 등의 한 그릇 요리, 간편하게 준비하는 도시락까지 다양한 닭가슴살 요리 60가지를 담았다. 주제와 조리법에 따라 파트를 나누어 원하는 레시피를 쉽게 찾을 수 있다.
최고의 건강요리 전문가가 알려주는 맞춤 레시피
채식요리와 건강요리 분야에서 꾸준히 메뉴를 개발해 오며 인기를 얻고 있는 저자의 건강 레시피가 담겨있다. 영양과 다이어트를 함께 생각한 맞춤 레시피로 날씬해지고 싶은 여자들과 몸짱을 꿈꾸는 남자들은 물론 아이들 영양식으로도 좋다.
쉽고 간단한 레시피, 최고의 맛!
샐러드, 스테이크, 샌드위치는 물론 김밥, 전, 파스타 등 만들기 쉬우면서 맛있는 닭가슴살 요리가 가득하다. 누구나 좋아하는 인기 메뉴부터 주말이나 입맛 없을 때 별미로 즐길 수 있는 개성 만점 메뉴까지 다양하게 소개해 매일매일 색다른 맛을 즐길 수 있다.
메뉴마다 칼로리를 표시
다이어트를 할 때 가장 신경 쓰이는 부분이 음식의 칼로리다. 소개된 모든 닭가슴살 요리에 칼로리를 표시해 다이어트 식단으로 활용할 수 있게 했다. 칼로리를 참고해 식단을 짜면 몸과 마음이 가벼운 식사를 준비할 수 있다.
냄새 없애기부터 반조리 냉동까지 친절한 설명
어울리는 재료, 냄새 없이 삶는 방법 등 닭가슴살 요리의 기본 요령을 자세히 설명해 초보자도 쉽게 맛과 영양을 살릴 수 있다. 마트나 온라인 쇼핑몰에서 볼 수 있는 반조리 냉동 닭가슴살을 집에서 만드는 방법도 알려줘 오래 보관하고 간편하게 요리할 수 있게 돕는다.
60가지 닭가슴살 요리로 매일매일 건강하고 맛있게 다이어트하세요
웰빙푸드 닭가슴살! 맛있게, 간편하게, 다양하게
건강과 다이어트에 대한 관심이 커지면서 닭가슴살을 찾는 사람들이 많아졌다. 닭가슴살이 지방은 적으면서 양질의 단백질은 풍부한 대표 웰빙 식품이기 때문이다. 필수 영양소가 많고 칼로리가 적을 뿐 아니라 포만감이 오래 가 다이어트 식단에서 닭가슴살은 빠지지 않는다.
[닭가슴살 요리 60]에는 샐러드, 구이, 한 그릇 요리, 도시락 등 간단하고 맛있는 닭가슴살 요리 60가지가 담겨있다. 우리 입맛에 잘 맞고 만들기 쉬운 메뉴들만 모아 누구나 쉽게 만들어 즐길 수 있다. 날씬한 몸매를 가꾸는 다이어트식으로, 건강을 위한 웰빙식으로, 간단한 아침식사로, 후다닥 준비하는 도시락으로... [닭가슴살 요리 60] 한 권이면 충분하다.
다양하게 즐기는 닭가슴살 요리 60가지
가볍게 즐길 수 있는 샐러드부터 닭가슴살의 제 맛을 느낄 수 있는 구이와 찜, 국수, 덮밥, 파스타 등의 한 그릇 요리, 간편하게 준비하는 도시락까지 다양한 닭가슴살 요리 60가지를 담았다. 주제와 조리법에 따라 파트를 나누어 원하는 레시피를 쉽게 찾을 수 있다.
최고의 건강요리 전문가가 알려주는 맞춤 레시피
채식요리와 건강요리 분야에서 꾸준히 메뉴를 개발해 오며 인기를 얻고 있는 저자의 건강 레시피가 담겨있다. 영양과 다이어트를 함께 생각한 맞춤 레시피로 날씬해지고 싶은 여자들과 몸짱을 꿈꾸는 남자들은 물론 아이들 영양식으로도 좋다.
쉽고 간단한 레시피, 최고의 맛!
샐러드, 스테이크, 샌드위치는 물론 김밥, 전, 파스타 등 만들기 쉬우면서 맛있는 닭가슴살 요리가 가득하다. 누구나 좋아하는 인기 메뉴부터 주말이나 입맛 없을 때 별미로 즐길 수 있는 개성 만점 메뉴까지 다양하게 소개해 매일매일 색다른 맛을 즐길 수 있다.
메뉴마다 칼로리를 표시
다이어트를 할 때 가장 신경 쓰이는 부분이 음식의 칼로리다. 소개된 모든 닭가슴살 요리에 칼로리를 표시해 다이어트 식단으로 활용할 수 있게 했다. 칼로리를 참고해 식단을 짜면 몸과 마음이 가벼운 식사를 준비할 수 있다.
냄새 없애기부터 반조리 냉동까지 친절한 설명
어울리는 재료, 냄새 없이 삶는 방법 등 닭가슴살 요리의 기본 요령을 자세히 설명해 초보자도 쉽게 맛과 영양을 살릴 수 있다. 마트나 온라인 쇼핑몰에서 볼 수 있는 반조리 냉동 닭가슴살을 집에서 만드는 방법도 알려줘 오래 보관하고 간편하게 요리할 수 있게 돕는다.
Prologue
닭가슴살과 잘 어울리는 재료
닭가슴살 맛있게 삶는 요령
홈메이드 닭가슴살 냉동식품
Index
part 1
깔끔한 숙녀들의 가벼운 식사
샐러드
닭가슴살 냉채
닭가슴살 오렌지당근 샐러드
닭가슴살 니수아즈 샐러드
닭가슴살 판자넬라 샐러드
닭가슴살 콩 샐러드
닭가슴살 토마토두부 샐러드
닭가슴살 참나물 샐러드
닭가슴살 호두바게트 카나페
닭가슴살 월남쌈
닭가슴살 해초 샐러드
닭가슴살 나물 샐러드
part 2
레스토랑 못지않은 특별한 맛
구이 & 찜
닭가슴살 갈비구이
칠리 닭가슴살 구이
블루베리 닭가슴살 스테이크
깨소스 닭가슴살 스테이크
허브 ...
닭가슴살과 잘 어울리는 재료
닭가슴살 맛있게 삶는 요령
홈메이드 닭가슴살 냉동식품
Index
part 1
깔끔한 숙녀들의 가벼운 식사
샐러드
닭가슴살 냉채
닭가슴살 오렌지당근 샐러드
닭가슴살 니수아즈 샐러드
닭가슴살 판자넬라 샐러드
닭가슴살 콩 샐러드
닭가슴살 토마토두부 샐러드
닭가슴살 참나물 샐러드
닭가슴살 호두바게트 카나페
닭가슴살 월남쌈
닭가슴살 해초 샐러드
닭가슴살 나물 샐러드
part 2
레스토랑 못지않은 특별한 맛
구이 & 찜
닭가슴살 갈비구이
칠리 닭가슴살 구이
블루베리 닭가슴살 스테이크
깨소스 닭가슴살 스테이크
허브 ...
이양지 [저]
마흔셋에 첫 아이를 낳으면서 엄마의 몸이 건강해야 태아도 건강하고 엄마 몸이 건강해야 행복한 육아를 할 수 있다는 생각에 요리하며 태교를 했다. 인공첨가물을 전혀 가미하지 않은 영양 만점 자연식 메...
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