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(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 10¸¸¿ø / Àü¿ù½ÇÀû 40¸¸¿ø)
ºÏÇǴϾð ·Ôµ¥Ä«µå 30% (10,080¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 3¸¸¿ø / 3¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
NH¼îÇÎ&ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä«µå 20% (11,520¿ø)
(ÃÖ´ëÇÒÀÎ 4¸¸¿ø / 2¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦)
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»î°ú ¿¹¼úÀÇ ½ÇÇè½Ç SQUAT : SQUATÇ϶ó ÀúÇ×Ç϶ó âÀÛÇ϶ó!

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2013³â 9¿ù 9ÀÏ ÀÌÈÄ ´©Àû¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.

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  • ÃâÆÇ»ç : ¹®È­°úÇлç
  • ¹ßÇà : 2008³â 01¿ù 18ÀÏ
  • Âʼö : 311
  • ISBN : 9788986598827
Á¤°¡

16,000¿ø

  • 14,400¿ø (10%ÇÒÀÎ)

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¿¹¼úSQUAT ÀÔ¹®¼­ÀÌÀÚ ¿¬±¸¼­. ÀÌ Ã¥Àº SQUATÀÇ Åº»ý ¹è°æ°ú SQUAT ¿îµ¿ÀÇ ¼ºÀå, ¿¹¼úSQUATÀÇ µîÀå°ú ¿¹¼ú¿îµ¿À¸·Î¼­ÀÇ SQUAT, ¿¹¼úSQUATÀÇ Á¤½Å, Çѱ¹ÀÇ SQUAT ¿À¾Æ½Ã¸£¸¦ »ìÆ캻´Ù. ±×¸®°í '¾ËÅͳª¾¾¿Ë, ¹Ì¸£¿ÍÆ®¸®, Ç÷ÎÄÏ, ÆÈ·¹Áî, ¶ó Æ÷¸£ÁÖ, ±×¸£³ëºí, ŸÇï·¹½º' µî ÇÁ¶û½º, µ¶ÀÏ, ÀϺ», ¹Ì±¹ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿¹¼úSQUAT »ç·Ê¸¦ Á¦½ÃÇÏ¿´´Ù.

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001. SquatÀÇ Åº»ý ¹è°æ°ú Squat¿îµ¿ÀÇ ¼ºÀå
00. ¾Æ¸§´Ù¿òÀÇ Çê°£
01. Squat¡ªºó °ø°£¿¡ ½º¸çµé±â
02. ³ëµ¿Á¶ÇÕ°ú »çȸ¿îµ¿ÀÇ Á¶Á÷Àû ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î
03. ¡¹ßÇ϶ó! SquatÇ϶ó!
04. ÇÒ ¼ö¸¸ ÀÖ´Ù¸é ÇÕ¹ýÀ¸·Î, Çؾ߸¸ ÇÑ´Ù¸é ºÒ¹ýÀ̶óµµ!
05. ¾Æº£ ÇÇ¿¡¸£, '¼±ÀÇÀÇ ¹Ý¶õ'À» Á¶Á÷ÇÏ´Ù
06. µµ½Ã¸¦ Á¡·ÉÇÏÀÚ!!
07. »õ·Î¿î µµ½ÃÀç°³¹ß °èȹ°ú Squat
08. ÁְűÇ
09. Á¤ºÎ±â°üÀÇ À̸é, ºÎµ¿»ê¾÷
10. ´Ù½Ã °Å¸® Ä·ÇÁ·Î, 90³â´ë
11. µå¶ó°ø°¡ÀÇ ½Â¸®
12. Squat¿¡ °üÇÑ ÇÁ¶û½º ¹ý·ÉÀÇ Ã¢Á¶Àû Çؼ®

002. ¿¹¼úSquatÀÇ µîÀå°ú ¿¹¼ú¿îµ¿À¸·Î¼­ÀÇ Squat
01. ±³È¯°¡Ä¡ ¼Ó¿¡ °¤Èù ¹Ì¼ú, ¹Ì¼ú°¡µé
02. ¾ÆÄ«µ¥¹Ì¿¡ ÀÇÇÑ, ¾ÆÄ«µ¥¹Ì¸¦ À§ÇÑ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì
03. Çõ¸í, ¿¹¼ú, Squat
04. »õ·Î¿î ¼¼´ëÀÇ Squat: ¾Æ¸£ Å©·Î½¬
05. ¿¹¼úSquatÀÇ Æø¹ßÀûÀÎ Áõ°¡
06. ¿¹¼úSquat?ÀÇ ¿¬´ë
07. ÀÎÅÍSquat, »õ·Î¿î ¼¼±â¸¦ ¿­´Ù
08. ÀÎÅÍÆĽºÀÇ µîÀå, '¿¹¼ú°ú Squat Æ佺Ƽ¹ú'
09. ¿¹¼úSquat°ú Á¦µµÀÇ Àü·«Àû µ¿°Å: 'ÆÈ·¹ µå µµÄì'

003. ´Ù¾çÇÑ ¿¹¼úSquatÀÇ »ç·Êµé

01. ÇÁ¶û½ºÀÇ Squat
¾ËÅͳª¾¾¿Ë
·Îº£¸£³× Áý, ÀÚÀ¯·Î¿î ÀüÀÚ
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02. µ¶ÀÏÀÇ Squat
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¿ÀÇ ½ºÆäÀ̽º, ¾î¸°ÀÌ µ¿¹° ³óÀå
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03. ÀϺ»ÀÇ Squat
04. ¹Ì±¹ÀÇ Squat
05. ½º? ³Ý

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01. ÀÚÀ²
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04. ÇÔ²² ÀÖÀ½
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005. Çѱ¹ÀÇ Squat ¿À¾Æ½Ã½º¸¦ ¸¸µé´Ù

01. ¿À¾Æ½Ã½º ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡ª¸ñµ¿ ¿¹¼úÀÎȸ°ü Squat
¿À! ²ÞÀÇ ÀÛ¾÷½Ç
¿À¾Æ½Ã½º ÇÁ·ÎÁ§Æ®ÀÇ ½ÃÀÛ, ºÒ¿ÂÇÑ Á¡°Å
¸ñµ¿ ¿¹¼úÀÎȸ°ü ºÐ¾ç¡ªÀÌÁ¦, µµ½Ã¿¡ ¿À¾Æ½Ã½º°¡ »ý±ä´Ù
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Á¡°Å ÀÌÈÄ

02. Çѱ¹ÀÇ Squat: ÆÇÀãÁý, ´Þµ¿³×, ±×¸®°í Squat!
³ë¼÷ÀÎ »ýÈ° °øµ¿Ã¼ '´õºÒ¾î »ç´Â Áý'
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    ¿¹) À½¹Ý/DVD/ºñµð¿À, ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î, ¸¸È­Ã¥, ÀâÁö, ¿µ»ó È­º¸Áý

    ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì

    ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì

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    °ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½

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    ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó

    ·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© 󸮵Ê

    ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ

    (ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº ±¸¸Å¾ÈÀü¼­ºñ½º¼­ºñ½º °¡ÀÔ»ç½Ç È®ÀÎ

    (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
    (ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼­ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¹è¼Û¾È³»

    • ±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    • Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼­·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.

    • ±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

    • ¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.

    • - µµ¼­ ±¸¸Å ½Ã 15,000¿ø ÀÌ»ó ¹«·á¹è¼Û, 15,000¿ø ¹Ì¸¸ 2,500¿ø - »óÇ°º° ¹è¼Ûºñ°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì, »óÇ°º° ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥ Àû¿ë