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초라한 노년을 맞을 것인가, 제2의 전성기를 누릴 것인가

100년 수명 세대를 위한 노년 인생백서 『100세 쇼크』. 지금까지 노인들이 처한 현실과 노인 문제가 무엇이며, 노인이 되면 어떤 일들이 생기는가에 대한 생각을 바탕으로 노후의 삶을 잘 살기 위한 방안이 무엇인지 탐색한 책이다. 노인들의 성매매 및 성범죄, 노인 우울증과 스트레스, 독거노인의 증가 등 사회적으로 대두되고 있는 노인 문제들의 실태를 실증적인 자료를 바탕으로 설명한다. 그리고 이러한 문제들로부터 자신을 지키기 위한 대비책을 살펴본다. 노후 대비를 위한 꼼꼼한 금융계획, 활발한 여가활동, 일자리를 통한 사회기여 등의 노력을 강조하며 이것들을 실천할 수 있는 방법에 대해 구체적으로 제시한다.

초라한 노년을 맞을 것인가, 제2의 전성기를 누릴 것인가
100년 수명 세대를 위한 노년인생백서

이 책은 우리가 알아야 할 노후의 삶에 대한 진실을 담고 있다. 지금까지 노인들이 처한 현실과 노인 문제가 무엇이며, 노인이 되면 어떤 일들이 생기는가에 대한 사실을 바탕으로 노후의 삶을 잘 살기 위한 방안이 구체적으로 제시되어 있다. 노인 세대를 사회로부터 고립시키는 문제들, 체크해야 할 노화현상, 숨겨져 있던 노인의 성생활, 사회 문제가 되고 있는 노인 문제들, 미래 산업으로서의 실버산업 등을 소개하고 있다.

평균수명 100세 시대, 노년을 어떻게 맞을 것인가
문명의 발전에 따라 인간의 수명이 늘어나고 있다. 현재 우리의 평균수명은 80세이지만 머지않은 시기에 100세 수명의 시기를 맞을 것이다. 이것은 그만큼 노년기가 길어졌다는 뜻으로, 노년 대비계획 또한 수정되어야 한다. 다시 말해 80세가 아니라 90, 100세까지 안정된 삶을 유지할 수 있는 육체적 경제적 대비가 필요한 것이다.
그러나 현재 국가의 복지정책은 평균수명 80세를 기준으로 설계되어 있고, 개인들 또한 그 이후의 삶에 대한 준비가 미비한 실정이다. 이것은 누군가에게는 장수(長壽)가 축복이 아닌 ‘재앙’이 될 수 있음을 의미한다. 고령화 시대를 맞이하여 이제 ‘노년기’는 다시 정의되어야 한다. 죽음을 기다리는 기간이 아니라 새로운 삶을 개척해야 하는 ‘제2의 전성기’로서 인식되어야 한다. 이 책은 이러한 문제의식을 토대로 하여, 우리가 알아야 할 노후 관련 정보와 지식을 꼼꼼히 전하고 있다.

자식에게 버림받는 첫 세대, 베이비부머의 해결 과제
저자는 이 책에서 우리가 알아야 할 노후 현실과 미래에 대한 ‘불편한 진실’을 이야기하고 있다. 특히 1955~1963년에 태어난 한국의 베이비부머들의 경우, 부모에게 효도하는 마지막 세대이자 자식에게 버림받는 첫 번째 세대가 될 것이라 한다. 이들은 부모 부양과 자식 양육에 경제력을 쏟아버려 자신의 안정된 노후 기반을 마련하지 못한 계층으로서, 노년기는 길어졌으나 노후 기반이 취약한 현실에 처해 있다.
저자가 이 책에서 강조하는 노년기 대비의 핵심은 ‘자발성’이다. 은퇴를 계기로 사회로부터 밀려나면 심리적 고립감과 더불어 육체적 질병에 시달리게 되는데, 이러한 상황에 휩쓸리면 심각한 우울증이나 자살로 이어지게 된다. 특히 자식과 유대관계가 멀어진 노인들 중에서 고독사하는 경우도 많을 것이며, 현대판 고려장이라든지 부양료 청구소송의 건이 증가할 것으로 전망하고 있다.
이러한 문제들로부터 자신을 지키기 위해서는 본인에게 맞는 대비책을 스스로 찾아야 한다. 그러한 방법으로서 우선 노후 대비를 위한 꼼꼼한 금융계획이나, 활발한 여가활동, 일자리를 통한 사회기여 등의 노력을 역설하고 있다. 그 밖에도 은퇴증후군으로부터 벗어나는 법, 황혼 이혼에 대한 대처법, 노인 우울증 및 정신건강을 키우는 법, 각종 노화현상에 대한 진단, 건강한 노후를 위한 식생활, 노년생활을 풍부하게 하는 일자리 및 자원봉사 찾는 법, 미래사회를 위한 고령친화사업에 대한 소개 등이 담겨 있다.

실증적인 정보를 통한 구체적인 노인 문제 해결법
이 책은 우리 사회에 대두하고 있는 노인 문제들의 실태를 점검하고 있는데, 그 결과들은 노인에 대한 우리의 무관심을 일깨우기에 충분하다. 특히 ‘숨겨진 노인의 성’에 관한 고발, 즉 노인들의 성적 욕구가 자연스럽게 해소되지 못하는 탓에 노인 성매매 및 성범죄가 점점 늘어나고 있다는 지적에 귀 기울일 필요가 있다. 뿐만 아니라 자식들과 따로 사는 경향이 생기면서 독거노인들의 수가 증가하고 있으며, 그로 인해 노인 우울증이나 스트레스에 시달리게 되는 부분을 지적하고 있다. 더불어 그러한 수렁에 빠지지 않는 다양한 방법들을 전하고 있다. 이 책에 담긴 구체적으로 소개되는 실증적인 정보와 관찰들은 노후를 대비하고자 하는 이들에게 유익한 도움이 될 것이다.

제1장. 100세 쇼크가 다가오고 있다
건강이 노후 대비의 0순위!-o씨의 노년 스토리
노인이란 무엇인가
호모 헌드레드 시대
장수의 비결은 무엇인가
수명 연장은 과연 축복인가
인간은 왜 노화되는가
어떻게 노화되는가
노화를 부추기는 요소들
노화를 막을 순 없지만 지연시킬 수는 있다
장기 교체의 시대
줄기세포가 노화를 막아줄 것인가

제2장 노인을 고립시키는 문제들
재취업이 안겨준 진정한 행복-S씨의 노년 스토리
늘어가는 노인 스트레스
천덕꾸러기가 되어가는 남성 독거노인들
사회의 진정한 약자, 여성 독거노인들
문제는 노인의 심리적 질병이다
심각해지는 노인 재혼 문제
베이비부머, 자식에게 버림받는 첫 세대
은퇴증후군, 어떻게 해결할 것인가
황혼 이혼, 더 이상 남의 일이 아니다
황혼 이혼 대처법
노인 우울증을 극복하는 방법

제3장 꼭 알아두어야 할 노화현상 진단
노인복지관에서 제2의 삶을 찾다-L씨의 노년 스토리
노인성 난청
노안 증상
노인성 백내장과 녹내장
피부 질환
치아 질환
임플란트
미각 장애
후각 장애
골다공증
합병증이 무서운 당뇨병
나이가 들면 지능도 떨어진다?
치매, 효자도 등돌리게 하는 공포
치매노인 간병을 돕는 제도

제4장 노인의 성(性), 음지에서 양지로
“나이는 숫자에 불과하다”를 증명한 만학도-J씨의 노년 스토리
언제까지 성관계를 할 수 있을까
노년의 성기능은 어떻게 변화되는가
사회문제가 되고 있는 노인 성매매와 성범죄
노인의 성, 이대로 둘 수 없다
노인의 성 욕구에 대한 현실적 해결책

제5장 100세 수명 시대에 예상되는 문제들
풍요로운 삶을 보장하는 연금 재테크-K씨의 노년 스토리
암 사망률이 증가한다
고독사가 많아진다
노인 자살률이 증가한다
현대판 고려장이 늘고 있다
사회변화에 적응하지 못한다
부양료 청구소송이 증가한다
연금이 고갈된다

제6장 노인문제, 이것이 해법이다
KFC를 일군 흰 양복의 노신사-커넬 샌더스의 노년 스토리
꼼꼼한 금융관리로 노후 생계를 대비하라
여가활동으로 새로운 삶을 찾아라
자원 봉사활동으로 사회에 참여하라
웰다잉을 위한 교육을 받자
노노老-老 케어가 미래의 대안이다
노인 일자리 창출하기
노인 일자리, 이곳을 활용하라

제7장 실버산업이 미래 산업이다
80세에 국내 최고령 박사가 되다-P씨의 노년 스토리
고령친화산업이란 무엇인가
고령친화산업의 분야
노인 맞춤형 도시락 배달업-유망한 고령친화산업 1
노인의 여가생활을 위한 기능성 게임사업-유망한 고령친화산업 2
노인의 젊음을 위한 성형업과 화장품업-유망한 고령친화산업 3
노인 맞춤형 여행업과 복합 문화공간-유망한 고령친화산업 4
유니버셜 디자인의 시대가 온다
확장되는 노인용품 시장
신개념의 실버타운
‘잇큐안’과 ‘선 시티’ 모델
실버타운의 문제점

제8장 알고 먹으면 보약 모르고 먹으면 독약
수명을 단축시키는 요인
강장식품에 대한 욕심이 건강을 망친다
동전의 양면, 활성산소
포화 지방산과 불포화 지방산의 진실
산성 음식과 알칼리성 음식
가공식품이 몸을 망친다
건강한 노후를 위한 식생활
참고 문헌

이런 추세로 나간다면 베이비붐 세대가 효도할 줄 아는 마지막 세대이자 자식들에게 버림받는 첫 세대가 될 것이다. 한국의 베이비부머들은 전쟁 이후 1955~1963년에 태어난 세대로서 개인적 생활보다는 사회생활에 몰두하느라 노후 대책을 제대로 준비하지 못한 처지이다. (…) 베이비부머들이 자식들에게 효도를 받지 못한다면, 아직 미래를 설계하지 못한 이후 세대들은 더욱 큰 혼란과 어려움을 겪을 것으로 예상된다. 노년에 대한 대책을 마련해 놓지 않으면 경제적 어려움이 뒤따를 것이며, 더불어 자녀들로부터 홀대받을 가능성이 농후하다.(79쪽)

이제 독거노인의 문제를 남의 일로만 미뤄서는 안 된다. 평균수명이 연장되었다는 것은 지금 젊은 세대도 미래에 독거노인이 될 가능성이 높다는 것을 의미하기 때문에 그 누구도 예외를 장담할 수는 없다. 고독사한 노인들은 연락을 주고받는 가족이 거의 없을 뿐만 아니라 이웃들과도 교류하지 않기 때문에 응급상황에 처했을 때 긴급조치를 받기 어렵다. 앞으로 핵가족이 일상화되고 부모를 찾지 않는 자녀들이 많아질수록 고독사는 더욱 증가할 것으로 보인다. (171쪽)

노후 자금이 준비되지 않은 상태에서 은퇴하게 되면 ‘있는 재산’을 까먹는 도리밖에 없다. 매달 500만 원을 지출해야 하는 사람의 경우, 물가상승률 3% 예금 금리 5%를 투자 수익률로 볼 때 은퇴 후 20년 동안 약 10억 원이 필요하다. 한 달 생활비가 250만 원이라고 하면 5억 원이 필요하다. 따라서 은퇴하기 전에 노후 생활에 대비한 재무 설계를 해야 하며 그 실천은 빠를수록 좋다. (194쪽)