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차훈요가 : 양생편

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  • 출판사 : 하늘북
  • 발행 : 2007년 06월 04일
  • 쪽수 : 310
  • ISBN : 9788990883223
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책소개

차훈요가 입문서. 이 책은 차훈요가 양생편으로 원리와 수련 방법 선택, 차훈 명상과 무아명상, 정좌명상 등의 내용으로 구성했다.

목차

차훈요가의 양생효과와 수련체계
합장 / 미소 / 결가부좌
고요함 / 차훈명상
차훈요가의 감오
건강한 몸ㆍ지혜로운 마음

1. 차훈요가 양생편의 수련체계
1. 차훈명상
2. 무아명상
3. 정좌명상

2. 차훈명상 수련을 먼저 하는 까닭
1. 호흡기의 정화
2. 몸 안의 한기 배출
3. 오장육부의 음양조화
4. 동정이 조화로운 명상

3. 차훈의 삼대원리
1. 차기로 받아들임
2. 차열로 받아들임
3. 차수로 받아들임

4. 삼근청정과 중ㆍ노년의 건강

5. 자신에게 맞는 수련방법 선택
1. 수련은 정의 정화로부터 시작
2. 수련 환경과 명상에 몰입
3. 기수련과 마음수련
4. 아동과 청소년의 건강수련
5. 이삼십 대의 건강수련
6. 중년의 건강수련
7. 노년의 건강수련
8. 자세연습

6. 요가의 명상과 동작

7. 차와 건강문화

8. 한중 요가문화 교류의 의의

9. 차훈요가 지도자 교육

본문중에서

이처럼,
살아있는 동안은
몸과 마음을 서로 불리해서 생각할 수 없습니다,
몸과 마음이 서로 결합되어 있는 것을 생명이라 하고,
생명을 건강할 수 있게 하는 것을 양생이라 하며,
양생이 이루어지는 토양을 명상이라 합니다.

우리의 생명은
명상을 통해서 건강할 수 있습니다.
명상을 통해서 지혜로울 수 있습니다.
지혜롭고 건강한 삶은 명상에서 이루어집니다.

차훈요가 수련으로
나의 삶은
항상 명상으로 깨어있습니다!

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