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자신감으로 하루를 시작하라!

『자신감 쌓기 연습』은 행복하고 만족스럽게 사는 데 중요한 역할을 하는 ‘자신감’을 조금씩 키워나갈 수 있도록 구체적인 방법을 소개한 책이다. 저자는 자신감 있는 사람들은 잘나서 자신감이 있는 것이 아니라, 자신감이 있기 때문에 성공한 것이라고 이야기하며 자신감의 중요성을 설파한다. 그리고 자신감 있게 행동하는 방법을 52가지로 나누어 자세하게 설명한다. 자신감 있게 행동하기로 결심하고, 자기 인식을 강화하며, 자신 있게 생각하는 방법, 상상력을 활용한 자기 이미지 강화, 자신감 있게 행동하는 방법, 자신감을 가지고 타인과 소통하는 것에 대해 다루고 있다.

자신감은 행복하고 만족스럽게 사는 데 매우 중요한 역할을 한다. 일의 성공부터 가정생활, 인간관계, 여가활동까지 모든 일에 영향을 미친다. 또한 모든 일을 해 나갈 때에도 영향을 준다. 자신에 대한 확신은 가장 위대한 재산이다. 아무리 부와 명성이 높아도 좋지 못한 자아상을 보상할 수는 없다.
자신감이 부족한 사람들은 언제나 자신의 실력을 충분히 발휘하지 못한다. 모험심도 부족하고 인생을 마음껏 누리지도 못한다. 그런 사람들은 불안, 식습관 장애, 정신 건강 문제 등 스트레스와 관련된 다양한 문제를 겪기 쉽다. 낮은 자존감은 가정불화, 잘못된 육아, 관계성 문제 등의 근본적인 원인이 된다. 뿐만 아니라 다수의 범죄가 약물 남용, 실업률, 가난 때문에 일어나거나 또는 이유 없이 일어나는데 이러한 원인이 모두 낮은 자존감에서 비롯된다.
부족한 자신감 때문에 당신의 삶이 침체되어 있다고 생각하는가? 그렇다면 이 책을 반드시 읽어보길 바란다. 이 책은 당신이 보다 자신 있게 사는 데 필요한 내용을 엄선하였다. 이 책을 통해서 당신은 마음 깊숙한 곳에 숨겨져 있던 진정한 자신을 만나고, 전 세계 많은 사람들이 실천하고 있는 자신감 쌓는 요령을 터득하게 될 것이다. 당신이 해야 할 일은 열심히 실천하는 것이다. 자신감과 자존감을 쌓기 위해서 시간과 에너지를 쏟는 일은 인생에 투자하는 것과 다름없다. 흥분되는 사실은 당신의 과거와 배경, 현재 상태와는 전혀 상관없이 모두 자신 있는 사람이 될 수 있다는 것이다. 너무 늦은 때란 없기 때문이다.

자신감이 넘치는 사람들은 하나같이 소위 말하는, 세상에서 인정받고 잘 나가는 사람들이다. 그래서 대부분의 사람들은 그런 사람들을 보면 ‘저 정도가 되니까 충분히 자신감을 갖고도 남지….’라는 생각을 한다.
즉 대부분의 사람들은 그들은 이미 잘났기 때문에 자신감이 뒤따라오는 거라고 생각한다. 당신도 그렇게 생각한다면 당신은 지금 주어진 일에서나, 앞으로 맡게 될 일에 대해서나 고전을 면치 못할 사람일 것이다. 당신의 눈에 자신감 넘쳐 보이는 그들은, 그래서 당신이 마음 한구석에서 조금은 고깝게 생각됐던 그들은 잘났기 때문에 자신감이 넘쳐났던 것이 아니라 넘치는 일의 승패와 상관없이 먼저 가슴에 품었던 자신감으로 성공가도를 달려온 것이다.
자신감은 일의 성과에 따른 부산물이 아니다. 일의 성과를 만들어내는 핵심요소인 것이다.

이 책의 저자는 그러한 자신감의 중요성을 다시 한 번 깨닫게 하고 그 자신감을 키울 수 있는 방법을 제시한다. 물론 세상의 모든 배움이 그렇듯이 자신감 역시 “자신감을 가져라!” 하며 머릿속에 아무리 세뇌를 시키려한들 오롯이 새겨지는 것이 아니다.
앞으로 펼쳐질 당신의 인생을 위하여, 지금 당신의 나이가 몇 살이든 간에 지금 꿈을 간직하고 있고, 그 꿈을 위하여 1년이라는 투자가 사치가 아니라고 생각한다면 이 책의 저자가 제안하는 1년간의 자신감 쌓는 프로젝트에 참여해보기 바란다.

이 책은 52장으로 신중하게 구성되었으며 다음 내용을 다루고 있다.
★ 자신감 있게 행동하기로 결심하기
★ 자기 인식 강화
★ 자신 있게 생각하는 방법
★ 상상력을 활용한 자기 이미지 강화
★ 자신감 있게 행동하는 방법
★ 자신감을 가지고 타인과 소통하기

각 장마다 정보, 영감을 주는 명언과 일곱 개의 실천 항목, 현실적인 조언과 곰곰이 생각해 볼 요소들이 포함되어 있다. 하루에 15분 정도의 투자로 자신감을 쌓을 수 있다면, 그래서 1년 뒤 지금과는 다른 당신 미래의 새로운 청사진을 그릴 수 있다면 해볼 만한 투자가 아닌가?

당신 자신에 대한 믿음이 부족하고 당신의 능력에 대한 자신감이 결여될 때마다 이 한마디를 기억하라. 당신의 한계는 당신에게 달렸다.

1. 자신감을 쌓는 방법 - 개요
2. 얼마나 자신감이 있는가?
3. 자신감의 씨를 뿌리고 성장하는 모습을 지켜보자
4. 누구의 책임인가요?
5. 동기 부여
6. 결단력
7. 자신감 있는 사람처럼 생각하라
8. 4단계 방법
9. 내면의 비판가를 잠재워라
10. 자기 암시
11. 자신의 모습을 어떻게 상상하는가?
12. 독창적 상상을 최대한 활용하라
13. ‘마치 ~인 것처럼’ 원칙
14. 코끼리 먹기
15. 자의식1 - 과거
16. 자의식2 - 나는 어떤 사람인가?
17. 어린 시절
18. 감정 기복 다스리기
19. 마음속의 아이를 잘 보살펴라
20. 용서하고 잊어버리고 자유로워져라
21. 과거를 떠나보내자
22. 자아 수용
23. 외모에 대한 인식
24. 몸매 만들기
25. 침착함과 자신감
26. 앵커링
27. 지금까지 아주 좋다
28. 목표 찾기
29. 목표 재확인
30. 의식은 생각하고 잠재의식은 증명한다
31. 자신감 있는 자기 대화
32. 믿음
33. 자신감 있는 자세
34. 자기애
35. 잘하는 일에 충실하라
36. 약점 극복하기
37. 모험하라!
38. 일단 한 번 해봐!
39. 자신감 넘치는 몸짓언어
40. 가치의 조건
41. 인정을 받으려는 습관을 버리자
42. 첫인상
43. 경청하는 사람이 되어라
44. 나 바로 세우기
45. 자기 주장을 확실히 하는 방법
46. 아닐 때에는 ‘아니오.’라고 말한다
47. 칭찬과 비판
48. 원하는 것을 쟁취하는 방법
49. 가볍게 생각해!
50. 감성 지능
51. 주변에 관심을 가져라
52. 평화를 선택하라