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초보엄마에서 베테랑엄마까지 다 모여라!

'지후맘의 맘스홀릭'(http://cafe.naver.com/imsanbu.cafe)는 회원수 40만을 자랑하는 네이버 랭킹 1위 카페로 임산부와 초보엄마들의 커뮤니티이다. 본 책자는 카페에 올라온 육아, 소아에 대한 궁금증과 풍부한 경험에서 나오는 베테랑엄마들의 댓글을 바탕으로, 전문가 선생님들의 원고와 책임감수의 글을 더하여 제작됐다.

이 책에는 카페에 올라와 있는 다양한 엄마들의 경험이 알차게 담겨 있다. 엄마들의 살아있는 육아일기가 바로 지혜롭고 현명하게 아이를 키우는 비법이다. 아이를 키우며 부딪치는 난관 앞에서 쩔쩔맬 때 여러 엄마들이 보내온 조언과 충고를 통해 육아에 대해 자신감을 가지고 키울 수 있을 것이다.

초보엄마에서 베테랑엄마까지 다 모여라!
40만 엄마들의 노하우와 지혜, 의학박사들의 전문지식으로 꼼꼼히 따져만든 임신출산 바이블

‘지후맘의 맘스홀릭’http://cafe.naver.com/imsanbu.cafe는 회원수 40만을 자랑하는 네이버 랭킹 1위 카페로 임산부와 초보엄마들의 커뮤니티이다. 본 책자는 카페에 올라온 임신, 출산에 대한 궁금증과 풍부한 경험에서 나오는 베테랑 엄마들의 댓글을 바탕으로, 전문가 선생님들의 원고와 책임감수의 글을 더해서 만들어졌다. 좌충우돌 초보엄마의 막막했던 궁금증을 속시원히 해결해주고, 사소한 정보까지 꽤고 있는 베테랑엄마의 살아있는 실전경험으로 빛나는 책! 초산과 노산, 임신우울증과 출산준비, 개월마다 필요한 아기용품정보, 시댁과 부부문제 상담까지. 알쏭달쏭했던 비법, 확실하다고 알고 있던 잘못된 상식, 사실과 오해를 가려내어 가려운 곳을 팍팍 긁어준 책! 엄마가 딸에게 대물림하는 임신출산 비책!


친정엄마도, 의학박사도 못 당한다!
40만 대한민국 엄마들이 직접 체험한 실전경험이 녹아있다!

♠ 임신의 설렘에서 출산의 두려움까지, 이제 지후맘과 상의하라!
임신, 출산과 관련해서 엄마들에게 꼭 필요한 포인트만 모아 이론으로 수록하였다. 사랑스런 아기와의 만남을 기다리는 시간은 항상 좋은 것만은 아니다. 몸도 마음도 힘든 시간들을 좀 더 현명하게 보내기 위해서는 임신과 출산에 대한 이해가 우선이 되어야 한다. 임신, 출산에 대한 기본적인 지식과 소양을 가지고 있다는 것은 더 현명하고 능동적으로 임신, 출산의 과정을 이루어 낼 수 있는 지름길인 것이다.
임신과 출산의 과정에서 일반적으로 접하게 되는 여러 가지 요소들에 대해 전문가 선생님의 이론적 설명이 중심이 되고 있다. 수정에서 출산까지의 전 과정과 임신 중에 조심해야 할 것, 개월별 태아의 성장과 엄마의 변화, 편안한 임신 생활 등을 소개하고, 엄마와 태아를 위한 음식, 고통 없는 분만에서 산후조리 6주까지, 날씬한 몸매를 되찾는 산후조리법 등을 수록했다. 또한 임신, 출산에 관련된 모든 것을 전문가적인 시각으로 접근하여, 독자들의 이해를 돕고 있다.

♠ 세상에서 가장 행복한 시간을 위한 태교에서 음식, 임산부 여행까지 이 한권 안에 다 담았습니다!
임신 열 달 동안의 태교는 태아의 능력을 키울 뿐 아니라, 태아의 감성, 지성, 심신의 발달에 막대한 영향을 준다. 또한 임산부가 먹는 음식은 태아의 뇌와 뼈를 형성하는데 절대적인 영향을 미친다. 본 책에는 건강한 아기를 낳기 위한 한방 태교와 태교 음식 이야기를 수록하고 있다.
예부터 민중들의 생활 속에서 전해온 태몽은 아들, 딸의 구분 여부는 물론이고, 아이의 성격, 행동 특성, 직업운도 알아볼 수 있다고 했다. 내 아이의 미래를 엿볼 수 있는 태몽이야기를 들여다보는 것은 어떨까?
안정을 최우선으로 요하는 임산부에게 여행은 결코 쉬운 일이 아니다. 하지만 여행은 임산부 최대의 적인 스트레스를 해소해 주고, 엔돌핀을 마구 솟아나게 한다. 여기 안전하고 즐겁게 떠날 수 있는 임산부 여행지를 소개한다. 엄마의 휴식과 태교까지 함께할 수 있는 기분 up 향기 여행지, 영양 만점 보양 여행지, 자연에 묻히는 산책 여행지 등 33곳 여행지를 수록했다.
나날이 늘고 있는 시험관 아기 때문에 쌍둥이들의 출산도 늘고 있다. 출산의 과정에서 부담도 되지만 한 번에 두 명의 아기를 얻을 수 있다는 장점도 있다. 쌍둥이에 대한 정확한 정보와 아기의 건강을 위해 꼭 먹여야 하는 모유 수유 하는 법이 수록되어 있다.
요즘은 제대혈에 대한 관심도 부쩍 높아지고 있다. 그에 대한 설명과 더불어 제대혈 Q&A를 통해 엄마들의 궁금증을 해결해 준다.
아기의 미래를 생각하는 태아보험! 어떤 태아보험을 들어야 할지 현명한 선택을 할 수 있도록 도와준다.


♠ 270만 개의 질문과 1,200만 개의 답변 속에서 엄선, 초보 엄마들이 가장 궁금하고 알고 싶은 Q&A
30만 엄마들이 선택한 ‘지후맘의 임산부 모여라.’ 카페에 올라온 방대한 양의 질문 핵심을 뽑아 유사한 항목끼리 ‘키워드’를 작성하여, 질문, 조회, 댓글 수를 기준으로 중요도를 선정하였다. 그리고 임신과 출산의 과정에서 겪게 되는 수백 수만 가지 문제들과 경험에서 우러나온 댓글을 정리, 구성 하였다. 또한 키워드별 핵심을 짚어주는 전문가 선생님의 어드바이스도 친절하게 안내되었다.
대표적으로 예비엄마들이 가장 궁금하고 알고 싶어 하는 계절별 산후조리법 · 골반교정 · 목욕 · 배 뭉침 · 변비 · 병원 선택 · 분만 종류 · 비만 · 빈혈 · 출산 후 생리 · 설사 · 스트레스 · 식사 · 아토피 · 양수 검사 · 어지럼증 · 여드름 · 여행 · 역아 · 예방접종 · 외출 · 우울증 · 운동 · 임신 중독증 · 입덧 · 젖 말리기 · 내진 · 철분제 · 출산예정일 계산 · 치질 · 태아 성장 · 튼 살 관리법 등의 232개 키워드가 구성되어 있다. 또한 책의 활용도와 독자의 편의를 제공하기 위해 옆면에 키워드 인덱스를 따로 첨가 하였다.


♠ 아기를 낳아본 엄마들이 전하는 생생한 체험담! 솔직담백한 진실 토크로 답답한 속마음을 콕콕 짚었습니다.
아주 사소한 문제 일지라도 직접 일을 겪는 당사자에게는 넘기 힘든 커다란 산처럼 느껴질 때가 있다. 이때 미리 경험해본 베테랑 엄마들의 조언이 있다면 얼마나 큰 힘이 될지 상상만으로도 행복해 진다. “아기 낳을 때 얼마나 아픈가요?” 라는 질문에 답할 수 있는 사람은 오로지 출산의 고통을 맛 본 선배엄마들뿐이다. 또한 ‘아직 산후조리원을 선택하지 않은 맘들을 위한 참고’라는 제목으로 올린 한 아빠의 글 또한 자신의 경험이 뒤따랐기 때문에 가능한 것이다. 이는 초보엄마에게 아주 유익한 정보가 될 것이다.
‘엄마들의 수다’에는 아기를 키워본 엄마들이 전하는 생생한 체험담과 공감 100%의 리얼 감동 수다가 있다.

♠ 전문가도 몰랐던 1%! 출산 용품 리스트에서 임신, 출산 관련 사이트까지
임신, 출산의 과정에서 챙겨야 할 사항들이 한두 가지가 아니다. 그러나 어떤 용품을 사야 하는지, 뭐가 필요한지 예비엄마들은 나날이 업그레이드되어 가는 출산 용품들 앞에서 구매 결정을 내리기가 어렵다. 그렇다고 무턱대로 다 사서 안 쓰고 버리는 것이 아깝다면 책 속 부록을 참고하도록 한다.
내 아이가 대한민국의 국민이 되는 첫 번째 과정인 출생신고서 작성법의 매 항목들을 꼼꼼하게 설명하였다.
요즘 엄마들에게 인터넷은 없어서는 안 될 존재가 되었다. 인터넷을 통해 엄마들끼리 새로운 정보를 공유하며, 공동구매로 출산용품도 구매하고, 실시간으로 원하는 자료를 찾을 수 있다. 이런 엄마들을 위해 임신, 출산과 관련된 사이트 107곳을 소개한다.


별책부록
♠ 별책만으로도 한권의 훌륭한 책! 실용적인 1년 다이어리와 태교와 건강에 좋은 임산부 요가
별책 부록은 임신 기간 중 꼭 필요한 실용적인 임신, 태교 다이어리와 전 임신기간 동안 활수 할 수 있는 임산부 요가를 싣고 있다. 임신 중 아이와 소통하고 교감하며 기록을 남길 수 있는 다용도 팬시 임신 다이어리와 안정감과 엄마의 건강까지 챙겨주는 개월별 임산부 요가법은 임신과 출산의 과정에서 유용하게 사용될 것이다.

감수의 글 / 도움 주신 분들 / 축하글 / 이 책을 보는 법

PART1 한 눈에 보는 임신ㆍ출산의 기본

임신

[임신 준비과정]

1. 어떻게 임신이 된 걸까?
여성의 몸ㆍ난자의 성장ㆍ여성 생식기의 구조와 기능
남성의 몸ㆍ정자의 성장ㆍ남성 생식기의 구조와 기능
난자와 정자의 만남

2. 건강한 아기를 낳기 위한 준비
엄마 아빠가 건강해야 아기도 건강하다
ㆍ규칙적으로 생활하고 적당히 운동하자ㆍ담배와 술은 태아에게 해롭다
ㆍ함부로 약을 복용하지 말자
경제적인 안정과 정서적인 안정
임신이 가능한 기간ㆍ자연주기법ㆍ기초체온 측정법ㆍ점액관찰법ㆍ배란통 느끼기

3. 임신 전 체크해야 할 만성질환
심장병 / 고혈압 / 저혈압 / 만성신장염 / 간 질환 / 기관지천식
당뇨병 / 폐결핵 / 치질 / 추간 연골 헤르니아(디스크)

4. 임신하면 나타나는 증상
월경을 안 한다 / 입덧을 한다 / 유방이 커지고 통증이 생긴다
기초체온이 고온기로 지속된다 / 질 분비물이 많아진다
화장실에 자주 간다 / 기타 임신 징후

5. 언제 아기를 만날 수 있을까?
출산예정일
출산예정일 계산법
ㆍ마지막 월경일 기준으로 계산ㆍ기초체온곡선을 그려서 계산
ㆍ임신력을 이용해서 계산ㆍ초음파 확인으로 계산

6. 임신과 관련한 검사
임신 전
ㆍ후 검사ㆍ소변 검사ㆍ간염 검사ㆍ풍진 검사
ㆍ빈혈 검사ㆍ매독 혈청 반응 검사ㆍ혈액형 검사
임신 확인 검사ㆍ소변 검사ㆍ내진ㆍ초음파 검사ㆍ임신 테스트기로 검사

7. 나에게 맞는 병원 고르기
병원 선택 전에 고려할 사항
ㆍ집에서의 거리
ㆍ임신 초기부터 출산 후 산욕기까지 계속 이용할 수 있는 병원을 선택
ㆍ원하는 분만 방법을 선택할 수 있는 병원을 선택
ㆍ친절하고 믿을만한 병원을 선택ㆍ기타 고려할 부분
병원의 종류별 특징ㆍ개인병원ㆍ산부인과 전문병원ㆍ종합병원

8. 임신하면 조심해야 할 일들
높은 곳에 있는 물건 꺼내기와 무거운 물건 들기 / 불안하고 초초한 마음
몸에 꼭 맞는 옷 / 계단 오르내리기 / 오랫동안 서 있기 / 불규칙한 생활
너무 추운 곳 / 컴퓨터 사용 / 공중목욕탕 가기 / 애완동물 기르기
이사하기 / 하이힐 신기 / 자동차 운전하기 / 붐비는 전철 타기

[새로운 생명의 시작과 탄생]

1. 새 생명의 시작 : 임신초기(임신 1주~12주)
임신 1개월 / 임신 2개월 / 임신 3개월

2. 무럭무럭 자라는 태아 : 임신중기(임신 13주~28주)
임신 4개월 / 임신 5개월 / 임신 6개월 / 임신 7개월

3. 신체발달의 완성 : 임신후기(임신 29주~40주)
임신 8개월 / 임신 9개월 / 임신 10개월

4. 자궁 속 태아의 성장 환경
엄마와 아기를 연결해 주는 태반 / 태반이 하는 일 / 아기를 보호하는 양수

5. 태아의 건강을 위한 검사
엄마와 아기를 위한 정기검진 / 더 자세한 검사가 필요한 때
임신 중 이상은 조기 발견으로ㆍ양수천자 검사ㆍ기타 진단법

[편안한 임신생활]

1. 임신 중 부부 관계
임신 초기의 부부관계 / 임신 중기의 부부관계 /
임신 후기의 부부관계 / 임신 중 피해야 할 부부관계

2. 엄마와 태아를 위한 음식
임신 초기 : 입덧을 가라앉히는 음식
임신 중기 : 단백질과 칼슘 보충 음식
임신 후기 : 철분과 비타민이 풍부한 음식

3. 임신 중 빈혈예방과 철분섭취
임신 중 빈혈이 생기는 이유
임신 중 필요한 철분량은 총 1,000mg
철분을 많이 함유한 음식
빈혈예방 식품ㆍ가지ㆍ견과류ㆍ닭고기ㆍ달걀ㆍ멸치ㆍ시금치ㆍ다시마 및 해조류
효율적인 철분 흡수 요령
ㆍ흡수율이 높은 철분을 섭취한다
ㆍ비타민 C와 함께 섭취한다.
ㆍ하루 한 끼는 반드시 고기반찬을 먹는다.

4. 임신 중 불편한 몸을 위한 바른 자세
임신 중 바른 자세를 취하면 좋은 이유 / 일어나는 자세 /
똑바로 서기 / 바르게 앉기 / 편하게 눕기 / 물건 집어 올리기 /
세수를 할 때 / 식사를 할 때 / 설거지를 할 때

[조심해야 할 임신]

1. 역아
역아란? / 역아일 때의 출산 / 역아 되돌리는 출산

2. 고령출산
고령출산 시 주의점
ㆍ초기 자연 유산율이 높다ㆍ질병에 걸릴 확률이 높다
ㆍ임신중독증에 걸리기 쉽다ㆍ다운 증후군이 생길 확률이 높다
ㆍ신생아 합병증이 많다ㆍ자연분만이 어렵고 조산할 위험이 있다
ㆍ산후 회복이 늦다.
고령출산 계획과 관리 방법
ㆍ가능하면 빨리 임신을 계획한다ㆍ임신 전에 건강검진을 받는다
ㆍ만성 질환을 치료한 후 임신한다.
고령출산 시 꼭 받아야 하는 산전 검사
ㆍ트리플 마커 검사ㆍ양수 검사ㆍ융모막 검사
ㆍ정밀 초음파 검사ㆍ임신성 당뇨병 선별 검사
고령출산 관리 방법
ㆍ산전 관리를 철저히 한다ㆍ정서적인 안정을 취한다ㆍ경험이 많은 병원에서 출산을 한다

3. 임신중독증
임신중독증의 원인 / 임신중독증의 예방

4. 임신이 위험함을 알리는 신호
출혈 / 심한 복통 / 포상기태

5. 유산ㆍ조산의 징후
임신 초기 통증과 출혈은 유산의 징후
출산예정일보다 이른 통증은 조산의 징후
유산ㆍ조산 예방법
ㆍ당뇨병을 조심한다ㆍ자궁경관무력증이면 수술을 한다
ㆍ자궁 모양이 다르면 조심해야 한다

출산

[아기의 탄생]

1. 출산 예감
아기가 골반으로 내려온다 / 태동이 줄어든다 / 질 분비물이 많아진다
화장실을 자주 간다 / 배가 불규칙하게 땅긴다

2. 분만 신호
이슬이 비친다 / 진통을 시작한다 / 양수가 터진다

3. 분만 시 위험한 증상
조기파수 / 태반 조기 박리 / 전치태반 / 아두 골반 불균형
진통미약 / 탯줄감김 / 자궁 이완 출혈 / 유착태반 / 태아가사

4. 병원 가기

5. 분만과정
분만 1기 : 잦은 진통 / 분만 2기 : 아기 출산 / 분만 3기 : 태반 배출

6. 분만을 도와주는 마사지
등 마사지 / 배 마사지 / 다리 마사지

7. 다양한 자연분만법
무통분만 / 라마즈 분만 / 소프롤로지 분만 / 수중분만
그네분만 / 르바이예 분만 / 공분만 / 듀라 분만 / 가족분만

8. 제왕절개 수술
제왕절개 수술이 필요한 경우
ㆍ첫 아기를 제왕절개 수술로 낳았을 때
ㆍ태아가 거대아이거나 아두 골반 불균형일 때
ㆍ역아일 때ㆍ탯줄이 태아를 감고 있을 때
ㆍ태반 조기 박리일 때ㆍ전치태반일 때ㆍ그 외의 경우
제왕절개 수술 과정
제왕절개 수술 후의 문제점
ㆍ산후 회복이 더디고 통증이 있음
ㆍ여러 가지 수술 후유증의 발생
ㆍ출산 횟수의 제한ㆍ아기의 호흡장애

9. 난산
난산이란? / 자연분만을 기대할 수 없는 경우
난산 시 처치 방법
ㆍ감자분만과 흡인분만ㆍ제왕절개

[신생아 검사]
1. 신생아 응급처치
2. 신생아 기본 검사
3. 신생아의 특징
신체적 특징 / 감각과 반사작용

[출산 후 몸의 변화]
1. 출산 후 신체변화
자궁이 수축한다 / 질 근육이 수축한다 / 오로가 분비된다 /
예전 체중을 회복한다 / 초유가 분비된다 / 소변과 땀이 증가한다 /
식욕이 왕성해진다 / 미열이 난다 / 변비와 치질이 생기기 쉽다

2. 산후풍
산후풍 예방법
ㆍ찬 기운을 접하지 않도록 한다ㆍ충분히 쉬고 안정한다ㆍ정신적인 안정도 중요하다
ㆍ땀을 지나치게 내는 것도 삼가야 한다ㆍ충분히 영양을 섭취한다
산후풍 바로 알기

3. 훗배앓이
ㆍ훗배앓이를 짧게 하려면 모유 수유를 하자
ㆍ훗배앓이가 없으면 자궁수축부전증을 의심한다.

4. 출산 후 회음부 통증 줄이는 법

산후조리

1.산후조리란?
집에서 산후조리 할 때
ㆍ친정에서 할 때ㆍ집에서 산후도무미를 쓸 때
산후조리원에서 산후조리 할 때
ㆍ비용 문제ㆍ위생적인 환경ㆍ편안한 시설ㆍ응급 관리

2. 계절별 산후조리 방법
봄ㆍ가을 / 여름 / 겨울

3. 일상생활로 돌아갈 준비
출산 후 체중 조절
산후 비만 예방법ㆍ운동요법ㆍ식이요법ㆍ아랫배 군살 빼ㆍ하체 살 빼기
출산 후 미용관리ㆍ얼굴 피부관리ㆍ모발관리ㆍ몸 피부관리
출산 후 성생활
ㆍ출산 후 첫 관계는 4~6주 후에 가능하다
ㆍ피임에 관해서도 의논한다
ㆍ대화를 나누고 배려하는 마음을 갖는다

[산후에 생길 수 있는 병]
1. 분만 때 생기는 병
산욕열 / 자궁복고부전 / 태반잔류

2. 배뇨ㆍ배변장애에 생기는 병
방광염 / 신우염

3. 임신 중의 병이 낫지 않아 생기는 병
임신중독증 후유증

4. 유방의 문제
유선염 / 유즙체류증

5. 산후 우울증
산후 우울증의 원인ㆍ호르몬의 변화ㆍ정신적인 불안
산후 우울증의 증상
산후 우울증의 치료
산후 우울증의 예방과 극복법
ㆍ남편이 도와주어야 한다ㆍ아기에게 관심을 갖는다
ㆍ스트레스를 쌓아두지 말자ㆍ다른 사람에게 도움을 청해라

PART2 임신ㆍ출산 플러스
한방 태교와 태교 음식

1. 한방과 태교
2. 한의학과 태교 음식
3. 임신 기간의 태교와 태교 음식
임신 1~2개월
ㆍ임신 초기의 피로감ㆍ신경이 날카로워지고 짜증나고 초조할 때
임신 3~4개월ㆍ입덧ㆍ피부 가려움증
임신 5~6개월ㆍ빈혈ㆍ요통
임신 7~8개월ㆍ임신 중 고혈압ㆍ임신중독증
임신 9~10개월
4. 임신 중이나 출산 후의 보양식에 관하여
임신 중의 보양식ㆍ체질별ㆍ잉어
출산 후의 보양식ㆍ미역ㆍ가물치ㆍ호박ㆍ흑염소
5. 태교 금기 식품
6. 임산부가 금해야 할 한약재
임산부가 아플 때 응용할 수 있는 간단 처방
ㆍ임산부 감기 : 배꿀찜
ㆍ임산부 기침 : 도라지감초탕
ㆍ임산부 무좀 : 마늘 생즙(외용)
임신, 유산, 출산, 산후의 한약 복용에 관하여
ㆍ습관성 유산 후의 한약 복용
ㆍ계류유산 후의 한약 복용
ㆍ중절 수술 후의 한약 복용
ㆍ출산을 돕는 한약(자연분만을 쉽게) : 단녹용탕(單鹿茸湯) 혹은 녹용송자탕(鹿茸送子湯)
ㆍ출산 직후 어혈을 푸는 약 : 생화탕(生化湯)
ㆍ출산 후 보약 : 가미보허탕(加味補虛湯)
ㆍ산후 젖앓이(유선염) : 가미패독산(加味敗毒散)
산후풍

아기의 미래를 엿볼 수 있는 태몽 이야기
1. 태몽이란
2. 태몽의 일반적인 상식
태몽의 특징 / 상징적인 미래 예지 꿈의 특성
아들일까, 딸일까 / 태몽에서 중요한 것
여러 번의 태몽 / 태몽의 시기 / 태몽 표상의 특징
이런 태몽 표상이 좋다 / 첫 태몽에 자녀의 수가 예지되기도 한다.
태몽으로 본 아들, 딸의 개괄적인 통계 사례
3. 태몽의 실증적 사례
덜 익은 사과(과일)를 따 오는 태몽/잉어 배에 상처가 있는 태몽/숟가락이나 그릇을 받는 태몽
땅콩의 태몽/어미 개와 새끼 개의 태몽/태몽 체험담/유산, 요절, 사별의 실증적 꿈 사례
미스코리아 태몽/태몽을 사고팔 수가 있을까?

4. 아들, 딸의 통계적 사례 및 사례 모음
남아 태몽 사례 모음 / 여아 태몽 사례 모음

5. 스포츠 선수 태몽 사례
박지성(축구 선수)의 태몽/이승엽(야구 선수)의 태몽/박찬호(야구 선수)의 태몽/이천수(축구 선수)의 태몽
6. 홍순래 박사가 말하는 태몽이란

쌍둥이 임신ㆍ출산

1. 쌍둥이란?
2. 쌍둥이 임신을 알았을 때
3. 배니싱 트윈(vanishing twins)
4. 쌍둥이 임산부의 산전관리

5. 쌍둥이 임신 시 달라지는 점
혈액 증가량 / 심장의 기능 / 영양 공급
체중 증가 / 자궁 변화 / 양수량 증가

6. 쌍둥이 임신 시 주의해야 할 부분
유산 / 기형 / 저체중 / 미숙아 / 임신성 고혈압

7. 쌍둥이 출산 전후에 생기기 쉬운 문제점
태반 조기 박리 / 조산 /
쌍둥이 수혈 증후 / 당뇨 / 정맥류

8. 쌍둥이 출산 준비
출산 준비물 구입 / 병원 고르기

모유 수유

1. 모유의 영양학적 이점
아기에게 가장 적합하다ㆍ모유 단백질의 좋은 점ㆍ모유의 지방
모유는 아기 신장에 무리를 주지 않는다.
영양 이용률
최적의 열량 이용

2. 모유의 비영양학적 이점
3. 아기 발달에 좋은 모유
4. 성공적인 모유 수유를 위한 세 가지 요소
5. 잘못된 수유 관행

[모유 수유 방법]

1. 젖 먹이기 전의 준비
2. 아기가 보내오는 수유의 신호
3. 젖을 빠는 아기의 입 모양
4. 젖 먹일 때의 엄마의 손 모양

5. 편안한 수유 자세
제왕절개 수술을 한 엄마의 모유 수유
앉은 자세ㆍ누운 자세ㆍ미식 축구공 잡는 자세

6. 수유를 끝낼 때

[유두 동통ㆍ유방 울혈]

1. 유두 동통의 원인과 대처법
수유 초기에 생기는 동통 예방법
유두 동통의 원인

2. 유방 울혈(젖몸살)의 예방과 관리
유방 울혈을 예방하려면
유방 울혈이 생기지 않도록 관리하려면

[직장에 다니면서 모유 먹이기]

1. 모유를 모으고 저장하는 법
모유를 짜내는 순서 / 모유 저장법
냉동된 모유를 녹이려면 / 모유 수유 계획표

[다이어트에 도움이 되는 모유 수유]

[젖 먹이는 동안의 약물 복용]

1. 모유 수유 동안에 약물을 복용해도 괜찮을까?
2. 모유 수유와 자극제
술 / 카페인 / 허브와 차 / 니코틴
아기의 비타민과 미네랄 보충//ㆍ불소ㆍ철분ㆍ비타민

[엄마의 영양]

1. 모유 수유하는 엄마는 무엇을 먹어야 좋을까?
2. 갈증 해소를 위한 수분 공급

제대혈

1. 제대혈이란
2. 제대혈을 보관하는 이유
3. 공여 제대혈 은행과 기증 제대혈 은행의 차이점
공여 제대혈 은행 / 기증 제대혈 은행
4. 공여 제대혈은 어떻게 사용되나
5. 제대혈 이식과 골수 이식의 비교
6. 제대혈 줄기세포란?

[제대혈 Q&A]
01 제대혈이란 무엇인가?
02 제대혈 은행 보관은 얼마 정도 하는지?
03 제대혈로 치료할 수 있는 질병과 앞으로 치료할 수 있다고 예상되는 질병은?
04 제대혈 채취방법은?
05 제대혈의 실효성 논란과 관련하여 연구실 자체 내 보관방식과 제대혈 업체의 보관방식의 차이점은?
06 보통 계약 기간을 15년으로 정한 이유가 있는지? 그 이후에도 보관은 가능하다는데, 세포가 살아서 실효성이 있는지?
07 15년이 지난 후에 보관비를 안 내면 그 제대혈은 어떻게 될까?
08 제대혈 은행을 고를 때 확인해야 할 사항은?
09 제대혈 보관 신청을 했는데 보관이 불가능할 수도 있는지? 그렇다면 그 이유는 무엇일까?
10 제대혈 비용이 비싸다고 생각하는 사람들이 많은데 왜 그렇게 비싼지? 업체마다 금액이 다른 이유도 궁금하다. 또한 외국은 더 비싸다고 하는데, 그렇다면 우리나라의 가격이 외국보다 싼 이유는?
11 제대혈 보관 기준과 공여 기준, 가족 은행의 차이점은?
12 아이의 제대혈로 할아버지의 병도 고칠 수 있나?
13 제대혈 이식 사례와 현재의 제대혈 시술 통계는?
14 제대혈 관련 의학 및 산업이 넘어야 할 과제는?

태아보험
1. 보험이란?
2. 생명보험과 화재보험의 장단점
생명보험의 장단점ㆍ장점ㆍ단점
화재보험의 장단점ㆍ장점ㆍ단점
3. 태아보험과 어린이보험의 차이점과 가입할 때 유념해야 할 보장 내용
신생아 관련 부분의 보장 체크
암, 장애 등의 고액의 치료비가 소요되는 부분의 보장 체크
질병과 재해의 보장 한도 체크
4. 어디에서 가입해야 하나?
태아 등재를 대행해 주는 업체 선정
보험사고 처리 전담 센터의 유무 확인
5. 요즘 인기를 끄는 패키지식 방법으로 가입할 때의 유의 사항
장점ㆍ중복 보상의 가능ㆍ보완 및 강화
6. 태아보험은 언제 가입하는 것이 유리한가?
7. 어떠한 특약을 넣는 것이 유리한가?
8. 태아 등재에 대해서
9. 등재가 안 되면 보장을 못 받나?
10. 화재보험사의 담보 중 많은 사람이 고려하는 자녀 배상 책임이란?
11. 태아보험이란?
12. 왜 태아 때 가입해야 하는가?
13. 올바른 보험 가입 시기를 결정하는 법
14. 보험금 청구 시 필요한 서류
15. 누가 가입해야 하나?
16. 어느 회사를 선택해야 하나?
17. 인터넷보험이란?
18. 만기 환급형이란?
19. 고액 치료비 관련 암과 치료과정
20. 소아 다발 질환
21. 태아의 위험은 보통 세 가지
22. 인큐베이터 입원의 위험
23. 선천성 이상에 대한 위험
24. 주산기 질환에 대한 위험
25. 특약에 대한 분석은 필수
26. 생명보험을 중복 가입하면 보험사고가 발생했을 때 모든 보험에서 보상을 받을 수 있나?
27. 보장 내용을 잘 살펴본다.
28. 보험료가 저렴한 것이 좋다.
29. 보험의 구성이 좋아야 한다.
30. 보험금 지급 시스템도 확인한다.
31. 비싸다고 무조건 좋은 것은 아니다.
32. 사고 처리 담당자가 필요한 이유
33. 보험증권은 언제 받나?
34. 만기 환급 상품과 순수 보장형 상품
35. 아이가 태어나면 보험 가입이 어렵다?
36. 쌍둥이(다태아)보험은 어떤 것이 좋을까?(인공/자연 임신)
37. 산모에게 지병이 있는 경우 또는 유산 방지 주사를 맞았다면?
38. 산모는 어떤 보험에 가입해야 할까?
39. 남자 아이와 여자 아이의 보험료가 왜 다른가?
40. 역선택이란?
41. 가입 후 유지가 안 되었는데 출산 후 보험사고가 발생한다면?
42. 집 주소가 바뀌면 회사에 알린다.
43. 보험은 보장을 안 받을 때가 가장 좋은 것이다.

임산부를 위한 여행지

기분 UP 향기 여행
1. 허브나라 / 2. 풀향기 허브나라 / 3. 허브아일랜드 / 4. 회산 백련지

영양 만점 보양 여행
1. 세계도자센터와 이천 쌀밥 / 2. 다산초당과 강진 한정식
3. 대나무골 테마공원과 담양 죽순 요리 / 4. 두물머리 산책(다산생가)과 장어구이

무거운 몸 편히 쉬는 휴양 여행
1. 축령산 자연휴양림 / 2. 성주산 자연휴양림 / 3. 횡성 자연휴양림
4. 모둘자리 관광농원 / 5. 안면도 자연휴양림 / 6. 임씨네 농장
7. 산속호수마을

산모ㆍ태아 모두 건강 기원 여행
1. 승보종찰 송광사 / 2. 태고총림 선암사 / 3. 아기자기 예쁜 사찰, 불영사
4. 머물고 싶은 곳, 공세리성당 / 5. 단군신화가 깃든 산사, 정등사
6. 자연휴양림보다 더 깊은 산사, 법흥사

자연에 묻히는 산책 여행
1. 오대산 월정사 전나무 숲길 / 2. 짙푸른 녹음 속 백제 산책, 부소산성
3. 천리포수목원 / 4. 영종도 을왕리해변 / 5. 내소사 전나무 숲

마음 풍요 문화 여행
1. 남종화 그림 여행, 운림산방 / 2. 전통 정원을 찾아서, 소쇄원
3. 서울 근교에서의 작은 예술 체험, 바탕골예술관
4. 옛길의 문화, 문경새재

정서 듬뿍 한옥집 여행
1. 김해 한옥체험관 / 2. 고령 개실마을 / 3. 예천 금당실마을

PART3 키워드로 알아보는 임신ㆍ출산 Q&A

가래: 가래 없애는 방법을 알고 싶어요.
가려움증: 배가 너무 가려워요.
가물치: 가물치가 좋은가요?
가습기: 가습기를 사용하면 좋나요?
가진통: 가진통과 진진통의 차이가 무엇인가요?
간염: 임신 중 간염에 걸리면 어떻게 하나요?
감기: 임신 중인데 감기에 걸렸어요.
감기약: 임신 중 감기약을 먹어도 괜찮을까요?
갑상선: 갑상선이 무엇인가요?
겨울 산후조리: 겨울에 산후조리를 하려면 어떻게 해야 하나요?
결핵: 결핵에 걸렸을 때 임신하면 어떻게 하나요?
고관절(넓적다리관절): 고관절(넓적다리관절)이 아파요.
골반: 골반이 아파요.
골반교정: 골반근육운동이 무슨 운동인가요?
골반염: 골반염은 어떤 증상인가요?
과일: 임신 중 어떤 과일이 좋은가요?
구강관리: 구강관리는 어떻게 하죠?
구내염: 구내염이 생겼어요.
귤: 임신 중에 귤을 많이 먹어도 되나요?
기관지염: 기관지염이 생겼어요.
기침: 자꾸 기침을 하는데 태아에게 괜찮을까요?
꿀: 임신 중에 꿀을 먹어도 되나요?
남편 우울증: 남편이 우울증에 걸린 것 같아요.
냉찜질: 냉찜질을 해도 되나요?
녹용: 녹용 먹어도 될까요?
녹차: 임신 중에 녹차 마셔도 될까요?
놀람: 깜짝깜짝 놀라는데 태아에게 괜찮을까요?
다리: 다리가 아파요.
다이어트: 임신 중 다이어트를 해도 되나요?
달걀: 임신 중 달걀 먹어도 되나요?
두드러기: 두드러기가 나요.
딸꾹질: 태아가 딸꾹질을 해요.
땀: 땀이 많이 나요.
땀띠: 땀띠가 났어요.
로션: 로션을 발라도 되나요?
루프: 루프를 이용한 피임법은 무엇인가요?
맹장: 임신 중 맹장(총수염)에 걸리면 수술할 수 있나요?
멀미: 멀미가 심해졌어요.
멍울: 가슴에 멍울이 잡혀요.
면역요법: 습관성 유산 치료법인 면역요법은 무엇인가요?
모기: 모기향이나 모기약 사용해도 되나요?
모유: 모유량을 늘리는 방법을 알려주세요.
목욕: 목욕은 어떻게 하면 좋을까요?
몸무게: 몸무게가 얼마나 늘어요?
물젖: 물젖만 먹어도 되나요?
미역국: 산모에게 미역국이 왜 좋을까요?
밑이 빠질 듯한 아픔: 밑이 빠질 듯이 아파요.
바셀린: 바셀린을 발라도 되나요?
발진: 발진이 생겨요.
방귀: 임신 중에 방귀가 자주 나와요.
배가 아플 때: 배가 아파요.
배꼽: 배꼽이 나와요.
배뭉침: 배가 뭉치고 단단해졌어요.
배탈: 배탈이 났어요.
벌레: 벌레 물렸을 때 어떡하죠?
변비: 변비가 생겼어요.
변비약: 변비약 먹어도 될까요?
병원 선택: 어떤 병원이 좋나요?
보약: 임신 중에 보약 먹어도 되나요?
보양식: 임산부에게 좋은 보양식이 따로 있나요?
복부 마사지: 복부 마사지법 알려주세요.
복통: 이유 없이 복통이 계속 돼요.
부종: 몸이 부어요.
분만 후: 분만 후 뒤처리 어떻게 해야 하나요?
분만의 종류(자연분만, 제왕절개 등): 분만 시 궁금한 점 알려주세요.
붉은색 소변: 소변이 이상해요.
비디오: 임신 중 태아 모습을 비디오로 찍을 수 있나요?
비만: 비만이 임신과 출산에 어떤 영향을 미치나요?
비타민: 비타민은 어떻게 먹는 게 좋을까요?
비타민 CㆍD: 비타민 C와 D를 먹어야 할까요?
빈혈: 임신빈혈인데 괜찮나요?
빈혈 검사: 빈혈 검사 결과 빈혈이래요.
뼈: 뼈가 아파요.
사골: 사골이 임산부에게 좋을까요?
사랑니: 사랑니는 빼야 하나요?
산후 비만: 산후 비만 어떻게 해야 살이 빠지나요?
산후조리: 산후조리 잘 하는 방법을 알려주세요.
산후조리원: 산후조리원에 대해 알려주세요.
산후풍: 산후풍 치료법 알려주세요.
삼칠일: 삼칠일 정확히 어떤 날인가요?
상상임신: 상상임신에 대해 알고 싶어요.
생리: 출산 후 생리는 언제부터 하나요?
생리통: 임신 중에도 생리통처럼 배가 아파요.
서혜부: 서혜부가 아파요.
선식: 임신 중 선식을 먹어도 될까요?
설사: 설사가 심해요.
성관계: 임신ㆍ출산 시에 부부관계는 어떻게 해야 좋을까요?
성교 후: 성교 후 어떤 검사들을 받나요?
성별구분: 음식으로 태아 성별을 구별할 수 있나요?
세정제: 질 세정제 사용해도 될까요?
소변: 임신하면 하루에 소변 몇 번이나 보나요?
속쓰림: 속이 쓰려요.
손이 베었을 때: 베었을 때 어떡하나요?
수영: 임신ㆍ출산기에 수영장 다녀도 될까요?
술: 임신인 줄 모르고 마신 술이 걱정이에요.
스트레스: 스트레스 어떻게 푸세요?
스팀청소기: 스팀청소기 좋은가요?
습진: 임신하면 습진이 심해지나요?
시력: 눈이 침침하고 시력이 이상해요.
식사: 균형 잡힌 식사란?
식욕: 식욕이 왕성해요.
식중독: 식중독에 걸렸어요.
아스피린: 임신 중 아스피린을 먹는 이유가 있나요?
아토피: 임신 중에 아토피를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
안약: 안약 써도 되나요?
앉기: 임신 중 앉을 때 어떻게 앉나요?
알레르기: 알레르기에 대해 알려주세요.
알레르기성 비염: 알레르기성 비염에 대해 알고 싶어요.
애완동물: 임신 중인데 애완견 키워도 괜찮을까요?
양수 검사: 양수 검사에 대해 알고 싶어요.
양치질: 입덧 때문에 양치질하기가 힘들어요.
어깨 결림: 어깨가 너무 아파요.
어지럼증: 임신하니까 너무 어지러워요.
어혈: 어혈 푸는 방법 알려주세요.
에어컨: 임신 중이나 산후조리 중에는 에어컨 바람이 몸에 안 좋을까요?
여드름: 임신하면 여드름이 생기나요?
여름철 산후조리: 여름철 산후조리는 어떻게 해야 하나요?
여행: 여행할 때 주의사항이 있나요?
역아: 우리 아기가 역아래요.
연고: 상처연고 발라도 되나요?
연근: 임신 중에 연근을 먹어도 될까요?
열: 몸에서 열이 많이 나는데 열 내리는 법은 없나요?
영양제: 어떤 영양제를 먹어야 할까요?
예방접종: 예방주사 맞아도 되나요?
오로: 오로가 뭔가요?
오일: 오일을 발라도 되나요?
외음부 분비물: 외음부에서 분비물이 나와요.
외출: 임신 중 외출을 자주 해도 되나요?
요로 감염ㆍ요로결석: 요로결석이 생겼어요.
요실금: 요실금이 생겼어요.
우울증: 우울증에 걸린 것 같아요.
우유: 우유를 하루에 얼마나 마셔야 하나요?
우족탕: 우족탕을 먹으면 좋나요?
운동: 임신 중에 운동해도 되나요?
유관: 유관이 막히면 어떻게 하나요?
유두: 모유 수유 중에는 유두를 어떻게 관리해야 하나요?
유방울혈: 유방울혈이 생기면 어떻게 해야 하나요?
유산: 유산 방지 주사를 맞아도 되나요?
유산 후 생리: 유산 후 생리주기가 어떻게 되나요?
유선: 유선이 막혔대요.
유선염: 유선염은 왜 생기나요?
유즙: 출산 전에 유즙이 꼭 나와야 하나요?
육아박람회: 육아박람회에 가면 어떤 정보를 얻을 수 있나요?
음식: 임신 중에는 어떤 음식 먹어야 하나요?
이슬: 이슬이 없을 수도 있나요?
인스턴트 음식: 인스턴트 음식이 임신에 미치는 영향이 큰가요?
임부복 선택: 임부복을 대여해 주나요?
임신 중 가슴(통증, 유방 마사지 등): 임신 중 가슴이 아파요.
임신 중 마음가짐: 임신 중에 마음이 너무 불안해요.
임신 중 배 나오는 시기: 임신하면 언제부터 배가 나오나요?
임신 중 좋은 음식 나쁜 음식: 임신 기간에 먹으면 좋은 음식 추천해 주세요.
임신성 당뇨: 임신성 당뇨가 무엇인가요?
임신 주 수, 개월 수 계산: 임신 주 수와 태아 주 수와의 차이가 뭔가요?
임신중독증: 임신중독증에 대해 알고 싶어요.
임파선(림프선): 임파선이 부은 거래요. 괜찮나요?
입덧: 입덧은 왜 하나요?
입덧주사(링거주사): 입덧 주사를 맞으면 입덧이 없어질까요?
잉어즙: 잉어즙이 임산부에게 좋나요?
자궁 외 임신: 자궁 외 임신이 궁금해요.
자궁암 검사: 출산 후 자궁암 검사 꼭 해야 하나요?
자궁염증: 자궁에 염증이 생겼는데 어떻게 하나요?
자궁후굴: 자궁후굴이 뭐죠?
자외선 차단제: 자외선 차단제 사용해도 되나요?
잠: 임신하면 왜 이렇게 잠이 올까요?
전자파: 전자파가 얼마나 안 좋은가요?
전치태반: 전치태반이 무엇인가요?
젖 말리기: 젖 말리는 방법 알려주세요.
젖몸살: 젖몸살 예방법을 알려주세요.
젖 짜기: 젖을 짜면 모유량이 늘어나나요?
젖이 불면: 젖이 불어서 흐르면 어떻게 해야 하나요?
제왕절개: 제왕절개 수술을 해도 될까요?
조기출산(미숙아): 미숙아 보조금이란 것도 있나요?
종기: 종기가 났어요.
진찰: 임신 중 정기적으로 진찰을 받아야 하나요?
진찰(내진): 내진은 왜 하나요?
질 분비물: 질 분비물이 많아요.
질염: 질염에 걸렸어요.
질외사정: 질외사정해도 임신이 되나요?
집안일: 임신 중 집안일은 어느 정도 해야 할까요?
찜질방: 찜질방에 가도 될까요?
찜질팩: 임신 중 배에 찜질팩해도 되나요?
철분제: 임신하면 철분제를 꼭 먹어야 하나요?
청심환: 모르고 청심환을 복용했어요.
체온: 기초체온 재는 방법 가르쳐주세요.
체조: 체조를 많이 하면 순산하나요?
초유: 초유는 언제부터 나오나요?
초음파 검사: 초음파 검사는 왜 하나요?
축농증: 임신 중인데 축농증이 심해요.
출산 임박 징후: 출산 임박 징후에는 어떤 증상이 있나요?
출산 후 칫솔질: 출산 후 양치질 언제부터 가능한가요?
출산예정일 계산: 출산예정일 계산법 알려주세요.
치골: 치골 통증이 심해요.
치아: 치아가 아픈데 치료해도 되나요?
치질: 치질이 생겼어요.
칼슘: 칼슘제를 꼭 먹어야 하나요?
커피: 임신 중에 커피를 마셔도 되나요?
코골이: 코골이가 심해요.
코막힘: 코막힘이 심해요.
코피: 코피가 자주 나요.
콘돔: 임신 중 부부관계 시 콘돔을 꼭 사용해야 하나요?
탄산음료: 임신 중에 탄산음료를 마셔도 되나요?
탈항: 탈항은 왜 생기나요?
태동: 언제부터 태동을 느낄 수 있나요?
태몽: 태몽을 안 꾸기도 하나요?
태변: 아기가 태변을 먹었어요.
태아 몸무게: 태아 몸무게를 어떻게 재나요?
태아 성장: 배 부름과 아기 성장이 관계 있나요?
탯줄: 탯줄에도 병이 생길 수 있나요?
텔레비전: 임신 중 텔레비전을 많이 봐도 되나요?
튼 살 관리법: 임산부 튼 살 관리법 좀 알려주세요.
티눈: 티눈을 손쉽게 제거할 수 있나요?
파마와 염색: 임신 중에 파마나 염색해도 되나요?
파상풍: 파상풍이면 어떡하죠?
편도선: 편도선이 부었어요.
편식: 편식하면 태아에게도 안 좋을까요?
포도당: 포도당 쇼크가 뭐에요?
풍진: 풍진에 대해 알려주세요.
피부관리: 임신 중 피부관리법 알려주세요.
피임&피임약: 피임으로 피임약을 먹어도 되나요?
한도가 서다: 한도가 선다는 게 무슨 의미인가요?
한약: 임신 중 한약을 먹어도 되나요?
항생제: 항생제 먹어도 될까요?
해외여행: 임신 중 해외여행 가도 되나요?
향수: 향수 써도 될까요?
허리: 허리가 아파요.
호박: 호박을 먹으면 부기에 도움이 되나요?
호흡곤란: 호흡곤란이 심해져요. 어떡하죠?
호흡법: 출산에 도움되는 호흡법을 알려주세요.
화장: 임신 중에 화장품을 가려 써야 하나요?
환경호르몬: 환경호르몬은 무엇인가요?
환기: 환기를 자주 해야 하나요?
황사: 황사가 임신에도 영향을 미치나요?
회음부: 회음부 절개하면 많이 아픈가요?
흡연: 흡연이 태아에 미치는 영향이 있나요?
B형 간염 항체: 간염 항체가 없대요.
CBC혈액검사: CBC혈액검사는 무엇인가요?

PART4 엄마들의 수다
아직 산후조리원을 선택하지 않은 맘들을 위한 참고
산후도우미 쓰는 거 반대합니다.
침대가 좋아요? 온돌이 좋아요?
모유 수유를 원하는 경우 산후조리원 체크사항
무통주사 꼭 맞아야 하나요?
기형아 검사 보통 몇 번 해요?
정말 고등어가 안 좋은가요?
정말 오렌지주스가 안 좋은지요?
회는 어때요?
입덧할 때 좋은 방법!
임신 초기 조심하라던데...
아빠 태교 속상해요!
저만의 변비약 찾았어요.^^
매운 음식
머리카락 많이 빠지나요?
입덧 좀 가라앉히는 좋은 음식 없나요?
신랑이 입덧 할 수도 있나요?
입덧은 몇 달이나 하는지 궁금해요.
임신하고 나서 악몽 꾸세요?
3개월 된 아기 둔 엄마가 몇 자 적습니다.
출산의 고통은 어느 정도인지요?
아기 낳을 때 호흡을 어떻게 하는 거예요?
아기 낳고 며칠 만에 양치 하셨어요?
임신 중 변비 탈출기^^
진통이 시작되면 집에서 할 수 있는 대처법을 알려주세요.
양수가 많다는데--;
잠잘 때 다리에 쥐?
허리와 옆구리가 결릴 때 어떻게 해야 해요?
예비 맘들을 위해 초보 맘이 드리는 몇 가지 조언입니다.^^
똑바로 누워서 자면 안 되나요?
집에서 좌욕하는 방법 좀 가르쳐주세요.
아빠가 꼭 탯줄 잘라줘야 하나요?
아내가 진통이 오면 저는 어떻게 해야 하나요?
아침을 먹지 않는 직장 예비 맘인데요.
아빠가 태담에 동참하게 하는 방법 없을까요?
신규 아파트 입주하려는데 아기한테 많이 안 좋을까요?
코피가 자주 나는데 괜찮은 걸까요?
출산 후 복대 효과 있나요?
신생아 꽁꽁 싸줘야 하나요?
불면증에 대하여
오늘 쓰러질 뻔 했습니다. 여러분도 조심하세요.
10분 간격 진통, 잠 자지 말아야 하나요?
38주+4일 아래가 뻐근한 것이 걷기가 너무 힘드네요.
출산 전 아기용품 다들 삶으셨나요?
가족분만 후 부부관계요.
혼자서 산후조리는 절대 불가능일까요?
아기 낳을 때 창피한 일 경험하신 분?
힘주는 요령 알려주세요.
직장생활의 괴로움
직장 맘들~ 지금 어떻게 옷을 입고 다니세요?
임신 후 대중목욕탕

책 속 부록
출산 용품 체크리스트
출생신고서 작성법
임신ㆍ출산 사이트 소개
양수가 많다는데--;
잠잘 때 다리에 쥐?
허리와 옆구리가 결릴 때 어떻게 해야 해요?
예비 맘들을 위해 초보 맘이 드리는 몇 가지 조언입니다.^^
똑바로 누워서 자면 안 되나요?
집에서 좌욕하는 방법 좀 가르쳐주세요.
아빠가 꼭 탯줄 잘라줘야 하나요?
아내가 진통이 오면 저는 어떻게 해야 하나요?
아침을 먹지 않는 직장 예비 맘인데요.
아빠가 태담에 동참하게 하는 방법 없을까요?
신규 아파트 입주하려는데 아기한테 많이 안 좋을까요?
코피가 자주 나는데 괜찮은 걸까요?
출산 후 복대 효과 있나요?
신생아 꽁꽁 싸줘야 하나요?
불면증에 대하여
오늘 쓰러질 뻔 했습니다. 여러분도 조심하세요.
10분 간격 진통, 잠 자지 말아야 하나요?
38주+4일 아래가 뻐근한 것이 걷기가 너무 힘드네요.
출산 전 아기용품 다들 삶으셨나요?
가족분만 후 부부관계요.
혼자서 산후조리는 절대 불가능일까요?
아기 낳을 때 창피한 일 경험하신 분?
힘주는 요령 알려주세요.
직장생활의 괴로움
직장 맘들~ 지금 어떻게 옷을 입고 다니세요?
임신 후 대중목욕탕

책 속 부록
출산 용품 체크리스트
출생신고서 작성법
임신ㆍ출산 사이트 소개

Keyword 046
미역국
산모에게 미역국이 왜 좋을까요?
질문 / 1,520건
조회 / 403,005명
댓글 / 13,700개
체크 / 출산 후
중요도 : ★★★★★

아기가 젖을 먹기 시작한 즉시 젖을 짜서 보면 상당히 투명하게 보입니다. 이를 보고 사람들은 ‘물젖’이라 하고 영양 면에서 분유보다 부실하다고 생각합니다. 그러나 아기가 젖을 5~10분 이상 빤 다음에 젖을 짜보면 아주 뽀얀 색 젖이 나옵니다. 이처럼 젖 빠는 시기에 따라 젖의 투명도가 달라지는 것은 젖 안에 함유된 지방분이 다르기 때문인데 처음에는 지방이 아주 적다가 한참 후부터는 지방의 양이 많아집니다. 이는 처음부터 지방이 많이 들어 있으면 식욕을 떨어뜨리기 때문에 처음에는 목을 축이려고 수분을 많이 함유하고 점점 지방이 많이 나와서 영양분을 보충시키는 것이라고 해석합니다.

Q2 : 미역국 언제까지 먹어야 하나요?
댓글1 : 미역국은 한 달 정도 먹는 게 좋아요. 자궁에도 좋으니까요. 미역국이 질리면 건더기만 먹고 수분 섭취 많이 하세요. 미역국 먹은 산모의 모유에는 안 먹은 산모의 모유보다 면역성분이 더 많다고 해요. 저는 출산 한 지 세 달 되어가는데 아직도 자주 먹어요.
댓글2 : 저는 3개월 넘어서까지 미역국에 밥 말아 먹었어요.
댓글3 : 저는 모유 수유하는데 아무거나 다 먹어요. 출산한 지 이제 5주 돼 가는데 미역국은 아직도 먹고 있어요. 탕수육, 자장면, 피자 이런 것도 먹어요. 너무 맵거나 딱딱하고 차가운 것만 피하면 돼요.

Q3 : 출산 후 미역국 말고 먹을 수 있는 다른 국은 없나요?
댓글1 : 저는 어머니가 시래깃국 먹어보라고 하시기에 가끔 시래깃국도 끓여 먹어요. 무국도 끓여 먹으니까 괜찮아요.
댓글2 : 사골 푹 고아서 먹고, 젖 불리려면 돼지 족 사다가 푹 삶아서 드세요. 냄새는 좀 나는데 젖은 잘 나와요.
댓글3 : 가끔 소고기 무국, 맑은 콩나물국, 조갯국 이런 것도 먹었어요.
댓글4 : 설렁탕도 많이 먹었어요. 그래도 미역국이 최고예요.

선생님 도와주세요!
산후 미역국은 산후 자궁수축을 도와주는 대표적인 산후 영양식입니다. 산후에 균형잡힌 식사를 하도록 합니다. 미역은 섬유질이 풍부하여 공복감 및 변비를 해소하고, 칼슘과 무기질이 풍부하며, 신진대사를 높여주는 여러 가지 장점을 가지고 있어 산모에게 권장하는 음식입니다. 요오드 성분이 갑상선 호르몬과 관계가 있으나 많이 먹어도 문제가 되지 않으며, 꼭 미역국만을 고집할 필요는 없고, 부드럽고 소화가 잘 되는 국 종류를 드셔도 괜찮습니다.

-본문 342~343 중에서