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못난 자신 버리기 : 동경대 출신 스님 코이케 류노스케의 내 마음 조절법

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    출판사 서평

    신세대 스님 코이케 류노스케가 전하는
    매력적인 성격 만들기!


    나도 몰랐던 못난 자신을 버리고
    내 마음의 행복 찾기 연습!
    성격 좋은 사람은 남에게 잘해 주고 친절한 사람이 아니다
    욕심, 분노, 어리석음 등 스트레스의 근원이 되는 생각을 버리고
    자신의 마음을 깨끗하게 만드는 사람이다

    베스트셀러 작가 코이케 류노스케 스님의 내 마음 조절법!
    겉으로는 아무리 행복해 보이는 사람이라도 타인이 모르는 영역에서는 많든 적든 '못난 자신의 모습'을 끌어안은 채 살아가고 있다. 이 책은 [생각 버리기 연습], [번뇌 리셋], [화내지 않는 연습]의 저자인 코이케 류노스케 스님이 '못난 자신'에게 이별을 고하고 매력적이고 잘난 자신을 만드는 법을 알려준다. 저자는 이 책을 통해 다양한 모습으로 나타나는 '못난 자신'과 진지하게 마주할 때 비로소 자신의 못난 마음을 버릴 수 있다고 말한다.
    이 책은 못난 나를 잘난 나로 바꿀 수 있는 법을 총 6장으로 구성하여 알려주고 있다. 먼저 1장은 못난 나를 '매력적인 나'로, 2장은 자기중심적인 나를 '상대의 마음을 붙잡는 나'로, 3장은 자의식만 강한 나를 '자신감 있는 나'로, 4장은 질투심 많은 나를 '온화한 나'로, 5장은 푸념만 늘어놓는 나를 '기품 넘치는 나'로, 마지막 6장은 인색한 나를 '넉넉한 나'로 바꾸는 법을 제시하였다. 각 내용마다 이해를 돕기 위해 익살스러운 삽화를 첨부하여 쉽게 풀어주고 있으며, 각 장의 마지막에는 코이케 류노스케가 직접 그린 4칸 만화로 핵심내용을 재미와 교훈을 곁들여서 다시 한 번 확인시켜 주고 있다.

    성격 좋은 것도 능력! 못난 나를 잘난 나로 바꾸기
    자신의 성격은 누구보다 자신이 가장 잘 알고 있다. 특히 맘에 안 드는 자신의 못난 점은 더욱 그렇다. 우유부단한 성격, 인색한 마음, 다른 사람과 비교하며 우울해지는 기분, 마음속으로 투덜투덜 타인의 험담만 늘어놓는 태도, 남들 앞에서 왠지 뻐기고 싶은 마음 등 이러한 못난 점은 쉽게 고칠 수도 없어서, 대부분 사람이 어쩔 수 없이 안고 살아간다. 안타깝게도 '못난 자신 = 마음에 들지 않는 성격'이 자신이 내면을 지배하는 동안에는 표정도 말투도 행동도 어느새 꽉 막힌 듯 답답하게 느껴줄 수밖에 없다. 저자는 이러한 이유가 자신에게 여유가 없기 때문이라고 말한다.
    또한 저자는 '못난 자신'의 기운이 자신뿐 아니라 타인에게까지 피해를 준다고 한다. 결과적으로 못난 자신을 돌보지 않고 자기 멋대로 내버려 두면 나 혼자만 괴로운 것이 아니라 주위 사람들의 마음마저 자신에게서 점점 멀어지게 만든다는 것이다.
    그렇다면 반대로 생각해 볼 때 '못난 자신'을 버리고 온화한 성품을 가지도록 노력한다면 어떻게 될까? 나 혼자만 편한 게 아니라 자신을 둘러싼 기운까지 한결 부드러워지면서, 어느새 타인에게 자신이 매력적인 사람으로 인식될 것이다. 저자는 이 책을 통해서 남들에게 매력적인 사람으로 인식될 수 있도록 자신의 못난 점이 무엇이며, 그 못난 점을 어떻게 고칠 수 있는지를 알려준다.

    착한 사람과 성격 좋은 사람은 분명히 다르다
    성격 좋은 사람이라고 하면 일반적으로 남에게 잘해 주는 사람, 남에게 친절한 사람을 생각하기 마련이다. 하지만 저자는 이 책에서 그런 사람이 성격 좋은 사람이 아니며, 이는 인간은 원래 남을 위해선 좀처럼 움직여 주지 않기 때문이라고 한다. 진정으로 성격 좋은 사람은 어떤 사람인지, 그 사람은 주변에 어떤 영향을 미치는지를 알려준다.
    또한 착한 사람은 거절을 잘 못해 남의 부탁을 잘 들어줘서 성격이 좋다고 생각하기 쉬운데, 이는 약한 마음과 두려움, 무지에서 비롯한 것이라고 설명한다. 오히려 성격 좋은 사람은 명석하고 냉철한 마음을 지니고 있어 적절하게 거절도 잘하는 용기를 갖고 있다고 한다.
    이 밖에도 저자는 푸념도 잘 들어주지 말라고 하면서 그 해결책을 알려주고, 칭찬 중독에 빠지지도 말고, 지나친 칭찬은 하지도 듣지도 말라고 충고한다. 평등이라는 환상에서 빨리 벗어나라고 말하고, 무조건 할인을 좋아하는 사람은 인색한 사람과 같다고 말하기도 한다.
    이처럼 저자는 사람들이 일반적으로 여기는 관념을 뒤집고 파헤쳐서 근본적인 문제를 파악해 재해석함으로써 사람들 마음 깊이 숨겨진 심리를 드러내 보여주고 있다.

    성격은 바뀐다 - 단련하기, 악순환 끊기
    '세 살 버릇 여든까지 간다'라는 속담도 있듯이 성격은 가지고 태어나는 것이니 절대 바뀌지 않는다고 생각하는 사람이 많다. 저자는 그렇지 않다고 말한다. 물론 어떤 계기로 인해 결심을 했다, 해서 갑자기 호전될 정도로 성격이라는 것이 쉽게 바뀌지는 않는다. 그렇다고 전혀 불가능하지 않으니, 훈련을 통해 충분히 바뀔 수 있음을 강조하며 그 해결책을 구체적으로 알려주고 있다. 그러면서 못난 성격을 버리고 잘난 성격을 얻는 데는 비용도 들지 않고 부작용도 없으니 한번 해볼 만 하다고 강조한다.

    자신의 못난 점부터 인식하기
    저자는 이 책을 읽은 후 '나한테는 적용되지 않아'라고 생각되는 부분도 있을 테고 '으악, 이 못난 사람이야말로 딱 내 모습이잖아'라며 가벼운 충격을 느낀 부분도 있을 거라고 말한다. 혹은 '적용되지 않는다'라고 생각한 부분이야말로, 어쩌면 자신과 너무나도 똑같은 모습이기 때문에 오히려 눈을 감을 거라고 말하기도 한다. 아무튼 '이게 내 모습이야?'라고 깨닫고 놀랐다는 것은 여태까지 자신에 대해 '잘 몰랐다' '인지하지 못했다'라는 뜻이며, 그러기에 아무 거리낌 없이 '못난 자신의 모습'을 있는 그대로 드러낼 수 있는 거라고 한다.
    이 책을 통해, 즉 못난 자신과 이별 여행을 통해 조금이라도 자신에 대해 더 알고 경험했다면 저자 코이케 류노스테는 이젠 변할 차례라고 강조한다. 물론 그저 똑같은 자리에 똑같은 마음으로 머물러 있을 것인지, 못난 자신과 과감히 이별하고 예쁜 나를 맞아들일 것인지, 선택은 자신의 몫이다.

    목차

    제1장 못난 나를 매력적인 나로 바꾸기
    '성격 좋은 사람'은
    '착한 사람'은 성격이 좋다?
    '우유부단'도 나쁜 성격!
    푸념 잘 들어 주기? NO!
    웃음도 웃음 나름
    좋은 성격도 '능력' 중 하나
    상상은 착각! 억지 행복은 금물!
    '비뚤어진 마음' 바로잡기
    성격은 바뀐다 _하나. 단련하기
    성격은 바뀐다 _둘. 악순환 끊기
    자신의 못난 점부터 인식하기
    Cartoon 나쁜 감정은 새로운 배움의 기회이다

    제2장 자기중심적인 나를 상대의 마음을 붙잡는 나로 바꾸기
    소리 높여 옳은 말을 주장하는 이유
    상대방이 옳은 말을 할 때는
    '어머, 어떡하니?'의 속뜻
    위로냐? 설교냐?
    '듣기 : 충고 = 8 : 2'의 법칙
    감정 조절 실패작 '화내기'
    '지나친 사양'은 오히려 실례
    마음에 말뚝 박는 짓, 거짓말
    마음을 작게 만드는 거짓말은
    자신에게 손해가 되는 거짓말은
    착한 거짓말도 거짓말
    Cartoon 상대를 시험하는 거짓말은 불행을 여는 서막이다

    제3장 자의식만 강한 나를 자신감 있는 나로 바꾸기
    '자기실현'의 함정
    '인기 직업'에 휘둘리지 않기
    '더 좋아지고 싶은 마음'도 욕심이다
    칭찬 중독에 빠지지 않기
    칭찬은 칭찬일 뿐
    '칭찬 교육'이 범죄 행위?
    상대를 받아들이는 능력을 키워라
    칭찬받았을 때 가장 좋은 답변은
    거절도 필요하다. 단,
    '평등'이라는 환상 깨기
    Cartoon 상대의 상냥함을 끌어내는 것도 능력이다

    제4장 질투심 많은 나를 온화한 나로 바꾸기
    '질투하는 마음'의 메커니즘
    내 '질투심'의 수위는
    마음속 마약은 질투
    혹 당신은 '연애 중독자'?
    친구를 질투하는 이유
    그저 관심이 필요할 뿐
    갑옷 속 감춰진 진실
    갑옷을 자주 벗지 마라
    갑옷 속 청소하기
    남의 불행은 꿀맛?
    Cartoon '행복한 마음' = 러너스 하이

    제5장 푸념만 늘어놓는 나를 기품 넘치는 나로 바꾸기
    흑마술의 주문, 뒷담화
    마음의 독소, 험담 발산
    술꾼에게 행복은 없다
    '개그'도 '술'과 같다
    자극적인 영화나 음악은 피한다
    Cartoon 뒷담화에 가담하지 않으려면?

    제6장 인색한 나를 넉넉한 나로 바꾸기
    돈과 행복은 남남
    '돈 욕심' 버리기
    '행복한 부자'는
    누구나 구두쇠를 싫어한다. 왜?
    할인과 인색의 상관관계
    가격표를 극복한 행복 찾기

    프롤로그
    에필로그
    옮긴이의 말

    본문중에서

    '못난 자신 = 나쁜 성격'에게 이별을 고하고 온화한 성품을 가지도록 노력하면 나 혼자만 편한 게 아니라 나를 둘러싼 기운까지 한결 부드러워진다. 그것만으로도 타인에게 매력적인 사람으로 인식되기에 충분하다.
    (/ '프롤로그' 중에서)

    .....이젠 변할 차례다. 얼굴과 달리 마음은 성형수술비가 전혀 들지 않는다. 부작용도 없지 않은가? 그저 똑같은 자리에 똑같은 마음으로 머물러 있을 것인지, 못난 자신과 과감히 이별하고 예쁜 나를 맞아들일 것인지, 선택은 자신의 몫이다.
    (/ '옮긴이의 말' 중에서)

    '성격 좋은 사람'은 나 자신뿐만 아니라 남에게도 아무런 피해를 주지 않으므로 더욱 풍요롭고 행복한 인간관계를 쌓아 갈 수 있다.
    (/ p.19)

    직장 생활을 하다 보면 분위기를 화목하게 이끌거나 주위 사람에게 여러 가지 정보를 제공하는 등 겉으로 잘 드러나지 않는 다양한 능력이 필요하다. 좋은 평가를 받는 동료가 당신의 눈에는 상사에게 잘 보였기 때문으로 느껴질지 몰라도 어쩌면 겉으로 드러나지 않는 능력, 예를 들면 동료와의 관계를 잘 쌓아 가는 노력을 통해 평가받았을 가능성도 있다.
    (/ p.37)

    큰 소리로 주장하는 옳은 말이 좋지 않은 결과를 가져오기 쉬운 이유는 '나는 늘 옳고 정당하다. 당신보다 낫다'라는 부정적인 뉘앙스를 품고 있기 때문이다. 이때 '옳은 것을 실천하지 못하는 어리석은 자'라고 상대를 부정하는 분노의 에너지가 움직이고 있다.
    (/ p.67)

    직업이 갖는 의의는 비단 '자기실현'만이 아니다. 꼭 좋아하는 일이 아니더라도 가족을 부양한다는 것, 생활을 위한 수입을 번다는 것, 꾸준히 성실하게 일한다는 것 등 직업으로부터 얻는 것은 아주 많다. 의식주를 위해 그리고 인간으로서 만족하기 위해서라는 이유만으로도 충분히 의미 있는 일이다.
    (/ p.110)

    칭찬과 상대를 받아들이는 태도는 엄연히 다르다. 뭔가를 이루었을 때 호들갑스럽게 칭찬하는 것보다 오히려 실수했을 때 상대의 존재를 부정하지 않고 안도감을 주면서 상대가 '받아들여 줬다' '지지해 주었다'라고 느끼게끔 해야 한다. 그런 환경이라면 누구든 자기 능력을 유감없이 발휘할 것이다.
    (/ p.134)

    누군가가 갑옷을 벗었을 때 과잉반응을 보이지 말자. '평소에 더러운 모습을 보이지 않도록 노력했구나'라고 조용히 받아들이자. 그런 마음이야말로 상대에게 휘둘리지 않으면서 자기 자신을 지키고 또 상대를 함부로 부정하지 않는 어른으로서의 도리와 다정함이다.
    (/ p.182)

    우리는 왜 험담을 하는 걸까? 자신의 정당함을 주장하고 뻐기거나 자랑하고 싶기 때문이다. 노골적인 자기 자랑은 창피하지만 '비판'이라는 이름의 험담은 술술 잘도 나오는 법이다. 남의 행동에 대해 비판하는 척하며 거기 나타난 거울을 들여다보고 '그 사람이 나쁜 거야. 나는 그 사람보다 나아. 내가 최고야! 나는 아직 쓸 만해!'라고 주문을 거는 것이다.
    (/ p.198)

    '행복'이라는 것은 스스로 만족감을 느끼고 불쾌감에 시달리지 않는 상태를 말한다. 돈을 둘러싼 '욕심'으로 마음이 괴롭다면 그런 상태를 '행복'이라 할 수 없다. '돈'과 '행복'은 매우 깊은 상관관계가 있다고 생각하기 쉽지만 사실은 아무런 관계가 없다. 돈이 많다는 사실만으로는 행복해지지도 불행해지지도 않는다. '행복'은 '욕심'의 많고 적음에 달렸다.
    (/ p.225)

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    저자소개

    코이케 류노스케(Koike Ryunosuke) [저] 신작알림 SMS신청 작가DB보기
    생년월일 1978~
    출생지 일본 야마구치 현
    출간도서 43종
    판매수 68,326권

    승려 겸 작가. 1978년 일본 야마구치현에서 태어나 도쿄대학교 교양학부에서 서양철학을 공부하고 불도에 입문해 스님이 되었다. 현재 야미구치의 쇼겐지(正現寺)와 가마쿠라의 쓰키요미지 주지로서 좌선과 명상을 지도 상담하고 있으며, 스님의 강좌는 대중적인 인기가 높은 것으로 유명하다. 2003년부터 웹사이트 ‘출가공간(iede.cc)’를 열어 직접 그린 선(禪) 카툰과 에세이, 상담을 통해 마음 다스리는 법을 소개하고 있다.
    불도에 입문하기 전의 경

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    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 0종
    판매수 0권

    일본 서적 40여 권을 우리말로 옮긴 12년 차 일본 문학 전문번역가다. 일본 외국어 전문학교 일한 통역번역과정을 수료하고 일본에서 직장생활을 하며 번역을 시작했다. 지금은 한국에서 생활하며 1년에 한두 번은 번역한 소설의 배경이 된 지역을 둘러보러 일본에 방문한다. 번역가로서 지인에게 자신 있게 권할 수 있는 책만 번역하려 애쓰고 있다.
    옮긴 책으로는 [여섯 잔의 칵테일], [쓰가루 백년 식당], [당신에게], [무지개 곶의 찻집], [나는 고양이 스토커], [나쓰미의 반딧불이] 등이 있으며, 지은 책으로는 전자책 [번역가 이수미의 독자에게 말걸기]가 있다.

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    생년월일 -
    출생지 -
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    도쿄에 거주. 그래픽 디자이너를 거쳐 프리랜서 일러스트레이터(디자이너)로서 활동 중. 주 업종은 그래픽, 잡지, 서적, web, 잡화 등. 분위기를 살리는 데에 중점을 두고 있다.

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