간편결제, 신용카드 청구할인
카카오페이 3,000원
(카카오페이 결제 시 최대할인 3천원 / 5만원 이상 결제, 기간 중 1회)
삼성카드 6% (8,460원)
(삼성카드 6% 청구할인)
인터파크 롯데카드 5% (8,550원)
(최대할인 10만원 / 전월실적 40만원)
북피니언 롯데카드 30% (6,300원)
(최대할인 3만원 / 3만원 이상 결제)
NH쇼핑&인터파크카드 20% (7,200원)
(최대할인 4만원 / 2만원 이상 결제)
Close

살잡이 까망콩

소득공제

2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.

판매지수 4,519
?
판매지수란?
사이트의 판매량에 기반하여 판매량 추이를 반영한 인터파크 도서에서의 독립적인 판매 지수입니다. 현재 가장 잘 팔리는 상품에 가중치를 두었기 때문에 실제 누적 판매량과는 다소 차이가 있을 수 있습니다. 판매량 외에도 다양한 가중치로 구성되어 최근의 이슈도서 확인시 유용할 수 있습니다. 해당 지수는 매일 갱신됩니다.
Close
공유하기
정가

10,000원

  • 9,000 (10%할인)

    500P (5%적립)

  • 구매

    6,000 (40%할인)

    300P (5%적립)

할인혜택
적립혜택
  • I-Point 적립은 출고완료 후 14일 이내 마이페이지에서 적립받기한 경우만 적립됩니다.
추가혜택
배송정보
주문수량
감소 증가
  • 이벤트/기획전

  • 연관도서

  • 사은품(7)

책소개

다이어트와 건강을 한번에 챙기는 검은콩 다이어트 시작해보자!

우리는 매일 반복되는 말로 다이어트를 외치지만 어느 순간 기름진 음식 앞에 놓여있는 자신을 발견 할 수 있다. 무한 반복되는 다이어트 외침!! 이러한 상황에서 벗어나서 생활화 할 수 있는 다이어트는 없을까? 그 해답이 바로 여기에 있다. 이 책은 체중이 100킬에서 50여 킬로그램을 뺀 저자의 실제 체험이 생생하게 담겨있다. 책 속에 담긴 재미있는 삽화들과 용이한 설명들!! 체중 감량 뿐만 아니라 변비해소와 건강한 피부를 얻을 수 있는 일석삼조의 검은콩 다이어트!! 독자의 선택은 후회 없을 것이다.

출판사 서평



“허리띠가 길어지면 수명은 짧아진다”는 말이 있다. 비만이 병임을 설명해 주는 격언이다. 비만은 내분비 대사 이상, 순환기와 호흡기 이상, 정형외과적 이상 등의 합병증을 부른다는 점에서 굉장히 무서운 질병이다. 비만 탈출은 단순히 아름다움을 위해서가 아니라 건강하게 잘 살기 위해서라도 필요하다.
우리나라의 다이어트 산업은 그 규모와 매출액이 점점 커지고 있다. 다이어트 기구, 식품, 운동, 약품 등 다이어트와 관련한 분야도 확대되고 있다. 그러나 살빼기에 성공했다는 사람을 주변에서 찾아보기 힘들다. 각종 매스컴에서 놀랄 만큼 살을 뺀 사람들을 소개하고 있지만 보통 사람들은 3킬로그램 빼기도 힘들다. 새해가 되면 많은 사람들이 어김없이 살 빼기를 한 해의 목표로 잡을 정도로 다이어트는 많은 이들의 숙원사업이다.
지금까지 많은 다이어트가 소개되었다. 황제 다이어트, 요가 다이어트, 덴마크 다이어트, 원푸드 다이어트 등등. 새로운 다이어트가 등장할 때마다 사람들은 관심을 갖고 따라한다. 그러나 웬일인지 도중에 포기하는 사람들이 많다. 한 가지 음식만 먹는 것이 힘들고 운동까지 하기가 현실적으로 힘들기 때문이다. 굳은 결심으로 의지를 갖고 시작하지만 다이어트 실천은 며칠 가지 못한다. 그리고 계속 되는 체중 감량과 그 후에 찾아오는 요요현상으로 자신의 의지 부족을 자책하기도 한다.

이 책은 체중이 100킬로그램이 넘은 저자가 검은콩을 만나 넉 달 만에 50여 킬로그램을 뺀 이야기를 담고 있다. 물론 저자도 11년 동안 숱한 다이어트를 해봤다. 그야말로 다이어트 삽질 인생이었다. 그런 그가 검은콩 다이어트로 쉽게 살을 빼고 새로운 인생을 살고 있다.
검은콩 다이어트는 찐 검은콩과 두부로 시작하는 아침, GI 지수만 체크하면 되는 점심, 가벼운 저녁, 그리고 집 주변에 있는 쇼핑몰에서 워킹을 하는 것이 전부다. 검은콩 다이어트는 괴로웠던 지금까지의 다른 다이어트와 달리 생활 습관만 약간 수정한다는 점에서 다이어트라기보다는 라이프스타일이다. 생활로 즐기기 때문에 힘들게 다이어트를 하지 않아도 된다는 점이 가장 큰 장점이다.

- 책 머리에 검은콩 다이어트에 대해 쉽게 알 수 있도록 ‘검은콩 다이어트의 하루 다이어리’를 넣었다.
- 저자가 검은콩 다이어트를 어떻게 시작했는지, 그리고 검은콩을 먹고 나서 신체에 어떤 변화가 왔는지 소개하고 있다.
- 검은콩과 함께 먹으면 좋은 식품들을 소개하면서 영양의 균형을 맞추어 신체에 무리가 가지 않도록 하고 있다.
- 검은콩의 효능과 효과, 그리고 영양 구성 등을 설명하고 있다.
- 저자 외에 검은콩으로 효과를 본 다른 사람들의 사례도 실어 검은콩의 효과가 개인에게 한정된 것이 아니라는 것을 보여주었다.
- ‘살잡이 까망콩’이라는 캐릭터를 창조해 정감 있게 읽을 수 있도록 하였다.
- 중요한 부분은 형광펜으로 표시를 해두었다.
- 팁에서 검은콩을 이용한 요리, 귀차니스트를 위한 요리 등을 소개해 다양하게 검은콩을 즐길 수 있도록 했다.
- GI 지수와 칼리로 표를 부록으로 구성해 식이요법에 도움이 되도록 했다.
- Q & A 형식으로 검은콩 다이어트를 일목요연하게 설명해 주었다. 아울러 검은콩 다이어트에 갖는 궁금증들도 풀어준다.
- 다이어트와 관련한 잘못된 습관들을 지적해 주어 바람직한 다이어트의 모델을 제시해 준다.

★동영상 보러가기★

목차

추천사
서문

1부 너무나 어려운 숙제, 다이어트

나의 11년 다이어트 삽질
왜 다이어트만큼은 생각대로 안 될까
뚱보는 다이어트 콜라를 마실 자격이 없다
11년간 한 달 이상 운동한 적이 없다

검은콩 다이어트의 발견
검은콩 다이어트를 접하다
처음으로 가벼움을 느끼다
너무 쉽게 50킬로그램이 빠지다
어떻게 네 달 만에! 믿을 수 없어
검은콩 다이어트에 90만 명이 놀라다
당신도 할 수 있다

2부 시작하자! 검은콩 다이어트

검은콩 다이어트 실천 방법
첫째 날에는 검은콩과 두부만 먹어라
둘째 날부터는 아침에만 검은콩과 두부를 먹어라
아침을 바꿔야 다이어트에 성공한다
즐겁게 식사를 하라
점심은 탄수화물 지수를 조심하라
물을 자주 마셔라
저녁은 무조건 가볍게
밤 12시 전에 자라
숙면을 위해 몸의 긴장을 풀어라
주말에 몰아 자지 마라
복합쇼핑몰에서 몰워킹 하자
딱 일주일만 몰입해 보라

검은콩 다이어트를 더욱 성공적으로 만드는 음식들
같이 먹으면 살이 더 잘 빠진다
생식 = 기초화장품
잡곡밥 = 영양크림
콩나물 = 마스크팩

3부 왜 검은콩 다이어트인가?

일상생활만으로도 운동은 충분하다
헬스장에서 실패할 수밖에 없는 이유
적절한 워킹으로 다이어트 할 수 있다

검은콩 다이어트가 가져올 놀라운 변화
하루 종일 배가 고프지 않다
살은 빠지고 독소는 나가고
피로를 해소한다
소화의 훼방꾼, 숙변도 내보내다

다이어트와 잘못된 습관
습관만 바로잡아도 다이어트 반은 성공이다
칼로리만 걱정하던 습관을 버려라
수면 습관을 고쳐라
집에만 있지 말고 외출하라
부정적인 생각은 비만의 적
조급증은 버리고 여유롭게

4부 피부까지 깨끗해지는 검은콩 다이어트

독소가 자연스럽게 빠져나간다
독소가 빠져야 살이 빠진다
독소가 사라지면 피부 트러블도 사라진다

여드름 피부를 근본적으로 개선해 준다
검은콩 다이어트는 스트레스를 줄인다
여드름을 없애려면 물을 더 마셔라
여드름, 졸업할 수 있다
생기 있는 얼굴로 변신!
간지러운 두피, 긁지 마세요
연예인의 맑은 피부 비결은 바로 검은콩

5부 몸이 행복한 건강 다이어트!

멜라민, 안녕히 계세요
멜라민 두렵지 않다
황제 다이어트는 위험하다
바나나 다이어트는 농약 다이어트?
검은콩은 첨가물을 적게 먹도록 만든다

변비는 옛날 이야기
대변은 잠잘 때 만들어진다
대변은 아침에 보자
아침에 먹는 검은콩이 변비를 해소한다

억지로 운동할 필요가 없다
자신을 억압하는 다이어트는 그만!
몰워킹은 자연스럽다
출렁거리던 뱃살이 달라붙네!

이제 즐기기만 하면 된다
다이어트가 아닌 라이프스타일로 즐겨라
3개월이 지나면 몸이 알아서 한다
숟가락에 검은콩만 얹으면 살이 빠진다

본문중에서

-저녁은 먹는 만큼 살찐다. 아침에는 피하 지방을 분해하는 호르몬이, 저녁에는 피하 지방을 축적시키는 호르몬이 많이 분비되기 때문이다. 저녁에 먹는 것들은 대부분 살로 간다고 생각하면 된다. 특히 밤이 깊을수록 피하 지방을 축적시키는 호르몬의 분비량이 많아진다. 그래서 야식을 먹으면 안 된다.

-내가 추천하는 음식은 콩나물이다. 콩나물은 소화 효소가 많다. 소화가 잘 안 되는 다른 음식들을 소화시키는 데에도 매우 효과적이다. 또한 콩나물에는 머리에 산소를 활발하게 공급해 주면서 피로를 풀어 주는 성분도 풍부하다.
이외에도 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하는 시금치나 혈액 순환을 원활하게 해 주는 양상추, 칼슘과 비타민 C가 풍부한 깻잎을 먹으면 독소를 제거하는 데 효과적이다.

-최고의 다이어트 운동이 걷기다. 걷기는 체지방을 연소시키는데 이상적인 운동이다. 일정한 속도로 걸으면 체력이 좋아지고 요요현상을 근원적으로 막아준다는 최근 연구 결과도 있다.

-검은콩에는 식이 섬유와 수분이 풍부하면서, 배출을 촉진하는 성분도 많기 때문에 배변 효과가 빠르다. 이러한 배변 효과 덕에 몸 안에 쌓여 있던 숙변과 노폐물은 물론 다이어트를 하면서 생긴 변비나 피부 트러블까지 해결할 수 있다.

-체내 온도가 1도 상승할 때마다 피지 분비량은 10퍼센트 증가한다. 전자기기 사용량만 줄여도 여드름이 개선된다. 그러나 현실적으로 전자기기를 줄이기는 힘들다. 이럴 때는 물을 더 자주 마시도록 한다. 전자기기를 사용하고 나서 물을 한 잔 마시는 습관을 들여 보자.

-기존의 다이어트가 피부 건강을 위협했다면 검은콩 다이어트는 몸의 독소를 빼기 때문에 살이 빠지면서 피부도 함께 좋아진다.

-검은콩과 두부로 시작하는 아침, GI 지수만 체크하면 되는 점심, 가벼운 저녁, 그리고 몰워킹. 검은콩 다이어트는 괴로운 대신 생활 습관만 약간 수정해서 살이 빠진다는 점에서 다이어트라기보다는 라이프스타일이다.
(/ 본문 중에서)

저자소개

생년월일 -
출생지 경상북도
출간도서 3종
판매수 20,188권

10여 년을 괴롭혔던 난독증을 극복하고 20만 독자의 사랑을 받은 베스트셀러 저자가 되었다. ‘외부의 편견에 맞서서 개인은 어디까지 성공할 수 있는가?’라는 질문에 대한 답을 찾아가는 예술 영화를 제작하여 〈제20회 인디포럼〉 영화제에 출품한 〈악플 심리학〉이 작품성을 인정받아 ‘단편 신작선’으로 공식 선정되었다.
19대 대통령 선거에서 홍보문화발전 특별위원회 위원장을 맡았으며, 문재인 대통령 후보 시절 조직 특보로도 활동하면서, 민주평화

펼쳐보기
채기원 [감수]
생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

한의학 박사.
경희대학교 한의과대학 및 대학원 졸업. 현재 청아연 한의원 원장이다. 대한한의 환단제형학회 부회장, 대한한방 피부과학회 정회원, 한의안면성형학회 정회원으로 활동하고 있다.

이 책과 내용이 비슷한 책 ? 내용 유사도란? 이 도서가 가진 내용을 분석하여 기준 도서와 얼마나 많이 유사한 콘텐츠를 많이 가지고 있는가에 대한 비율입니다.

    리뷰

    8.9 (총 0건)

    구매 후 리뷰 작성 시, 북피니언 지수 최대 600점

    리뷰쓰기

    기대평

    작성시 유의사항

    평점
    0/200자
    등록하기

    기대평

    10.0

    교환/환불

    교환/환불 방법

    ‘마이페이지 > 취소/반품/교환/환불’ 에서 신청함, 1:1 문의 게시판 또는 고객센터(1577-2555) 이용 가능

    교환/환불 가능 기간

    고객변심은 출고완료 다음날부터 14일 까지만 교환/환불이 가능함

    교환/환불 비용

    고객변심 또는 구매착오의 경우에만 2,500원 택배비를 고객님이 부담함

    교환/환불 불가사유

    반품접수 없이 반송하거나, 우편으로 보낼 경우 상품 확인이 어려워 환불이 불가할 수 있음
    배송된 상품의 분실, 상품포장이 훼손된 경우, 비닐랩핑된 상품의 비닐 개봉시 교환/반품이 불가능함

    소비자 피해보상

    소비자 피해보상의 분쟁처리 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 따라 비해 보상 받을 수 있음
    교환/반품/보증조건 및 품질보증 기준은 소비자기본법에 따른 소비자 분쟁 해결 기준에 따라 피해를 보상 받을 수 있음

    기타

    도매상 및 제작사 사정에 따라 품절/절판 등의 사유로 주문이 취소될 수 있음(이 경우 인터파크도서에서 고객님께 별도로 연락하여 고지함)

    배송안내

    • 인터파크 도서 상품은 택배로 배송되며, 출고완료 1~2일내 상품을 받아 보실 수 있습니다

    • 출고가능 시간이 서로 다른 상품을 함께 주문할 경우 출고가능 시간이 가장 긴 상품을 기준으로 배송됩니다.

    • 군부대, 교도소 등 특정기관은 우체국 택배만 배송가능하여, 인터파크 외 타업체 배송상품인 경우 발송되지 않을 수 있습니다.

    • 배송비

    도서(중고도서 포함) 구매

    2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

    음반/DVD/잡지/만화 구매

    2,000원 (2만원이상 구매 시 무료배송)

    도서와 음반/DVD/잡지/만화/
    중고직배송상품을 함께 구매

    2,000원 (1만원이상 구매 시 무료배송)

    업체직접배송상품 구매

    업체별 상이한 배송비 적용