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오프라 윈프리의 상담 코치 필립 맥그로가 전하는 참된 자아를 발견하는 방법!

참된 자아를 되찾는 방법을 담고 있는 『인생 멘토링』. 인간의 행동과 심리를 연구해서 전략을 세우는 인생 전략가이자, 오프라 윈프리의 상담 코치로 유명한 필립 맥그로가 이 분야에서 20년간 쌓아올린 경험과 지식을 바탕으로 한 ‘인생 전략’을 심도 있게 알려준다. 자신이 진정 원하는 삶을 살 수 있도록 하는 방법들을 직접적이면서도 일상적인 언어로 표현하여 누구나 부담 없이 읽을 수 있도록 하였다.

이 책은 진정한 ‘나’를 회복하기 위해서는 자신의 역사를 분석해보라고 권한다. 이를 토대로 자신이 찾아낸 참된 자아를 현실화 할 수 있는 5가지 실천 매뉴얼을 제시한다. ‘인생 사슬의 첫 고리 찾기, 사건에 대해 어떻게 생각하는지 살펴보기, 자신의 내적인 반응 진정성 평가하기, 참되고 정확한 대안 생각하기, 최소 효과 반응 찾아 실행에 옮기기’ 등 구체적인 방법들이 담겨 있다.

"가짜 인생을 버리고 네가 꿈꾸는 그 모습 그대로 살아라!"
자신의 진정한 내면을 만나기 위한 로드맵
- 아마존, 뉴욕타임스 50주 연속 베스트셀러 -

사람들은 누구나 행복한 삶을 원하고, 심리적인 안정을 원한다. 하지만 요즈음 같은 불황과 위기상황에는 안팎으로 마음이 갑갑해지고 살얼음판을 걷는 기분이 들게 마련이다. 더구나 ‘이 일이 내가 원한 거였나?’, ‘내가 바라던 인생이 이런 거였나?’ 하는 생각에 이르게 되면 더욱 탈출구를 찾고 싶어진다. 하지만 대개는 자신에게 쏟아지는 기대와 주어진 역할에 맞춰 그저 충실히 사는 것이 답이라고 생각하며 마음을 다독인다. ‘나는 가장이니까.’, ‘나는 착하고 예의바른 자녀이니까.’, ‘나는 샐러리맨인걸!’처럼 자신에게 이름 붙여진 역할과 책임에 따라 살아가는 삶을 올바른 삶이라고 착각하는 것이다.
하지만 ‘지금도 나쁘지 않아!’, ‘다들 그렇게 살잖아!’라고 자기 최면까지 걸고서는 자신이 원하는 진짜 인생으로 나아가지 못한다면 상황은 점점 더 나빠질 수밖에 없다. 어려운 때일수록, 인생의 진정한 의미를 느끼기 힘들수록 세상에서 가장 중요한 존재인 자신의 가치에 눈 뜨고, 내면의 목소리에 귀를 기울여야 한다. 자신이 무엇을 원하는지를 명확하게 인식하고, 이를 이루기 위해선 외면하고 있던 나의 진짜 목소리를 들어야만 한다는 것이다.
여기, 삶의 진정한 행복과 성공을 위한 자아 찾기를 위해 세계 최고의 카운슬러 필립 맥그로가 당신의 여정에 길잡이로 나섰다. 복잡하게 얽혀 있는 자기 정체성을 찾아 자신이 꿈꾸던 삶을 사는 방법을 알려주는 책 『인생 멘토링(원제: Self Matters)』을 통해서이다.
이 책에서 저자는 최고의 멘토가 되어 스스로 인생에서 겪었던 다양한 사건과 인간관계의 궤적을 쫓아감으로써 자신의 진짜 모습, 즉 아무것에도 구속받지 않은 온전한 자신인 참된 자아를 만날 수 있다고 강조한다. 그리고 읽는 이로 하여금 농밀하고 진솔한 상담을 받는 것처럼 한 걸음 한 걸음 자기 안으로 걸어 들어갈 수 있게 인도한다. 저자가 이끄는 대로 질문에 답하다 보면 우리는 그 어떤 상황에도 흔들리지 않고 전진할 수 있는 원동력인 ‘참된 자아’와 만날 수 있게 된다.

오프라 윈프리의 상담 코치 필립 맥그로의 특별한 인생 상담
언젠가 만난 바람둥이에 관한 기억이 당신의 연애를 망치고 있다면?

이 책의 저자인 필립 맥그로는 오프라 윈프리의 상담 코치로 세상에 이름을 알렸다. 오프라 윈프리는 자신의 삶에 지대한 영향을 미친 사람으로 그를 꼽으며 “필립 맥그로에게는 어떤 상황에서든 자신의 생각을 올바로 읽을 수 있게 만드는 놀라운 능력이 있다. 그의 조언은 내가 어려움을 헤쳐 나가는 데 가장 큰 도움이 되었다”라고 말하기도 했다. 실제로 그는 「오프라 윈프리 쇼」의 ‘체인지유어라이프change your life’ 코너에서 수많은 사람들의 인생에 멘토가 되어 그들이 자기 인생의 주인으로 거듭날 수 있게 도와주었고, 이를 통해 지금은 자신의 이름을 건 「닥터 필 쇼Dr. Phil Show」를 진행하면서 충실한 인생 멘토가 돼주고 있다.
때문에 사람들은 필립 맥그로의 목소리에 귀 기울이고, 그의 저서는 전 세계 37개 언어로 번역되어 수천만 명의 독자에게 사랑받고 있다. 『인생 멘토링』 역시 아마존과 뉴욕타임스 선정 베스트셀러에 50주 연속 올라서며 최고의 셀프헬프북으로 사랑받고 있는 책이다.
필립 맥그로는 지난 20여 년간 수만 명을 상담하면서 사람들의 인생이 변화하는 과정을 지켜보고, 지원해주면서 얻은 노하우와 자신이 의사라는 선망의 직업, 좋은 차와 멋진 집을 가졌음에도 불구하고 마음 한 구석에서 ‘이건 내가 진정 바라던 삶이 아니야!’라고 소리치며 괴로워했던 10년간의 경험을 기반으로 자신의 진정한 내면을 만나기 위한 로드맵을 계발해냈다.
이 책 『인생 멘토링』은 바로 이 필립 맥그로가 찾아낸 ‘진정한 자아’를 만나는 방법을 담은 책이다. 저자는 ‘세상이 기대하는 나’에서 벗어나 ‘진정한 나’를 회복하기 위해서 자신의 역사를 분석해보라고 제안한다.
현재의 나를 규정하는 그 모든 것들의 근원에는 어린 시절의 경험이 자리하고 있다는 것이다. 예컨대 어떤 일을 앞에 두고 늘 ‘난 또 실수할 거야. 내가 늘 그렇지 뭐…’라고 포기하는 사람의 어린 시절로 거슬러 올라가보면 선생님께 억울하게 꾸중 들었던 말 한 마디에 지레 겁먹고 주눅 드는 성격이 되었을 수도 있고, 모두가 부러워하는 안정적인 직업을 가졌지만 아무런 의욕도, 열정도 없는 까닭은 그 일이 내가 진짜 바라던 것이 아니라 부모님의 기대를 채워주는 일이었기 때문일 수도 있다. 연애를 하면서 끊임없이 상대방을 의심하는 것은 그 사람에게 문제가 있어서가 아니라 언젠가 만난 바람둥이에 대한 기억 한 조각에 매여 있어서일지도 모른다. 요컨대 살면서 겪은 경험들(이 책에서 말하는 ‘외적 요인’)과 그에 대한 자신의 내적인 반응들(‘내적 요인’)이 지금의 나를 만든 지표가 된다는 것이다.
저자는 늘 충만하지 못하고 타성에 젖은 삶의 방향을 바꾸기 위해서는 이 외적 요인과 내적요인을 가장 먼저 살펴봐야 한다고 말한다. 우리는 마치 심리 상담을 받는 듯 그의 안내에 따라 자신을 구성하고 있는 이 요인들을 하나씩 확인해가면서 비로소 자신이 진정으로 원하는 삶을 찾아낼 수 있다.

고단한 당신의 인생에 새로운 기운을 북돋아줄 책

이 책은 다소 추상적이라고 느낄 수 있는 자아 찾기의 여정을 현실적이고 구체적인 상담 사례를 들어 소개하고, 스스로 적용해볼 수 있게 해줌으로써 누구나 어렵지 않게 자신의 실재(實在)와 마주할 수 있게 해준다. 하지만 단순히 여기에서 그치는 것이 아니다.
자신이 찾아낸 참된 자아를 현실화할 수 있는 5단계의 매뉴얼을 제시함으로써 자기 주도적인 삶을 위한 솔루션을 제공하여 스스로 원하는 인생으로 한 걸음 더 나아갈 수 있도록 용기를 북돋아준다.
여기에서 우리는 저자가 최고의 프로 카운슬러임을 다시 한 번 확인할 수 있다. 그는 시종일관 어떤 사실을 알려주기보다 자신의 경험담을 진솔하게 소개하고, 직접적이고 일상적인 언어로 독자와의 거리를 좁혀간다. 이를 통해 우리는 마치 편안하게 등을 기대고 앉아 성실한 대화를 나누고 있는 것 같은 느낌을 얻을 수 있다.
무엇보다 이 책이 가진 가장 큰 힘은 사람들이 누구나 마음속 깊은 곳에 이미 가지고 있는 자신만의 힘을 발견하게 해준다는 데 있다. 외면하고 있었지만 누구보다 강력한 힘을 가지고 있는 참된 자아를 찾아냄으로써 내가 원하는 삶을 스스로 열어낼 수 있게 해준다는 것이다.
이 책을 지원군으로 삼는다면 낡고 무의미한 역사를 이어가던 삶에서 참된 나와 대면하고 내가 원하는 삶으로 나아갈 수 있다.
진정한 삶은 밖에서 규정되는 것이 아닌 내 안에서 피어나는 것이라고 말하는 이 책은 불황의 위기에 불안한 매일을 살아가는 직장인은 물론, 자신의 진정한 가치를 확인받고 싶어 하는 사람들에게, 그리고 세상이 정의해준 내가 아닌 내가 원하는 대로의 인생으로 나아가고자 하는 모든 이들에게 새로운 출발점을 제공할 것이다.

프롤로그 : 지금 나는 원하는 삶을 살고 있는가
나는 누구의 인생을 살고 있는가

1장 자기주도적인 삶을 살고 있는가
1. 인생의 가장 좋은 시절은 아직 지나가지 않았다
인생에서 가장 소중한 것을 포기하지 않았는가 / 지금 내 모습은 나를 위한 것인가

2. 만약 다른 식으로 살 수 있다면
불행하고 외로운 삶을 이어가고 있지는 않은가 / 나는 지금보다 훨씬 더 잘될 수 있다 / 용기를 내라, 나를 가두어 두지 마라!

3. 한 번뿐인 내 인생 남에게 맡기지 말자
나는 세상과 어떤 식으로 관계를 맺는가 / 나는 내 인생에서 스타가 될 수 있다

2장 지금의 나를 만든 것은 무엇인가
4. 나를 둘러싼 모든 것들
자기 자신만 느끼는 마음의 상처 / 나를 삶의 사슬에 꽁꽁 묶은 장본인은 바로 나다
5. 삶을 변화시키는 결정적 사건들
몇 가지 사건들이 내 인생의 요약본이다 / 내 인생의 결정적 사건은 무엇인가

6. 내 인생을 바꾼 일곱 가지 선택
인생은 선택의 연속이다 / 선택의 기준은 무엇인가 / 왜 스스로 선택해야 하는가 / 특별한 선택이 낳은 결과

7. 나를 비춰주는 거울 같은 사람들
미처 몰랐던 가능성을 열어준 사람들 / 그들은 내게 어떤 영향을 미쳤는가 / 나는 내 인생의 중심인물인가

3장 나 자신과 대면하라
8. 내 안의 나를 찾아라
내가 어떻게 반응하느냐가 중요하다

9. 나도 모르던 나를 발견하라
건강 통제위치 검사 / 자아 통제위치 검사 / 통제위치에 따라 무엇이 달라지는가 / 잘되고 못 되고는 나하기에 달렸다고 생각하는가 / 잘되고 못 되고는 환경에 달렸다고 생각하는가 / 잘되고 못 되고는 운에 따라 결정된다고 생각하는가 / 나의 실제 모습은 어떠한가 / 변화의 빗장은 안에서만 열 수 있다

10. 나에게 상처줄 수 있는 사람은 오직 나뿐이다
나는 어떤 프레임 안에 갇혀 있는가 / 나는 나 자신과 어떤 대화를 나누는가 / 부정적인 생각이 부정적인 인생을 만든다 / 내 마음은 온갖 쓰레기로 가득하지 않은가 / 왜 부정적인 생각에 더 끌릴까 / 긍정적인 자기 암시가 잘 되는 나를 만든다

11. 나는 정해진 꼬리표대로 살고 있지 않은가
잘되라고 한 말이 평생 남는 꼬리표가 되는 경우 / 그저 정해진 꼬리표에 따라 살고 있는 것은 아닌가

12. 이제 내 인생의 대본은 내가 쓴다
당신의 모든 것을 기록한 테이프가 있다 / 다른 사람이 쓴 대본에 따라 살고 있지 않은가 / 나만의 인생 대본을 쓰라

4장 이제 내가 원하는 진짜 삶을 살자
13. 어제와 다른 오늘
14. 진짜 나답게 살기 위한 5단계 실천 매뉴얼
5단계 계획을 실현시킨 론다의 이야기 / 내 삶에 5단계 실천 매뉴얼 적용하기 / 감정의 감옥에서 탈출하려면 / 행복한 삶과 성공적인 인생을 위하여

문제는 내가 하고 있는 모든 일이 내 기대와는 무관하게 다른 사람의 기대감을 충족시키고 기쁘게 만들기 위한 것이라는 사실이었다. 비참하기 그지없었다. 만약 사람들이 내게 이런 질문을 한다고 하자. “이것이 당신이 원하는 삶인가요?”, “이것이 당신이 원하던 일인가요?”, “당신은 자신의 삶의 목표를 충족시키고 있나요?” 나는 다른 대답을 할 도리가 없을 것이다. “아뇨, 전혀 그렇지 않습니다.” -프롤로그(P. 11)

참된 자아란 자신의 가장 깊은 내면에서 발견되는 자아다. 그것은 직업이나 지위 혹은 역할로 규정할 수 없는 것으로 자신만이 갖고 있는 재능, 기술, 관심, 수완, 통찰 등을 통틀어 일컫는 말이다. 그것은 그렇게 행동하도록 만들어졌다고 믿게끔 조작되어진 것과 달리 자신만이 갖고 있는 고유한 힘과 가치를 가리킨다. -1장 자기주도적인 삶을 살고 있는가(P.45)

이제 아무 생각 없이 수동적으로 참여하던 삶의 사슬에 마냥 끌려가서는 안 된다. 사슬의 고리를 주체적으로, 그리고 의식적으로 만들어 나가야 한다... 당신에게는 그만한 능력이 있다. 당신은 할 수 있다. -2장 지금의 나를 만든 것은 무엇인가(P.86)

지금 당신의 인생에는 당신을 믿고 격려하는 사람들이 많을지 모른다. 당신을 후원하는 사람들이 수백 명을 헤아릴 수도 있다. 하지만 한두 명의 비판자가 있으면 그렇게 ‘시끄러운’ 소수가 모든 긍정적인 정보를 걸러내고 당신의 이목을 사로잡고 만다. 왜 그럴까? 우리는 거부당하고, 비판받고, 공격받는 것에서 오는 고통에 더 마음을 쓰기 때문이다.
-3장 나 자신과 대면하라(P.204)

살면서 겪은 외적인 경험과 그에 대한 내적인 반응들은 평생 자신을 규정해 온 자아개념을 확고히 했다. 대장장이가 달군 쇠를 모루에 올려놓고 망치로 두드리고 벼리듯이 자아개념을 만드는 과정도 이와 다르지 않다. 당신은 스스로에게 내적인 지각과 자기대화를 마구잡이로 주입했고 자신의 인생에서 만난 사람들의 행동과 말에 의해 연마되고 형성되어 왔다. 당신의 결정적인 사건, 중요한 선택, 그리고 중심적 인물들은 자아개념이라는 쇠를 마구 내려치던 망치들이었다. 그처럼 벼리고 연마하는 대부분의 과정이 자신도 모르는 가운데 일어났다. 뒤를 돌아보건대 당신은 말을 배우기 전부터 이미 인생이라는 사슬이 당신의 목을 휘감고 있었다고 느낄지 모른다. 사슬이 스스로를 꽁꽁 묶어서 당신은 꼼짝달싹하지 못하고 숨을 옥죄는 듯한 느낌을 받았을지 모른다...이제 자신의 인생을 벼리는 대장장이가 되어야 한다. 그동안 살면서 외적, 내적인 힘들에 의해 수동적으로 끌려다니던 것을 멈출 때가 온 것이다. -4장 이제 내가 원하는 진짜 삶을 살자(P.287)

당신의 참된 자아는 확신에 차 있고, 희망에 넘치고, 미래를 꿈꾸고, 기쁨에 넘치며, 가야 할 길이 뚜렷하다. 이제 그렇게 살아갈 때가 되었다. 참된 삶을 향하여 나아가고 그 책임을 받아들일 사람은 바로 지금 그 길을 나선 당신이다. 자신이 원하는 새로운 인생의 사슬을 창조해 내야 하는 것은 바로 당신이다.
-4장 이제 내가 원하는 진짜 삶을 살자(P.325)