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애티튜드 : 소중한 나를 위한 행복 레시피

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  • 저 : 김진세
  • 출판사 : 웅진윙스
  • 발행 : 2011년 03월 15일
  • 쪽수 : 300
  • ISBN : 9788901117218
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    출판사 서평

    "행복한 성공의 조건, 애티튜드란 무엇인가"
    10만 독자의 위로와 공감이 된 [심리학 초콜릿] 두 번째 이야기!


    "인생을 100점짜리로 만드는 조건은 무엇일까요?"몇 년 전 진대제 전 정보통신부 장관이 한 조찬간담회를 시작하며 던진 질문이다. 답은 attitude, A에서 Z까지 1부터 26의 숫자를 붙여 단어의 철자를 더해나가면 knowledge는 96점, love는 54점, money는 72점인데 반해 마음먹기나 태도를 나타내는 attitude만이 완벽하게 100점을 채운다는 것. 말장난 같은 질문이지만 태도가 인생의 성패를 얼마나 좌우하는 요소인지 일깨워주는 이야기다.
    이 책은 베스트셀러[심리학 초콜릿]으로 2030 독자들의 많은 지지를 얻은 김진세 박사가 불안한 오늘을 사는 현대인들을 위해 준비한 21가지 심리 처방전으로, 행복한 성공의 결정 요소로 잘 알려졌지만 그 실체와 해답을 알 수 없었던'애티튜드'를 심리학으로 접근하여 새로운 자기계발의 키워드로 제시, 지적인 겉모습과 세련된 내면을 갖추고 행복한 삶을 향해 나아가고자 하는 독자들의 마인드 스타일링 테라피가 될 것이다.

    행복은 혼자 오지 않는다, 좋은 애티튜드와 함께 온다
    누구나 행복해지고 싶다. 하루하루 먹고 사는 것이 걱정이었을 때는'행복'이 삶의 가치를 결정하는 우선순위에서 멀어지지만 최근 삶의 질과'나'에 대한 성찰에 관심이 높아지면서 행복은 누구나 다가서고 싶은 성공적인 삶을 의미한다. 그러나 한 베스트셀러의 제목처럼 행복은 혼자 오지 않는다. 그렇다면 어떻게 행복해질 수 있을까? 오랜 임상실험과 대중의 눈높이에 맞춘 글쓰기로 마음의 행복에 접근하고 있는 이 책의 저자 김진세 박사는 그 답을 바로'애티튜드'에서 찾는다. 좋은 애티튜드란 무엇인지에서부터 우리가 종종 혼동하는 나쁜 애티튜드와 좋은 애티튜드 구별법, 더 나아가 어떻게 하면 우리를 행복하게 해줄 애티튜드를 겸비할 수 있을지까지... 이 책은 내 마음대로 행복을 요리하는 법, 이른바 애티튜드 레시피를 표방한다.

    애티튜드는 마음먹기에 따라 바꿀 수 있다
    돈 주고도 살 수 없는 것, 하루아침에 습득될 수 없는 것, 마지막까지 완성되지 않는 것, 이것이 바로 애티튜드다. 그 중요성에 비해 맵시를 돋보이게 하는 자세나 태도 등으로 제한적으로 알려졌지만, 본래 애티튜드는'준비'또는'적응'이란 의미의 라틴어'앱투스(aptus)'에서 파생된, 무엇인가 행할 준비가 된 상태를 뜻한다. 미국 하버드대학의 심리학자, 올포트(Gordon Willard Allport)는'애티튜드란 어떤 사람(혹은 물건)에 대하여 특정한 방식으로 생각하고 느끼고 행동하려는 학습된 성향'이라고 했다. 즉 애티튜드는 훈련에 의해 학습될 수 있으며, 세상을 보는 틀(frame or schema)을 제공한다. 그러므로 무엇보다 좋은 애티튜드를 만들기 위해서는 나를 제대로 인식하고 내게 어울리는 애티튜드를 알고 있어야 한다. 이 책은 자기애, 자부심, 스타일, 긍정, 도전 등 행복하게 성공에 다다를 수 있는 21가지 애티튜드를 제시하면서 습관의 애티튜드와 실천의 애티튜드를 통해 좋은 습관을 들이듯 긍정적인 애티튜드를 끊임없이 체화하고 더 나이가 들기 전에 꾸준히 실행할 것을 권한다.

    조화로운 애티튜드가 당신의 행복을 결정한다
    우리가 노력하여 가져야 할 좋은 애티튜드란'내게 어울리는, 또한 남에게도 보기 좋은, 그리고 지나치지 않고 조화로운 것'이어야 한다. 좋은 애티튜드를 통해서 우리는 스스로 가치를 높일 수 있는데, 좋은 애티튜드는 나의 안팎이 조화로운 상태에서 발현된다. 예를 들어 평소 나는 내 안의 장단점을 잘 보듬어야 하고, 누군가를 반드시 이겨야만 할 때는 미안함과 승리의 기쁨 또한 잘 다스려야만 한다. 내 안이 조화롭고 타인과의 관계가 조화로워야, 진정 좋은 애티튜드인 것이다. 이것은 진정 나를 사랑해야 이타적인 사랑도 올바로 설 수 있다는 심리학의 기본과도 닮아 있다. 잘 하고 싶은데 인생이 뜻대로 움직여지지 않다면, 미치도록 나를 바꾸고 싶다면 이제 그 변화를 찾아 나의 애티튜드를 관찰하고 변화를 시도해야 할 때이다. 무언가를 바꾸고 싶은 마음먹은 것만으로 변화는 이미 시작되었다. 행복은 혼자 오지 않는다. 성공을 만드는 애티튜드를 체화하고 행복해져야 한다.

    오늘이 불안한 당신을 위한 21가지 마음 처방전
    이 책은 좀처럼 손에 잡히지 않는'애티튜드'라는 키워드를 관념적으로 설명하는 데 그치지 않는다. 정신과전문의 특유의 날카로운 분석력은 세상을 보는 따스한 시선과 더해져 겉으로 드러나는 자세나 태도 등으로 그칠 수 있는 키워드를 내면과 외면의 조화를 통해 얻을 수 있는, 행복한 성공을 만드는'몸과 마음의 가짐'으로 풀어냈다. 열심히 하는데 나만 자꾸 뒤처지는 이유는 뭘까? 나보다 못난 내 친구가 인생을 더 잘 살아가는 이유는 뭘까? 누구보다 열심히 사는 것 같은데 무언가에 발이 묶여 인생이 마음대로 풀리지 않는다고 느껴질 때가 있다. 이제 그럴 때면 오늘의 운세나 토정비결, 타로점에 그 해법을 기대지 말고 나와 내 주변 사람들의 애티튜드를 살펴보자. 별로 노력하지 않는 것 같은데 하는 일마다 잘 되는 사람들의 애티튜드를 관찰해보자. 그리고 이 책에서 소개하는 당신이 꼭 겸비해야 할 긍정적인 애티튜드 안에서 웃고 울고 고민 또 다른 모습들과 마주하고 공감하는 것만으로도 이미 당신의 애티튜드는 변할 준비가 되어있다.

    목차

    들어오며 - 변화를 소망하는 그대에게

    Attitude01 자기애, 사랑의 중심에 당신이 있다
    Attitude02 긍정, 내 물병에는 아직 물이 반이나 남았다
    Attitude03 열정, 냉정과 함께해야 더욱 뜨거워진다
    Attitude04 인내, 비록 쓰리지만 행복을 원한다면
    Attitude05 유연, 폭풍 속에서 살아남기
    Attitude06 자부심, 악마가 프라다를 입는 이유
    Attitude07 겸손, 낮춤으로써 더욱 높아진다
    Attitude08 사랑, 꽃보다 아름답길 원한다면
    Attitude09 감정표현, 드러냄과 감춤의 미학
    Attitude10 미소, 커피보다 진한 유혹
    Attitude11 도전, 진정 삶을 즐기고 싶다면
    Attitude12 공감, 네가 아프면 나도 아프다
    Attitude13 의리, 성숙한 사랑을 지켜나가는 지혜
    Attitude14 감사, 행복으로 가는 지름길
    Attitude15 배려, 마음을 여는 부드러운 열쇠
    Attitude16 리액션, 몸짓이 모든 것을 말한다
    Attitude17 대화, 말하지 않으면 귀 기울이는 사람도 없다
    Attitude18 스타일, 애티튜드에 색을 입히자
    Attitude19 유머, 뒤집어 보면 즐거움이 보인다
    Attitude20 습관, 건강함을 유지하는 비결
    Attitude21 실천, 미래는 시작되었다

    나오며 - 우리 행복해집시다

    본문중에서

    내가 만족하는 애티튜드여야 하지만, 남들 또한 만족시킬 수 있어야 한다. 세상을 살아가며 타인의 시선을 의식하지 않기란 불가능하다. 왜냐하면 나를 향하는 자존감과 남을 향하는 자신감이 공존해야 좋은 애티튜드를 형성할 수 있기 때문이다.
    (/ '변화를 소망하는 그대에게' 중에서)

    게으름과 느긋함이 다르듯, 열정과 집착도 엄연히 다르다. 열정은 감정적 요소와 이성적 요소를 동시에 지니고 있어야 진정 좋은 애티튜드로서 빛을 발한다. 집착은 감정적으로는 열정과 유사할 수 있지만, 이성적으로는 전혀 다르다. 현실적이지 못한 판단으로 일이나 사람에게 집착한다면, 그 감정은 비록 열정처럼 뜨거울지라도 모두에게 괴로울 뿐이다. 사랑하는 사람에게 모든 것을 헌신하는 것은 열정이지만, 이미 떠나버린 사람을 스토킹하는 것은 집착이다.
    (/ '열정, 냉정과 함께 뜨거워진다' 중에서)

    톨스토이는 '겸손은 이상한 것이다. 가졌다고 하는 순간 사라지고 만다'고 했다. '나 참 겸손한데'라고 하는 것 자체가 허세라는 것이다. ... 허세를 줄여나가고자 노력하는 과정에서 겸손의 애티튜드가 유지된다.
    (/ '겸손, 낮춤으로써 더욱 높아진다' 중에서)

    사랑의 애티튜드가 빛을 발하기 위해서는 자신을 먼저 사랑하고, 남을 사랑해야 한다. 물론 그 밖에도 많은 방법과 조건이 필요하겠지만 이 원칙만 지킨다면 사랑은 자연스러운 것이니 잘해낼 수 있을 것이다.
    (/ '사랑, 꽃보다 아름답길 원한다면' 중에서)

    도전은 정면으로 맞서 싸움을 거는 것이다. 스스로 판단하고 의지를 갖고 행하는 것이 도전이다. 만약 당신이 원치 않는 경우라면, 아무리 모질고 힘든 일을 해도 그건 절대 도전이 아니다. 스스로 판단해서 행한 것이 아니라면, 그저 피할 수 없는 고난일 뿐 결코 도전이라고 할 수 없다.
    (/ '도전, 진정 삶을 즐기고 싶다면' 중에서)

    동정과 공감은 모두 상대의 처지와 감정을 잘 느끼는 것이지만, 공감은 상대방에게서 아픔을 느껴야지 자기 내부의 경험에서 아픔을 느껴서는 안 된다. 동정의 아픔이란 자신의 경험에서 나온 아픈 감정이 되살아나는 것이다. 동정은 때로 강한 유대감을 가져오기도 하지만 또 때로는 상대방이 자존심 상해하기도 한다. 공감을 좋은 애티튜드로 꼽는 이유는 공감이라는 감정을 통해 사고방식이나 행동이 합리적이고 발전적으로 바뀌기를 기대하기 때문이다.
    (/ '공감, 네가 아프면 나도 아프다' 중에서)

    현실적으로 생각해봐도 배려 하나로 섹시해질 수 있다면 뭇 남성들은 환호를 질려야 마땅하다. 어디 몇 번 윗몸일으키기 했다고 똥배가 식스 팩으로 각을 잡겠는가? 섹시하다는 소리 들으려고 명품 선물에 올인 하다가는 남아나는 게 뭐가 있겠는가? 하지만 배려라니! 죽을 둥 살 둥 힘을 쓰는 것도 아니고 돈을 쓴느 것도 아닌데, 그리고 섹시하다는데! 까짓, 못할 이유가 어디 있겠는가.
    (/ '배려, 마음을 여는 부드러운 열쇠' 중에서)

    좋은 리액션은 마치 좋은 의상과도 같다. 시간, 장소, 상황에 맞아야 한다. 그중에서도 특히 타이밍이 중요하다. 일종의 반응속도라고 할 수 있는데, 너무 늦은 리액션은 '오버하는구나' 또는 '뒷북이네요'라는 말을 듣기 십상이다. 차라리 안 하느니만 못하다.
    (/ '리액션, 몸짓이 모든 것을 말한다' 중에서)

    무조건 외형을 폄훼한다면 결코 좋은 애티튜드를 지닐 수 없다. 오해를 피하기 위해 다시 말한다면, 외모나 치장이 훌륭하지 않아도 좋은 애티튜드의 소유자로 평가받을 수 있다. 문제는 그런 케이스가 드물다는 데 있다. '반드시 이러이러해야만 좋은 애티튜드에 부합하는 외모야'라는 원칙은 없다. 하지만 외적 치장이 상대적으로, 또는 나름의 형태를 가지고 애티튜드에 좋은 역할을 한다는 사실은 부정할 수 없다.
    (/ '스타일, 애티튜드에 색을 입히자' 중에서)

    당신이 20대라면, 100% 실패할 애티튜드가 아니라면 도전해보길 권한다. 혹시 크게 상처받더라도 다시 도전할 수 있으니 말이다. 만약 당신이 30대라면, 50% 이상 성공할 확률이 있다고 판단되면 즉시 실행하라. 나이가 더 들면 그런 성공확률이 나오기 힘들다. 왜냐하면 애티튜드는 학습이고 변화이기 때문이다. 나이가 들면 학습능력이 떨어지고 변화에 대한 적응력이 떨어지기 마련이다.
    (/ '실천, 미래는 시작되었다' 중에서)

    저자소개

    생년월일 -
    출생지 -
    출간도서 8종
    판매수 7,118권

    누구에게나 위로는 필요하다. 정신과의사라고 예외일 수는 없다. 과연 자기 위로를 위해 떠난 한 달간의 순례길은 성공적이었을까?
    글쓰는 정신과의사이자, 행복을 연구하는 해피올로지스트인 저자는 마음이 아픈 이들을 위해 진료와 상담을 하고, 칼럼도 쓰고 방송과 강연도 하고 있다. 저서로는 [심리학 초콜릿], [스타트 신드롬], [행복을 인터뷰하다], [태도의 힘] 등이 있다.
    그는 이 책 [길은 모두에게 다른 말을 건다]를 특히 각별하게 생각한다고

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