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평화 구도자 틱낫한이 전하는 사회적 치유의 메시지

플럼빌리지 공동체에서 일어난 행복한 기적 『평화는 어떻게 시작되는가』. 틱낫한 스님이 설립한 공동체 플럼빌리지의 이념인 ‘평화’를 주제로 개인의 평화에서 시작하여 공동체의 평화로 퍼져나가기까지의 진정한 평화에 대해 다루고 있다. 틱낫한은 먼저 개인의 마음의 평화를 찾는 방법부터 설명한다. 숨쉬기 명상과 걷기 명상을 통해 혼란스러운 감정을 걷어내고 마음을 비워 이 순간을 온전히 살아내야 한다는 것이다. 그리고 더 나아가 이러한 명상이 생활 속에서 자주 이루어질 때 내 주변이 평화로운 공동체로 바뀔 수 있다고 이야기하며 실천 방안 몇 가지를 제시한다. 명상은 구호활동가 기부 같은 물리적인 노력을 넘어선 정신적인 노력이므로 자신을 희생하지 않고도 함께 평화와 행복을 누릴 수 있다고 말하고 있다.

플럼빌리지에 대하여
플럼빌리지는 틱낫한 스님이 1982년 프랑스 보르도 근교에 만든 평화 명상 공동체이다. ‘영적 오아시스’로 불리는 플럼빌리지는 종교나 인종과는 무관하게 각자의 믿음에 따라 평화를 추구할 수 있는 장소로서, ‘진정한 나’를 찾고자 하는 전 세계 곳곳의 사람들이 한 해에도 수백 명씩 오가며 함께 수행하고 있다.
이곳에 모인 사람들은 매일 ‘행복은 지금, 여기에 있다Happiness is here and now’라는 노래를 함께 부르며 소박한 진리를 되새긴다. 마음 비우기 호흡과 걷기를 통해 내면의 평화를 찾고, ‘매일 새롭게 시작하기’ 프로그램을 통해 서로 간에 진실한 대화를 나누며, ‘두 번째 몸’ 시스템을 통해 자신 외에 다른 사람을 내 몸처럼 아끼면서 돌봐준다.
지금 플럼빌리지를 다녀간 사람들은 세계 곳곳에서 평화 명상 공동체를 만들어 가고 있으며 이러한 평화의 씨앗은 팔레스타인과 이스라엘 군이 첨예하게 대립하고 있는 격전지에서도 피어나고 있다. 결국 플럼빌리지는 내면의 평화에서 시작하여 내 주변의 공동체, 더 나아가서는 지구에 존재하는 모든 생명체들의 평화와 행복을 위해 살아가라는 가르침을 전하고 있다.
틱낫한 스님이 직접 참여하는 대규모 수행이 플럼빌리지에서 여름과 겨울에 각각 한 달 동안 열리며 주말 프로그램도 개설되어 있다. 플럼빌리지에서는 누구라도 최장 3개월까지 머물 수 있다.

“평화 구도자 틱낫한이 전하는
사회적 치유의 메시지”
프랑스의 명상 공동체 플럼빌리지에서 일어난 모두가 행복해지는 기적!

세계는 왜 싸우는가? 인간은 왜 싸우는가?
미국과 이라크, 팔레스타인과 이스라엘 등 지구상에는 전쟁의 상처가 끊이지 않고 있다. 이러한 전쟁은 총과 칼만 들지 않았다 뿐이지 우리 사회에서도 크고 작은 사건들로 나타나고 있다. 그렇다면 우리는 왜 스스로를 상처 입히면서까지 상대방을 비난하고 할퀴는 것일까? 사회적, 국가적 이유를 찾기 전에 자신의 마음을 다스리지 못하고 더 불안하고 아픈 상황으로 몰아넣는 ‘개인’에게서 그 이유를 찾을 수 있다.
영적 지도자이자 명상가로 잘 알려져 있는 틱낫한 스님이 사실 반전운동가이자 인류의 평화를 위해 애쓰는 평화운동가임을 아는 사람은 그리 많지 않다. 틱낫한 스님은 베스트셀러 『화』에서 이미 사회적 분란을 초래하는 감정 ‘화’를 다스려 행복의 실체에 다가가는 방법에 대해서 설파한 적이 있다. 하지만 틱낫한 스님이 다시 한 번 이 책에서 강조하는 것은 개인의 마음에서 시작된 평화가 반드시 공동체의 평화로 퍼져나가야 한다는 것이다. 나에게서 시작된 평화가 가까운 사람들에게 전파되어 이 사회가 평화로워질 때 비로소 진정한 평화가 찾아온다.
이러한 공동체적인 평화를 실현하기 위해 틱낫한 스님은 1980년 프랑스 파리 근교에 명상공동체 ‘플럼빌리지’를 세웠다. 이곳에서는 세계 각국에서 자유롭게 찾아온 사람들이 모여 마음의 상처를 다스리고 서로 진정으로 대화하는 방법을 배운다. 이렇게 여러 사람이 함께 모이는 것이 중요한 이유는 마음을 비우는 명상을 하는 사람들과 함께 있으면 하나로 결집된 에너지의 힘을 얻어 명상을 하는 것이 한결 쉬워지고 편안해지기 때문이다. 실제로 이곳에서는 영토 문제로 지금도 전쟁을 벌이고 있는 이스라엘 사람들과 팔레스타인 사람들이 서로의 말에 귀 기울이고 대화를 나누는 기적 같은 일이 일어났다. 서로의 마음을 알게 된 그들은 고국에서 새로운 명상 공동체를 만들어 사람들을 초청하고 있다. 틱낫한은 이와 같은 행복한 기적이 세계 곳곳에 있는 모든 사람들에게 퍼져나가기를 바라고 있다. 이것이 그가 진정으로 이 책을 쓴 이유이다.

더불어 평화롭지 못하면 평화가 아니다
공동체의 평화를 실현하는 방법으로, 이 책은 개인의 마음의 평화를 찾는 방법부터 설명하고 있다. 그 시작점은 바로 지금 이 순간을 온전히 살아내는 것이다. 그렇게 하기 위해서는 혼란스러운 감정을 걷어내고 마음을 비워내는 과정이 필요한데 그 대표적인 방법이 일상에서도 쉽게 할 수 있는 숨쉬기 명상과 걷기 명상이다. 명상이라고 하면 따로 시간을 내서 해야 할 번거로운 일로 생각하기 쉽다. 그러나 틱낫한 스님은 이러한 명상이 직장에서 근무를 하는 와중이나 출퇴근길에도 자주 이루어져야 한다고 말한다. 내 집, 내 일터부터 평화로운 공동체로 만들어야 하기 때문이다. 그 구체적인 방법에는 직장의 ‘파트너를 또 다른 자신처럼 돌보아주는 것’이 포함된다. 나에게서 가장 가까운 사람부터 평화롭게 해야 하기 때문이다. 평화로운 공동체를 만드는 또 다른 실천 방안으로, ‘고통을 겪으면 24시간 안에 상대방에게 도움을 청하는 것’, ‘모두가 수긍할 수 있는 합리적인 규칙을 만드는 것’ 등이 있다. 이러한 방법들은 나에게서 시작된 평화가 어떻게 퍼져나갈 수 있는지를 보여준다.

명상과 공동체 활동을 통해 진정으로 평화로워지다!
전쟁과 기아로 지친 사람들을 돕기 위해 정처적인 구호활동과 기부 같은 물리적인 노력이 이루어지고 있다. 그러나 틱낫한 스님이 강조하는 것은 그런 노력과 더불어 간과해서는 안 되는 것이 명상이라는 정신적인 노력을 통해 세계 평화에 힘써야 한다는 것이다. 이러한 정신적인 노력은 물리적인 노력과는 달리 누구나 실천할 수 있으며 자신의 평화부터 시작하여 다른 사람에게 나아가기 때문에 희생이 따르지 않는다는 장점이 있다. 명상을 하는 이유는 개인적인 평안을 위해서뿐만 아니라 이 사회의 평화를 위해서도 필요하다는 인식의 전환이 필요하다. 틱낫한의 명상과 공동체 활동을 통해 자신을 희생하지 않고도 함께 평화와 행복을 누리는 법을 찾아보기를 바란다.

1부 내 안에 평화로운 집을 지어라
1. 바로 지금, 여기를 살아라
[평화로운 집 짓기 1] 마음을 비워 걷기
2. 평화로운 숨쉬기로 마음을 비워내라
[평화로운 집 짓기 2] 온 마음으로 숨쉬기
3. 당신 안의 분노를 돌보라
[평화로운 집 짓기 3] 나를 위한 4가지 영양분

제2부 일터에 평화로운 집을 지어라
4. 먼저 당신 자신부터 시작하라
[평화로운 집 짓기 4] 파트너 돌보기
5. 보다 좋은 환경을 만들어라
[평화로운 집 짓기 5] 마음의 씨앗에 물 주기
6. 일터에서 서로 도와라
[평화로운 집 짓기 6] 매일 새롭게 시작하기
7. 자신의 생각을 통찰하라
[평화로운 집 짓기 7] 화에 대처하는 방법

제3부 세상을 평화로운 집으로 만들어라
8. 모두가 수긍하는 공동체의 규칙을 만들어라
[평화로운 집 짓기 8] 합리적인 규칙 만들기
9. 자비의 눈으로 세상을 바라보라
[평화로운 집 짓기 9] 입장 바꿔놓고 명상하기
10. 곁에 있는 사람을 명상하게 하라
[평화로운 집 짓기 10] 세상을 평화롭게 하는 공동체
11. 지구촌 곳곳에 평화의 씨앗을 퍼뜨려라
[평화로운 집 짓기 11] 깊이 새겨듣고 사랑을 담아 말하기
12. 폭력이 사라진 세상을 향해

에필로그 틱낫한 스님을 만나고 돌아온 한 경찰관의 고백

우리는 모두 평화를 전할 수 있다!
이 책은 평화를 지키는 사람들을 위한 책이다. 어쩌면 ‘그러면 나와는 무관하네’라고 생각하는 사람도 있을 것이다. 하지만 평화를 지키는 사람이 경찰관이나 교도관, 판사만은 아니다. 선생으로서, 부모로서, 공동체의 일원으로서, 우리 모두는 평화를 지키고 유지하는 일을 맡고 있다.
-머리글 중에서

남아프리카공화국의 전 대통령이었던 넬슨 만델라가 처음으로 프랑스를 공식 방문했을 때, 한 기자가 자유로워진다면 무엇을 가장 하고 싶은지 물었다. 그러자 만델라 전 대통령은 이렇게 대답했다.
“제일 하고 싶은 게 뭐냐고요? 그냥 앉아서 아무것도 안 하는 거죠. 감옥에서 풀려난 후로 지금까지 그냥 앉아서 아무것도 하지 않을 시간이 없었습니다.”
일을 마치고 집으로 가면, 특히 공적인 일에 종사하는 사람이라면 더더욱 스트레스와 긴장으로 온몸이 뻣뻣해짐을 느낄 것이다. 그러나 자신의 몸을 돌보지 않는 경우가 너무 많아 우리의 몸은 이중의 고통을 겪는다. 먹고, 마시고, 일하고, 그 과정에서 체내에 많은 독소가 쌓인다. 마음을 비워 숨을 쉬면, 숨을 통해 평화와 조화를 함께 호흡하게 된다. 누워 있든, 앉아 있든, 혹은 서 있든 마음을 비워 숨을 쉬면 스트레스와 대립, 긴장이 천천히 숨을 통해 날아가 버린다.
-‘2장 평화로운 숨쉬기로 마음을 비워내라’ 중에서

마음을 비우는 명상을 하는 사람들과 함께 있으면 하나로 결집된 에너지의 힘을 얻어 명상을 하는 것이 한결 쉬워지고 편안해진다. 우리 모두는 슬픔과 고통, 두려움을 가지고 있다. 그러니 혼자서 그 모든 감정을 껴안으려고 하지 말라. 우리 중 어느 누구도 고통과 슬픔을 혼자 껴안을 수 있을 만큼 강하지 않다. 그러니 우리의 공동체가 대신 껴안을 수 있게 해주라. 많은 사람들이 함께 모여 마음 비우기 명상을 하면 하나로 결집된 에너지가 변화하고 치유되도록 도와준다. 이렇게 모인 에너지가 없다면 우리는 명상하는 것을 점점 잊어버리게 되고 몇 달이 지나면 아예 포기하게 될 것이다. 그러므로 계속 명상을 하고 싶다면 함께 명상할 사람들을 모아서 모임을 만들어라. 그러면 그 모임에서 합쳐진 에너지로 인해 계속 명상에 정진할 수 있을 것이다.
-‘4장 당신 자신부터 시작하라’ 중에서

지위가 높든 낮든 상관없이 다른 사람을 친오빠나 친언니처럼 대하고, 봉사 단체를 진정한 공동체로 이끌어라. 이것은 불가능한 일이 아니다. 공동체 안에 불화와 미움, 두려움이 있으면 나 자신이 제대로 성장할 수 없다. 또한 즐거움이나 안정감도 없으므로 봉사할 수도 없다. 어쩌면 그러한 고통을 또다시 집으로, 가족으로, 자기 자신에게로 가지고 올지도 모른다. 관리부서나 공동체를 본연의 모습으로 돌아가게 하려면 불화와 미움, 질투와 대화가 부족함을 인정해야 한다. 그래서 모두 모여 앉아 어떻게 하면 이런 부정적인 요소들을 줄일 수 있을지 이야기해야 한다. 이때 사용할 수 있는 좋은 방법이 ‘새롭게 시작하기’다. 이 방법을 사용하면 몇 주 안에 변화하는 모습을 볼 수 있다. 평생 동안 공동체를 만들어 오면서 나 자신이 몇 번이나 목격했던 일이다.
-‘6장 일터에서 서로 도와라’ 중에서

플럼빌리지에서 이스라엘 사람들과 팔레스타인 사람들이 서로의 말에 귀 기울이고 대화를 나눈 뒤, 그들은 다시 중동으로 돌아가 명상 공동체를 만들어 다른 사람들을 초청했다. 우리가 만들어 낼 수 있는 것은 작은 변화에 불과하지만, 이처럼 큰 힘을 발휘한다는 것이 증명된 셈이다. 만약 정부가 사람들이 마음을 가라앉히는 것을 돕고, 함께 앉아서 서로의 말에 귀 기울이는 일에 협조한다면, 전쟁이나 무력을 사용하는 것보다 훨씬 더 효과적으로 테러와 전쟁을 없앨 수 있을 것이다. 2004년 한 달 동안 미국이 이라크에 쓴 돈이 무려 40억 달러라고 한다. 모임을 개최하는 것은 이보다 훨씬 적은 비용이 든다. 또한 무종파적인 모임을 만드는 일이라면 우리들처럼 언제든지 도울 준비가 된 사람들이 많다. 그런 모임이라면 서로 전쟁을 벌이고 있는 나라의 국민들도 안전하게 모여 대화에 참여할 수 있을 것이다.
-‘9장 지구촌 곳곳에 평화의 씨앗을 퍼뜨려라’ 중에서