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하루 한 번, 딱 30일만 따라하면 누구나 30가지 성공습관이 생긴다

성공하는 사람들의 공통 습관을 30일 동안 따라하는 『슈퍼맨 실천법 30』. 이 책은 성공하는 습관에 대한 단순한 열거가 아닌 성공하는 습관을 갖는 ‘실천력’에 대한 행동지침서이다. 저자가 제시하는 30일 동안의 실천 프로그램은 이미 성공한 많은 사람들의 실천 방법을 짧은 기간 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 최적의 순서로 정리한 것으로 성공하기 위해 꼭 알아야 할 핵심요소들을 쏙쏙 뽑아놓고 있다.

실천 프로그램은 총 5주로 구성되어 있다. 각 주는 6일을 기준으로 매일 저자의 경험과 다양한 사례를 들려주고, 그 날의 실천사항을 한 가지씩 제시하고 있다. 가령 1주차 1일 <내 삶의 결핍을 찾아라>에서는 IMF로 부도가 난 아버지의 사업으로 자신의 삶에 있어서 돈에 대한 결핍을 느꼈던 저자의 이야기를 시작으로, 삶의 만족도를 체크하는 진단법과 분야별 구체적인 결핍 내용을 작성하는 방법을 표와 함께 구체적으로 제시하고 있다.

이러한 실천 방법들은 대부분 하루 30분 정도면 끝나는 것으로 책을 읽고 그치는 것이 아니라 직접 실천해 볼 수 있도록 한다. 꿈 지도 만들기, 끌리는 외모 관찰일지, 감사 목록 만들기 등 간단하고 쉬운 실천 방법 속에 자신의 결핍을 알아내고, 멋진 꿈을 꾸며, 절대감사와 절대긍정을 알고, 몰입의 기술을 익히는 기술들이 숨어있다. ‘작심삼일’이란 말을 매번 실천해주는 고마운 독자라면 밑져야 본전인 30일 동안의 실천 프로그램으로 자신을 단련해보는 것도 좋을 듯 하다.

꿈은 ‘간절한 상상’이 아니라, ‘사소한 실천’에서 시작된다!
《시크릿》《꿈꾸는 다락방》을 읽고도 변하지 않았다면 이 책을 읽어라!

많은 사람들이 이미 성공한 사람들의 ‘시크릿’을 알면서도 여전히 제자리걸음만 하는 이유는 무엇일까? 비밀의 법칙대로 간절하게 꿈이 이루어지는 상상을 하지만 여전히 똑같은 꿈만 반복하여 꿈꾸게 되는 이유는 무엇일까? 바로 이러한 의문이 성공한 사람들의 공통된 습관을 구체적인 실천 프로그램에 따라 훈련하는 <슈퍼맨 실천법 30>을 만들었다.

최근에 출간된 여러 자기계발서는 자신의 꿈이 무엇인지조차 모르는 사람에게 꿈꾸는 것의 소중함을 알려주었고, 성공은 남의 것이라고 생각하는 사람에게 누구나 성공할 수 있다는 자신감을 주었다. 그러나 문제는 ‘꿈만 꾸면 성공한다’는 오해도 함께 심어주었다는 것이다. 그렇다면 진짜 꿈을 이루는 방법은 무엇일까? 저자의 해답은 간단명료하다. 사소한 것이라도 아는 것을 지금 당장 실천하라는 것. 저자는 그 근거로 자신의 경험을 이야기 한다.

꿈 테이블 작성부터 스타일 바꾸기, 30분 몰입 연습, 문제 뒤집기 기술까지,
성공한 사람들의 공통된 습관을 실천하는 새로운 형식의 자기계발서!

IMF시절, 미국 미시간대학교 경제학과에 유학 중이던 저자는 아버지의 사업이 부도 처리되면서 갑자기 한국으로 돌아와야 했다. 당시 스무 살의 저자에게 현실은 냉혹했다. 원래 100평대 빌라였던 집은 사라지고 두 평 남짓한 방 한 칸에서 가족의 생계마저 책임져야 하는 상황이었던 것이다. 늘 풍족하게만 살았던 스무 살의 저자에게는 받아들이긴 힘든 상황이었다. 방황의 날은 계속되었다. 그러나 어느 날 문득 저자는 ‘상황이 변할 수 없다면 내가 변하자’라는 결심을 했다.

이후 저자는 자신의 상황을 반전시키기 위해 할 수 있는 모든 방법을 동원하여 변화의 방법을 찾아 나섰다. 기업체의 회장실은 물론 첩첩산골의 마을 지도자까지 각 분야에서 성공한 멘토를 찾아다니며 조언을 구했는가 하면 권위 있는 자기 변화 프로그램을 찾아 참여했다. 뿐만 아니라 국내외 자기계발과 관련된 수백 권의 책을 찾아 탐독했다. 그러면서 그는 성공한 사람들의 공통분모를 찾아냈고 그것이 ‘실천’이라는 에너지를 통해서 이루어진다는 사실을 깨달았다.
이후 그는 자신이 배우고 깨달은 방법대로 무엇이든 바라는 것은 계획했고 실천했다. 그러자 정말 놀라운 일들이 일어났다. 자신만의 영어 회화 실천법을 개발하여 집필한 원고는 여러 곳의 출판사에서 퇴짜를 받았지만, 그가 성공한 사람들에게서 찾아낸 문제를 거꾸로 보는 기술과 실패 분석 등의 방법으로 끊임없이 도전하자 마침내 출간할 수 있게 되었고, 이 책은 20만 부 이상이 판매된 베스트셀러가 되었다. 자본금 700만 원으로 시작한 학원 사업 역시 그가 찾아낸 방법대로 감사, 칭찬, 몰입의 기술 등을 이용하자 2년 만에 20배 이상의 성장을 기록했다.

이 책은 이러한 저자의 경험과 그 경험을 뒷받침하기 위해 그가 수집한 객관적 데이터를 근거로 만들어졌다. 먼저 기대치 높이기부터 이미지 관리, 긍정적 마인드, 몰입의 기술까지 성공한 사람들에게서 발견되는 핵심적인 습관을 추출했으며 꿈 테이블 작성, 스타일 바꾸기, 30분 몰입 연습, 문제 뒤집기 기술 등 그 습관을 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 제시하여 읽고 따라하도록 만들었다.

따라서 이 책은 기존의 자기계발서와는 전혀 다른 형태의 책이다. 기존의 자기계발서가 읽고 마인드 강화에 도움을 받는 책이었다면 이 책은 오로지 실제로 실천하도록 만든, 행동 강화를 위한 새로운 형태의 자기계발서인 것이다.

하루 한번 30일만 따라하면
누구나 성공의 핵심 기술을 몸에 배인 습관으로 만든다!

전체 5주 30일로 구성된 이 책은 꿈의 기대치를 높이고 도전하는 과정까지 최적의 순서로 구성했다. 먼저 1주는 경제, 건강, 관계 등 분야별 자신의 삶에 대한 결핍이 무엇인지를 파악한 뒤 해당 분야의 기대치를 높이고 ‘꿈 지도 만들기’ ‘Can Do 구호 외치기’ 등을 통해 꿈에 대한 확신을 갖고 자신의 꿈을 구체화시키는 프로그램을 실천하게 한다. 이어 2주는 자신의 일상과 이미지를 파격적으로 바꾸는 프로그램을 실천하도록 한다. 아침 기상법과 웃음 기술, 그리고 Do List 작성법을 통해 일상을 바꾸는가 하면 스마일 라인과 당당한 걸음, 셀프 메이크오버를 통해 이미지 변신을 실천하게 한다. 3주는 ‘감사 리스트 작성’과 ‘부정, 긍정 전환 게임’ 등을 통해 감사, 긍정, 칭찬의 폭발적 힘을 경험하게 하는가 하면 4주는 몰입의 기술과 경청 기술을 통해 일은 물론 소중한 가족과 동료들과의 관계에 몰입하는 프로그램을 실천하게 한다. 마지막으로 5주는 앞으로의 구체적인 도전 계획을 세우게 하는가 하면, 실패 경험에 대한 분석과 기다림 서약을 실천하게 함으로써, 꿈을 이룰 때까지 포기하지 않는, 성공한 사람들의 가장 핵심적인 습관을 안내한다.

사실 저자가 제시하는 아침 기상법, 웃음 연습, 당찬 걸음, 칭찬 기술 등의 실천 방법은 사실 매우 소소하게 여겨지는 습관들이다. 그러나 이 책의 실천을 직접 따라해 보면 그 소소한 습관들만 바뀌어도 일상에 얼마나 커다란 혁명이 일어나는 알게 될 것이고 30일 후 마치 영화 속 슈퍼맨처럼 무엇이든 해낼 수 있는 강력한 30가지 성공기술을 몸에 배인 습관으로 만들게 될 것이다.

1주. 삶의 기대치를 높여라

2주. 자신의 모든 스타일을 바꿔라

3주. 감사, 긍정, 칭찬으로 무장하라

4주. 일과 사람에 몰입하라

5주. 꿈을 이룰 때까지 도전하라

(1주 3일차) 자신의 꿈을 종이 위에 적어라

2007년 1월, 저는 꿈 테이블에 월수입 목표를 1000만원으로 적었습니다. 사업이 예상 밖으로 부진해 경제적으로 어려웠던 제게 너무 높은 목표였죠. 그러나 그 꿈은 6개월이 되지 않아 이루어졌습니다. 물론 독하게 노력했지만, 변화의 시작은 ‘꿈 테이블 작성’이었습니다.

[꿈 테이블 작성하기]

1. 명상할 수 있는 음악을 들으며 마음을 가라앉힙니다.

2. 빈칸에 현재의 상황을 전혀 생각하지 말고 아이처럼 순수한 마음으로 순간 떠오르는 것을 최소 세 가지, 세 명 이상 적습니다.

(2주 1일차) 활기찬 하루를 만들어라

뇌는 억지웃음과 실제웃음을 구분하지 못한다고 합니다. 그래서 억지로라도 웃으면 우리의 몸이 실제로 웃는 것과 거의 비슷한 반응을 일으킨다고 합니다. 그러니까 의식적으로 웃으면 행복해질 수 있다는 것이지요.

[웃음 연습하기]

1. 거울 앞에 서서 다리를 어깨 넓이로 벌리고 양팔을 하늘을 향해 V자로 들어올립니다.

2. 숨을 크게 들이마시고 아랫배에 힘을 모아 복식 호흡하듯 “아-”하고 묵직한 소리를 냅니다.

3. “아-”하다가 숨이 차서 “하-”하고 숨이 멈추면 이때부터 “하!하!하!” 하고 큰소리로 웃습니다.

4. 이 웃음을 30초 이상 지속하고 3분 이상 연달아합니다.

(2주 4일차) 끌리는 이미지를 만들어라

“제가 처음 개그맨을 할 때 월급이 50만 원이었어요. 그런데 당시 개그맨들 중에 그 월급으로 스타일리스트를 고용한 사람은 아마 저밖에 없었을 거예요. 스타일리스트 월급이 70만 원이었거든요. 50만 원 월급 받아서 70만 원을 코디에게 줬으니 완전히 적자였죠. 선배 개그맨들 중에는 이상한 눈초리로 저를 쳐다보는 분들도 있었어요. 50만 원짜리 애송이 개그맨이 70만 원짜리 스타일리스트를 쓴다니 그럴 수밖에 없었죠.”

신선했습니다. 그렇게 오랜 세월 동안 자신의 이미지를 관리했기에 오랜 시간 동안 자신의 자리를 굳건히 지키고 있구나 싶었지요. 지금이야 개그맨들이 MC계를 주름잡고 있지만, MC가 개그맨들의 영역이 아니었던 시절 자신만의 세련된 이미지를 구축하고 있었으니 그는 분명 앞서가는 사람이었던 것입니다.

그가 누구인지 짐작했나요? 그는 바로 MC 겸 개그맨 신동엽입니다.

[끌리는 외모 관찰하기]

1. 성공한 사람들이 많이 가는 장소를 택해 그곳을 방문합니다. 당신의 꿈에 따라 일류 호텔이나 고급 레스토랑, 국제회의장이나 시상식장, 리셉션 장 등이 될 수 있겠지요.

2. 그곳에서 성공의 느낌을 주거나 매력적으로 보이는 사람들을 주의 깊게 관찰합니다. 그들의 옷차림, 헤어스타일, 표정, 걸음걸이, 제스처, 말투, 목소리, 습관적인 몸짓 등 사소한 것들까지 관찰해야 합니다.

3. 관찰한 사람들의 외모와 특징 그리고 그들과 당신의 차이점을 느낀 대로 관찰일지에 적습니다.