±¹³»µµ¼
Àι®
½É¸®ÇÐ
½É¸® À̾߱â
Á¤°¡ |
17,000¿ø |
---|
15,300¿ø (10%ÇÒÀÎ)
170P (1%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¡º¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó ¸àÅ丵¡»Àº ½É¸®ÇÐ ¿ø¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¸í»óÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î ¿¬±¸ÇÑ ½É¸®ÇÐÀÚÀÎ ÀúÀÚ ±èÁ¤È£°¡ ±×°£ÀÇ °æÇè°ú ¿¬±¸ ¼º°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½±°í ü°èÀûÀÎ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó ¼öÇà¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÀüÅëÀûÀΠȣÈí ¸í»ó¹ýÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ÀÚÆDZâ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é¼, ´ëȸ¦ Çϸé¼, ¸¶Æ®¿¡¼ ¹°°ÇÀ» »ç¸é¼, °ÉÀ¸¸é¼ ««ÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ÀÏ»ó»ýÈ° ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¹ýµµ ¾Æ¿ï·¯ ¾È³»ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
MBC¿Í KBS°¡ ÁÖ¸ñÇÑ ¸í»ó, ¾î¶»°Ô ÇÒ±î?
¼öõ³â µ¿¾È °ËÁõµÈ »ý°¢º´ Å»Ãâ¹ýÀ» ½É¸®ÇÐÀÚÀÇ ¸àÅ丵À» ÅëÇØ ¹è¿î´Ù
¾ð·Ð¿¡¼ ¸í»óÀÇ ½É½Å Ä¡À¯ È¿°ú¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ°í ÀÖ´Ù. MBC ½ºÆä¼È <¸í»ó, ¸¶À½¿¡ ±ÙÀ°À» ¸¸µé´Ù>¿Í KBS »ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð <³» ¸öÀÇ °í¿äÇÑ Çõ¸í, ¸í»ó>¿¡¼ ¸í»óÀÌ ¿ì¸® ¸ö°ú ¸¶À½À» ¾î¶»°Ô Ä¡À¯ÇÏ´ÂÁö ÁýÁßÀûÀ¸·Î ´Ù·ç¾ú´Ù.
¼±Áø±¹Àϼö·Ï ½ºÆ®·¹½º Áö¼ö°¡ ³ô¾Æ ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Ä¿Áø´Ù°í ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼´Â ¸í»ó Àα¸°¡ 1500¸¸¿¡ ´ÞÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ±ÝÀ¶¡¤¿¹¼ú¡¤¹ý·ü °°Àº Àü¹®Á÷ ºÐ¾ß Á¾»çÀÚµéÀÇ ¹ÝÀÀÀÌ ¶ß°Ì´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼µµ ¸í»ó Àα¸´Â Á¡Á¡ ´Ã°í ÀÖ°í, ¾ÏÀ» ºñ·ÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ Áúº´ Ä¡À¯¿¡ ¸í»óÀÌ µµÀԵǾî È¿°ú¸¦ °ÅµÎ°í ÀÖ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ´ëü ¸í»óÀº ¹«¾ùÀÌ°í ¾î¶»°Ô ÇÏ´Â °É±î? ½É¸®ÇÐÀÚÀÎ ÀúÀÚ ±èÁ¤È£ ±³¼ö´Â ½É¸®ÇÐ ¿ø¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¸í»óÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î ¿¬±¸ÇÑ ³í¹®À» ¼öÂ÷·Ê ¹ßÇ¥ÇÑ ÀÌ ºÐ¾ßÀÇ ±ÇÀ§ÀÚ´Ù. Áö³ 20¿© ³â µ¿¾È ¸¶À½ÀÇ °íÅëÀ» °Þ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¸í»óÀ» ÁöµµÇؼ ±×µéÀ» °íÅë¿¡¼ ¹þ¾î³ª°Ô ÇØÁÖ¾úÀ¸¸ç, ±× ´É·ÂÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ ÇöÀç Çѱ¹°Ç°½É¸®ÇÐȸ ȸÀå°ú ´ëÇѽºÆ®·¹½ºÇÐȸ ÀÌ»çÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ ±×°£ÀÇ °æÇè°ú ¿¬±¸ ¼º°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½±°í ü°èÀûÀÎ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó ¼öÇà¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÀüÅëÀûÀΠȣÈí ¸í»ó¹ýÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ÀÚÆDZâ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é¼, ´ëȸ¦ Çϸé¼, ¸¶Æ®¿¡¼ ¹°°ÇÀ» »ç¸é¼, °ÉÀ¸¸é¼ ««ÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ÀÏ»ó»ýÈ° ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¹ýµµ ¾Æ¿ï·¯ ¾È³»ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚÀÇ »ì¾Æ ÀÖ´Â ¸í»ó ¸àÅ丵À» ÅëÇØ µ¶ÀÚµéÀº ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ¼±¸íÇÑ ±×¸²À» ±×¸± ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î »ýÈ°¿¡¼ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ» ¼öÇàÇÏ¿© ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ Ä¡À¯µÇ°í ÇູÀÌ ´Ã¾î³ª´Â ³î¶ó¿î °æÇèÀ» ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó, ÀÇÇÐÀ» ¸¸³ª´Ù
¸¶À½Ã¬±èÀº ÃʱâºÒ±³ÀÇ ¼öÇà ÀüÅë¿¡¼ À¯·¡ÇÑ ¸í»ó ¼öÇà¹ýÀÇ Çϳª·Î, ¿µ¾î·Î´Â Mindfulness¶ó°í ÇÏ¸ç ¹Ì±¹¿¡¼´Â 1970³â´ë ÈĹݺÎÅÍ À¯ÇàÇß´Ù.
1979³â, ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ ¿¹¹æ¡¤ÇൿÀÇÇаú ±³¼öÀÎ Á¸ Ä«¹åÁøÀÌ 1979³â ¸¶À½Ã¬±è¿¡ ±â¹ÝÇÑ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) ÇÁ·Î±×·¥À» óÀ½À¸·Î ¼±º¸¿´´Ù. 2000³â´ë µé¾î MBSRÀº ¹Ì±¹ÀÇ ÁÖ¿ä º´¿ø 240¿© °÷¿¡¼ ½Ç½ÃµÇ´Â ÀÇ·á ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ÀÚ¸®¸¦ Àâ¾Æ ¹Ì±¹ÀÇ Á¤½ÅÀÇÇп¡¼´Â ÀÎÁöÇൿġ·áÀÇ Á¦3ÀÇ ¹°°áÀ̶ó ºÒ¸®¸ç Å©°Ô À¯ÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì±¹¿¡¼ 1990³â´ëºÎÅÍ MBSR¿¡ ÀǷẸÇèÀÌ Àû¿ëµÇ¾ú´Ù´Â »ç½ÇÀº ¸¶À½Ã¬±èÀÇ Ä¡·á È¿°ú°¡ °ø½ÄÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤À» ¹Þ¾Æ ³Î¸® º¸±ÞµÇ¾ú´Ù´Â »ç½ÇÀ» Áõ¸íÇÑ´Ù.
±¹³»¿¡¼µµ ¸¶À½Ã¬±èÀº ÀÇ·á ÇöÀå¿¡ ¼Ó¼Ó µµÀԵǰí ÀÖ´Ù. ¾ÆÁÖ´ëÇб³ º´¿ø, °³²¼º¸ðº´¿øÀ» ºñ·ÔÇÑ ÁÖ¿ä º´¿ø¿¡¼ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ Áúº´ Ä¡·á¿¡ ¾²ÀÌ°í ÀÖ°í, °¡Å縯 ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿Ü·¡±³¼öÀÎ ÀåÇö°© ±³¼ö´Â 2007³â ¡®Çѱ¹Çü ¸¶À½Ã¬±è ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò(K-MBSR) ÇÁ·Î±×·¥¡¯À» °³¹ßÇؼ ÇöÀç ¿î¿µ ÁßÀÌ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ» 8ÁÖ ÀÌ»ó ¼ö·ÃÇÏ¿© µÎÅë, ¿äÅë µîÀÇ ¸¸¼º ÅëÁõÀÇ ÁõÈÄ°¡ °³¼±µÇ°í, ¿ì¿ïÁõ°ú °øȲ Àå¾Ö°¡ ÁÙ¾îµé¸ç, À¯¹æ¾Ï°ú Àü¸²¼±¾Ï µî¿¡¼ ¸é¿ª¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö°í, ¾Ï¿¡ µû¸¥ ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ½É¸®Àû Áõ¼¼°¡ È£ÀüµÇ¾ú´Ù´Â ¿¬±¸ ³»¿ëÀ» ´ãÀº ³í¹®µéÀÌ Çì¾Æ¸± ¼ö ¾øÀÌ ¸¹´Ù.
ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Ù¶óº¸±â
±×·¸´Ù¸é ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
¸í»óÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÏ¸é »ç¶÷µéÀº ÈçÈ÷ ¹«¾ù¿£°¡ 100ÆÛ¼¾Æ® ÁýÁßÇÏ¿© ¸¶À½¼ÓÀÇ À⵿»ç´Ï¸¦ ¶³¾î³»´Â °ÍÀ» ¶°¿Ã¸°´Ù. ÀÌ·± ¸í»óÀ» ¡®ÁýÁ߸í»ó¡¯À̶ó ÇÑ´Ù. ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀº ÀÌ¿Í´Â Á¶±Ý ´Ù¸£´Ù. ÁýÁ߸í»ó°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¹«¾ù¿£°¡ ÁýÁßÀ» ÇÏÁö¸¸ 100ÆÛ¼¾Æ® ÁýÁßÇÏÁö ¾Ê°í 5ÆÛ¼¾Æ®µç 10ÆÛ¼¾Æ®µç ¾à°£ÀÇ ÁÖÀǸ¦ ³²°Ü¼ ±× ¸í»óÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â ³ª¸¦ ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Ù¶óº¸´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Ù¶óº»´Ù´Â °ÍÀº ³» ¿å±¸¿Í »ý°¢À» ³»·Á³õ°í °´°üÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×Àú ¹Ù¶óº¸¸ç ¹«¾ùÀ» ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö¸¸ ¾Ë »ÓÀÎ »óÅ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î È£Èí ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ» ÇÒ ¶§´Â ¼ûÀÌ µé¾î¿À°í ³ª°¡´Â °¨°¢¿¡ ÁýÁßÇÏ¸é¼ ³²°Ü³õÀº ÁÖÀǸ¦ ÀÌ¿ëÇØ ÀÚ½ÅÀÌ È£Èí¸í»óÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ½À» ¹Ù¶óº»´Ù. È£ÈíÀ» ¡®Àß¡¯ ÇÏ°í ÀÖ´ÙµçÁö, ÀÌ·¸°Ô È£ÈíÀ» ÇÏ¸é ¡®¾È µÈ´Ù¡¯°í ÆÇ´ÜÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÆÇ´ÜÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ µé¾ú´Ù¸é ±× ¸¶À½À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ±×´ë·Î ³»·Á³õ°í ´Ù½Ã °¨°¢À¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.
¶ÇÇÑ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À̼º ¾Õ¿¡¼ °¡½¿ÀÌ ÄôÄç°Å¸°´Ù¸é, ¡®°¡½¿ÀÌ ÄôÄç°Å¸®´Â±¸³ª¡¯¶ó°í ¾Ë°í ¸¶À½À» ³»·Á³õ´Â´Ù. ¡®ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷ ¾Õ¿¡¼ ÀÌ·¯¸é ¾È µÇ´Âµ¥!¡¯¶óµçÁö ¡®¾ó±¼ÀÌ »¡°³Áö¸é ³ª¸¦ ¼Ò½ÉÇÑ »ç¶÷À¸·Î º¼ °Å¾ß.¡¯¶ó°í Æò°¡ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. Æò°¡ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ µé¾ú´Ù¸é ±× ¸¶À½À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ±×´ë·Î ³»·Á³õ°í ´Ù½Ã °¨°¢À¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.
¸¶À½Ã¬±èÀº ¡®°æû¡¯ÀÌ´Ù
¸¶À½ÀÇ Àã´ë¸¦ µéÀÌ´ë¼ ºÎÁ¤Àû ȤÀº ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÏÁö ¾Ê°í °¡¸¸È÷ ¹Ù¶óº»´Ù´Â Ãø¸é¿¡¼, ¸¶À½Ã¬±èÀº ³ª¸¦ ¡®°æû¡¯ÇÏ´Â ÇàÀ§¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶Ä¡ »ó´ãÀ̳ª ½É¸® Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ »ó´ã°¡(ȤÀº ÀÇ»ç)°¡ ³» À̾߱⸦ °æûÇϵí, ³»°¡ ³ª¸¦ °æûÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
´ã¹è¸¦ ²÷°Ú´Ù´Â °á½ÉÀ» ÁöÅ°Áö ¸øÇØ ½º½º·Î¿¡°Ô ȸ¦ ³¾ ¶§, ±× È ¹ÛÀ¸·Î ÇÑ°ÉÀ½ °É¾î ³ª¿Í ȸ¦ ³»°í ÀÖ´Â ³» ¸¶À½ÀÇ ¼Ò¸®¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ïÀδÙ. ¡®´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ö ȸ¦ ³»°í ÀÖ±¸³ª => ȸ¦ ³»ºÁ¾ß ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø¾î => ´ã¹è¸¦ ´Ü¹Ú¿¡ ²÷Áö ¸øÇÑ´Ù°í Çؼ Å«ÀÏÀÌ ³ª´Â °Ç ¾Æ´Ï¾ß => Á¶±Ý¾¿ ³ë·ÂÇϸé Á¶±Ý¾¿ ³ª¾ÆÁú °Å¾ß => ±¦Âú¾Æ¡¯¶ó°í ³» ¸¶À½ÀÌ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ» °¡¸¸È÷ µè°í, ¸¶À½ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ±ËÀûÀ» ¹Ù¶óº»´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ³ª¸¦ °æûÇϸé ÀÌÀü±îÁö ½º½º·Î ¾ï¾ÐÇϰųª ºÎÁ¤Çϰųª ȸÇÇÇÏ´ø ³» ¾ÈÀÇ °ÍµéÀ» Àڱ⿬¹ÎÀ̳ª ÀÚ±âºñÆÇ ¾øÀÌ ´ã´ãÇÏ°Ô ¹Ù¶óº¼ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀÌ ±æ·¯Áø´Ù. ÇѸ¶µð·Î ³ª¿¡ ´ëÇÑ Åç·¹¶û½º°¡ Ä¿Áö´Â °ÍÀÌ´Ù. ³ª¸¦ ³Ê±×·´°Ô ´ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
³ª¸¦ °æûÇÏ¸é ³ª¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ´õ ³Ê±×·¯¿öÁö°í, ´õ Ä¿Áö°í, ´õ °Ç°ÇØÁø´Ù. ³» ¾ÈÀÇ ¹®Á¦µéÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Ä¡À¯µÈ´Ù. ¸¶À½Ã¬±èÀ» ÅëÇØ ³ª´Â ³» ¾È¿¡ ¿ø·¡ºÎÅÍ ÀÖ´ø ½É¸® »ó´ã½ÇÀ» ã¾Æ°¡°Ô µÈ´Ù. ±×°÷¿¡¼ ³ª¿¡°Ô µü ¸Â´Â ½É¸® ó¹æÀüÀ» ³ª¿¡°Ô ¼±¹°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó tip
- µ¢¾î¸®·Î º¸Áö ¾Ê°í ³¹³¹ÀÌ ¶â¾î¼ º¸´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÑ´Ù. ¿ì¸®´Â ¿å¸Á°ú ½À°ü¿¡ µû¶ó ºñƲ¾î¼ º¸´Â ½À¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÖ´Â ±×´ë·Î º¸±â À§Çؼ´Â, ¿å¸Á°ú ½À°üÀÌ Çѵ¥ ¹¶ÃÄ ÀÖ´Â µ¢¾î¸®¸¦ º¸Áö ¸»°í ±× µ¢¾î¸®¸¦ ³¹³¹ÀÌ ºÐÇØÇؼ º»´Ù. ¿ì¿ïÇÒ ¶§ ¿ì¿ïÀ» µ¢¾î¸®·Î º¸Áö ¾Ê°í ¸öÀÇ ¾î¶² ºÎÀ§¿¡¼ ¾î¶² °¨°¢ÀÌ ´À²¸Áö´ÂÁö, Á¤¼ÀûÀ¸·Î´Â ¾î¶² ´À³¦ÀÎÁö, ¾î¶² »ý°¢µéÀÌ ¶°¿À¸£°í ÀÖ´ÂÁö ³¹³¹ÀÌ ³ª´²¼ º»´Ù.
- ´Ü 10Ãʾ¿ÀÌ¶óµµ Æ´Æ´ÀÌ ¸¶À½Ã¬±èÀ» ÇÑ´Ù. ¡®¸ð ¾Æ´Ï¸é µµ¡¯¶ó´Â »ç°í¿¡ ºüÁ® ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¸í»óÀ» ÇÒ ¶§µµ ÃÖ¼Ò 20~30ºÐÀº ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·¯´Ù°£ ¾Æ¹«°Íµµ ¸øÇϱ⠽ʻóÀÌ´Ù. ´Ü 10Ãʾ¿ÀÌ¶óµµ Æ´Æ´ÀÌ ¸¶À½Ã¬±èÀ» ÇÏÀÚ. ±×·¯¸é ÀÛÀº °ÍÀÌ ½×¿© ÀÛÁö ¾ÊÀº È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ´Ù.
- ¾Éµç ¼µç °Èµç ¸¶À½Ã¬±èÀ» ÇÑ´Ù. ¸í»óÀ» ²À ¾É¾Æ¼ ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Æ´Â »ç¶÷µµ ¸¹´Ù. ¹°·Ð ¾É¾Æ¼ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¼öÇàÀ» ÇÏ¸é ´õ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·² ½Ã°£À» ³»´Â °Ô ¾îµð ½¬¿î°¡. ¾Éµç ¼µç °Èµç ´¯µç, ¾î´À ÀÚ¼¼·Îµµ ¸¶À½Ã¬±èÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¶°¿Ã·Á¶ó. ÀÌ Ã¥¿¡ °¢°¢ÀÇ »óȲ¿¡ ¸Â´Â ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¹ýÀÌ ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖÀ¸´Ï Âü°íÇÏ¸é µÈ´Ù.
- ½Ã²ô·¯¿î °÷¿¡¼µµ ¸¶À½Ã¬±èÀ» ÇÑ´Ù. ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ¶Ç ÇϳªÀÇ ¿ÀÇØ´Â Á¶¿ëÇÑ °÷¿¡¼¸¸ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¼±ÀÔ°ßÀÌ´Ù. ³»°¡ °øºÎ¸¦ Çؾ߰ڴٰí ÁöÇÏö¿¡ ź ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ÀÔÀ» ´Ù¹°µµ·Ï ÇÒ ¼ö´Â ¾øÁö ¾ÊÀº°¡. ¸í»óµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ´õ±º´Ù³ª Á¶¿ëÇÑ °÷¸¸ ãÀ¸·Á ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ¸¶À½ÀÌ ´õ »ÏÁ·ÇØÁø´Ù. ¼Ò¸®°¡ µé¸®¸é ±×³É µè°í, ¼Ò¸®¸¦ µè°í ÀÖÀ½À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ´Ù½Ã ¸¶À½Ã¬±èÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À¸é µÈ´Ù.
- ³ª¸¸ÀÇ ÁÖ¹®À» ¿Ü¿î´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ° Áß¿¡ ³»°¡ ¹«¾ùÀ» ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö ±ú¾î¼ º¸´Â ¿¬½ÀÀ» À§ÇØ, ¿¹¸¦ µé¾î ¡®Áö±Ý ¹¹ÇØ?¡¯ °°Àº ÁÖ¹®À» ¹®µæ ¹®µæ ¿Ü¿î´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ³»°¡ ¹«¾ùÀ» ´À³¢°í ÀÖ´ÂÁö, ¹«¾ùÀ» »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö, ¹«¾ùÀ» ¿å±¸ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö, ¹«½¼ ÇൿÀ» ÇÏ´ÂÁö Æ´ÀÌ ³¯ ¶§¸¶´Ù °¡¸¸È÷ °üÂûÇÑ´Ù.
- ¿µÈ <¸ÅÆ®¸¯½º>¸¦ ¶°¿Ã·Á¶ó. ¿ì¸®´Â ¸¶À½¼ÓÀÇ ³» ¸ð½ÀÀ» ¡®ÁøÂ¥ ³ª¡¯¶ó°í ¹Ï°í ÀÖÁö¸¸, ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½Àº ¿µÈ¿¡¼Ã³·³ ÀÏÁ¾ÀÇ ¸ÅÆ®¸¯½º´Ù. ¿µÈ ¼ÓÀÇ ¡®³×¿À¡¯°¡ ¸ÅÆ®¸¯½º ¹Û¿¡¼ ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚÀ¯¸¦ ¾ò¾úµíÀÌ ¸¶À½ ¹Ù±ù¿¡¼ ³» ¸¶À½À» ¹Ù¶óº»´Ù. ¸¶À½ÀÌ ºú¾î³»´Â ȯ¿µÀ» °È¾î³»¸é ÁøÂ¥ ³»°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍµéÀÌ ÆîÃÄÁø´Ù. ¡®±×·¡µµ °è¼Ó °¥ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯´Â ÀڽۨÀÌ »ý±ä´Ù.
¸ñÂ÷
µé¾î°¡´Â ±Û _ ¸¶À½ÀÇ ¡®¸ÅÆ®¸¯½º¡¯ ³Ê¸Ó
¸í»ó Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ µµ¿ò¸»
ÁÖ¿ä ¿ë¾î Á¤¸®
Á¦1Àå ¿ì¸®´Â ¼¼»óÀ» ¾î¶»°Ô º¸´Â°¡ ¡ª »î, Á¤º¸Ã³¸®, ÁÖÀÇ ±×¸®°í ¸í»ó
¿ì¸®ÀÇ »îÀº Á¤º¸Ã³¸®´Ù£üÁ¤º¸Ã³¸®¿Í ÁÖÀÇ£üBelieving is Seeing£üºÎó ´«¿¡´Â ºÎó, µÅÁö ´«¿¡´Â µÅÁö£ü¿å±¸, ÁÖÀÇ, ¾Ë¾ÆÂ÷¸²£ü³» ¸¶À½Àº ³» ¸¶À½´ë·Î¸¸ µÇÁö´Â ¾Ê´Â´Ù£ü¿Ö ¸¶À½Àº ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» ¸¹ÀÌ Çϳª?£ü¸í»óÀº ÁÖÀÇ ÈÆ·ÃÀÌ´Ù£ü¸í»óÀº ¼ø¼öÇÑ ÁÖÀÇ´Ù£ü´Éµ¿Àû ÁÖÀÇ vs. ¼öµ¿Àû ÁÖÀÇ£üÁýÁ߸í»ó vs. ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó£üÇູÇϽʴϱî?£ü¿Ö Áö±Ý ¸í»óÀϱî
Á¦2Àå ³ª¸¦ 100ÆÛ¼¾Æ® ³»·Á³õ±â ¡ª ÁýÁ߸í»óÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡
¸í»óÀº »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù£ü¸í»óÀº ¸ÛûÇØÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù£ü¸í»óÀº ½¬´Â °ÍÀÌ´Ù£ü¿µÁ¡À¸·Î µ¹¾Æ°¡±â£ü¸í»óÀº »¬¼À °øºÎ´Ù£ü¾îµÎ¿ï ¶§ ´õ Àß º¸Àδ٣üÁø¸®°¡ ³ÊÈñ¸¦ ÀÚÀ¯·Ó°Ô Çϸ®¶ó£üSo Far So Good! ¡ª Áö±Ý-¿©±â »ì±â£üÀÚ¹ßÀûÀ¸·Î ÀϾ´Â ÁýÁ߸í»ó »óÅ£üº¸Åë »ç¶÷µéÀÇ ¸í»ó£ü½ÅºñÁÖÀǸ¦ °æ°èÇÔ£ü¿å±¸¿Í »ý°¢À» ¾î¶»°Ô ³»·Á³õ³ª£ü½¬´Â °Íµµ ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
Á¦3Àå ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¡®³ª¡¯¸¦ ¹Ù¶óº¸±â ¡ª ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡
¸¶À½Ã¬±èÀº ÀǽİæÇèÀ» ¶³¾îÁ®¼ º¸´Â ¼ø¼öÇÑ ÁÖÀÇ´Ù£üÃÊ¿¬ÇÑ °üÂû£ü¸¶À½Ã¬±èÀº ¹ÛÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾ÈÀ» º¸´Â °ÍÀÌ´Ù£üÀþÀº ¿©¼ºÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ´Ù¸®¿¡ ´«±æÀÌ °¡¸é£ü¿¬ÇÊÀ» º¸·Á¸é ¹«¾ùÀÌ ÇÊ¿äÇÑ°¡£ü¸¶À½ÀÇ ¿©À¯ °ø°£ ³ÐÈ÷±â£üÀڱ⠰´°üÈ ¡ª °Å¿ïó·³ ºñÃç ÁÜ£üÀϹÝÀû ó¸® vs. »óÀ§Ã³¸®£ü½Å°æÁõÀû ÁÖÀÇ, ½Å°æÁõÀû ¾Ë¾ÆÂ÷¸²£ü¾Ë¾ÆÂ÷¸² vs. »óÀ§¾Ë¾ÆÂ÷¸²£ü»Ç¼Û»Ç¼ÛÇÑ ÁÖÀÇ vs. ²öÀû²öÀûÇÑ ÁÖÀÇ£ü¹Þ¾ÆµéÀÌ¸é º¯ÇÑ´Ù£ü¡®¿¡¼¡¯ º¸±â vs. ¡®À»/¸¦¡¯ º¸±â£üµ¿½Ã Àڱⰴ°üÈ vs. Áö¿¬ Àڱⰴ°üÈ£üÃÖ°íÀÇ »ó´ã°¡´Â ¹Ù·Î ³ª ÀڽţüÅç·¹¶û½º¶ó´Â ó¹æÀü£ü»óŸ¦ µå·¯³»¾ß Ä¡·áÇÑ´Ù£üµ¢¾î¸®·Î º¸Áö ¾Ê´Â´Ù£üÁ¦3ÀÇ ±æ£ü¸¶À½ÀÌ °¡³ÇÑ ÀÚ º¹ÀÌ ÀÖ³ª´Ï£ü³ª»Û ÀÏÀ» ÇÒ ¶§µµ ¸¶À½Ã¬±è?£ü¿µÈ <ÀμÁ¼Ç>°ú ¸¶À½Ã¬±è£ü¸¶À½Ã¬±èÀº ±â¼úÀÌÀÚ ÈûÀÌ´Ù
Á¦4Àå È£Èí ¹Ù¶óº¸¸ç ¸¶À½Ã¬±èÇϱ⠡ª È£Èí ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó
È£Èí ÁýÁ߸í»ó vs. È£Èí ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó£ü¾î±ú¸¦ ³·Ãá´Ù£ü´«°ú ¼Õ£ü´À±ßÇÑ ¿¹ÀÇ Áֽãü¡®½¬¾î¡¯
±âÂ÷¸¦ ÅÀÀ¸¸é ÁüÀ» ³»·Á³õ¾Æ¶ó£ü¿ÀÁ÷ ÇÑ ¹øÀÇ È£Èí!£üÄÚ³Ä ¹è³Ä£ü¿ÀÁ÷ µé¼û ³¯¼û£üÄ౸¸Û¿¡ ¸¶À½À» ¸ð¾Æ¶ó£üÄà¼ÓÀÇ ¹Ù¶÷!£üLet it be£ü10¹øÀÇ È£Èí ¸¶À½Ã¬±è£ü»ï¼ö°©»êÀ» °£´Ù°í Çصµ£ü¼öµ¿Àû ÁÖÀÇ£üÈ£Èí ÈÆ·ÃÀÌ ¾Æ´Ï´Ù!£ü³Ê¹« ÀßÇÏ·Á°í ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù£ü»êÀ¸·Î °¥ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù£ü¿Ö ÇÏÇÊ È£ÈíÀΰ¡?£ü³ª´Â ´©±¸Àΰ¡?£üÈ£Èí¸í»ó ¾È³»¹®
Á¦5Àå ¸ö ¹Ù¶óº¸¸ç ¸¶À½Ã¬±èÇϱ⠡ª ¸ö ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó
¸ö¿¡ ´ëÇÑ ¡®¼ø¼öÇÑ¡¯ °ü½É£ü¸ö ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀÇ ¸ñÀû£ü¸ö ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀÇ ¹æ¹ý ¡ª ±âº»£ü¸ö ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÇϱ⠡ª ¸Ó¸®ºÎÅÍ ¹ß³¡±îÁö£ü´©¿ö¼ ¸ö ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó£ü««ÀÌ ¸ö ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó£ü¾ó±¼ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó
Á¦6Àå ¿À°¨ ¹Ù¶óº¸¸ç ¸¶À½Ã¬±èÇϱ⠡ª ¿ìµÎÄ¿´Ï ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó
¿ìµÎÄ¿´Ï ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀÇ ¹æ¹ý£üü°èÀû °¨°¢ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó£ü±×³É ½¬¾î£üÁöÇÏö¿¡¼ÀÇ ¿ìµÎÄ¿´Ï ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó£üÁöÇÏö°ú ¹ö½º¸¦ ÇູÇÏ°Ô Å¸´Â ¹ý£ü´õ ¹«¾ó ¹Ù¶ó´Â°¡£üJust Sitting£ü¸Å¼ø°£ÀÌ ±âÀû
Á¦7Àå ÇàÀ§ ¹Ù¶óº¸¸ç ¸¶À½Ã¬±èÇϱ⠡ª ÇàÀ§ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó
¿å±¸¿Í »ý°¢ÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â ÇàÀ§£ü¿å±¸¿Í »ý°¢¿¡ ¸Å¸ôµÈ ÇàÀ§ (1)£ü¡®»Ó¡¯£üÇàÀ§ ÀÚü¸¦ À§Çؼ ÇÑ´Ù£ü¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå Æòȷοî ÀÚÆDZâ Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜ£ü°È±â ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó£ü¸Ô±â ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó£ü¿îÀü ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó
Á¦8Àå ÀÏ»ó»ýÈ°ÇÏ¸ç ¸¶À½Ã¬±èÇϱ⠡ª ÀÏ»ó»ýÈ° ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó
ÀÏ»ó»ýÈ° ¸¶À½Ã¬±è vs. ÁýÁ߸í»óÇü ¸¶À½Ã¬±è£ü¿ÀÁ÷ ÇÒ »Ó£ü°ð¹Ù·Î °¡¶ó£ü»îÀ» ±ú¾î ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ÁÖ¹® (1) ¡ª ¹ÝÁ¶!£ü»îÀ» ±ú¾î ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ÁÖ¹® (2) ¡ª Áö±Ý ¹¹ÇØ?£üÁ¤¼ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó£ü±×´ë·Î ¸ØÃç¶ó£ü¼ºÂû vs. ¸¶À½Ã¬±è£ü¿å±¸¿Í »ý°¢¿¡ ¸Å¸ôµÈ ÇàÀ§ (2)£ü1Â÷ °íÅë vs. 2Â÷ °íÅë£ü°üÂûÀº Çö»óÀ» ±³¶õÇÑ´Ù£ü¸¶À½Ã¬±èÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ Å¸À̹֣ü¹Ù·Î ÀÌ ¼ø°£!£ü10ÃÊ ¸¶À½Ã¬±è£ü°è»ê´ë ¸¶À½Ã¬±è£ü´ëÈ ¸¶À½Ã¬±è£üÅ״Ͻº ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó
Á¦9Àå ¸í»óÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â Àü·«
³»·Á³õÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ´Â ¿å±¸°¡ Çϳª ÀÖ´Ù£ü¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¸¸À¸·Î´Â ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê´Ù£ü¹Ù¶óº¼ ¶§ vs. °íÄ¥ ¶§£ü¿¸° ¸¶À½, È£±â½É, ÀÚºñ½É, ÀÇÁö£ü°¨°¢¿¡ ÁÖÀǸ¦ Àß ÁýÁßÇϱâ£üÀ½¹ÌÇϱâ£üÁ¶±Ý ÀÖ´Ù°¡ ÇØÁÙ°Ô£üÀ̸§À» ºÙÀδ٣ü¸¶À½À» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î µ¹·Á ÁÖ´Â ÁÖ¹®À» ¿Ü¿î´Ù£üBetter Late than Never£üBetter Some than None£ü³ª¸¦ ³»·Á³õ°í ÀÚÀ¯·Î¿öÁø´Ù
³ª°¡´Â ±Û _ ³ª´Â ¹°°áÀΰ¡, ¹°Àΰ¡?
ºÎ·Ï _ ¡®¸¶À½Ã¬±è¡¯Àº ¡®¸¶À½ £« ì±è¡¯ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â¾ð·Ð»ç Ãßõ ¹× ¼ö»ó³»¿ª
»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
Àι® ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.