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마음챙김명상 108가지 물음

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    출판사 서평

    마음챙김 명상과 자비 명상을 꾸준히 실천하다 보면 수행에 따르는 의문점들이 자연스럽게 제기될 것이다. 이러한 의문의 제기는 지극히 당연한 것이며 대단히 의미 있는 것이다. 왜냐하면 그것은 스스로 명상을 경험하지 않고서는 제기될 수 없는 물음이기 때문이다.
    이 책에서 보게 될 질문내용은 마음챙김 명상이나 기타 종류의 명상을 실천할 때 실제로 제기되는 공통적인 문제와 질문들이다. 이 문제들은 주로 명상을 하는 동안 겪게 되는 흔들리는 마음, 유쾌한 것에 대한 갈망 그리고 불쾌한 것에 대한 혐오감과 회피감 같은 것이 주된 내용을 이룬다.
    이 책은 우리나라 심리학 분야의 대가로서 명상에 지속적인 관심을 가지고 연구해 온 영남대학교 장현갑 교수의 퇴임을 기념해 집필된 책이다. 24인의 마음챙김 명상 전문가 협의회 회원이 참여하여 마음챙김에 관해 그동안 의문을 가졌던 108가지 물음과 답을 알기 쉽게 정리하고 있어 마음챙김 명상수련에 관심을 가지고 있는 많은 분에게 큰 도움이 될 것이다.
    Q 명상수련이란 지루하고 따분한 것이 아닙니까?
    A 명상하는 것이 따분한 것이라고 불평하는 사람은 명상이 자신을 위해 엄청난 일을 해 줄 것이라는 지나치게 잘못된 기대를 갖고 접근하기 때문입니다. 마음챙김 명상을 수련할 때 당신은 지금 이곳에서 일어나고 있는 따분하고 지루한 느낌을 포함하여 명상하은 동안 일어나는 모든 느낌을 기꺼이 살펴보아야 합니다. 당신이 호흡하는 동안 느껴지는 각종 느낌을 살펴보면서 그 느낌과 함께 그곳에 머물러야 합니다. 그 느낌을 그대로 보고 그대로 나타나도록 하십시오. 따분한 느낌이 든다고 느껴지는 것은 신체가 실제로 느끼는 좌절감이나 부정적인 판단이나 부정적인 자기대화에서 기인한 것입니다. 명상하는 동안 따분한 느낌이 들면 이 따분한 느낌을 자세하게 살펴보도록 하십시오.
    마음챙김 명상수련의 7가지 중요한 태도
      1. 판단하려 하지 마라.
      2. 인내심을 가져라.
      3. 처음 시작할 때의 마음을 간직하라.
      4. 믿음을 가져라.
      5. 지나치게 애쓰려 하지 마라.
      6. 수용하라.
      7. 내려놓아라.

    목차

    Part 1 마음챙김 명상 수련 시 제기되는 각종 물음Ⅰ
    명상 수련 시 제기되는 공통적인 물음
    특별한 명상 유형에 따른 특별한 물음

    part 2 마음챙김 명상 수련 시 제기되는 각종 물음Ⅱ

    part 3 심리학에서 보는 명상
    · 명상: 동·서 심리학의 만남
    · 명상의 치유 기제

    part 4 위빠사나 명상의 심리치유적 기능
    · 위빠사나 명상에 대한 심리 치료자의 관심
    · 위빠사나 명상이란 무엇인가?
    · 위빠사나 명상의 심리치유적 요인
    결 어

    저자소개

    생년월일 1958.07.23~
    출생지 -
    출간도서 15종
    판매수 13,779권

    서울대학교 심리학과 학사 및 석사(임상심리학 전공)
    서울대병원 신경정신과 임상심리연수원 과정 수료
    호주 퀸즐랜드대학교 철학박사(임상심리학 전공)
    서울대학교 심리학과 교수(1993∼현재)
    서울대학교 학생생활연구소 상담부장 역임
    서울대학교 사회과학대학 학생부학장 역임
    서울대학교 대학생활문화원장 역임
    한국임상심리학회장 역임
    임상심리학 전문가(한국심리학회)
    정신보건임상심리사 1급(보건복지부)

    저서
    [하루 15분 행복 산책]
    [이상심리학의 기초]
    [현대

    펼쳐보기

    생년월일 1942.04.14~
    출생지 경북 칠곡군
    출간도서 10종
    판매수 2,852권

    서울대학교 심리학과와 동대학원에서 심리학 박사학위를 받았다. 서울대학교와 영남대학교 심리학과 교수, 가톨릭 의과대학 외래교수, 한국심리학회 회장 등을 역임했다. 현재 영남대학교 명예교수, 한국명상학회 명예회장, 한국통합의학회 고문, 마인드플러스 스트레스 대처연구소 소장 등을 맡고 있다. 또한 직접 개발한 ‘한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소(K-MBSR) 프로그램’을 기반으로, 명상과 의학의 접목을 시도한 ‘통합의학’의 연구

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