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전작들이 세계적인 베스트셀러가 되면서, 세계 최고의 여성 건강 전문가로 인정받는 노스럽 박사의 세 번째 책. 엄마는 딸의 가장 강력한 역할 모델이며, 모녀 관계는 여성의 건강과 행복에 지대한 영향을 미치므로 이 유대관계를 잘 이해하여 자신을 치유하고 다음 세대를 위해 유익한 유산을 창조하자는 것이 책의 핵심이다. 박사는 환자들의 사례와 자신의 경험을 생생히 전하며 첨단 의학과 심리학 정보도 다양하게 소개한다. 더 자세한 정보를 위해 각주와 참고 자료, 찾아보기까지 꼼꼼히 수록했다.

세상의 모든 엄마와 딸들을 위한 치유와 창조의 메시지

세계 최고의 여성 건강 전문가 크리스티안 노스럽 박사의
<여성의 몸 여성의 지혜> <폐경기 여성의 몸 여성의 지혜>에 이은
또 하나의 여성 건강 시리즈 <엄마 - 딸의 지혜>

전작인 <여성의 몸 여성의 지혜>와 <폐경기 여성의 몸 여성의 지혜>가 세계적인 베스트셀러가 되면서, 크리스티안 노스럽 박사는 오늘날 가장 신뢰할 수 있는 여성 건강 전문가로 인정받고 있다. 이 책들에 이어, 여성의 건강에 대해 심오하고 획기적인 시각으로 접근하는 새로운 책을 발표했는데 그것이 바로 이 책 <엄마-딸의 지혜>다.

엄마와 딸의 관계는 여성의 전 생애에 걸쳐 건강과 웰빙에 지대한 영향을 미친다. 엄마는 딸이 맨 처음 접하는 가장 강력한 역할 모델이기 때문에, 한 여성으로서 스스로에 대한 자부심은 어머니의 모습을 통해 깊이 각인된다. 그리고 여러 종류의 관계-음식, 아이들, 인간관계 그리고 자기 자신-를 형성해가는 과정에서도 이 신념은 크게 영향을 미친다. 따라서 현재 어떤 연령이든 여성들이 엄마와 딸의 유대관계를 잘 이해한다면, 자신의 건강을 재정립할 수 있을 뿐 아니라, 다음 세대를 위한 유익한 유산을 창조해갈 수 있다고 노스럽 박사는 말한다.

<엄마-딸의 지혜>는 여성들에게 자기 계발을 위한 획기적인 지침을 제시한다. 노스럽 박사는 “여성 에너지를 발휘하는 다섯 가지 비결”이라는 혁신적이고 집약적인 청사진을 통해 신체적인 자기 보살핌의 기본 원리를 비롯해 삶의 목적과 열정을 발견하는 방법까지 간단명료하게 정리해놓았다. 따라서 이 비결을 실천하는 여성들-아이를 기르는 엄마이든 아니든-은 자식인 아이들과의 갈등을 해결하는 동시에, 자기 엄마와의 관계를 더욱 돈독하게 개선할 수 있다. 뿐만 아니라 딸을 키우는 엄마라면, 마음속으로 늘 추구해왔던 바람직한 어머니 상을 발견하게 될 것이다.

노스럽 박사는 이 책에서 독자들에게 환자들의 사례와 자신의 경험을 생생하게 전하는 동시에 첨단 의학과 심리학 정보들도 다양하게 소개하고 있다.

● 잘못된 식습관과 성인병을 방지하기 위해 어떤 식생활을 선택해야 하는가.
● 면역체계에 대한 의학계의 쟁점은 무엇이며, 면역의 진정한 의미는 무엇인가.
● 유전적인 체질을 바꾸는 방법은 무엇인가.
● 경제적 능력이 왜 여성의 건강에 중요한가.
● 딸에게 건전한 성의식과 바람직한 애정관을 심어주려면 어떤 교육이 필요한가.
● 가정이라는 테두리 안에서 주부로서의 역할과 자기 발전 사이의 균형을 유지하려면 어떻게 해야 하는가.

여성에 대한 따뜻한 시각과 뜨거운 열정, 예리한 지성으로 쓰인 <엄마-딸의 지혜>는 모든 여성들이 읽어야 할 필독서로서, 여성의 삶을 변화시키는 획기적인 지침서가 될 것이다.

엄마와 딸은 평생 강력하고 신비한 힘으로 연결된다
엄마와 딸의 진정한 유대감을 창조하는 혁명적인 지혜!

우리가 세상에 태어나기 전에 자궁에서부터 가장 먼저 경험하는 것은 어머니의 보살핌이다. 어머니는 여성들에게 최초이자 가장 강력한 역할 모델인 셈이다. 우리의 세포는 자궁 안에서 엄마의 심장 박동 소리를 들으면서 분열을 일으키고 성장한다. 또 심장과 폐, 피부, 머리칼, 뼈 등 모든 기관도 엄마의 혈액이 공급하는 영양을 받아 형성된다. 엄마의 핏 속에는 이밖에도 엄마의 생각과 사고방식, 감정 등이 화학물질 형태로 녹아 있다. 만일 엄마가 임신한 사실에 대해 깊이 상심하며 분노와 두려움을 갖는다면, 그 불안감은 태아에게 그대로 전달된다. 반면, 엄마가 행복감에 젖어 안정되고 충만한 상태라면, 태아 또한 기쁘고 행복한 기분을 느끼며 성장한다.

모든 엄마와 딸의 몸은 선대로부터 대물림된 선천적인 본성과 후천적인 보살핌의 고리로 연결되어 있다. 이 고리는 우리 의식 속에 깊이 각인되어 있기 때문에, 그 최초의 근원지까지 거슬러 추적할 수 있다. 모든 딸들의 몸에는 엄마는 물론 선대의 모든 여성들의 발자취가 살아 숨쉬고 있는 것이다. 그 유산 중에는 조상 어머니들이 이루지 못한 꿈들도 포함되어 있다. 따라서 여성들의 현재의 삶이 건강하고 행복하려면 조상 어머니들이 살아온 삶의 흔적에 귀를 기울여야 한다. 의식 저편에서 끊임없이 건강 상태에 대해 경고하고, 사고방식에 영향을 미치며, 앞으로 살아갈 방향을 제시해주는 인도자이기 때문이다. 모든 여성에게 자신의 삶을 치유하는 행위는, 앞서 살았던 조상 어머니들은 물론 앞으로 태어날 딸들까지 치유하는 광범위한 효과를 지닌다.

이 책은 20개의 장을, 아이의 연령에 따라 크게 3개의 방으로 구분해서 설명한다. 첫 번째 방은 생후 3개월부터 7살까지, 두 번째 방은 7살부터 14살까지, 세 번째 방은 14살부터 21살까지로 나뉜다. 첫 번째 방에서는 아이의 두뇌와 면역계의 발달, 수유와 대소변 가리기 등에 대한 정보, 두 번째 방에서는 사춘기를 맞은 아이들의 이성과 감성의 문제들, 세 번째 방에서는 아이가 독립된 존재로서 사회에 성공적으로 진출할 수 있도록 이끄는 지혜를 전한다.

< 프롤로그 >

1장 모든 엄마와 모든 딸들 - 서로 상처 주는 관계, 서로 치유하는 관계

엄마의 관심은 평생 작용하는 필수 영양소 / 엄마의 역할에 대해 여성들이 겪는 양면적 갈등 / 나는 성장의 길을 택했다 / 죄의식의 사슬을 끊어버리자 / 엄마 노릇에 자부심을 가져라 / 엄마 곰의 지혜를 배우자

2장 삶은 자궁의 연속이다 - 창조하고 성장하는 삶을 위한 내면의 설계도

우리의 여정은 가정에서 시작되고 가정에서 끝난다 / 깨달음의 힘에 접근하자 / 조상 어머니들을 초대하기


< 엄마와 딸의 건강을 위한 기초 공사 >

3장 임신은 기적이다 - 새로운 생명이 점화되는 순간

목표와 열정 / 창조를 위한 청사진 / 아기를 위한 기초 공사, 임신 준비 프로그램

4장 임신 - 삶의 과정을 미리 체험하는 시기

난자의 지혜 / 임신은 삶을 변화시킨다 / 산전 검사의 득과 실 / 아기를 기다리며 / 임신부의 자기 보살핌 /국민 건강의 위기, 조기 출산

5장 진통과 출산 - 여성 에너지를 발휘하는 순간

모든 여성이 알아야 할 출산의 원리 / 출산의 지혜를 위한 프로그램

6장 산후 조리 - 외부의 태반을 창조하는 시기

아기와 항상 함께 있어라 / 아기의 수유 / 아기와의 유대감을 강화하자 / 엄마의 자기 보살핌


< 첫 번째 방 - 생후 삼 개월부터 일곱 살까지 >

7장 감성 뇌의 형성 - 감정 이입, 자유 의지, 수치심의 발달

몸․마음․감성의 연결 고리가 형성되는 뇌의 발달 / 열정과 목적의식의 시발점, 자아 의지의 발달 / 생각하고 느끼는 것을 인식하도록 가르쳐라 / 본능적인 감정, 수치심 / 자기 사랑과 자아도취의 차이점

8장 입과 장으로 경험하는 지혜 - 자기 보살핌의 근원

입을 통해 세상과 만나다 / 아기 먹이기의 이상과 현실 / 컴포트 푸드 / 비만은 언제 어떻게 시작되는가 / 물은 아기에게 가장 좋은 음료수 / 햇볕은 필수 영양소 / 장과 방광의 지혜, 대소변 가리기

9장 면역계의 발달 - 마음과 주변 환경을 반영하는 거울

천식에 대한 대체의학적인 접근 / 세상에 대한 믿음을 키워주라 / 아이의 병원 출입을 자제하라

10장 사랑의 청사진 - 감정, 성, 인간관계에 대해 어떤 이미지를 갖는가

엄마에게 사랑받으려는 노력이 자신의 모습을 왜곡한다 / 우울한 엄마, 우울한 아이 / 슬픔과 절망감의 생리 작용 / 몸에 대한 자부심은 성의 근원 / 사랑의 청사진은 어떻게 형성되는가 / 인간관계를 맺는 훈련


< 두 번째 방 - 일곱 살부터 열네 살까지 >

11장 이성의 시기 - 도덕적 기준이 형성되다

뇌의 발달 / 도덕관의 형성 / 성별에 따른 도덕성의 차이 / 여성과 죄의식 / 자포자기의 대가 / 자신의 목소리를 찾아 마음껏 말하게 하라

12장 자부심의 발달 - 웰빙을 보장하는 일곱 가지 요소

첫째, 신체적 능력 / 둘째, 사교성과 사교적 기술 / 셋째, 자기 훈련 / 넷째, 자기 신뢰 / 다섯째, 돈 관리 능력 / 여섯째, 재능 계발 / 일곱째, 긍정적인 자기 이미지

13장 건전한 식생활 - 음식, 체중, 건강의 연결 고리

자연식품과 탄수화물 탐닉증 / 혈당 스트레스와 인슐린 저항 / 식탁에서의 대화

14장 학교에 입학하는 시기 - 더 넓은 세계로 진출하다

유대감이 왜 건강에 평생 영향을 미칠까 / 모든 발전 단계를 충분히 거쳐야 한다 / 당신은 아이를 통제하기 힘든 상태인가 / 아이의 인생에 지나치게 간섭하는 엄마 / 사회에 적응하기 위한 투쟁, 사춘기 / 성 차별의 영향

15장 격동의 나이 사춘기 - 사춘기의 몸, 뇌, 그리고 영혼

왜 아이들은 사춘기에 자제력을 잃는가 / 사춘기에 나타나는 몸의 변화 / 사춘기에는 뇌가 달라진다 / 깨어 있는 엄마가 깨어 있는 딸을 만든다 / 사춘기 아이를 잘 키우는 아홉 가지 비결



< 세 번째 방 - 열네 살부터 스물한 살까지 >

16장 아프로디테의 탄생 - 성 에너지의 출현

사랑, 열망, 그리고 욕망 / 사회적 인식과 성적 욕망 / 성행위의 영적 의미 / 우리 사회에 널리 퍼진 왜곡된 사랑 / 자신의 성 내력에 솔직하라 / 섹스는 부끄러운 게 아니라 자연스러운 본능이다 / 월경 주기, 창조력, 성욕 사이의 연결 고리 / 사춘기의 리비도를 인정하고 격려하라 / 십대를 위한 성교육 / 남자와 여자의 역학 구조

17장 중독증의 시발점 - 고통스러운 감정의 회피 수단

우울증과 불안감 / 고통과 책임감에서 도피하는 수단인 중독증 / 뇌 회로의 발달을 방해하는 알코올 / 중독성 약물 중 가장 피해야 할 담배 / 삶을 마비시키는 마리화나 / 당신의 약물 남용 사례를 점검하라

18장 자기 보살핌의 근본 - 건강을 지키는 도구 상자

자기 보살핌과 자부심 / 외부의 신경계인 피부 관리하기 / 월경통은 멈출 수 있다 / 운동이나 식생활만큼 중요한 수면 / 자부심과 건강을 증진시키는 운동 / 코로 숨쉬기 / 건전한 식생활 / 비타민과 무기질 보충제 / 비만, 폭식증, 거식증 등의 섭식 장애 / 인공 감미료, 아스파르테임 / 가장 널리 사용되는 향정신성 물질 카페인 / 건강한 유산을 물려주자

19장 사회로 진출하다 - 자기 자서전의 작가로 데뷔하다

내 것은 어디까지일까 / 영혼에서 우러난 경쟁의식은 바람직하다 / 자신의 일은 스스로 하게 하라 / 아이를 떠나보내는 과정의 시작 / 멀리서 바라보는 부모 역할


< 에필로그 >

20장 유산은 지속된다 - 딸에게 대물림되는 엄마의 지혜

엄마는 북극성이다 / 죽음을 통한 치유 / 용서라는 특효약 / 나의 마무리 기도

엄마와 딸의 관계는 모든 여성의 건강이 시작되는 발원지라고 할 수 있다. 우리 여성들이 자신의 몸이나 건강에 대해 갖는 믿음은 엄마의 감정이나 생각, 행동 방식을 밑거름 삼아 뿌리를 내리게 된다. 우리가 세상에 태어나기 전에 자궁에서부터 가장 먼저 경험하는 것은 엄마의 보살핌이다. 엄마는 여성인 우리에게 최초이자 가장 강력한 역할 모델인 셈이다. - 1장 모든 엄마와 모든 딸들 中에서(16쪽) -

여성들이 아기를 분만하는 순간처럼 창조의 과정을 생생하게 경험할 수 있는 기회는 없다. 그 중에서도 자연분만은 어느 방법보다 여성을 본질적인 힘에 접근하도록 만든다.……산고를 통해 여성이 배울 수 있는 가장 큰 교훈은 자연의 섭리에 순응하는 자세다. 자연의 섭리란 지식으로 통제할 수 있는 대상이 아니라 온전한 깨달음을 통해서만 접근할 수 있는 대상이다.……우리 사회는 여성들에게 출산에 대해 두려움을 심어줌으로써 가능한 한 그 원천에서 멀어지도록 유도해왔다. 또한 지나치게 의학적으로 접근하여 그 본능적인 힘을 깨닫지 못하도록 만들었다. 그러나 진통과 출산은 생리나 폐경과 마찬가지로 여성을 여성 에너지에 접근하게 하는 소중한 경험이다.……아기를 출산하는 순간보다 우주의 생명력에 더 강력하게 연결되는 순간은 없다. 그러나 그것은 아무 방해도 받지 않을 때 가능하다. 자연이 최선을 다할 수 있도록 기꺼이 순응할 때만 당신은 생생하게 작용하는 자연의 지혜를 느낄 수 있다. -5장 진통과 출산 中에서(129~133쪽)-

사춘기가 되면 아이들의 몸은 서서히 깨어나서 그들을 통해 표현되고자 하는 우주 생명 에너지의 장대한 리듬에 접속하기 시작한다. 그 결과, 아이는 자연스럽게 열망과 욕망에 사로잡히게 된다. 리비도는 아이 주변의 세계를 충만한 성적 감성과 감각으로 채우며, 아이를 아름답게 피어나게 만들고, 주변 사물의 의미를 극대화한다. 따라서 사춘기 소녀는 자기가 보름달의 아름다움이나 노을 지는 해변을 걷는 기쁨을 발견하고 찬미하는 최초의 사람인 양 착각하게 된다. -16장 아프로디테의 탄생 中에서(656~657쪽)-

나는 20년 이상 여성들의 출산을 도우면서, 그리고 나 자신도 중년의 재탄생을 거치면서 이런 확신을 갖게 되었다. 우리는 탄생의 과정과 그것을 완성시켜주는 죽음의 과정을 신뢰해도 된다는 것이다. 두 과정 모두 우리 몸이 어떻게 할지를 알고 있는 완벽하게 안전하고 자연스러운 과정이다. 창조주는 그것을 의료 행위의 도움을 받도록 설계하지 않았다. 우리는 단지 우리의 영혼이나 내면의 지혜가 인도하는 대로 순종하면서 우주의 근원과 여러 형태로 존재하는 거룩한 대자연에 접속하면 된다. 건강한 탄생과 건강한 죽음을 맞이하는 열쇠는 자연스럽게 흘러가도록 내버려두는 것이다. 내버려두기 위한 가장 중요한 준비 과정은 바로 용서다. -20장 유산은 지속된다 中에서(870~871쪽)-