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방하, 내려놓기 : 마음을 비우고 행복을 채우는 비결[양장]

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출판사 서평

행복한 인생을 만드는 마음 내려놓는 3가지 좋은 습관

살다보면 스트레스를 많이 받아 머릿속이 복잡하고 마음이 울적할 때가 있다. 하지만 알고 보면 고민의 실체가 그리 크지 않을 때가 많다. 단지 그 고민을 훌훌 털어버리지 못하고 습관적으로 부정적인 감정과 관념을 떠올리기 때문에 그런 것이다.
스트레스는 현대인들이 생각하는 것처럼 살아있는 동안 결코 벗어날 수 없는 속박도 아니고 운명도 아니다. 우리 몸에 붙어있는 혹은 더더구나 아니다. 단지 우리는 너무나 익숙한 나머지 어깨에서 내려놓을 생각조차 하지 못할 뿐이다.
사람들은 인생의 말미에야 비로소 인생의 참뜻이 얻는 것이 아니라 내려놓는 것에 있다는 사실을 깨닫는다. 만약에 마음의 지도를 찾아 현재의 행동이 무엇을 의미하는지 알고 이를 통해 더 완벽한 인생을 살 수 있다면 얼마나 좋을까? 인생의 단면이 아니라 전면을 이해하는 것, 이것이 바로 ‘간파’이다.
자신을 짓누르는 무거운 짐을 내려놓고 홀가분하게 건강하고 행복한 인생을 향해 나아가는 것이 방하(내려놓기), 곧 관념의 변화요, 행동의 변화다.
모두에게 걱정거리를 없애주는 버튼이 있다면 얼마나 좋을까? 그런데 사람들이 몰라서 그렇지 이런 버튼은 실제로 존재한다. ‘자재(自在)’가 바로 그것이다.

목차

프롤로그

Chapter 1. 스트레스는 어디에서 올까?
스트레스는 어디에서 올까?
스트레스의 해로움
흑연과 다이아몬드
마음의 자연치유적인 힘
고민은 허상에 불과하다
간파, 방하, 자재

Chapter 2. 간파-고민의 근원 깨닫기
간파―고민의 근원 깨닫기
스트레스가 만들어낸 고민
표로 알아보는 스트레스에 대한 해석
근심걱정의 근원
인생의 허상
‘나’에 관한 편견 없애기
깨달음, 새로운 시작
걱정은 이제 그만

Chapter 3. 방하-마음 내려놓기
방하-마음 내려놓기
관념에서 행동까지
고대 선법의 비밀
잡념 정리하기
순리를 따르는 도리
여유 가지기

Chapter 4. 자재-마음으로 떠나는 느긋한 여행
자재-마음으로 떠나는 느긋한 여행
느림의 미학
편안한 마음 가지기
평상심
원래의 마음 상태로 돌아가기
편안하고 즐거운 인생

에필로그

저자소개

생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

심리상담사. 중의학을 공부했고 정신분석, 가정치료, 최면요법 등 선학(禪學)과 현대 심리학에 조예가 깊다. 야지아다외국어대학과 지난대학 화문학원에서 심리 건강을 강의한 바 있다.
저서로는 《건강, 마음에서부터 시작하자》, 《선(禪)은 무엇인가》, 《자유롭고 건강한 선(禪)》, 《가물치의 생활지혜》 등 40여 권이 있으며 국내에서는 《다빈치의 우언 지혜》가 출판되었다.

생년월일 -
출생지 -
출간도서 0종
판매수 0권

충북대학교 중어중문학과를 졸업하고 북경 공업대학과 상해 재경대학에서 수학했다. 현재 출판 번역 에이전시 베네트랜스에서 전속 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 [하버드 말하기 수업] [인생의 품격] [1日 30分 행복습관] [35세 전에 꼭 해야 할 33가지] [칼 비테의 공부의 즐거움] [방하, 내려놓기] [꿈을 담은 유리병] [나의 미래를 바꾸는 힘, 습관] [첫번째 인생 교과서: 성공하는 10대를 위한] 등이 있다.

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